ยิมนาสติกทางเดินหายใจสำหรับเด็ก

ผู้ปกครองจำนวนมากเคยเผชิญปัญหาดังกล่าวเป็นโรคระบบทางเดินหายใจของเด็ก ไม่ต้องสงสัยเมื่อเด็กป่วย - ไม่สามารถชื่นชมยินดีได้ อย่างไรก็ตามพ่อแม่ไม่ได้ทั้งหมดในเวลาเดียวกันมักจะไปที่ร้านขายยาสำหรับยาบางชนิดเพราะพวกเขาชอบวิธีการรักษาอื่น ๆ แต่วิธีที่จะช่วยให้เด็กของพวกเขาไม่เป็นที่รู้จักกันเสมอ เป็นมูลค่า noting ว่าเพื่อปรับปรุงการทำงานการป้องกันของร่างกายที่เรียกคืนการหายใจตามปกติหลังการเจ็บป่วยและเพื่อป้องกันโรคหวัดเป็นไปได้ในการดำเนินการทางเดินหายใจยิมนาสติก

การแสดงยิมนาสติกทางเดินหายใจสำหรับเด็กไม่ใช่เรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทำได้ในรูปแบบของเกมที่จะให้ความสุขกับเด็กเท่านั้น ยิมนาสติกนี้มีประโยชน์อย่างมากสำหรับเด็กเพราะมันช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้กระเพาะอาหารและหัวใจและมีผลดีต่อการเผาผลาญของออกซิเจนในร่างกาย นอกจากนี้ถ้าเด็ก ๆ มีความกระตือรือร้นแล้วยิมนาสติกจะช่วยให้เขาผ่อนคลายและสงบสติอารมณ์ ที่สำคัญที่สุดคือความถูกต้องของการออกกำลังกายแล้วผลมากสามารถกรุณา

สิ่งแรกที่คุณควรรู้คือแรงบันดาลใจควรมาจากจมูกและการหายใจออกทางปาก เมื่อหายใจเข้าคุณจำเป็นต้องตรวจสอบไหล่ของเด็ก: พวกเขาไม่ควรขึ้นไปร่างกายควรสงบ การหายใจออกควรมีความยาวและราบรื่นขณะที่แก้มของเด็กไม่ควรพองตัว ถ้ายิมนาสติกได้รับการปฏิบัติอย่างถูกต้องก็จะนำความสุข

อีกประเด็นสำคัญ: ถ้าในระหว่างการออกกำลังกายเด็กมักจะหายใจหรือผิวของเขาเปลี่ยนเป็นซีดแล้วหยุดการออกกำลังกาย ปฏิกิริยานี้น่าจะเป็นผลมาจาก hyperventilation ของปอด ในสถานการณ์เช่นนี้คุณควรออกกำลังกายต่อไปนี้: จับมือจับเช่นเมื่อซักด้วยน้ำแล้วจุ่มใบหน้าของทารกลงไปหายใจลึก ๆ และหายใจออก ควรออกกำลังกายหลายครั้ง

การหายใจ

สำหรับแต่ละอายุมีการออกกำลังกายการหายใจ ตัวอย่างเช่นสำหรับเด็กสองขวบการออกกำลังกายต่อไปนี้มีผล:

หนูแฮมสเตอร์

การออกกำลังกายนี้เป็นที่รักของเด็กทุกคนเพราะมันไม่ซับซ้อนและร่าเริงมาก การออกกำลังกายประกอบด้วยความจริงที่ว่าทารกต้องเป็นตัวแทนของหนูแฮมสเตอร์ เมื่อต้องการทำเช่นนี้คุณต้องพองแก้มของคุณและใช้เวลาสิบขั้นตอน จากนั้นเด็กทารกจะต้องหันกลับมาตบแก้มเพื่อให้อากาศออกมา หลังจากนี้คุณจำเป็นต้องใช้ขั้นตอนอีกไม่กี่ขั้นตอนในขณะที่คุณควรหายใจจมูกของคุณเช่นถ้าสูดอากาศออกอาหารใหม่ที่จะวางบนแก้ม การออกกำลังกายซ้ำหลาย ๆ ครั้ง

ลูกโป่ง

ในการออกกำลังกายนี้เด็กต้องนอนบนพื้นและจับที่ท้องขณะที่เขาต้องจินตนาการว่าท้องของเขามีบอลลูนอากาศอยู่ หลังจากนั้นก็จำเป็นต้องขยายลูกบอล (นั่นคือท้อง) และหลังจากห้าวินาทีเมื่อแม่ตบมือของเธอลูกต้องเป่าลูก คุณแม่ยังสามารถออกกำลังกายกับเด็กได้อีกด้วยก็ต้องทำซ้ำห้าครั้ง

การออกกำลังกายสำหรับเด็กอายุสามปี:

ไก่

เด็กต้องวางบนเก้าอี้มือของเขาจะลดลง จากนั้นเขาก็ควรจะหายใจเข้าอย่างรวดเร็วด้วยมือที่ยกเดียวกันกับที่รักแร้ด้วยมือของพวกเขา - รับไก่ จากนั้นเราลด "ปีก" ขณะหายใจออกและหมุนฝ่ามือลง

แรด

จำเป็นต้องจินตนาการว่าตัวเองเป็นแรดแรดนี้ต้องหายใจผ่านรูจมูกหนึ่งและผ่านอีก

ประดาน้ำ

แม่และลูกควรนำเสนอตัวเองเป็นนักดำน้ำที่ลงมาที่ด้านล่างของทะเลเพื่อดูปลาสวยงามและในการนี้ก็เป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะระงับลมหายใจให้นานที่สุดเท่าที่เป็นไปได้

สำหรับเด็กโต "เกม" เป็นแบบฝึกหัดการหายใจสามารถพบได้ทุกที่ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถตวงน้ำในแก้วเมื่อเขานั่งอยู่ในร้านกาแฟ ดังนั้นถ้าเด็กเป็นที่ผ่อนคลายดังนั้นก็ไม่ควรที่จะโดนดุตามผู้เชี่ยวชาญนี้เป็นออกกำลังกายที่ดีสำหรับการหายใจ สิ่งสำคัญคือเด็กไม่พองแก้มของเขาและริมฝีปากของเขาอยู่ในตำแหน่งคงที่

ฟองสบู่ยังมีการฝึกอบรมที่ดีสำหรับระบบหายใจ ด้วยการย้ายเกมคุณสามารถใช้การออกกำลังกายเสียงเช่นการกรีดร้องเหมือนชาวอินเดีย เกมที่มีองค์ประกอบของการออกกำลังกาย - มากคุณต้องมีเพียงจินตนาการน้อย