รายละเอียดของการแต่งงาน - มันเจ็บปวดตลอดเวลาไม่ว่าความสัมพันธ์จะเป็นไปได้นานเท่าใดและความรู้สึกผิดก็ไม่ผิดหวัง อย่างไรก็ตามแม้ว่าคุณจะทุกข์ทรมานในขณะนี้แล้ว แต่คุณสามารถกู้คืนจากความสูญเสียและเริ่มชีวิตใหม่ได้ เกี่ยวกับการใช้ชีวิตของผู้หญิงหลังหย่าร้างวิธีจัดการกับภาวะซึมเศร้าและเริ่มต้นชีวิตใหม่และจะกล่าวถึงด้านล่าง
การสมรสของคุณไม่มีอยู่แล้ว ยอมรับข้อเท็จจริงนี้ คุณรู้สึกเจ็บปวดบ้าเพียงความไม่พอใจความสับสน คุณกลัวอนาคตและอนาคตของบุตรหลานของคุณ คุณไม่ทราบว่าจะทำอย่างไรต่อไปใครจะเชื่อใครรักคนที่ไว้วางใจ คุณถามตัวเองหลายร้อยคำถามซึ่งคำถามหลัก ๆ คือ "ฉันทำอะไรผิด?", "เราเป็นคนไหนที่ผิดมาก?", "เหตุใดจึงเกิดขึ้นกับฉัน" คุณกลัวโดยโอกาสของคืนนอนไม่หลับชะตากรรมของแม่คนเดียวชีวิตหนึ่งเงินเดือน ... ดังนั้นสิ่งที่สามารถช่วยให้คุณฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บหลังจากการหย่าร้าง? นี่คือขั้นตอนต่อเสรีภาพและความสุข
1. ปล่อยให้ตัวเองเศร้าโศกและน้ำตา
คุณเป็นคนที่มีชีวิต และคุณไม่ได้เป็นหนี้อะไรให้กับทุกคน คุณไม่จำเป็นต้องแข็งแรงไม่ต้องซ่อนความรู้สึกของคุณและหลอกว่าการหย่าร้างไม่ได้สัมผัสคุณอารมณ์ นี้ไม่ได้เกิดขึ้น มีอารมณ์อยู่เสมอ - ทั้งความโกรธและความเกลียดชังหรือความไม่พอใจและความสิ้นหวังหรือความเจ็บปวดและความรู้สึกไร้ประโยชน์ สิ่งสำคัญสำหรับคุณในขณะนี้คือการจำไว้ว่ารัฐอารมณ์ที่อยู่ในขณะนี้คุณเป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ ในท้ายที่สุดการหย่าร้างเป็นหนึ่งในวิกฤติชีวิตที่ร้ายแรงที่สุดความแรงของความตึงเครียดในเวลาเดียวกันก็เปรียบได้กับการเสียชีวิตของคนที่คุณรัก คุณจึงมีสิทธิที่จะร้องไห้, โกรธ, ร้องไห้และไม่แยแส
อย่าพยายามสู้กับความตื่นเต้น ในทางตรงกันข้ามยอมรับและใช้ชีวิตราวกับว่าคุณได้รับการไว้ทุกข์ คุณต้องการจดจำสิ่งที่ดีในความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่? นี้ไม่เป็นอันตรายเพื่อให้คุณสามารถพิสูจน์ด้วยตัวคุณเองว่าการแต่งงานของคุณไม่ได้สร้างขึ้นในไร้สาระ และถ้าความโกรธของคุณระเบิดขึ้นเช่นภูเขาไฟ - อย่ากักขังไว้ โกรธเคืองคุณสามารถตะโกนได้ที่เก้าอี้ที่เขาชอบนั่ง จริงๆมันนำความโล่งใจ
2. อย่าหันห่างจากครอบครัวและเพื่อนฝูง
นี่สำคัญมาก แม้ว่าคุณต้องการที่จะหลบหนีไปถึงจุดสิ้นสุดของโลก - ไม่ทำลายความสัมพันธ์ในครอบครัว จะเป็นประโยชน์มากในการพบปะกับญาติ ๆ หารือเกี่ยวกับสถานการณ์แสดงตำแหน่งรับฟังตำแหน่งของผู้อื่น การบำบัดที่ดีอีกอย่างหนึ่งคือการสื่อสารกับผู้ที่เคยรับรู้ถึงสิ่งที่คุณคำนึงถึง เมื่อหย่าร้างแฟนจะกลายเป็นสำหรับคุณนักจิตวิทยาที่จำเป็นมากที่มีประสบการณ์เฉพาะในเรื่องของชีวิตหลังจากการหย่าร้าง คุณจะเห็นว่าไม่มีอะไรให้กำลังใจเช่นการสนทนากับคนที่รู้วิธีการชื่นชมความสะดวกสบายและความสนิทสนมกับครอบครัวและเพื่อน ๆ
3. อย่ายับยั้งความเจ็บปวดด้วยแอลกอฮอล์ - ขั้นตอนนี้ อาจกลายเป็นอันตรายถึงชีวิตได้
ตามสถิติมากกว่า 80% ของผู้หญิงที่มีแอลกอฮอล์กลายเป็นเช่นหลังจากการหย่าร้างหรือทำลายกับคนที่คุณรัก เพื่อปราศจากความคิดที่ตกต่ำค้นหาตัวเองเป็นอาชีพ ตัวอย่างเช่นไปในกีฬาหรือเต้นรำตะวันออก รับสุนัขหรือแมว - ไม่มีการบำบัดที่ดีกว่าการสื่อสารกับสัตว์ เพียงแค่จำ - ความเจ็บปวดหลังจากหย่าจะผ่านบางเวลาและสัตว์จะอยู่กับคุณเป็นอย่างมากเป็นเวลานาน
4. ขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดโรค
ทำเช่นนี้ถ้าคุณประสบกับอาการนอนไม่หลับปวดศีรษะถ้าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับความกระหายความหดหู่ใจความวิตกกังวลและความสงสัยจะรบกวนชีวิตประจำวันของคุณ ด้วยการสนับสนุนของผู้เชี่ยวชาญ (ผู้ที่สามารถช่วยคุณในทางเภสัชวิทยาได้ด้วย) คุณสามารถหาแสงในอุโมงค์ได้ง่ายขึ้นและอยู่บนเท้าของคุณหลังจากการหย่าร้าง
5. เป็น ร่มสำหรับเด็ก
การทำงานบ้านที่ทวีคูณและการตัดงบประมาณที่คุณสามารถเผชิญก็ไม่มีอะไรเทียบกับความจริงที่ว่าเด็กถูกทิ้งไว้โดยไม่มีพ่อ ความกังวลมากขึ้นคือความคิดที่ว่าจะมีชีวิตอยู่กับผู้หญิงที่มีลูกอยู่ในอ้อมแขนของเธออย่างไรการปฏิบัติตนกับเขาอย่างไรเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดความรู้สึก อย่าลืมว่าสามีเก่าของคุณยังมีหน้าที่รับผิดชอบลูกของเขา ความจริงที่ว่าพวกเขาไม่ได้อยู่ร่วมกันมากขึ้นไม่ได้หมายความว่าเขาก็หยุดที่จะเป็นพ่อแม่ คุณไม่ควรขัดขวางการสื่อสารของสมเด็จพระสันตะปาปากับเด็กถ้าเขาต้องการ และพวกเขาควรจะเตือนเขาถึงหน้าที่ของเด็กถ้าเขาลืม "ลืม" เกี่ยวกับเรื่องนี้
ถึงแม้ว่าจะเป็นเรื่องยากก็ตามก็ให้ใจเย็นใจว่าอดีตสามีของคุณจะมีส่วนร่วมในการเลี้ยงดูและการใช้ชีวิตต่อไปของบุตรหลานของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในประเด็นที่สำคัญเช่นการเลือกโรงเรียนหรือโรงพยาบาลค่ายฤดูร้อนหรือวงกลมการพัฒนา คุณไม่ควรป้องกันไม่ให้พ่อของคุณมีส่วนร่วมในชีวิตประจำวันของเด็กเล็ก ๆ (ตัวอย่างเช่นพาพวกเขาออกจากอนุบาลไปประชุมพ่อแม่ในโรงเรียน ฯลฯ ) โปรดจำไว้ ว่าสิ่งสำคัญสำหรับเด็กคือการติดต่อกับบิดาอย่างสม่ำเสมอ ดังนั้นพวกเขาจึงไม่รู้สึกขาดแคลนและง่ายต่อการยอมรับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณ
อธิบายให้เด็ก ๆ ทราบสาเหตุการ หย่าร้างของคุณหากคุณยังไม่ได้ทำเช่นนั้น สิ่งที่เด็ก ๆ มักคิดว่าพ่อแม่หย่าขาดจากพวกเขา โดยเฉพาะเด็กเล็ก ๆ ตรรกะของพวกเขาคือ "พ่อทิ้งไว้เพราะฉันไม่ดี" คุณต้องโน้มน้าวให้เด็กรู้ว่าเขาไม่ได้ผิดพลาดในช่วงพัก เลือกคำตามอายุของเด็ก แต่ต้องพูดคุยกับเขา วัยรุ่นรับรู้สถานการณ์ได้ชัดเจนขึ้นเล็กน้อย พวกเขามีอยู่แล้วสามารถประเมินภาพที่แท้จริงของสิ่งที่เกิดขึ้น บางครั้งพวกเขาไม่ได้ต่อต้านความเป็นจริงของการหย่าร้างของผู้ปกครองเมื่อพวกเขาเห็นว่าความสัมพันธ์ของพวกเขาไม่มีอนาคต เด็กที่มีอายุมากขึ้นจะทำให้เขารอดพ้นจากการถูกคุมขังของพ่อแม่ได้ง่ายขึ้นและง่ายขึ้นสำหรับคุณ
6. ค่อยๆเริ่มคิดเกี่ยวกับอนาคต
หลังจากหย่าร้างเป็นเวลาหลายเดือนแล้วและคุณยังคงติดอยู่กับความคิดของอดีต คุณมักคิดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นรู้สึกเสียใจด้วยตัวคุณเองการวิเคราะห์ทุกสิ่งทุกอย่างและพยายามหาสาเหตุของช่องว่าง ใช่การฟื้นฟูสมรรถภาพหลังการหย่าร้างต้องใช้เวลา แต่อย่างน้อยคุณควรพยายามลดระยะเวลานี้ มิฉะนั้นคุณก็จะไม่มีอนาคต พยายามจดจ่ออยู่กับสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นในขณะนี้เช่นเดียวกับสิ่งที่อยู่ข้างหน้า ไม่จำเป็นต้องขจัดความทรงจำทั้งหมด คุณอาจมีส่วนเกี่ยวข้องกับสิ่งต่างๆมากมายโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีลูก แต่สำหรับช่วงเวลาในรูปทั่วไปและของขวัญจากเขาควรจะซ่อนไว้ที่ด้านล่างของกล่องและนำออกไป ดูแลกิจการในปัจจุบันซึ่งรอการตั้งถิ่นฐานไว้เป็นเวลานาน ลองนึกถึงสิ่งที่คุณจะทำในช่วงสุดสัปดาห์นี้เช่นคุณจะทำวันหยุดและวันหยุดพักผ่อนในปีนี้อย่างไร นอกจากนี้คุณต้องดูแลตัวเองและความสุขของคุณ
อย่าวิ่งหนีตัวเอง พยายามให้ดูดีขึ้นเรื่อย ๆ หรือดีกว่า ตรวจสอบให้แน่ใจก่อนจะออกไปข้างนอกเพื่อแต่งหน้าเรียบร้อยเยี่ยมชมร้านทำผมหรือร้านเสริมสวยอย่างสม่ำเสมอ ไปช้อปปิ้งและปรนเปรอตัวเองด้วยเสื้อผ้าอินเทรนด์ใหม่ ๆ โปรดจำไว้ว่านี้ไม่ใช่ส่วนเกิน แต่วิธีที่จะรับมือกับภาวะซึมเศร้า! นี่เป็นส่วนสำคัญของการรักษาของคุณซึ่งจะช่วยให้คุณฟื้นความนับถือตนเอง
เลือกอย่างน้อยสัปดาห์ละหนึ่งสัปดาห์สำหรับการประชาสัมพันธ์เช่นการพบปะเพื่อนฝูงรับประทานอาหารค่ำไปดูภาพยนตร์หรือญาติผู้เชิญคุณเข้าเยี่ยมชม อย่าปิดในบ้านและอย่าปิดตัวเองภายใน คุณจะรับมือกับตัวคุณเองเพียงลำพัง นอกจากนี้การสื่อสารกับเพื่อนและ "ออกไปสู่ที่มืด" คุณมีโอกาสมากขึ้นในการเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่ ๆ
พยายามที่จะไม่ปฏิเสธความรักใหม่
ในวิธีที่ผู้หญิงมีชีวิตอยู่หลังจากการหย่าร้างมีบางระบบ พวกเขามีความคล้ายคลึงกันในหลักในความหวาดระแวงต่อผู้ชาย เวลาผ่านไปไม่นานหลังจากการหย่าร้าง - ความไม่ไว้วางใจนี้มากขึ้น คุณมองไปที่คนรอบข้างอย่างสงสัยและไม่เต็มใจ หนึ่งคิดว่าคุณจะรักใครสักคนอีกครั้งคุณดูเหมือนไร้สาระ คุณไม่ต้องการใคร ไม่เคย ความเจ็บปวดของคุณแข็งแรง เกินไป แต่ในความเป็นจริงคุณผิด ความสัมพันธ์ใหม่เป็นไปได้และจำเป็น
คุณไม่ควรรีบเร่งในการผจญภัยเพื่อหาคู่ใหม่ อย่างไรก็ตามยอมรับความจริงที่ว่าผู้หญิงหลายคน แต่สร้างชีวิตส่วนตัวหลังจากหย่าอีกครั้ง และที่สำคัญที่สุดคือความสัมพันธ์ใหม่มักมีความสามัคคีและยั่งยืนมากกว่าครั้งแรก
อย่ากลัวที่จะมองหาโอกาสเดียวกันในการพบกับคนที่น่าสนใจ ใช้โอกาสของคุณในการค้นหาความสุขอีกครั้ง คุณยังสามารถขอความช่วยเหลือจากหน่วยงานแต่งงานและเว็บไซต์ที่เพื่อนของคุณแนะนำ ไม่มีอะไรน่าอับอายเกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณมีสิทธิ์ที่จะมีความสุขและนี่เป็นอาชีพหลักของผู้หญิงที่แท้จริง รักตัวเองยอมรับตัวเองด้วยจุดอ่อนทั้งหมดของคุณ แต่มีความแข็งแรงเพียงพอที่จะก้าวไปข้างหน้า สร้างอนาคตของคุณสร้างความสุข - ไม่ต้องรอนาน