ในชีวิตประจำวันเราทุกคนมีส่วนร่วมในการหมิ่นระหว่าง zamotannostyu ความเมื่อยล้าการจ้างงานรวมจมอยู่ในความห่วงใย - และความเกียจคร้านสิ้นหวังเมื่อคุณต้องการที่จะตกบนโซฟาพลิกทีวีระยะไกลและไม่ได้คิดเกี่ยวกับอะไร เคล็ดลับคือการหาสมดุลบางอย่างที่จะช่วยให้เราทำงานอย่างหนักตลอดเวลา แต่ในเวลาเดียวกันได้อย่างมีประสิทธิภาพส่วนที่เหลือเพื่อให้เราไม่รู้สึกขับเคลื่อนโดยม้าหรือกระรอกในล้อหมุนไม่รู้จบ และเพื่อที่จะหาสมดุลนี้คุณจำเป็นต้องรู้วิธีการอย่างถูกต้องผ่อนคลายและผ่อนคลาย จัดเวลาพักให้สั้นซึ่งจะไม่ใช้เวลามากนัก แต่ในขณะเดียวกันก็เรียกคืนความแข็งแกร่งของคุณและสนับสนุนความปรารถนาที่จะก้าวไปอีกขั้น
การผ่อนคลายอย่างอิสระ
ถ้าชีวิตไม่ "จบ" คุณ แต่เพียงเล็กน้อย "ซุก" (วันทำงานหนักหรือปัญหาแสง) จากนั้นก็ไม่ยากที่จะบรรเทาความตึงเครียด แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องยากก็ตาม อย่าเสียเวลาและเลือกหนึ่งในวิธีที่ดี:
- อาบน้ำอุ่นพร้อมน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์หรือส้มจำนวนมากไม่กี่หยดน้ำผลไม้และอาหารเย็นที่ดีของผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ + นอนหลับเพิ่มเป็นเวลาสองชั่วโมง
เดินเล่นในอากาศยามเย็นที่เย็นสบายกับสุนัขคนที่คุณรักแฟน (ใครจะไม่ "บรรทุก") หรืออยู่ตามลำพัง
- ช้อปปิ้งที่น่าตื่นเต้น; คุณจำเป็นต้องซื้ออย่างเคร่งครัดสิ่งที่คุณไม่ต้องการในฟาร์ม - เครื่องประดับสวยบางอย่างที่คุณจะไม่อนุญาตให้ตัวเอง
"เพลงที่น่ารื่นรมย์และความวุ่นวายในห้องมืดเป็นเวลาสองชั่วโมงกับนิตยสารมันโง่ ๆ ในอ้อมกอดซึ่งอย่างไรก็ตามความฝันของคุณจะถูกแทนที่ด้วยความฝันว่าคุณจะวิ่งเข้าไปในถนนกับ Brad Pitt โดยบังเอิญ
"SMOOT" FATIGUE "TIGHTEN" จาก FIRE
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการปฏิบัติทางเวทมนตร์ทั้งหมดให้ความสนใจเป็นอย่างมากกับสี่องค์ประกอบหลัก ได้แก่ น้ำอากาศดินและไฟเชื่อว่าองค์ประกอบเหล่านี้สามารถให้พลังงานและลดความเครียดได้ อย่าละเลยพวกเขา! ประการแรกคุณสามารถสัมผัสต้นไม้ในระหว่างเดิน (หรือกอดมันถ้าไม่มีใครใกล้เคียง), ปิดตาของคุณและจินตนาการว่าน้ำผลไม้ pulsing ภายในมันไปคุณ mentally ผสานกับพืชขอพลังงานจากนั้น ประการที่สองคุณสามารถเปิดหน้าต่างนั่งด้านตรงข้ามและพยายามที่จะรู้สึกว่าสายลม caresses คุณ wraps รอบใช้เวลากับสิ่งเลวร้ายทั้งหมด ประการที่สามคุณสามารถใช้เทียน: เบาหนึ่งหรือสามรอบตัวเองและดูไฟซึ่งในตัวเองเป็นประสบการณ์ที่น่ารื่นรมย์จินตนาการว่าองค์ประกอบร่วมกับคุณด้วยตัวเอง
แต่วิธีที่ surest เพื่อ "ชาร์จ" คือการจัดการกับน้ำ ขั้นตอนแรก: ล้างทำความเข้าใจว่าปัญหาทั้งหมดมีความเหนื่อยล้าจากท่อระบายน้ำและหายไปในรูระบายน้ำ ขั้นตอนที่สอง: การอาบน้ำให้รู้สึกว่าน้ำที่มีผิวของคุณถือเป็นสารคล้ายกับแสงแดด ชีวิตที่สดใสสดชื่นเช่นนี้พยายาม "ดู" ว่าพลังงานไหลจากน้ำสู่ตัวคุณอย่างไร ในกระบวนการของ "น้ำ" เช่น "ไฟ" และสมาธิอื่น ๆ คุณควรพยายามที่จะเข้าใจธรรมชาติเชื่อมต่อกับมันเอามันในตัวเอง
หากคุณไม่ต้องการอะไร
มันเกิดขึ้นที่คุณเหนื่อยมากเช่นที่พวกเขากล่าวว่า "จากชีวิต" ที่คุณไม่สามารถสื่อสารกับญาติของคุณอ่านหรือฟังเพลง คุณไม่ต้องการทำอะไร แค่อยากจะหายตัวไป ดังนั้นทำ - นี่คือวิธีเดียวที่ออก
ล็อกตัวเองในห้องปิดไฟ (หรือปล่อยให้โคมไฟสลัว) จัดเงียบสมบูรณ์เปิดหน้าต่างเพื่อให้เข้าถึงอากาศบริสุทธิ์ - และพยายามที่จะไม่คิดเกี่ยวกับอะไร เพียงแค่ห้ามตัวคุณเองเพื่อค้อนหัวของคุณในความคิด คุณอาจต้องใช้เวลาสิบนาทีหรือสองชั่วโมง: ทิ้ง "มิงค์" ไว้เฉพาะเมื่อคุณรู้สึกเบื่อ
บางครั้งจิตใจควรได้รับสิ่งที่ต้องการ - สันติภาพ!
ลืมเลือนของคุณ!
บางครั้งจำเป็นต้องจัดให้มี "วันขี้เกียจ" - ยิ่งไปกว่านั้นเป็นที่พึงปรารถนาที่จะวางแผนล่วงหน้า ในวันเช่นนี้ทำในสิ่งที่คุณไม่เคยให้ตัวเองในเวลาปกติ: นอนในเตียงจนกระทั่งเที่ยงอ่านเรื่องราวรัก "บาง" ที่ไม่ซ้ำกันดูหนังที่คุณชื่นชอบกินช็อคโกแลตและไม่คิดว่าคุณจะสูญเสียเวลาและการดึงดูด แคลอรี่ อย่าให้ใครรบกวนคุณในวันนี้ - ถ้าคุณเห็นหมายเลข "ไม่ดี" บนแป้นกดโทรศัพท์ - อย่ารับโทรศัพท์อย่าให้ความสนใจกับสายตาที่เฉียบพลันของครัวเรือนและความจำเป็นเร่งด่วนในการปรุงอาหารไข่เจียวกับชีสสำหรับใครบางคน ...