อะไรคือการใช้การจัดการอารมณ์ของคุณ?

อารมณ์คือการตั้งค่าแบบเดียวกัน: ถ้าคุณมีความสุขโลกก็เหมือนเสียงเพลงและถ้ามันเปรี้ยวจะมีเสียงขรึมอย่างต่อเนื่องออกมา และไม่ว่าคุณจะพยายามเป็น "เซน", "จัน" เพียงแค่พูดเสมอในอารมณ์ที่ยอดเยี่ยม แต่ไม่! ภูมิปัญญาจีนกล่าวว่า "สิ่งเดียวที่ไม่เคยเปลี่ยนแปลงคือความแปรปรวนคงที่ของทุกสิ่งทุกอย่าง" ดังนั้นเพื่อให้ขึ้นกับอารมณ์ - หรือยังคงเรียนรู้วิธีการจัดการหรือไม่ ฉันจำเป็นต้องยิ้มผ่านความแข็งแรง? ทำไมบางคนถึงประพฤติในรีสอร์ทเช่นเดียวกับแรงงานหนัก? ตัวโคลนของผู้มองโลกในแง่ดีที่ไร้ความสามารถจะร่าเริงได้หรือไม่? อะไรคือการใช้การจัดการอารมณ์ของคุณและสิ่งที่มันทน?

อาจจะเราทุกคนถามคำถามอย่างน้อยหนึ่งครั้งว่าทำไมเราต้องมีศาสนาทำไมถึงมีอยู่ในสังคม? มีการแปลความหมายมากมายและอธิบายให้ลึกลับ และคนอื่น ๆ เข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขาในโลกที่ยากลำบากนี้; และเพื่อต่อต้านความกลัวต่างๆ ... แต่เป็นไปได้ว่าหนึ่งในเหตุผลทางจิตวิทยาที่สำคัญที่สุดคือศาสนาไม่อนุญาตให้คนสิ้นหวังสูญเสียความศรัทธารักษาชีวิตอย่างหยาบโลน ความคิดถึงเป็นเพียงการแสดงออกของของขวัญที่ล้ำค่าเช่นฉันหมายถึงชีวิต เราได้รับชีวิต - นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะรู้สึกมีความสุข? ดีถ้าทุกอย่างง่ายมาก! จากใบหน้าของเราจะไม่มีรอยยิ้ม ความจริงที่ว่าชีวิตเป็นเหตุผลที่ดีที่จะชื่นชมยินดีจำไม่ได้ทุกวันและบางครั้งไม่ทุกเดือน เหล่านี้คือการสะท้อนที่สูงส่งเช่นอัตถิภาวนิยม คุณคิดว่าการฉาวโฉ่ของคนโซเวียตและรอยยิ้มที่ฉาวโฉ่อย่างเท่าเทียมกันของชาวตะวันตกถือเป็นลักษณะทางจิตวิทยาส่วนบุคคลหรือบรรทัดฐานทางสังคมวัฒนธรรม? ค่อนข้างเป็นคุณลักษณะทางสังคมวัฒนธรรม คุณอาจสังเกตเห็นว่าเมื่อเร็ว ๆ นี้เราได้ปลูกฝังยิ้มให้ทัศนคติที่ดีและปราศจากปัญหาในการสาธิต อย่างไรก็ตามในการเลียนแบบบรรทัดฐานทางวัฒนธรรมเพื่อเอาชนะความผิดพลาดและเท็จ ทุกคนจดจำความร้อนที่เหลือเชื่อของฤดูร้อนนี้ ในเดือนกรกฎาคมฉันดูข่าวในทีวีและรู้สึกทึ่งมาก: ผู้หญิงบอกนักข่าวว่าครอบครัวของเธอทนทุกข์ทรมานกับความร้อนได้อย่างไรเด็กที่เป็นโรคหอบหืดหายใจไม่ออกความกดดันจะกระโดด ... และในเวลาเดียวกันเธอก็ยิ้มให้แก้ตัวสำนวนของเธอด้วยโง่เขลาที่ร่าเริง . เห็นได้ชัดว่าเธอขยับริมฝีปากไว้ข้างหน้ากล้องอย่างแม่นยำเพราะเธอได้เรียนรู้: จำเป็นต้องยิ้ม วันนี้มีชื่อเสียงมาก ความขัดแย้งที่น่าเศร้าคือการที่เราคนที่เป็นคนโซเวียตที่ต้องการมองร่าเริงเหมือนคนต่างชาติมักไม่ค่อยสัมพันธ์กับสถานการณ์ และในลักษณะเดียวกับที่เราสูญเสียความเป็นธรรมชาติเช่นเดียวกับเมื่อเราพยายามที่จะบอกเล่าถึงความสำเร็จที่เกิดจากการปลูกผักของเราบนสนามกีฬาขนาดใหญ่ที่มีความสำคัญอย่างมากถึงหกร้อยตารางเมตร

ฉันจะเข้าใจซ้อนทับกันอย่างไร - เป็นการไม่สนใจหลักเกณฑ์ในการซ่อนความชั่วร้ายของวิญญาณของพวกเขาดังนั้นจึงสุ่มสี่สุ่มห้าต่อไป ค่อนข้างถูกต้อง มาพร้อมกับมะนาวเพื่อปาร์ตี้ - สัญญาณของการขาดทางจิตวิทยาของวัฒนธรรม และบอกด้วยรอยยิ้มที่ตึงเครียดเกี่ยวกับสิ่งที่ร้ายแรงมีปัญหา - ยังเป็นพยาธิวิทยาทางวัฒนธรรม ในทั้งสองกรณีลักษณะการทำงานจะพิจารณาโดยเจตนา บ่งบอกว่าบุคคลใดมีฐานะควบคุมตัวเองในอารมณ์ เราไม่จำเป็นต้องเครียดจินตนาการของคุณที่จะจินตนาการภาพจากชีวิตของสำนักงานที่ทันสมัย: ขวดที่เต็มไปด้วยร่างกายที่มีเหงื่อเส้นตายนิรันดร์การประชุม ... เราจะควบคุมสภาวะจิตใจของเราได้อย่างไรในสภาวะเหล่านี้? ใช่แล้วใช่เราอยู่ในความเครียดอย่างเป็นระบบเรื้อรัง ดังนั้นวิธีการเรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิตให้กับคนที่ไม่ได้มีส่วนร่วมในการปฏิบัติทางจิตวิญญาณ แต่ในเวลาเดียวกันไม่ได้ "เดินกระเพาะอาหาร" แต่สนใจในสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขาและทำไม? จะเป็นคนธรรมดาทั่วไปที่ต้องการอยู่ในอารมณ์ที่ดีได้อย่างไร? ในความเป็นจริงในเรื่องนี้นักจิตวิทยาสมัยใหม่ได้รับตำแหน่งของนักบวชฆราวาสหรือครูฝึกพฤติกรรม: พวกเขาสอนคนให้ทำ psychotechnics เพื่อจัดการตัวเองโดยกล่าวว่า "สูดลมหายใจระงับความรู้สึกนับสิบพูดกับตัวเองว่า" ฉันสงบฉันมี ทั้งหมดเป็นอย่างดี "... หรือพวกเขาแนะนำให้ฉันเพื่อให้ตัวเองสั่ง:" ฉันรู้ว่าจะทำอย่างไร ฉันเป็นเจ้าของสถานการณ์ " เทคนิคที่คล้ายคลึงกันคือสารทดแทนเดิมสำหรับมนต์สูตรเพื่อความสงบ หรืออย่างอื่น: พวกเขาเสนอที่จะแสดงตัวเองในฐานะผู้สังเกตการณ์ราวกับกำลังพิจารณาสถานการณ์จากด้านบนจากมุมมองตาของนก บางครั้งก็ช่วย แต่บ่อยครั้งคุณจะเห็นด้วยคณะกรรมการเหล่านี้ดูไร้สาระและดั้งเดิม

ฉันเห็นด้วย! หลังจากที่ทุกอย่างเรามักจะต้องรวมอยู่ในสถานการณ์และไม่ได้ถูกแยกออกจากมัน

ข้อบกพร่องที่เห็นได้ชัด! หลังจากทั้งหมดบินเครื่องบินอยู่เสมอเครียดแม้สำหรับผู้ที่ไม่เคยได้รับความเดือดร้อนจาก aerophobia และพนักงานต้อนรับมีหน้าที่ต้องยิ้ม - จริงใจไม่ใช่เท็จมีหน้าที่ต้องแผ่อารมณ์ดีมั่นใจว่าทุกอย่างเป็นไปตามที่ควร มิฉะนั้นการออกกำลังกายอย่างมืออาชีพของพวกเขาอยู่ภายใต้คำถามใหญ่ คุณเห็นไหมว่าในสถานการณ์ที่มีอารมณ์ความรู้สึกไม่ว่าจะเป็นงานปาร์ตี้เที่ยวบินเครื่องบินทัวร์ปราสาทโบราณหรือการอภิปรายที่ร้อนแรงสิ่งสำคัญสำหรับเราที่จะรู้สึกถึงความสามัคคีของมนุษย์ เช่นเดียวกับสภาพแวดล้อมของสำนักงาน แม้กระทั่งสำนักงานธุรกิจสมัยใหม่ได้รับการตกแต่งใหม่ในระดับ 5 ดาวเครื่องปรับอากาศทำงานได้เงียบ ๆ โทรศัพท์ดังเงียบเสียงเครื่องอัตโนมัติจะให้เอสเปรสโซที่ยอดเยี่ยม แต่ก็ยังคงมีอยู่ไม่ห่างจากความตึงเครียดและความยุ่งยาก ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่า: ถ้าคุณไม่มีความสามารถในเชิงจิตวิทยาบางอย่างอย่าพยายามแสร้งทำเป็นว่าคุณสามารถทำในสถานการณ์นี้ได้ ฉันสามารถวาดคล้ายคลึงกับการดำน้ำ เป็นสิ่งหนึ่งที่ต้องดำน้ำใต้น้ำเป็นระยะทางสามเมตรและอีกอันก็คืออีกสามสิบ เมื่อต้องการความเครียดเช่นความหนาของน้ำคุณไม่ได้แบนอย่าดำน้ำลึก หากคุณไม่สามารถควบคุมสถานการณ์ได้ (ความลึกความแรงของพายุและความสูงของคลื่น) คุณจะคิดถึงทุกสิ่งทุกอย่างอยู่เสมอว่าคุณสามารถตัดสินใจได้กี่เมตรที่คุณจะสามารถดื่มด่ำกับสถานการณ์นี้ได้ และมีความสำคัญมากขึ้นในความคิดของฉันเพื่อให้เข้าใจว่ามีสถานการณ์ที่ไม่มีใครสามารถทำอะไรได้หากปราศจากพายุและการแช่ลึก ในความเป็นจริงไม่สามารถเชื่อได้ว่าคุณจะประสบความสำเร็จได้เช่นในสาขาหลักนิติศาสตร์โดยไม่ต้องเข้าร่วมการโต้เถียงหรือหลีกเลี่ยงกรณีที่เป็นอันตรายอย่างยิ่ง ลองมาหาทนายความที่ต้องการประสบความสำเร็จ ถ้าเขาหลีกเลี่ยงพายุเขาจะประสบความสำเร็จได้อย่างไร? ดังนั้นมันจะอยู่ในน้ำตื้นเพื่อเก็บปลา ... แน่นอนบางครั้งสถานการณ์ที่ต้องให้เราขยายขนาดและแม้กระทั่งการส่งการยอมรับทางจิตวิทยาของมัน ฉันจะให้ตัวอย่าง คุณอาจได้เห็นมากกว่าหนึ่งครั้งในทะเล, vacationers ขี่บน "กล้วย" พอง ความรู้สึกในสิ่งที่? เรือทำให้หันคม "กล้วย" capsizes - ทุกคนอยู่ในน้ำ เมื่อฉันได้เห็นว่า "เพื่อนสนิท" ปากแข็งตัดสินใจที่จะเก็บไว้กับกล้วย ส่วนที่เหลือมีความสนุกลดลงเช่นสุกรไขมันสาดและคนที่ดื้อรั้นถือจับตายพยายามที่จะพิสูจน์อะไรบางอย่างให้กับใคร ใครและอะไร? นี่คือสิ่งที่ฉันพูด: ถ้าคุณเข้าใจว่าคุณอยู่ในสถานการณ์ที่คุณต้องยอมรับกฎของเกมอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้และทำให้ได้ผลลัพธ์ที่ได้จึงไม่เหมาะที่จะลงเล่นน้ำจากกระแสซึ่งแข็งแกร่งกว่าคุณมาก

การจูงใจทางพันธุกรรมมีผลต่อความสามารถในการมีความสุขกับชีวิตอย่างไร? เมื่อเร็ว ๆ นี้ตอนนี้คุณได้พบกับบทความเกี่ยวกับการเปิดตัว "ยีนความสุข" - พวกเขากล่าวว่าถ้าคุณแม่หรือพ่อมีลูกแล้วเด็กจะได้เห็นภาพสีรุ้งของโลก นักจิตวิทยาคิดอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้? เมื่อเร็ว ๆ นี้ผมได้ดูรายการที่น่าสนใจของผู้จัดรายการโทรทัศน์รัสเซีย Alexander Gordon เกี่ยวกับการโคลนคน แขกของโครงการ Vladimir Zhirinovsky ประกาศความปรารถนาของเขาที่จะมีโคลนนิ่งหลายตัว - มีความกระตือรือร้นและร่าเริงอย่างที่เขาเป็น แขกคนหนึ่งนักวิทยาศาสตร์ชีววิทยา - คัดค้านการโคลนนิ่งของ Zhirinovsky จะไม่จำเป็นต้องมีตัวตนของเขา ฉันรู้สึกประหลาดใจ: ดูเหมือนกับฉันว่าโคลนควรมีลักษณะเป็น "ต้นตอ" ของน้ำสองหยด! แน่นอนนักวิทยาศาสตร์มีความถูกต้อง อย่างไรก็ตามฟีโนไทป์นั่นคือคุณสมบัติที่ได้รับในชีวิตไม่ใช่ genotype จะเป็นตัวกำหนดลักษณะของตัวละคร ดังนั้นไม่มีชุดพันธุกรรมใดที่สามารถอธิบายความสามารถในการมีความสุขและอยู่ในอารมณ์ที่ดีเป็นไปไม่ได้ ไม่มีการคาดการณ์ทางพันธุกรรมสามารถสรุป: คุณรู้ว่ารักคุณมีข้อกำหนดเบื้องต้นทั้งหมดที่จะเป็นคนร่าเริง!

และคนจำนวนมากมีข้อกำหนดเบื้องต้นหรือไม่? ใช่ทั้งหมดยกเว้นบางชนิดของโรคจิต มีการเขียนหนังสือเกี่ยวกับวิธีการแสวงหาและค้นหาความสามัคคีวิธีการเรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินไปกับทุกช่วงเวลาวิธีการสร้างความสมดุลที่ยากต่อการเข้าถึงทั้งภายในและภายนอกวิธีการ "เติบโต" ตัวคุณเองในความเครียดและความเข้าใจว่าสภาพอากาศเลวร้ายไม่เกิดขึ้น - ไม่มีเสื้อผ้าที่เหมาะสมมาก เป็นเรื่องธรรมดาสำหรับคนที่ร่าเริงแม้ในสถานการณ์ที่ยากลำบากเพลิดเพลินไปกับชีวิตปรารถนาความพึงพอใจ พวกเขากล่าวว่ามีแสงแดดน้อยลงนั่นคือเหตุผล โปรดให้คำแนะนำในการรับมือกับสภาพที่ไม่น่าสนใจนี้ เกี่ยวกับแสงแดด - จริงอย่างแน่นอน เช่นเดียวกับความเศร้าที่เกิดจากความเศร้าโศกอย่างรุนแรงมันไม่ใช่เรื่องที่ควรค่าแก่การต่อสู้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากรัฐที่มีประสิทธิผลนี้คล้ายคลึงกับ "ความเศร้าโศกของฉันคือแสงสว่าง" ของพุชกิน ถ้าคุณยังคงต้องการที่จะกำจัดความเศร้าความไม่พอใจผมสามารถแนะนำการตรวจสอบตัวเองที่เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพ ถามตัวเองว่าสภาพของฉันเชื่อมต่อกับทัศนคติของฉันต่อคนอื่นหรือไม่? หรือทัศนคติของคนอื่นกับฉัน และบางทีสถานการณ์เฉพาะอาจเป็นสาเหตุของเหตุการณ์ทั้งหมดนี้? หรือสุขภาพ? หรือความเศร้าไม่มีเหตุผล? ตามกฎแล้วคำตอบก็จะพบได้อย่างรวดเร็ว และมันก็กลายเป็นที่ชัดเจนว่าจะทำอย่างไรวิธีการกำจัดสาเหตุของความเศร้า อย่างไรก็ตามอย่ากลัวสภาพของคุณแม้ว่าจะเป็นคนที่เก่งในการว่ายน้ำ แต่ในระหว่างที่ว่ายน้ำเป็นเวลานานเขาต้องการนอนพักผ่อนบนหลังและพักผ่อน บางทีความเศร้าที่ไม่พลุกพล่านซึ่งกลิ้งตัวคุณคือการเรียกร้องของร่างกายเพื่อ "โกหก" เพื่อมองไปที่ท้องฟ้าและผ่อนคลาย?