ถ้าภูมิคุ้มกันของเด็กอ่อนแอการอยู่อย่างเรียบง่ายของคนที่มีอาการไอจามหรือไอใด ๆ ออกจากห้องอุ่น ๆ ไปตามถนนที่เปียกและเย็นอาจทำให้ป่วยได้ ฤดูใบไม้ผลิเป็นช่วงเวลาที่อันตรายซึ่งไม่ค่อยเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของเด็ก แอนติบอดีไม่สามารถรับมือกับความแปรปรวนของอุณหภูมิได้อย่างฉับพลัน แม้ว่าคุณจะไม่สามารถป้องกันเด็กจากโรคได้อย่างเต็มที่ แต่คุณสามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของตนเองเพื่อให้การติดเชื้อใด ๆ เกิดความพ่ายแพ้ได้อย่างรวดเร็ว นี่คือวิธีการทำ
ออกไปเดินเล่นบ่อยๆ
การใช้เวลาบนท้องถนนเป็นประโยชน์ไม่เพียงเพราะร่างกายมีอิ่มตัวไปกับออกซิเจน แต่ยังเนื่องจากมีการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันด้วย ต้องออกไปข้างนอกกับเด็กบนถนนแม้ในตอนเย็นหรือฝนตก อากาศที่เปียกจะเป็นประโยชน์สำหรับเยื่อเมือกที่แห้งสนิท ว่าเด็กมีสุขภาพดีและมีชีวิตชีวาโดยที่ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตามก็เป็นไปไม่ได้ เดินเล่นในป่าหรือในสวนสาธารณะซึ่งเป็นสิ่งสำคัญ - ห่างจากถนนที่มีเสียงดังและมีควันมาก ก๊าซจากไอเสียของเครื่องทำลายเยื่อเมือกของระบบทางเดินหายใจปูทางสำหรับไวรัส
ให้เด็กมีการออกกำลังกายอย่างเพียงพอ ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตให้ทำงานเป็นเม็ดเลือดขาวที่มีหน้าที่รับผิดชอบต่อภูมิคุ้มกัน จัดวันหยุดพักผ่อนนอกครอบครัวเล่นเกมตรวจดูให้แน่ใจว่าเด็กทำงานอยู่ มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับเด็กทุกวัยคือเดินเล่นในวันที่มีแดด ดวงอาทิตย์อิ่มตัวร่างกายด้วยวิตามิน D3 ซึ่งมีส่วนร่วมโดยตรงในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
ให้ความชุ่มชื้นแก่อากาศ
อากาศแห้งระคายเคืองและแห้งออกจากจมูกและลำคอ นี้อำนวยความสะดวกในการรุกของแบคทีเรียและไวรัสเข้าไปในร่างกาย เพื่อให้แน่ใจว่าระดับความชื้นในบ้านถูกต้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ทารกนอนหลับและเล่น
ความชื้นสัมพัทธ์จะเป็นประโยชน์ พวกเขาเป็นไอร้อนหรืออัลตราโซนิค เหล่านี้เป็นวิธีการที่ทันสมัยในการรักษาความชื้นในห้องให้สะอาดอากาศของละอองเกสรและฝุ่นละอองซึ่งอาจทำให้ระคายเคืองต่อระบบทางเดินหายใจ
อากาศในห้อง
การอยู่ในห้องที่มีอาการไอและทำให้ตื่นเต้นมากเกินไปก่อให้เกิดการแพร่กระจายของเชื้อไวรัส ใช้ปัญหาในการสร้างการไหลของอากาศที่เหมาะสมในพาร์ทเมนท์และอุณหภูมิที่เหมาะสม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุณหภูมิในห้องไม่เกิน 20 องศาเซลเซียสระหว่างวันและในเวลากลางคืนประมาณ 18 องศาเซลเซียส
โดยไม่คำนึงถึงสภาพอากาศภายนอกการออกอากาศห้องจำเป็นอย่างน้อย 2 ครั้งต่อวันโดยเฉพาะเวลานอน เมื่ออากาศอุ่นขึ้นคุณสามารถออกจากหน้าต่างได้ในระหว่างวัน
อย่าร้อนมากเกินไปกับลูกน้อย
ตำนานที่เด็กต้องการที่จะแต่งตัวอย่างอบอุ่นไม่ได้ปรับตัวเอง นอกจากนี้ whiplash เป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุดของโรคหวัด หากเด็กมีเสื้อผ้ามากเกินไปจะป้องกันไม่ให้อุณหภูมิปกติ เด็กที่คุ้นเคยกับความร้อนไม่ทนต่อการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิใด ๆ freezes ได้เร็วขึ้นเขาจะอ่อนแอมากขึ้นต่อการเจ็บป่วย
ปล่อยให้เด็กสวมเสื้อผ้าเบา ๆ ในห้อง โดยปกติแล้วเด็ก ๆ จะรู้สึกสบายและอุ่นขึ้นกว่าผู้ใหญ่ สำหรับการเดินให้สวมใส่บุตรหลานของคุณในสภาพอากาศ ตรวจสอบว่าเด็กได้ทำให้ตื่นเต้นมากเกินไปคุณสามารถวางมือลงใต้ปลอกคอได้หรือไม่ คออุ่นและชื้นแสดงให้เห็นว่าทารกอุ่นเกินไป
ให้น้ำมันปลาทารก
น้ำมันตับปลาเทียมธรรมชาติหรือกระดูกอ่อนฉลามมีกรดไขมันไม่อิ่มตัว (omega-3) ที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาของร่างกาย นอกจากนี้ยังมีคุณค่าในการดูดซึมวิตามิน A, E และ D
เด็กไม่เจ็บในฤดูใบไม้ผลิให้เขาช้อนชาน้ำมันปลาวัน ช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ให้เด็กที่มีวิตามิน
กว่า 60% ของเซลล์ภูมิคุ้มกันอยู่ในระบบทางเดินอาหาร ดังนั้นเมนูประจำวันของเด็กควรได้รับการพิจารณาอย่างรอบคอบ สิ่งสำคัญที่สุดสำหรับภูมิคุ้มกันคือวิตามินและเกลือแร่แหล่งที่มาของผลไม้และผัก พวกเขาสามารถให้เป็นทั้งหรือในรูปแบบของสลัดทำให้น้ำผลไม้คั้นสดหรือเพิ่มไปยังแซนวิช หากคุณไม่มีผลไม้สดซื้อน้ำทิพย์ผลไม้ในขวดที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับเด็กเล็ก
วิตามินซีช่วยเสริมสร้างร่างกายและช่วยต่อต้านการติดเชื้อ ส่งเสริมการดูดซึมธาตุเหล็กซึ่งการขาดสารอาหารช่วยลดภูมิคุ้มกันได้ ปริมาณวิตามินซีที่มากขึ้นประกอบด้วยกะหล่ำปลี, พริกแดง, ลูกเกดดำ, ผักชีฝรั่ง
เบต้าแคโรทีน (วิตามินเอ) ช่วยเพิ่มการทำงานของเยื่อเมือกซึ่งช่วยป้องกันจมูกและคอจากไวรัสและแบคทีเรีย วิตามินเออุดมไปด้วยฟักทองแครอทและแอปริค็อต