โดยปกติแล้วในช่วงฤดูหนาวพวกเราหลายคนต้องเผชิญกับความจริงที่ว่าวันหยุดยังไม่ได้เริ่มต้นและเราตื่นตระหนกแล้ว - ราวกับว่าเขาไม่ได้ไร้ผล หลังจากที่ทุกสิ่งที่จะทำอย่างไรในฤดูหนาวที่หนาวเย็นวิธีที่จะไม่นอนบนโซฟา? ไม่ต้องกังวลเราจะช่วยให้คุณรับมือกับความเกียจคร้านและใช้วันหยุดฤดูหนาวของคุณได้อย่างสมบูรณ์แบบด้วยสิทธิประโยชน์อันมหาศาลสำหรับจิตใจและร่างกาย!
สาเหตุของความสงสัยคือ โปรดจำไว้ว่าในวันหยุดฤดูหนาวครั้งล่าสุดคุณลงบนโซฟาที่อยู่หน้าทีวีการกินขนมและสลัด ในบางสถานที่แม้กระทั่งความทรงจำที่น่ารื่นรมย์ก็ไม่ได้น่าอายทั้งหมดถ้าคุณไม่ได้วางแผนว่าจะไปพักผ่อนในวันหยุดครั้งสุดท้ายเช่นเดียวกับวันหยุดนี้: เดินเล่นสกีในสวนฤดูหนาวเดินป่าในช่วงฤดูหนาวไปที่ศูนย์ออกกำลังกายและโปรแกรมการศึกษาด้วยตนเองขนาดเล็ก และถ้าคุณจำได้ดีแล้วในช่วงฤดูหนาวที่ผ่านมามีแผนจะยิ่งใหญ่ขึ้นและโซฟาตัวเดียวกันในตอนท้ายของถนน ดังนั้นความวิตกกังวลจึงมีความสมเหตุสมผลอย่างเต็มที่ สงบตัวเอง!
True Desire
บ่อยครั้งมาก (บ่อยกว่าที่เชื่อกันทั่วไป) ถ้าคนไม่ได้ทำในสิ่งที่เขาวางแผนไว้นั่นหมายความว่ามีเพียงสิ่งเดียวเท่านั้นที่เขาไม่ต้องการทำในภายใน!
และถ้าคุณไม่ได้เผาไหม้ด้วยความปรารถนาที่จะออกไปสู่ที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ด้วยสกีแบบโทนิคคุณจะไม่ถูกไล่ออกจากบ้านได้ นั่งคิดและตรงไปตรงมาตระหนักถึงความต้องการของคุณเอง คุณเปลี่ยนความปรารถนาของคุณด้วยสิ่งที่คุณคิดว่าจำเป็นหรือพฤติกรรมที่ดีที่สุด? และถ้า "ใช่" แล้วก็น่าจะทำ: หลังจากทั้งหมดมันเป็นคำถามของส่วนที่เหลือ!
คิดเกี่ยวกับเหตุผลที่คุณยึดมั่นในการวางแผนที่เหลืออยู่ของคุณและไม่พิจารณาว่าการพักผ่อนที่เป็นธรรมชาติเป็นทางเลือกที่คุ้มค่าหรือไม่? และสิ่งที่ทำให้คุณดูน่าเบื่อคว้าบนลานสเก็ตน้ำแข็งแทนการเชื่อมต่อกับหนังสือเล่มนี้ได้อย่างไร การตอบสนองที่พบบ่อยที่สุดคือความรู้สึกผิด บ่อยครั้งที่แฟน ๆ และเพื่อนร่วมงานยังเสริมสถานะความหดหู่ของพวกเขาด้วยคำถามที่เป็นอันตราย: "คุณลดน้ำหนักได้อย่างไร?" หรือ "คุณว่ายน้ำบนสกีหรือตามปกติหรือไม่" อย่าให้ความสนใจ - พวกเขาปรับความเกียจคร้านของตัวเอง ชอบไม่ได้คนเดียวเราชอบนอนบนโซฟาของเราในวันหยุดของคุณ
กฎข้อที่ 1. ตระหนักถึงความต้องการในวันหยุดของคุณ ถ้าคุณทำตามพวกเขาเพียงความรู้สึกของความผิดที่จะป้องกันไม่ให้ลืมเกี่ยวกับมันและส่วนที่เหลือเท่าที่คุณต้องการ ดังนั้นคุณจะได้รับพลังงานมากขึ้นจากการพักผ่อนช่วงหน้าหนาวกว่าถ้าคุณสาปแช่งกับคำสาปทั้งหมดบนรองเท้าสเกตเดียวกัน
ให้ความรู้ด้วยตัวคุณเอง
บางครั้งคุณไม่ได้รับวันหยุดด้วยความสุขเพราะคุณไม่ได้ใช้มัน สำหรับสิ่งที่จะทำงานได้ดีต้องมีทักษะ เฉพาะคนที่คิดแบบไร้เดียงสาเท่านั้นที่คิดว่าคุณสามารถเริ่มต้นชีวิตใหม่ในวันจันทร์ได้โดยไม่ต้องทำอะไรในวันศุกร์ แน่นอนโครงการใด ๆ และแม้แต่ส่วนที่เหลือต้องเตรียมตัว ในการเตรียมพร้อมสำหรับการหยุดพักชั่วคราวคุณไม่สามารถซื้อหมวกกีฬาหรือสมัครสมาชิกคลับออกกำลังกายได้ ถ้าคุณกำลังจะสูญเสียน้ำหนักแล้วไม่กินก่อนหน้านี้เป็นเวลาหนึ่งเดือนเชื่อตัวเองว่าในช่วงวันหยุดที่ถูกต้องทั้งหมด
คุณจะใช้เวลา 3-4 ชั่วโมงในป่าฤดูหนาวหรือไม่? เริ่มเดินอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งในวันหยุดสองวัน ให้เดินครึ่งชั่วโมงสั้น ๆ จะเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตให้กับคุณ มิฉะนั้นแม้ชั่วโมงในป่าจะดูเหมือนคุณมากและไม่เหลือ
กฎข้อที่ 2. เริ่มเตรียมตัวสำหรับระบอบการปกครองใหม่ ๆ ล่วงหน้ารวมถึงองค์ประกอบของการพักผ่อนหรือกิจกรรมในชีวิตประจำวัน
เป็นจริง
แผนวันหยุดของคุณอาจไม่ได้รับรู้เนื่องจากคุณจะเปิดเผยเป้าหมายที่เพิ่มขึ้นอย่างเป็นรูปธรรม ไม่ประจบตัวเอง: มันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้เวลาสำหรับวันหยุดอย่างทุกอย่าง อภิปรายเกี่ยวกับแผนการของคุณสำหรับวันหยุดที่ใกล้ชิดใครรู้ดี: พวกเขาจะสามารถพูดได้ว่าสิ่งที่เป็นไปได้และสิ่งใดที่ไม่เป็นไปได้
กฎข้อที่ 3 Planhorosh เฉพาะในกรณีที่เป็นจริงในเวลานี้และสำหรับคุณเท่านั้น
เราทำตามแผนของเรา
บางทีในชีวิตประจำวันคุณจะไม่รู้สึกเบื่อกับความเกียจคร้านและ "คดโกง" แต่การปฏิบัติตามสิ่งที่คุณวางแผนไว้สำหรับวันหยุดฤดูหนาวของคุณเป็นเรื่องสำคัญสำหรับคุณ
สร้างรายชื่อ ให้ละเอียด ใช่แน่นอนคุณจำได้ด้วยใจว่าคุณจะทำอะไรสักครู่ แต่คำที่เป็นลายลักษณ์อักษรมีโอกาสมากขึ้นในการรับรู้
เลือกเวลาที่ดีที่สุด สำหรับแต่ละรายการและการรวมกันของกรณีที่สะดวกที่สุด ให้แน่ใจว่าได้ออกจากหน้าต่างเพื่อทำรายการโปรด (สปาทริปการนวด ฯลฯ )
กรณีที่ ถูกไล่ออก มักจะก่อให้เกิดความวิตกกังวลซึ่งจะป้องกันไม่ให้คุณทำหน้าที่ ถามตัวเองว่า: คุณมีความเสี่ยงอะไรถ้าคุณทำแบบเดียวกันทั้งหมด? บางทีมันอาจจะเปิดออกที่ไม่มีอะไร! จากนั้นอุปสรรคทั้งหมดในการดำเนินการตามแผนจะถูกตัดออก
แต่บางครั้งก็เกิดขึ้นว่าคำปฏิเสธที่คลุมเครือมีรากฐานที่แท้จริง ตัวอย่างเช่นคุณเข้าใจดีว่าเหตุผลที่คุณไม่ต้องเดินไปรอบ ๆ คือการขาด บริษัท ที่เหมาะสมเพื่อวัตถุประสงค์ที่ดีเหล่านี้ นี่คือสิ่งที่จำเป็นในการฝึกตัวเองไม่ให้เดิน แต่เพื่อแก้ปัญหาความเหงา
หรือตรงกันข้ามคุณตระหนักว่า บริษัท ที่คุณปีนออกไปโรงยิมไม่เหมาะกับคุณ (การแข่งขันที่น่าเบื่อหรือมีการพัฒนาสูงซึ่งคุณรู้สึกเบื่อหน่าย)
การก้าวไปสู่รากเหง้าของความไม่เต็มใจของคุณคุณจะพบแนวทางแก้ปัญหาได้อย่างแน่นอน
สร้างรายการสิ่งที่คุณจะได้รับโดยการกรอกทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณวางแผนไว้รวมทั้งวาดรายชื่อคู่ขนานของสิ่งที่คุณจะสูญเสียถ้าคุณขี้เกียจจริงๆ บ่อยครั้งที่มันเกิดขึ้นที่เราไม่สามารถจริงๆและอย่างน้อยสิ้นการประเมินข้อดีทั้งหมดของแผนของเรา เมื่อคุณเปรียบเทียบ "ข้อดี" และ "ข้อเสีย" เขามักจะได้รับข้อดีและข้อเสียทั้งหมดที่ได้รับแบบฟอร์มที่ชัดเจน และคุณจะสามารถตัดสินใจได้ว่าคุณต้องทำอะไรบ้างในระหว่างวันหยุดพักผ่อนและที่คุณปฏิเสธอย่างสมบูรณ์
และในที่สุดก็เป็นมูลค่า noting ว่าในความเป็นจริง "ความเกียจคร้าน" ไม่ได้เกิดขึ้น และอย่าตะโกนว่า: "บางครั้งมันเกิดขึ้น! ฉันขี้เกียจมากที่สุดในโลกนี้! " ความเกียจคร้านเป็นกฎไม่จำเป็นต้องต่อสู้เลย สิ่งสำคัญคือการหาสาเหตุของมันและจากนั้นโดยตรงกำจัดพวกเขา หลังจากทั้งหมดนี้ความปรารถนาอย่างต่อเนื่องนอนบนโซฟาในช่วงวันหยุดทั้งหมดจะผ่านตัวเองอย่างแน่นอน ดังนั้นหากคุณได้รับความทุกข์ทรมานจากโรคที่ไม่สามารถดูดซับวันหยุดฤดูหนาวได้อย่าคิดว่าจะมีอะไรเปลี่ยนไปในช่วงฤดูร้อนและไม่ใช่เรื่องที่คุณจะใช้วันหยุดฤดูร้อนถัดไปบนโซฟา ไม่ใช่ทุกช่วงเวลาของปี - ขึ้นอยู่กับคุณ นั่นคือเหตุผลที่ก่อนอื่นต่อสู้กับตัวเองและเฉพาะในกรณีนี้วันหยุดของคุณจะสนุกและจดจำ