สามารถควบคุมตนเองควบคุมตนเองได้

ความสามารถในการเป็นเจ้าของการควบคุมตนเองในทุกสถานการณ์เป็นสิ่งสำคัญในศิลปะแห่งการสื่อสาร แน่นอนว่าไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะใช้เทคนิคการฝึกอัตโนมัติ แต่เทคนิคพื้นฐานบางอย่างสามารถควบคุมได้โดยทุกคน ได้อย่างรวดเร็วก่อนพวกเขาจะง่าย แต่มีประสิทธิภาพมาก

ตัวอย่างเช่นคุณหยาบคาย, ไม่พอใจ ปฏิกิริยาแรกคือการลุกเป็นไฟในการตอบสนอง กดค้างไว้ นับในใจถึงสิบ คูณบีบและคลายหมัดของคุณหายใจลึก ๆ และหายใจออก เป็นเรื่องง่ายหรือไม่? คำแรกไม่สามารถเก็บไว้ได้ - ปิดสองสามอย่าเถียงกันต่อไปพวกเขาจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี ทั้งเด็กและสามีจะไม่ค่อยพอใจคุณมากนักเพราะพวกเขาจะเห็นใบหน้าของคุณถูกบิดเบือนด้วยความอาลัย ในทางตรงกันข้ามความรู้สึกที่มากขึ้นจะเกิดขึ้นโดยความยับยั้งชั่งใจความเงียบสงัด

คุณรู้สึกผิดกับคนที่อยู่ที่บ้าน ไม่ถือความไม่พอใจในหัว เปลี่ยนความคิดไปเป็นบทเรียนที่เป็นประโยชน์แล้วนำพลังงานทางกายภาพทั้งหมดไปใช้ หลายคนรู้ว่าหลังจาก podirushki น้อยความไม่พอใจใด ๆ ไม่ว่ามันเกิดขึ้น

อยู่ในอารมณ์ที่ไม่ดี - ยิ้มให้การเรียกเก็บเงินสำหรับเพลงสนุกเพียงแค่กระโดด การเคลื่อนไหวใด ๆ ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อใด ๆ distracts จากความคิดมืดมนเช่นถ้า airing หัว

นอนอยู่บนเตียงและปิดไฟหลายครั้งพูดกับตัวเองว่า "ฉันสบายดีฉันมีครอบครัวที่ยอดเยี่ยม" การสะกดแบบวลีสามารถเกิดขึ้นได้จากสิ่งอื่นถ้าเพียง แต่จะเรียกเก็บเงินคุณด้วยความมองโลกในแง่ดี ทำเช่นเดียวกันโดยการตื่นขึ้นมา

แน่นอนว่าการออกกำลังกายแบบง่ายๆเหล่านี้เป็นประโยชน์และมีประสิทธิภาพเมื่อครอบครัวไม่ได้ถูกแยกออกจากข้อแตกแยกที่ผ่านไม่ได้ ในครอบครัวที่ดีที่สุดคนมักประสบปัญหาการต่อสู้มากกว่าเรื่องขี้ผงและทำไม? พวกเขาไม่ได้เป็นผู้บริสุทธิ์เท่าที่ปรากฏและมักจะนำไปสู่การทะเลาะวิวาทบนขอบของรอยแตกมาก เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้คุณจำเป็นต้องรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นในจิตใจของเราเองเมื่อเราทะเลาะวิวาทหรือระคายเคือง ทำไมคำถามง่ายๆ: "คุณซื้อนมหรือไม่?" - คุณต้องการบ่นด้วยความโกรธ: "ปล่อยฉันไว้จากนมของคุณ!"? เป็นที่ชัดเจนว่าทั้งนมหรือบุคคลที่ถามเกี่ยวกับตัวเขาไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับมัน พวกเขาจะไม่โทษความจริงที่ว่าคุณซนในร้านและคุณก้าวเท้าลงไปในรถบัส! การทำความเข้าใจตัวคุณเองก็คือการก้าวแรกสู่ความสามารถในการควบคุมตนเองการควบคุมตนเองและเพื่อให้เกิดความเข้าใจร่วมกัน

ความสามารถในการรู้จักตัวเองเป็นสิ่งที่มีค่ามากเมื่อสื่อสาร สำคัญพอ ๆ กันคือความสามารถในการทำความเข้าใจผู้อื่น แต่มันเป็นเรื่องง่ายที่จะจินตนาการว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าผู้คนกำลังฟังตัวเองอยู่ตลอดเวลาและในขณะเดียวกันก็พยายามเจาะลึกเข้าไปในความลับของจิตใจของคู่สนทนา เราทุกคนจะอยู่ในตำแหน่งของชายชราคนหนึ่งที่ถูกถามว่าเขามีเคราสำหรับคืน เป็นครั้งแรกในชีวิตของเขาที่คิดเกี่ยวกับการที่จะซ่อนเคราภายใต้ผ้าห่มหรือเพื่อวางไว้ด้านบนชายชราที่ไม่ดีไม่ได้นอนทั้งคืน เป็นไปไม่ได้และไม่จำเป็นต้องพูดทุกนาทีคิดถึงกฎบางอย่าง นั่นคือเหตุผลที่คนเราได้พัฒนามาตรฐานบางอย่างเกี่ยวกับพฤติกรรมบรรทัดฐานของความเหมาะสมซึ่งเราโดยไม่ลังเลใช้ในการติดต่อกับคนแปลกหน้า เห็นเพื่อนพูดสวัสดี, พรากจากกัน - บอกลา เมื่อถามในห้องอาหารเพื่อจัดส่งเกลือแล้วเราจะเพิ่มคำว่า "Please!" กลับมาอีกครั้งขอขอบคุณอย่างสุดซึ้ง "ขอบคุณ" ในคำพูดกับคนต่างชาติทุกคนต่างรู้วิธีการปฏิบัติตน

และที่บ้าน? บ่อยครั้งที่ก้าวข้ามเกณฑ์ออกความสุภาพกับเสื้อคลุมในห้องโถง! และแทนที่จะ "สวัสดีตอนเย็น! ดีใจแค่ไหนที่ได้พบคุณ! "คนที่หงุดหงิด" มันไม่ได้ถูกล้างอีกแล้ว! "วิ่ง ใช่พวกเขาจะล้างจานและทำสิ่งที่ดีหลายอย่างถ้าคุณไม่ได้คำรามที่พวกเขา แต่ให้รอยยิ้มและคำสั่งร่าเริง: "กลายเป็นสนับสนุน!" ฉันมักจะสงสัยสังเกตเห็นโดยไม่ตั้งใจว่าสามีและภรรยากับคนแปลกหน้ามีความสุภาพกว่าพวกเขาอยู่กับแต่ละอื่น ๆ ราวกับว่าพวกเขาไม่ได้อยู่ด้วยกัน ...

คุณสามารถถามตัวเอง: บุคคลสามี? เขาไม่จำเป็นต้องใช้ความสามารถในการควบคุมตัวเองและช่วยภรรยาของเขาได้อย่างไร? แน่นอนว่าแน่นอน แต่จากคำถามดังกล่าวมักเกิดความไม่ลงรอยกันในครอบครัว และพวกเขาก็ลงเอยที่นั่นภรรยาเริ่มเข้าใจว่าตัวเธอเองผู้หญิงตัวเองมีเจตนาที่จะเป็นผู้ดูแลบ้าน อย่าแข่งขันกับชายคนหนึ่งในความหยาบคายและความดื้อรั้นไม่ต้องวัดด้วยแรงโดยที่เขายังแข็งแกร่งขึ้น อาวุธของเราอ่อนโยน

และในท้ายที่สุดก็ไม่มีความสำคัญที่จะต้องรู้ถึงความละเอียดอ่อนทางจิตวิทยาของการสื่อสาร เป็นคนใจดีต่อกันและกันเพราะคนนี้ดูเหมือนคุณจะดีที่สุด - เขาเปลี่ยนไปมากแค่ไหน? จงผ่อนปรนต่อเด็กด้วยความรักและความรักพวกเขาจะประสบความสำเร็จอย่างรวดเร็วตามที่คาดหวังจากพวกเขา