ขาดอารมณ์บวกเรามักจะชดเชยอาหารอร่อย แต่คุณสามารถแก้ปัญหานี้ได้เล็กน้อยแตกต่างกัน - นวด นอกจากการทำงานที่มองไม่เห็นในทรงกลมอารมณ์นวดผ่อนคลายมีผลแก้ตัวที่จับต้องได้อย่างสมบูรณ์ ปรับปรุงสภาพผิวช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันเพิ่มความต้านทานต่อร่างกาย
รู้ว่าจะเก็บเกี่ยวที่ไหน!
เทคนิคการผ่อนคลายการนวดแบบกามบนร่างกายมนุษย์จะถูกชี้นำที่บริเวณที่เหมาะสมหลายแห่ง สำหรับพนักงานสำนักงานและผู้ขับขี่นี่คือเขตคอคอเนื่องจากเป็นภาระหลักที่ทำบัญชีไว้ หากในเวลาเดียวกันคุณมีความแข็งแรงและเวลาเพียงพอในการนวดมือด้วยหลังของคุณ - ลูกค้ากำลังรอ "เที่ยวบินเต็มรูปแบบ" หนังศีรษะไม่น้อยกว่าการฟังความรู้สึกสัมผัส - มันจะตอบสนองต่อการนวดด้วยความกตัญญู ตัวอย่างเช่นจะมีอาการปวดหัวและด้วยการนวดปกติการเจริญเติบโตและสภาพของเส้นผมจะดีขึ้น มีความยืดหยุ่นมากในการนวดเท้าและมือเนื่องจากมีจุดที่ใช้งานทางชีวภาพเป็นจำนวนมาก การนวดของส่วนต่างๆของร่างกายไม่เพียง แต่น่าพอใจมาก แต่ยังมีประโยชน์มาก!
Master-class ในการนวดผ่อนคลาย
หากคุณสนใจในบริเวณคอหรือศีรษะ - ควรวางคนไว้บนเก้าอี้ในท่าทางที่ผ่อนคลาย - เขาต้องยันกลับปิดตาและวางศีรษะไว้ข้างหน้า ถ้าคุณทำนวดด้านหลังหรือขาที่ดีที่สุดคือทำให้คนบนพื้นผิวเรียบและมั่นคง การนวดลงไปบนเอียงจะไม่สะดวกดังนั้นการดูแลความสะดวกสบายของ "ผู้ป่วย" จึงไม่เป็นอุปสรรคต่อตัวคุณเอง สำหรับการนวดจะใช้น้ำมันที่ไม่มีกลิ่นสมบูรณ์หรือมีส่วนประกอบของน้ำมันหอมระเหย ถ้ามีความปรารถนาที่จะเพิ่มน้ำมันหอมระเหยและเป็นส่วนหนึ่งของการนวดให้เลือกน้ำมันด้วยดอกลาเวนเดอร์ - มันมีผลต่อการผ่อนคลาย
เกือบจะเป็นรหัสมอร์ส
ชุดของการเคลื่อนไหวที่ใช้ในการนวดไม่สามารถเรียกได้ว่ามั่งมีเกินไปแม้แต่ผู้เริ่มหัดจะไม่ได้รับความสับสนนั่นคือการลูบการนวดการนวดและการสั่นสะเทือน ด้วยการลูบไล้นวดเริ่มต้นและสิ้นสุดก็จะมีให้เขาสลับเทคนิคทั้งหมด กดฝ่ามือของคุณลงบนผิว ปรับแรงดันเพื่อให้มือเคลื่อนที่ได้อย่างอิสระเหนือผิวโดยไม่ก่อให้เกิดความรู้สึกไม่พึงประสงค์ พยายามที่จะจังหวะ "ผู้ป่วย" ด้วยด้านหลังของมือใส่ปาล์มหนึ่งด้านบนของอื่น ๆ - เทคนิคนี้เรียกว่า stroking กับน้ำหนัก เมื่อถูมือไม่ลื่นบนผิว แต่เคลื่อนไหวไปด้วย การเคลื่อนไหวจะดำเนินการไปตามเส้นเลือดและการไหลของน้ำเหลือง มันทำอย่างแรงกว่า stroking การเคลื่อนไหวมีความยาวตามขวางคดโกง วิธีการหลักของการนวด - นวดคือการคว้ายกบีบและเปลี่ยนเนื้อเยื่อ การกล่าวถึงสามารถเทียบเคียงได้กับการบีบฟองน้ำ - จับกล้ามเนื้อข้ามนิ้วยกและ "บีบออก" ขยับนิ้วหัวแม่มือไปทางด้านข้าง หลังจากกลับไปที่สถานที่และกดฐานของปาล์ม พยายามที่จะให้การนวดไม่หยุดชะงัก
การสั่นสะเทือนคือการเคลื่อนไหวที่สั่นไหวหรือกระตุก มีการเคลื่อนไหวเพื่อผ่อนคลายมือและเท้า และคุณสามารถเขย่าแขนขาได้ทั้งหมด ใช้มือหรือเท้านวดโดยใช้นิ้วมือและค่อยๆ แต่เขย่าอย่างแรง ฉันเข้าใจตัวอักษรแล้วถึงเวลาที่จะต้องฝึกฝน! เคลื่อนไหวช้าๆและพยายามอย่าฉีกมือออกจากร่างกายในระหว่างการเปลี่ยนการเคลื่อนไหวให้การเคลื่อนไหวไหลเข้าสู่ที่อื่น หากคุณต้องการใช้น้ำมันให้ทิ้งมือข้างหนึ่งไว้บนร่างกายของผู้ป่วย - การติดต่อแบบถาวรเป็นเรื่องสำคัญ
เราเริ่มต้นด้วยการตวัดเส้นเรียบจากด้านหลังศีรษะ รับแต่ละครั้งจะทำ 3-4 ครั้งแล้วไปที่ถัดไปสลับกับ stroking เราใส่แผ่นยาง 4 นิ้วที่ด้านบนวางไว้เล็กน้อยแล้วกดลงบนศีรษะและเลื่อนนิ้วไปตามแนวเกลียวเราลงไปที่หน้าผาก แล้วอีกครั้งจากด้านบนไปวัดและอีกครั้งจากด้านบนไปที่ด้านหลังของศีรษะ เราทำซ้ำแต่ละครั้ง 3-4 ครั้งและจังหวะ เราเริ่มต้นมือในเส้นผมและการกด pads ของนิ้วมืออย่างแน่นหนากับผิวของศีรษะเริ่มขยับเกลียวจากหูไปยังศูนย์กลางของศีรษะจากขมับไปตามขอบของผมกับกระดูกสันหลัง คุณสามารถเดินแบบเดียวกันตามขอบของเส้นผมได้ด้วยหน้าผากจากจุดศูนย์กลางของหน้าผากถึงวัด
จัดเรียงนิ้วมือและใช้คำว่าคราดใช้จ่ายจากศีรษะไปจนถึงจุดสุดยอดและด้านหลัง ย้ายจากด้านบนของศีรษะลงใช้ความพยายามน้อยกว่าเมื่อย้ายขึ้น ใส่ใจกับหู - พวกเขามีจำนวนมากจุดที่ใช้งานทางชีวภาพ! เดินกับการเคลื่อนไหวที่ฉกจากพูไปที่ด้านบนของหู เสร็จสิ้นการนวดโดยการลากเส้นการเคลื่อนไหวจากหน้าผากผ่านด้านหลังคอและลำคอบนไหล่และทำท่าการทุ่มตลาด ขั้นตอนทั้งหมดของการนวดป้องกันความเครียดใช้เวลา 15-20 นาทีและด้วยการนวดตัวเองแม้แต่น้อย - ประมาณ 10 นาทีหลังจากนั้นผู้ป่วยผ่อนคลายที่มีความเป็นไปได้สูงที่ต้องการงีบหลับ - ปิดบังไหล่ของเขากับสิ่งที่อบอุ่นผ้าคลุมไหล่หรือผ้าห่มและปล่อยให้เขาหลับไปสัก 30 นาที, หรือแม้แต่หนึ่งชั่วโมง และรอสักครู่คำถาม: "และเมื่อไหร่?" เราขอแนะนำให้ไปเยี่ยมชมห้องอาบน้ำกลิ่นอายของไทยห้องซาวน่าหรือเครื่องทำน้ำอุ่นก่อนการนวดผ่อนคลาย นี้จะจัดเตรียมร่างกาย - ลบลบทั้งหมดที่สะสมสำหรับวันในรูปแบบของตะกรันและสิ่งสกปรก ผลที่ได้คือความนุ่มนวลการหายใจลึก ๆ และผิวสะอาด ส่วนที่เหลือเป็นผลงานของนาย ในมือของพลังงานและพลังงานทั้งหมดที่พวกเขาสามารถเป็นค่าใช้จ่ายพลังงานนำ tonus และผ่อนคลายและบรรเทาความเจ็บปวด ไม่มีอุปกรณ์ใดสามารถแทนที่ความมหัศจรรย์ของการสัมผัสมือมนุษย์! และแน่นอนบรรยากาศ: การตกแต่งภายในดนตรีกลิ่นความเอาใจใส่ของพนักงานคุณภาพของการบริการ - ทั้งหมดนี้จะพาคุณไปสู่โลกของความประมาทและการผ่อนคลาย