เพื่อความถูกต้องในการตรวจสอบสภาพของเส้นผมของคุณคุณต้องใส่ใจกับหนังศีรษะก่อน มันเป็นความเสื่อมสภาพของเธอที่นำไปสู่ปัญหากับผม หนังศีรษะอาจเป็นน้ำมันได้ตามปกติหรือแห้งคุณรู้ได้อย่างไรว่าคุณมีรูปแบบไหน? ทุกคนรู้ถึงประสบการณ์ในการทดสอบด้วยกระดาษลิตมาม - ลูบนิ้วบนผิวที่ศีรษะจากนั้นกดนิ้วลงบนกระดาษคราบเปื้อนจะพูดทุกอย่าง: ผิวที่มีขนาดใหญ่ไขมันเล็กจุดด่างดำผิวธรรมดาไม่ต้องพิมพ์อะไร - ผิวแห้ง ในการดูแลหนังศีรษะคุณต้องใช้ผลิตภัณฑ์พิเศษที่จำหน่ายในร้านขายยาและร้านค้า นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้สูตรอาหารพื้นบ้านเช่นน้ำมันละหุ่งผสมวอดก้าในสัดส่วนที่ 1/2 เป็นอย่างดีสำหรับมันถูแล้วครอบคลุมหัวของคุณด้วยผ้าขนหนูสำหรับสามสิบนาทีแล้วล้างผมของคุณด้วยน้ำอุ่นโดยไม่ต้องแชมพู เราขอแนะนำให้ทำตามขั้นตอนนี้ทุกสามวัน แต่หลังจากการปรับปรุงที่เห็นได้จะเพียงพอสำหรับการใช้งานภายใน 1-2 สัปดาห์
นอกเหนือจากวิธีการที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับผมเองเพื่อเสริมสร้างมีจำนวนของอาหารที่กินจากร่างกายของตัวเองเป็น อาหารที่เหมาะสมจะช่วยให้เส้นผมแข็งแรงและมีลักษณะที่ดีเยี่ยม ดังนั้นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับการเสริมสร้างความเข้มแข็งของเส้นผมคืออาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมเหล็กผักและแหล่งแร่ธาตุและวิตามินอื่น ๆ
นอกจากนี้ยังมียาเสพติดจำนวนมากที่จำหน่ายในร้านขายยาผู้ผลิตที่ได้รับสัญญาว่าจะช่วยปลูกและเสริมสร้างเส้นผม แต่พวกเขาควรได้รับการดูแลเป็นอย่างดีและก่อนได้รับคำปรึกษาจากแพทย์เนื่องจาก บริษัท ที่ไร้ยางอายจำนวนมากสร้างพวกเขาขึ้นเพื่อให้ผลตรงตามสัดส่วนที่ต้องการ
ดังนั้นสิ่งที่อาหารควรจะเก็บไว้ในอาหารเพื่อให้บรรลุสุขภาพผม?
ประการแรกคือปลาและผลิตภัณฑ์ปลาที่มีไขมันอุดมไปด้วยวิตามินบี 12 เป็นผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นที่สุดสำหรับการเสริมสร้างและบำรุงเส้นผม
ผักสีเขียว สารที่มีอยู่ในพวกเขาและวิตามินซีมีประโยชน์มากที่สุดและช่วยในการผลิตไขมันซึ่งเป็นครีมบำรุงผมตามธรรมชาติ
ถั่วซึ่งเป็นแหล่งแร่ธาตุธรรมชาติที่พบมากที่สุดแห่งหนึ่งของซีลีเนียมและสังกะสี ดังนั้นเราขอแนะนำให้คุณกินถั่วและสายพันธุ์ของพวกมันมีอยู่มากมายและอร่อยและมีประโยชน์
พืชตระกูลถั่วทุกชนิดอุดมไปด้วยไบโอตินธาตุเหล็กและสังกะสี รวมถึงวัฒนธรรมเหล่านี้อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งและความเปราะบางของเส้นผมจะลดลง
แครอทที่มีประโยชน์มากและธัญพืชอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ แครอทมีวิตามิน A ซึ่งมีผลดีต่อหนังศีรษะและเม็ดมีวิตามินของกลุ่ม B ซึ่งเป็นคุณสมบัติที่มีประโยชน์ในการช่วยในการรับมือกับรังหลายชนิด
เนื้อสัตว์ปีกและไข่เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีเยี่ยมซึ่งเป็นหนึ่งในวัสดุก่อสร้างของเส้นผม
และแน่นอนผลิตภัณฑ์จากนมที่มีแคลเซียมและโปรตีน - เคซีน
เพื่อให้เส้นผมของคุณเป็นประกายเงางามและมีสุขภาพดีไม่จำเป็นต้องไปเยี่ยมชมและในกรณีที่รุนแรงร้านเสริมสวยขั้นตอนที่ไม่ได้มีผลตามที่ต้องการตลอดจนเงินเป็นจำนวนมาก ดังนั้นเราขอแนะนำว่าคุณจะไม่นำมาซึ่งความสุดขั้ว แต่เพียงสังเกตกฎง่ายๆเท่านั้น การกินเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับเส้นผม แต่สำหรับสิ่งมีชีวิตทั้งหมดดังนั้นควรกินอาหารที่ถูกต้องและรวมไว้ในอาหารของคุณให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ว่าผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่มีสารอาหารที่จำเป็นอยู่แล้วคุณไม่จำเป็นต้องบริโภควิตามินที่ผลิตจากกระบวนการทางเคมี
Elena Romanova โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเว็บไซต์