ตามที่สถาบันแห่งชาติเพื่อการศึกษายุทธศาสตร์หนึ่งในสามของประชากรของประเทศในขณะนี้จะช่วยประหยัดอาหาร แต่วิกฤติในกระเป๋าสตางค์ - ไม่โอกาสที่จะนำสุขภาพของคุณไปสู่วิกฤตซึ่งโดยตรงขึ้นอยู่กับโภชนาการ!
หลังจากที่ทุกขาดแคลนสารอาหารและสารอาหารก่อให้เกิดความหลากหลายของโรค - ระบบต่อมไร้ท่อย่อยอาหารและร่างกายอื่น ๆ แล้วปกติผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม - มากที่สุดที่ไม่เป็นประโยชน์และเหมาะสำหรับอาหารสุขภาพ คุณสามารถประหยัดโดยการทำโปรแกรมที่มีประโยชน์ของคุณของโภชนาการที่มีเหตุผล ในการทำเช่นนี้โปรดพิจารณาปัจจัยต่างๆ
เมื่อคุณปรุงอาหารเช้าให้จำโจ๊ก - นี่คือการเริ่มต้นที่มีประโยชน์มากที่สุดในแต่ละวัน ข้าวโอ๊ตบด ธรรมดาที่ปรุงด้วยแอปเปิ้ลขูดผลไม้แห้งสองสามชิ้นหรือหนึ่งช้อนเต็ม และจะไม่เลวร้ายใด ๆ แต่เป็นประโยชน์มากขึ้นและอร่อยกว่าธัญพืชราคาแพงที่เตรียมไว้แล้วกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่างๆจากซูเปอร์มาร์เก็ต ด้วยความช่วยเหลือของข้าวโอ๊ตคุณได้อย่างรวดเร็วให้ร่างกายมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นในขณะที่รักษาหลักการของโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ
ในโภชนาการที่มีเหตุผลต้องจำเป็นต้องมีผลไม้ราคาไม่แพงเช่นลูกแพร์แอปเปิ้ลส้มกล้วย ไม่คุ้มค่ากับเรื่องนี้ ปล่อยให้เป็นวันละ 1 ผล แต่จะได้รับวิตามินและแร่ธาตุในครอบครัวของคุณเป็นประจำ อีกคัน - แหล่งโภชนาการที่มีเหตุผล - ชุดของผักที่เรียบง่าย แครอทหัวผักกาดหัวผักกาดกะหล่ำปลีมักขายและถั่วเขียวบวบและผักขมสามารถซื้อได้แช่แข็งและยังคงถือว่าเป็นอาหารสุขภาพ
ผักและผลไม้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระพวกเขาสามารถย่อยได้ง่ายและสามารถใช้เป็นพื้นฐานสำหรับ อาหารที่ มีประโยชน์และ อร่อย พวกเขาทั้งหมดมีน้ำมากมีผลขับปัสสาวะและลบสารพิษ
ผลิตภัณฑ์นม (ถ้าคุณและครอบครัวของคุณอดทนได้ดี) ก็เป็นสิ่งที่จำเป็น เลือกราคาถูก (และเป็นธรรมชาติ!) นมผงในถุงนุ่ม อย่าลืมว่าหลายแบรนด์มีราคาแพงขึ้นสำหรับบรรจุภัณฑ์ที่มีสีสัน นอกจากนี้ "ยาวเล่น" นม (ที่มีอายุการเก็บรักษาที่ยาวนาน) จะเรียกคืนเพียงจากผงนมแห้ง
ดังนั้นถ้าเจ้าของบ้านมองผ่านชั้นวางของร้านค้าก็เป็นที่ชัดเจน: โภชนาการเหตุผลที่บ้านสามารถจัดเพื่อที่จะประหยัดเงินและเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและแน่นอนตัวเลข!