การโฆษณาชีวิตที่มีสุขภาพดีจะทำงานได้ดี: ผักผลไม้ชีสและโยเกิร์ตได้กลายเป็นส่วนประกอบสำคัญของอาหารประจำวันของผู้ที่ตรวจสอบน้ำหนักและโทนของร่างกาย อย่างไรก็ตามนักโภชนาการเตือน: การใช้ผลิตภัณฑ์บางอย่างที่มากเกินไปจะเต็มไปด้วยผลย้อนกลับ
ถั่วเป็นอาหารว่างที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ในระหว่างวัน: เป็นเพียงคลังเก็บของจุลินทรีย์ที่จำเป็นและสารต้านอนุมูลอิสระ แต่ในหมู่สิ่งอื่น ๆ พวกเขามีแคลอรี่มากและสามารถกระตุ้นการทำให้รุนแรงขึ้นของโรคภูมิแพ้ นั่นเป็นเหตุผลที่มันไม่คุ้มค่าที่จะกินพวกเขาด้วยกำมือ - เพียงพอและโหล crushy nucleoli วัน
ความสดของผลไม้ได้รับความนิยมเนื่องจากมีคุณค่าทางพลังงานสูงและสามารถขจัดสารพิษออกจากเลือดได้ แต่คุณสมบัติเดียวกันและมีผลไม้สด นอกจากนี้พวกเขามีแคลอรี่น้อยลง แต่โภชนาการมากขึ้นเนื่องจากใยอาหารในองค์ประกอบ ผู้ที่ไม่คิดว่าวันหนึ่งโดยไม่ต้องแก้วน้ำคั้นสดควรจะเจือจางด้วยน้ำหรือผักปั่น
ขนมเค้กและนมเปรี้ยวเป็นผลิตภัณฑ์ร้ายกาจ นมเปรี้ยวในสูตรควรจะเป็นประโยชน์ - แต่เนื้อหาสูงของไขมันพืชและสารกันบูดช่วยลดค่าของจานไปเป็นศูนย์ เป็นทางเลือกที่ดีกว่าที่จะใช้ชีสกระท่อมคลาสสิกด้วยสารเติมแต่งจากผลไม้แห้งหรือผลเบอร์รี่