และเขาใช้เวลาสุขภาพของเขาจนกว่าจะมีเสียงกริ่งแรกปรากฏขึ้น แม้ว่าหลายครั้งและสัญญาณแรกเกี่ยวกับความช่วยเหลือที่ร่างกายให้ไม่ใส่ใจ นี้เป็นจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งของคนหนุ่มสาวที่เชื่อว่าสุขภาพเป็นแหล่งที่มาไม่สิ้นสุด เพื่อให้คุณสามารถดื่มได้โดยไม่เกิดความเสียหายสูบบุหรี่มีทุกสิ่งที่หัวใจต้องการใช้จ่ายเป็นเวลานานบนโซฟาที่หน้าจอทีวีหรือนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ แต่เมื่อมันเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่สนใจสัญญาณ SOS มาจากส่วนลึกของร่างกายคนจะมาถึงความสิ้นหวัง เมื่อเราเริ่มเมามันหาคำตอบสำหรับคำถาม: "วิธีการฟื้นฟูสุขภาพในอดีต"? เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องตอบคำถามเหล่านี้เพื่อป้องกันไม่ให้สถานการณ์อันตรายถึงชีวิตเช่นนี้ให้ถามตัวเองว่า "ฉันควรทำอย่างไรทุกวันเพื่อรักษาสุขภาพให้ดี"? ในความเป็นจริงมีแน่นอนทางออกจากสถานการณ์นี้ เป็นสิ่งที่คุ้มค่าสำหรับคนที่จะเข้าใจสิ่งที่เป็นจริงที่สำคัญ: ได้รับความสุขพิรุธหรือชีวิตเต็มรูปแบบสุขภาพ ดังนั้นขอให้ฉันให้คำแนะนำแรกเพื่อแนะนำคุณในการเดินทางสู่สุขภาพ สภานี้เป็นสากลและมีความเกี่ยวข้องกับบุคคลใดและตลอดเวลา สิ่งสำคัญที่สุดที่คุณต้องทำทุกวันเพื่อรักษาสุขภาพของคุณคือการย้ายให้มากที่สุด ไม่ใช่เพราะไม่มีอะไรที่บอกได้ว่าการเคลื่อนไหวคือชีวิต นี่เป็นความจริง มนุษย์ไม่ได้เป็นพืชเขาได้รับการตั้งโปรแกรมสำหรับกิจกรรมมอเตอร์ ดังนั้นกฎข้อแรกที่ควรจำไว้: เพื่อรักษาสุขภาพตลอดทั้งวันให้โหลดกล้ามเนื้อของคุณไม่ได้นั่งนิ่ง และถ้างานอยู่นิ่งแล้วจากสถานการณ์เช่นนี้คุณสามารถหาทางออกได้ สมมติว่าในช่วงพักระหว่างกรณีที่คุณสามารถใช้ยิมนาสติกในสำนักงานได้ ไม่มีความเป็นไปได้เช่นนี้อย่าขี้เกียจและหลังเลิกงานให้ออกกำลังกายอย่างน้อย 15 นาทีต่อวัน ดังนั้นขอพูดตอนนี้เกี่ยวกับกฎข้อที่สองสังเกตว่าคุณสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณอยู่เสมอกระชับ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนที่จะตรวจสอบอาหารของพวกเขา มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะกินอย่างมีเหตุผลในทางที่สมดุลเพื่อให้ในอาหารของคุณมีจำนวนเงินที่เพียงพอและอัตราส่วนที่ถูกต้องของโปรตีนคาร์โบไฮเดรตไขมันรวมทั้งวิตามินและธาตุ กฎข้อที่สามคือการสนุกกับชีวิตการมองหาทุกอย่างในทุกอย่าง อย่าลืมที่จะชมเชยทุกวัน ความปิติยินดีที่มอบให้แก่ผู้คนจะกลับมาหาคุณอย่างเต็มที่ และนี่ก็ช่วยให้ร่างกายของเราคงความกระชับ
ในฐานะแพทย์ของตะวันออกเชื่อว่าอาการไม่ได้ปรากฏตัวขึ้นทันทีในระดับวัสดุ ความคิดแรกของเราเกิดขึ้นในหัวของเรา ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะรักษาความบริสุทธิ์ของความคิดของคุณและยังจะนำชีวิตในอนาคตของคุณมีสุขภาพที่ดี
แต่เป็นที่น่าสนใจว่ารุ่นก่อนของเราเก็บรักษาสุขภาพของพวกเขาสิ่งที่พวกเขาทำเพื่อการนี้? นิสัยของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้รับการปลูกฝังในผู้ที่อาศัยอยู่กับเราตั้งแต่อายุยังน้อยและได้รับการสืบทอดจากรุ่นหนึ่งไปยังอีกรุ่นหนึ่งเป็นประเพณีที่ดี ดีเช่นในตอนเช้าเด็กถูกบังคับให้ล้างหูของพวกเขา ปรากฎว่าพิธีกรรมนี้ไม่มีความหมาย หมอด้านตะวันออกได้พิสูจน์ว่าอยู่ในเปลือกหอยของหูว่ามีจุดที่ใช้งานทางชีวภาพจำนวนมากการกระตุ้นซึ่งมีผลดีต่ออวัยวะภายในทั้งหมด บรรพบุรุษของเราบังคับให้สมาชิกในครัวเรือนเล็ก ๆ ของพวกเขาเช็ดมือของพวกเขาอย่างระมัดระวังจนถึงทุกนิ้ว เมื่อมันปรากฏออกมาใกล้เล็บบนนิ้วมือมีเช่นเดียวกับใน auricles biocurrents ที่ใช้งานซึ่งการนวดจะช่วยให้การทำงานของอวัยวะภายใน บรรพบุรุษของเราก็รู้และสอนลูก ๆ ว่าจะได้รับอาหารเช้าแบบไหน และนี่เป็นอีกสูตรสำหรับการยืนยาวจากบรรพบุรุษของเรา - เป็นประจำเดินในตรอกซอกซอยและทุกประเภทของการเดินทางไปยังป่า เป็นสุภาษิตรัสเซียเก่ากล่าวว่า "ในป่าสน - เพื่ออธิษฐานในไม้เรียว - จะมีความสนุกสนานในต้นสน - จะหลง." เป็นฉลาดเป็นรุ่นก่อนของเราได้พวกเขารู้พลังบำบัดของต้นไม้ จริงเราทันทีกำหนดว่าต้นไม้ไม่ได้ทั้งหมดสามารถที่จะปรับปรุงร่างกายมนุษย์และจิตวิญญาณ หลังจากที่ทุกคนมีต้นไม้ที่สามารถให้อาหารแก่เราด้วยพลังงาน (เช่นไม้สนหรือไม้เรียวเป็นต้น) แต่ก็มีสิ่งที่ตรงกันข้ามจากต้นไม้ (แอสเพนหรือต้นป็อป) แต่ต้นไม้ดังกล่าวยังสามารถเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของเรา - พวกเขาอย่างสมบูรณ์แบบบรรเทาความรู้สึกเจ็บปวดออกจากอวัยวะที่เผาไหม้ส่วนเกินของพลังงานสะสมที่มี แน่นอนว่าผู้ที่คลางแคลงสมัยใหม่อาจไม่เห็นด้วยกับบทบัญญัตินี้ แต่นี่คือความจริงที่ว่าการเดินเล่นกลางแจ้งการสื่อสารกับธรรมชาติเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของเราไม่สามารถท้าทายได้ ดังนั้นการเดินทุกวันในสวนหรือป่าจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของคุณฟื้นฟูความแข็งแรงและความอุ่นใจ ความสะอาดเป็นอีกหนึ่งหัวใจสำคัญในการมีสุขภาพที่ดี อย่างที่เรากล่าวมาก่อนแน่นอนความบริสุทธิ์ทางจิตวิญญาณแรกและสำคัญที่สุดเป็นสิ่งสำคัญ แต่ก็ยังมีความสำคัญทางกายภาพ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามสุขอนามัยส่วนบุคคลอย่างเคร่งครัดตลอดจนสุขอนามัยในการทำงานส่วนที่เหลือและที่บ้าน ต่อไปนี้คำแนะนำนี้จะช่วยคุณจากหลายโรค
แต่น่าเสียดายที่ไม่มียาวิเศษที่จะช่วยชีวิตมนุษย์ให้รอดพ้นจากความเจ็บป่วยได้ตลอดไป สุขภาพที่ดีคือการทำงานประจำวันที่ยากลำบาก ต่อไปนี้คือคำแนะนำบางประการเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถเริ่มต้นทำตอนนี้เพื่อช่วยให้ร่างกายเหนื่อยล้า พิจารณาสิ่งเหล่านี้ (ปล่อยให้พวกเขามีนิด ๆ หน่อย ๆ ) ที่จะทำทุกวัน! ก่อนอื่นจากวัยที่อายุน้อยที่สุดดูอาหารของคุณ อย่าให้ตัวเองกินอาหารจานด่วน ให้โต๊ะของคุณมีผักผลไม้สดทุกวัน กินอาหารที่อุดมด้วยกรดโอเมก้า 3 นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องลดปริมาณน้ำตาลที่บริโภคต่อวัน ประการที่สองจงหลีกเลี่ยงการติดยาเสพติดในชีวิต (แอลกอฮอล์การสูบบุหรี่ ฯลฯ ) ประการที่สามเมื่อใดก็ตามที่ทำได้ลดการสัมผัสกับสารเคมี นอกจากนี้เพื่อรักษาสุขภาพของคุณเป็นเวลาหลายปีคุณต้องย้ายไปมากไม่ยอมให้ความเครียดและยังฝึกสมองอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ความชัดเจนในการคิดและในวัยชรา นี่เป็นกฎพื้นฐานที่จะช่วยให้คุณประหยัดและเสริมสร้างสุขภาพของคุณ สิ่งสำคัญคือไม่ต้องขี้เกียจที่จะปฏิบัติตามพวกเขาทุกวัน