หลายพันครั้งที่คุณสัญญาว่าตัวเองจะไม่กินอีกคืน คุณเริ่มคิดหนักเกี่ยวกับอาหารและเท้าของคุณนำคุณไปสู่ตู้เย็น หลังจากที่คุณเริ่มรู้สึกถึงความรู้สึกผิดที่คุณได้สัญญาว่าจะไม่ทำมันและทำผิดพลาดนี้อีกครั้ง คุณรู้หรือไม่ว่าความรู้สึกนี้? คุณคิดว่าไม่มีอะไรสามารถทำได้เกี่ยวกับเรื่องนี้? แน่นอนเราสามารถและเราจะช่วยคุณในเรื่องนี้!
1. คุณต้องหลอกลวงท้องด้วยของเหลว เพื่อดื่มด่ำความรู้สึกหิวให้ดื่มของเหลวมากที่สุด คุณสามารถดื่มชาเขียวหรือน้ำแร่ ดังนั้นกระเพาะอาหารของคุณจะเต็มไปและปรากฏเป็นถ้ากระเพาะอาหารเต็ม
2. คุณสามารถอาบน้ำร้อน จะช่วยลดความกระหายและผ่อนคลายให้กับคุณ และด้วยเหงื่อคุณสามารถขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายได้
3 ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถทนต่อความรู้สึกของความหิวคุณจะถูกหลอกหลอนพยายามที่จะหันเหความสนใจตัวเอง ยกตัวอย่างเช่นออกกำลังกาย ดังนั้นคุณสามารถหันเหความสนใจจากความคิดเกี่ยวกับอาหารและในเวลาเดียวกันการเผาผลาญแคลอรี่ส่วนเกิน แต่อย่าหนักเพราะคุณไม่สามารถนอนหลับได้อย่างถูกต้อง
4 เพื่อให้ตัวเองไม่ได้ที่จะกินในเวลากลางคืนคุณสามารถใช้น้ำมันหอมระเหย ความรู้สึกของกลิ่นและความหิวจะอยู่เคียงข้างและทำให้มีกลิ่นในขณะที่จะทำให้คุณเสียสมาธิจากความคิดเกี่ยวกับอาหาร
5. เมื่อคุณทานอาหารเย็นคุณควรทานของหวาน อาจเป็นผลไม้โยเกิร์ตไขมันต่ำชิ้นเล็ก ๆ ของช็อกโกแลต เพื่อให้คุณสามารถรับมือกับความกระหายได้
6. เมื่อทานข้าวเย็นอย่าเพิ่มอาหารให้กับเครื่องเทศและเครื่องเทศ พวกเขาสามารถเพิ่มความอยากอาหารและทำให้ความหิวกระหายขึ้นแม้ว่าคุณจะกินแล้วก็ตาม
7 ให้คุณมีผักและผลไม้เฉพาะในสถานที่ที่โดดเด่น ซ่อนอาหารที่มีแคลอรีสูงจากดวงตา และหากคุณหยุดพักโดยฉับพลันก็จะไม่น่ากลัวถ้าของว่างจะประกอบด้วยผักและผลไม้
8. พยายามไปนอนก่อนเข้านอน อากาศบริสุทธิ์จะช่วยให้หลบหนีจากความคิดเกี่ยวกับอาหาร
9. คุณยังสามารถเคี้ยวหมากฝรั่งเพื่อหลอกตัวเองได้ด้วย สิ่งสำคัญที่เธอไม่มีน้ำตาลและรสผลไม้
ลองนึกภาพตัวเองในรูปของสาวสวยและสวย หญิงสาวคนนี้จะไปกินอาหารตอนกลางคืนหรือไม่?
11. ถ้ายังไม่ช่วยให้เริ่มดูนิตยสารที่แสดงภาพทารกที่บางและเพรียวบาง มุมมองดังกล่าวจะช่วยให้คุณเอาชนะความกระหายได้ทั้งหมด
เราหวังว่าคำแนะนำของเราในการรักษาสิ่งที่ไม่ควรรับประทานในเวลากลางคืนจะช่วยให้คุณสามารถรับมือกับนิสัยที่ไม่ดีนี้ได้