สาเหตุของอาการปวดหัว
ทุกคนบนโลกรู้ว่าอาการปวดหัวคืออะไรเราหลายคนได้ทำความคุ้นเคยกับโรคที่น่ากลัวนี้แม้ในวัยเด็ก (ตามสถิติคนดังกล่าวมีประมาณ 20% ของประชากรทั้งหมด) แพทย์และนักวิทยาศาสตร์อ้างว่าจากผู้ป่วยร้อยคนที่มีอาการปวดหัวเป็นประจำมีเพียง 5 คนที่เป็นโรคร้ายแรงเท่านั้น ในกรณีอื่นอาการปวดศีรษะเป็นผลมาจากสาเหตุอื่นและตามกฎการกำจัดมันไม่ใช่เรื่องยาก ดังนั้นสาเหตุของอาการปวดหัวที่ทำให้เกิดความรู้สึกแย่มากของการบีบอัดหัวและความปรารถนาที่จะฉีกมันออกไปและโยนมันออกไปคืออะไร? ดังนั้นสาเหตุของอาการปวดหัวอาจเป็นได้ทั้งความตึงเครียดหรือไมเกรน
ปวดหัวที่เกิดจากความเครียด
หนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดหัวคือความตึงเครียด นี่คือรูปแบบของอาการปวดหัวที่มีประสบการณ์โดยส่วนใหญ่ของประชากรโลก อาการปวดหัวนี้มีลักษณะเช่นนี้: ศีรษะเริ่มเจ็บแล้วมีความรู้สึกว่ารู้สึกบีบซึ่งทำให้ท้องมาน มีเพียงความปรารถนาคือการนอนราบและทำอะไร แต่อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ประชาชนยังคงจัดการกับเรื่องปกติของพวกเขาเช่นงานทำทำงานบ้าน แต่ในเวลาเดียวกันรู้สึกหดหู่ชะมัด ความเจ็บปวดใช้พลังงานเป็นจำนวนมากแย่ลงทำให้คนรู้สึกหดหู่และ "โง่" บ่อยครั้งเช่นอาการปวดหัวที่เกิดจากความเครียดที่เกิดขึ้นในคนที่ทำงานในสำนักงานใช้เวลาเป็นจำนวนมากที่เครื่องคอมพิวเตอร์นั่งเป็นเวลานานในห้องที่เปื้อนและไม่มีการระบายอากาศ ความจริงก็คือร่างกายมนุษย์ไม่ได้รับอากาศบริสุทธิ์เลย ในตอนเช้าระหว่างที่ทำงานเราใส่รถสาธารณะหรือรถในตอนเย็น - สถานการณ์เช่นเดียวกัน ดังนั้นจึงปรากฎว่าด้วยการเลือกวิถีชีวิตคนนั้นจะกลายเป็นตัวประกัน
อาการปวดหัวที่เกิดขึ้นจากภาพดังกล่าวและสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการนี้เรียกว่า "อาการปวดหัวตึงเครียด" สิ่งหนึ่งคือคนที่อยู่ในความตึงเครียดอย่างต่อเนื่อง กล้ามเนื้อศีรษะหลังศีรษะกล้ามเนื้อแน่นของเข็มขัดไหล่และด้านหลังจะตึงเครียดซึ่งในตัวเองสามารถทำให้เกิดอาการปวดหัวอย่างหมดจดด้วยเหตุผลทางสรีรวิทยา นอกจากสาเหตุเหล่านี้ของความเครียดในร่างกายของเราสาเหตุของการเกิดขึ้นของอาการปวดหัวเครียดสามารถอะไร แต่เราไปนี้หรือไม่? เรารีบร้อนรีบเร่งเราไม่ได้มีเวลาที่จะถูกวอกแวกไปด้วยความโง่เขลาเช่นความปวดหัวบางอย่าง เราไม่คิดว่าเราจะหลีกเลี่ยงได้ถ้าในขณะที่เราให้ความสำคัญกับสิ่งที่อาจทำให้เกิดอาการปวดหัว บางทีคุณอาจมีความเครียดทางอารมณ์หรือทางจิตใจความรู้สึกรุนแรงความขัดแย้งในที่ทำงานหรือกับญาติ บ่อยครั้งที่อาการปวดหัวที่ผิดปกติการใช้ชีวิตที่ไม่ถูกต้องอาหารที่ไม่เหมาะสมอาหารที่ไม่สมดุลมักนั่งอยู่หลังพวงมาลัยที่เครื่องคอมพิวเตอร์อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้ซึ่งทั้งหมดนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวตึงเครียด ในกรณีนี้อาการปวดหัวจะปรากฏเป็นปฏิกิริยาป้องกันของร่างกายเพื่อความตึงเครียดมากเกินไป เป็นสัญลักษณ์และสัญลักษณ์ของร่างกายที่คุณต้องพิจารณาวิถีชีวิตระบบอาหารของคุณ ร่างกายของคุณเบื่อหน่าย "ต้อง", "ควร" ปล่อยให้ร่างกายของคุณผ่อนคลายผ่อนคลายและสงบลงเล็กน้อยให้ความรู้สึกของคุณและอีกครั้งก็สามารถจะพร้อมสำหรับชีวิตที่ใช้งานต่อไป ดูแลเรื่องการนวดผ่อนคลายยิมนาสติกโยคะและสิ่งที่สามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายได้
วิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดอาการปวดหัวที่เกิดจากความเครียด
ไม่จำเป็นในความพยายามที่จะกำจัดอาการปวดหัวทันทีคว้าที่ยาเม็ดกลืนพวกเขาในปริมาณที่ไม่ จำกัด มิฉะนั้นอาจนำไปสู่ความจริงที่ว่าร่างกายของคุณจะได้รับใช้พวกเขาและต่อมายาจะทำให้เกิดอาการปวดหัวใหม่ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ายาเม็ดกลืนอีกชนิดหนึ่งเป็นความเครียดสำหรับร่างกายของคุณ ถ้าคุณอยู่ในที่ทำงานและคุณปวดหัวแล้วก็คุ้มค่าที่จะทำนวดหน้าวัดต้น nape ก็คุ้มค่าที่จะออกไปในอากาศบริสุทธิ์ใช้เวลาเพียงเล็กน้อยจากการทำงานให้มองไปที่ถนนให้ออกกำลังกายบางอย่างสำหรับคอและไหล่บนไหล่ ชงชาสมุนไพรของคุณเองเป็น motherwort ที่เหมาะสมที่สุด, มะนาวบาล์ม, มินต์, วาเลียน อย่าดื่มกาแฟที่ละลายน้ำได้เพราะกาแฟขจัดอาการปวดในระยะสั้น ๆ พวกเขาจะกลับมาใหม่ นอกจากนี้ที่ทำงานของคุณควรจะสะดวกสบายและเป็นไปได้ในการทำงานให้มากที่สุด บ่อยครั้งที่อาการปวดหัวในสำนักงานอาจทำให้เกิดไฟนีออนดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะใช้โคมไฟปกติสำหรับสถานที่ทำงาน มักจะหยุดพักไม่ได้นั่งอยู่ในที่เดียวเป็นเวลานาน จัดแบ่งงานของคุณทุกชั่วโมงเป็นเวลาอย่างน้อยสองสามนาทีซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถลดความตึงเครียดและทำให้ไขว้เขวซึ่งจะหลีกเลี่ยงอาการปวดหัว ที่บ้านจะดีที่สุดที่จะใช้อาบน้ำตรงกันข้ามหรือในทางกลับกันผ่อนคลายและนอนลงในห้องอาบน้ำด้วยเกลือสารสกัดจากสนดื่มถ้วยนมกับน้ำผึ้ง แม้ว่าอาการเหล่านี้จะไม่ปวดหัว แต่ก็ควรกินยาชา โดยวิธีการที่ยาจะช่วยให้คุณถ้าคุณใช้เวลาไม่เกินหนึ่งเม็ดต่อสัปดาห์มิฉะนั้นพวกเขาจะเสพติดและจะไม่ถูกบันทึกไว้จากอาการปวดหัว
อาการปวดหัวที่เกิดจากไมเกรน
อีกสาเหตุที่พบได้ทั่วไปของอาการปวดหัวคือไมเกรน กับรูปแบบของอาการปวดหัวนี้ทั้งครึ่งทางขวาหรือซ้ายของหัวเจ็บบางครั้งในทางกลับกัน ความเจ็บปวดเป็นกฎที่มีความแข็งแรงมากเร้าใจบางครั้งเพิ่มขึ้น จากอาการปวดหัวไมเกรนอาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยตามแสงกลิ่นอาจมีอาการคลื่นไส้และอื่น ๆ อาการไม่พึงประสงค์มาก และที่แย่ที่สุดคืออาการนี้สามารถเกิดขึ้นได้ภายในไม่กี่ชั่วโมงถึงหลายวัน บ่อยครั้งที่ไมเกรนเป็นกรรมพันธุ์ มีผลต่อประชากรเกือบ 20% ของประชากรโลกโดยส่วนใหญ่จะมีผลต่อผู้หญิงถึงแม้ผู้ชายจะมีอาการไมเกรนไม่ช้าก็เร็ว แต่น่าเสียดายที่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนยอมรับว่าคุณไม่สามารถกำจัดไมเกรนคุณสามารถลบและบรรเทาอาการปวดพยายามที่จะทำให้ชักหายาก ในช่วงที่ศีรษะไมเกรนเจ็บเนื่องจากเส้นเลือดที่อยู่ในศีรษะขยายตัวอย่างต่อเนื่องกดตัวรับของเรา สาเหตุของความจริงที่ว่าเรือมักขยายตัวอาจ ได้แก่ การนอนหลับรบกวนการเปลี่ยนแปลงภูมิหลังของฮอร์โมนการออกแรงกายที่มากเกินไปบางครั้งการใช้ผลิตภัณฑ์บางอย่าง
หากคุณประสบกับอาการไมเกรนคุณควรเลิกดื่มแอลกอฮอล์ (ไวน์แดงโดยเฉพาะ) ผลิตภัณฑ์ส้มช็อกโกแลตถั่วและอาหารที่สะดวกและผลิตภัณฑ์ที่มีโซเดียมกลูตาเมต ชีสและไข่บางชนิดอาจทำให้เกิดไมเกรนได้ นั่นคือเหตุผลที่จะดีกว่าที่จะไม่กินเลยหรือเพื่อลดจำนวนของอาหารเหล่านี้ในอาหารของคุณ อย่าดื่มกาแฟมากกว่าหนึ่งแก้วต่อวัน จนถึงปัจจุบันมียาที่สามารถต่อสู้กับไมเกรนได้ อย่างไรก็ตามสำหรับการนัดหมายคุณต้องผ่านการตรวจและปรึกษาแพทย์อย่างละเอียด
วิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดอาการปวดหัว เคล็ดลับเพิ่มเติมบางประการ
ดังนั้นหากคุณเข้ารับการรักษาเป็นครั้งคราวด้วยอาการปวดหัวมีเคล็ดลับบางอย่างที่จะช่วยลดความถี่ในการปรากฏตัวของภาพ อย่ายืนอยู่ในสภาพอากาศหนาวเย็นและอากาศเย็นสบายที่จะเดินบนถนนโดยไม่มีหมวก ใส่ผ้าพันคอหรือหมวกผ้าพันคอบาง ๆ นี้จะช่วยลดโอกาสของการปวดหัว ปวดหัวไม่เกิดขึ้นเพียงเพื่อให้มีเหตุผล พยายามติดตามและป้องกันพวกเขา ตัวอย่างเช่นถ้าคุณเป็นคนที่พึ่งพาสภาพอากาศให้หยุดฟังพยากรณ์อากาศและปรับตัวให้เข้ากับความจริงที่ว่าศีรษะของคุณจะทำร้าย อย่าฟังการคาดการณ์ของพายุแม่เหล็กอย่าเอาไปให้ตัวเองและคุณจะไม่มีอาการปวดหัว ตั้งค่าตัวเองขึ้นสำหรับบวกและมองในแง่ดีเหนือสิ่งอื่นใดพิสูจน์ได้ทางวิทยาศาสตร์ว่า optimists มีโอกาสน้อยที่จะมีอาการปวดหัว หยุดการตัดเย็บและเห็นทุกอย่างในเชิงลบ
เพื่อให้อาการปวดหัวที่คุณไม่ได้เข้าร่วมก็จำเป็นต้องปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันนอนหลับเพียงพอเวลาไม่มากและไม่น้อยมิฉะนั้นคุณมีความเสี่ยงที่จะปวดหัว ใช้เวลาเดินเล่น! แม้ว่าคุณจะเป็นคนที่วุ่นวายมากและไม่มีโอกาสได้เดินเป็นเวลา 1 ชั่วโมงคุณควรจัดสรรเวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงเพื่อให้อากาศสดชื่นในทุกสภาพอากาศ ก่อนนอนควรแน่ใจว่าได้ระบายอากาศในห้องนอนกับหน้าต่างที่เปิดขึ้นเล็กน้อย หากหัวของคุณปวดเมื่อยพยายามหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างฉับพลันแสงสว่างที่รุนแรงและระคายเคือง
เพื่อกำจัดอาการปวดหัวหลาย ๆ คนทันทีคว้ายาหรือแม้กระทั่งสองและดื่มพวกเขาในครั้งเดียว โปรดจำไว้ว่าวิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดอาการปวดหัวคือเกมทางจิตวิทยา แทนที่จะดื่มยาทั้งตัวก็พอที่จะดื่มครึ่งและเชื่ออย่างเคร่งครัดเชื่อว่าจะช่วยได้ และที่น่าประหลาดใจที่สุดก็จะช่วยให้! ผู้หญิงหลายคนอาจมีอาการปวดหัวในช่วงมีประจำเดือน เหตุผลในการนี้คือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในเบื้องหลัง ในการขจัดอาการปวดกลุ่มอาการ homeopathic การเดินในอากาศที่ถูกต้องถูกต้องและสมดุลย์จะดีที่สุด กินผักผลไม้เนื้อสัตว์
และคำแนะนำล่าสุดในหัวข้อ "วิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดอาการปวดหัว": อย่าลากอารมณ์และความรับผิดชอบเป็นพิเศษ พยายามที่จะรักษาชีวิตให้ง่ายขึ้นไม่โทษตัวเองสำหรับความผิดพลาดทั้งหมดไม่พยายามที่จะอยู่สำหรับเด็กและผู้ปกครอง ให้ตัวเองผ่อนคลายและพักผ่อนแล้วอาการปวดหัวจะกลายเป็นคำพูดของคุณเท่านั้น