การทำร้ายขาของผู้หญิงอาจเป็นสาเหตุหลายประการ ขึ้นอยู่กับสิ่งที่ทำให้เกิดอาการปวดที่ขาคุณควรค้นหาวิธีแก้ไขปัญหา
1 สาเหตุของอาการปวดขา - เส้นเลือดขอด
แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานที่แสดงให้เห็นว่าเป็นเส้นเลือดขอดที่ขาเช่นเครื่องหมายดอกจันเกี่ยวกับหลอดเลือดเส้นเลือดสีฟ้าที่โดดเด่นกระแทกกับพวกเขา แต่คุณมักรู้สึกว่ามีอาการปวดและความหนักลำบากที่ขาของคุณเพิ่มขึ้นในช่วงเย็นคุณควรแก้ไขปัญหาเหล่านี้ให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้กับ phlebologist
เส้นเลือดขอดเป็นคนฉลาดแกมโกงและประจักษ์เองในระยะแรกเมื่อคุณยังสามารถช่วยเท้าได้อย่างรวดเร็วและไม่ทำให้เกิดโรคด้วยวิธีนี้
ที่แพทย์ นักเป่าพองจะทำอะไร? เขาจะนำคุณไปสู่ขั้นตอน ultrasound-dopplerography ที่ไม่เจ็บปวดการวิเคราะห์จะแจ้งให้แพทย์บอกปัญหาของผู้ป่วยสภาพของหลอดเลือดดำของเขา ขึ้นอยู่กับการศึกษายาที่เหมาะสมจะถูกกำหนด
ส่วนใหญ่แล้วนอกเหนือจากผลิตภัณฑ์พิเศษคุณจะได้รับการเสนอให้แพทย์สวมชุดชั้นในเพื่อช่วยในการรองรับเส้นเลือดที่ขา นอกจากนี้คุณอาจต้องไปที่สำนักงานของวัฒนธรรมทางกายภาพและทางกายภาพหรือการออกกำลังกายขาที่บ้าน ในทางกลับกันคุณมี varicose สามารถช่วยขาของคุณด้วยวิธีการต่อไปนี้
อาหารที่มีเส้นเลือดโป่งขด สังเกตอาหารที่แนะนำโดยนักโภชนาการสำหรับหลอดเลือดดำโป่งขด บ่อยครั้งเส้นเลือดขอดเกิดขึ้นกับน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น ดังนั้นเราจะต้องบอกลาปอนด์พิเศษเพื่อไม่ให้เกิดภาระที่ไม่จำเป็นของ nanograms อาหารที่เหมาะกับคุณในช่วงเวลานี้ควรเป็นแคลอรี่ต่ำ (ปริมาณมากกว่า 1300-1500 กิโลแคลอรีต่อวัน) นอกจากนี้จะต้องมีเส้นใยนอกเหนือจากเส้นใยผักและผลไม้ โปรตีนจากพืชและสัตว์ประกอบด้วยเนื้อวัวปลาเนื้อกระต่ายและเนื้อสัตว์ปีกตลอดจนถั่วถั่วเหลืองถั่ว เตรียมอาหารโปรตีนสำหรับคู่ต้มอบ แต่อย่าทอดในน้ำมันและ naskovorode
ให้แน่ใจว่าได้ป้อนเมนูของน้ำผักและน้ำผลไม้จากตำแยสาวซึ่งจะทำความสะอาดเรือจะลบกระบวนการอักเสบในพวกเขา ในฤดูหนาวตำแยควรเทด้วยน้ำเดือดปล่อยให้มันชงดื่มและดื่มแก้วครึ่งวันละ 2-3 ครั้ง
ขจัดแอลกอฮอล์จากสเปิร์มเครื่องดื่มอัดลมน้ำตาลผลิตภัณฑ์แป้งทอดและกาแฟ ไพน์หนึ่งลิตรครึ่งหนึ่งของน้ำและน้ำผลไม้ผักสดต่อวัน
ยาแผนโบราณสำหรับหลอดเลือดดำโป่งขด ใช้กับหลอดเลือดดำบนชิ้นขาของมะเขือเทศสีเขียว คุณยังสามารถใช้กระเทียมขูด, น้ำมัน infusion เป็นบีบอัด ถ้ามะเขือเทศสามารถเก็บไว้ได้เป็นเวลานานให้ใช้ยาเป็นเวลา 3-4 ชั่วโมงไม่นาน
กรวยแห้งของดอกกุหลาบเทถ้วยน้ำเดือดให้มันชง สายพันธุ์และดื่มน้ำดื่มครึ่งถ้วยก่อนมื้ออาหาร
กำมือลูกจันทน์เทศในปูนเทแก้วน้ำเดือด อนุญาตให้ยืนต่อไปจนเย็น สายพันธุ์เพิ่มในการแช่น้ำหนึ่งช้อนเต็มของน้ำผึ้งธรรมชาติ ดื่มอัลมอนด์ดื่มครึ่งแก้วก่อนรับประทานอาหาร
2 สาเหตุของอาการปวดขา - เท้าแบนหรือความผิดปกติของเท้า
เท้าแบนและรูปเท้าพิการอื่น ๆ การเดินธรรมดาทำให้เท้าลื่นและปวดหลัง แน่นอนถ้าเท้าของคุณไม่สวมรองเท้าอึดอัดซึ่งแม้แต่เท้าที่แข็งแรงจะทำให้คุณทรมาน
ความผิดปกติของเท้าเกิดขึ้นตั้งแต่อายุยังน้อย เพื่อแก้ไขให้ถูกต้องแพทย์ - ศัลยศาสตร์พิจารณาเฉพาะโดยการแทรกแซงการผ่าตัด แต่การทำหรือไม่ใช้งานเพียง sampacient ตัดสินใจ ทั้งหมดขึ้นอยู่กับเท่าใด flatfoot หรือความผิดปกติของเท้าป้องกันการดำรงอยู่ตามปกติของ แต่อ่อนตัวอาการของเท้าแบนทำให้เกิดอาการปวดในฟุตค่อนข้างโดยแรงของวิธีการไม่ผ่าตัด
วิธีการกำจัดอาการปวดขาด้วยเท้าแบน รับรองเท้าของคุณบนส้นต่ำส้น ส้นเท้าสูงเกินไปอาจทำให้คุณปวดขาได้อย่างต่อเนื่อง คุณสามารถเลือกรองเท้าที่มีลักษณะเฉพาะ นอกจากนี้คุณควรใส่ insoles orthopedic ภายในรองเท้า รองเท้ากีฬาหลายแบบสำหรับผู้หญิงมีการติดตั้งพื้นรองเท้าแบบดังกล่าวและระบบโช๊คอัพพิเศษในตัว
เดินบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้บนเสื่อนวด รับอุปกรณ์การออกกำลังกายสำหรับนวดเท้าและเวลาที่จะทำกับพวกเขานวดผ่อนคลายสำหรับเท้า
วางแผ่นรองพื้นด้วยตีนกาหรือดินสอบนพื้นนวดเท้าด้วยเครื่องนวดแบบลูกกลิ้ง
เรียนรู้การออกกำลังกายไม่กี่แบบจากวัฏจักรของทางการแพทย์และกายภาพแนะนำสำหรับการหยุดโรค Flatfoot ในบรรดาที่มีประสิทธิภาพค่อนข้างมีดังต่อไปนี้
การออกกำลังกายที่มีเท้าแบน ยืนม้วนช้า ๆ จากส้นเท้าของ nanoscale และด้านหลัง จากนั้นไปจากตำแหน่งบนเท้าของคุณให้ช้าๆหมุนไปยังส่วนที่มองไม่เห็นของเท้าและอีกครั้งปีนขึ้นไปที่เท้าของคุณ ม้วนด้านนอกของเท้าไปด้านในและด้านหลัง เดินไปรอบ ๆ บ้านบนเท้าของคุณ Sozleduduet เดินไปข้างนอกเท้าเท้าของเขาภายใต้นิ้วเท้าของเขา
3 สาเหตุของอาการปวดขา - กล้ามเนื้อกระตุก
ความตึงเครียดในกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อกระตุกในขาและกับพวกเขาและอาการปวดเฉียบพลันหรือน่าปวดหัวเกิดขึ้นหลังจากหนึ่งหรือสองชั่วโมงในการเดินบนส้นสตั๊ด ความเจ็บปวดในกรณีนี้คือการคาดการณ์ในพื้นที่ของโค้งของเท้าและกล้ามเนื้อลูกวัว สถานการณ์เป็นเรื่องปกติมากจากมุมมองของสรีรวิทยา เอาท์พุทเป็นเรื่องง่าย หากคุณรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงในการสวมรองเท้าส้นสูงให้ลองลดส้นเท้าโดยการเลือกรองเท้าอื่น ๆ คุณสามารถใช้ส้นสูง - ลิ่ม เมื่อส้นเท้าดังกล่าวหยุดใช้ตำแหน่งปกติสำหรับมันและลิ่มช่วยให้คุณสามารถสูงขึ้นก็หมายความ slimmer
ผ่อนคลายกล้ามเนื้อขาเมื่อสวมรองเท้าที่ส้นสูงช่วยนวดเท้าทำแบบฝึกหัดเพื่อขจัดความตึงเครียดในขา จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ความเครียดเรื้อรังของแพทย์ผู้ทรงคุณวุฒิได้รับการแนะนำให้ลบออกด้วยความช่วยเหลือของการฉีดโบท็อกซ์ แต่วันนี้ผู้เชี่ยวชาญปฏิเสธขั้นตอนนี้ ความจริงก็คือการฉีดยาดังกล่าวทำให้เกิดการเสียรูปถาวรของเท้า และเมื่อเวลาผ่านไป "ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อ Botox" จะต้องรีบไปแทรกแซง
สาเหตุของอาการปวดขา 4 ข้อ - มีปัญหาเกี่ยวกับข้อต่อและกระดูกสันหลัง
ก็ดูเหมือนจะยิ่งไปกว่านั้นการละเมิดท่าทางและความรู้สึกไม่พึงประสงค์ในขา? อย่างไรก็ตามการทำ scoliosis เช่นเดียวกันอาจทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงในขณะที่เดินได้
อาการขากรรไกร (arthrosis) (กระดูกยื่นออกมาจากปลายนิ้วหัวแม่มือ), ข้ออักเสบ (ตัวอย่างเช่นการกระตุ้น calcaneal spur หมายถึงการเปลี่ยนแปลงของข้ออักเสบ) มีความเกี่ยวข้องโดยตรงกับอาการปวดที่ขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใส่รองเท้าที่อึดอัด
ต่อสู้กับโรคของข้อต่อของกระดูกสันหลังดังต่อไปนี้เท่านั้นด้วยความช่วยเหลือของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ (นักประสาทวิทยา, ศัลยศาสตร์, ศัลยแพทย์ระบบประสาท) ในระหว่างการรักษานอกเหนือจากการตรวจเลือดการตรวจอัลตราซาวนด์และการตรวจเอ็กซเรย์การนวดการรับประทานอาหารการฝังเข็มการยิมนาสติกบำบัดการทำ Hirudotherapy
คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง? เพื่อลดอาการปวดกระดูกสันหลังและข้อต่อให้พยายามอย่าสวมรองเท้าแคบและอึดอัด
ลดน้ำหนักของคุณเนื่องจากกิโลกรัมสุดท้ายมีผลเสียต่อสภาพของขา พยายามอย่าให้เกินขาของคุณมากเกินไป
เมื่อนอนพักนอนให้วางใต้หมอนหรือแผ่นรองขนาดเล็กเพื่อให้นอนเล็กน้อยจากตำแหน่งแนวนอน
พยายามกินอาหารรสเค็มน้อยลงในเมนูของคุณ ดูปริมาณแคลเซียมในเลือดเป็นประจำให้การทดสอบเป็นระยะ ๆ แคลเซียมที่เพิ่มขึ้นในเลือดทำให้เกิดโรคข้ออักเสบและโรคข้ออักเสบ การขาดแคลเซียมในเลือดนำไปสู่ความเปราะบางขององค์ประกอบของกระดูกในร่างกาย