เล็บหักและเส้นผมบาง - เป็นสัญญาณของการขาดแคลเซียม
คุณแม่หนุ่มกับหัวของพวกเขาแช่ในบ้านเหลือเกินบางครั้งควรจำตัวเอง อย่าละทิ้ง "มโนสาเร่" เช่นที่เกิดขึ้นอย่างฉับพลันสิวหรือเครื่องหมายดอกกุหลาบ นี่คือร่างกายของคุณทำให้คุณมีอาการ - ฉันไม่มีสารที่เป็นประโยชน์หรือมีประโยชน์เหล่านี้มากพอ! ดังนั้นอย่าปล่อยให้สัญญาณเตือนโดยไม่ตั้งใจและแก้ไขอาหารของคุณ นี้จะไม่เพียง แต่กำจัดข้อบกพร่องที่น่ารำคาญในความงามของคุณ แต่ยังเสริมสร้างสุขภาพของคุณ ใครในหมู่เราไม่ได้ฝันของผมหนาแน่นและงดงามผิวที่เหมาะเล็บเรียบและแข็งแรง? แต่ธรรมชาติมีความสำคัญอื่น ๆ เหนือสิ่งอื่นใดเกี่ยวกับภูมิคุ้มกันระบบประสาทและอวัยวะภายในของเราการส่งสารอาหารที่เข้าสู่ร่างกายมากที่สุด ความงามมาจากบทบาทของลูกติดที่ต้องอยู่ตามหลักการตกค้างของการกระจายวิตามินและแร่ธาตุ แต่ก่อนอื่นให้ลองถอดรหัสสัญญาณ SOS ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นร่างกายของคุณเป็นครั้งคราว
สัญญาณที่ 1: สิว
หากร่างกายเริ่มผลิตไขมันมาก ๆ และกระบวนการในการทำให้เซลล์ผิวเสื่อมเร็วขึ้นแสดงว่าสิวไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ แก้ปัญหานี้ต้องถูกรวมเข้าด้วยกัน วิตามินเอช่วยในการควบคุมการทำงานของต่อมไขมันวิตามินบี 6 จะลดฤทธิ์ของฮอร์โมนเพศชายเป็นตัวการของผิวที่หยาบกร้านและวิตามินซีจะต่อสู้กับเชื้อแบคทีเรียซึ่งจะช่วยป้องกันการแพร่กระจายของสิวได้อีกด้วยสังกะสีจะหยุดการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนเพศชายในกลไก dihydrotestosterone , สังกะสีช่วยลดอาการอักเสบในผิวหนังเคล็ดลับ: แทนที่จะกินเนื้อสัตว์กินปลากรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยกระตุ้นการผลิต prostaglandin ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อผิว แต่ arachidone Vai กรดที่มีอยู่ในเนื้อสัตว์โดยคมชัดสามารถกระตุ้นการอักเสบ. อย่าลืมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยเส้นใยพืช (ผักผลไม้โดยเฉพาะกะหล่ำปลีและถั่ว). หลีกเลี่ยงการช็อคโกแลต, มายองเนส, ถั่ว, ผลไม้ส้ม, เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
สัญญาณที่ 2: จุดด่างดำและริ้วรอยแปลก ๆ
ในการริ้วรอยก่อนวัยของผิวรังสีอัลตราไวโอเลตเป็นส่วนใหญ่ที่จะตำหนิ การป้องกันที่มีประสิทธิภาพเพื่อต่อต้านการรุกรานของดวงอาทิตย์จะสร้างวิตามินเอวิตามินซีและอีร่วมกับสังกะสี "ผสม" นี้จะไม่เพียง แต่ช่วยปรับปรุงสภาพของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเท่านั้น แต่ยังทำให้จุดด่างดำเปลี่ยนสีเคล็ดลับ: วิตามินอีเป็นส่วนประกอบที่จำเป็นในการต่อสู้กับจุดด่างอายุ) เปิดแคปซูลด้วยวิตามินอีและรักษาเนื้อหาที่มีปัญหา
สัญญาณที่ 3: ไมล์
ไข่มุกขาวไข่มุก (ซีสต์) ปรากฏรอบดวงตาบนจมูกและบนหน้าผาก เป็นที่เชื่อกันว่าพวกเขาเกิดขึ้นเนื่องจากปัญหาในการเผาผลาญไขมันของร่างกาย เคล็ดลับ: ขจัดไขมันและไขมันออกจากเมนูซึ่งได้รับความร้อนแล้วจะทำให้เกิดการอุดตันของต่อมไขมัน ยาที่ดีที่สุดสำหรับ "มังงะ" บนใบหน้า - อาหารที่มีวิตามิน A, C, D, E และ B - complex ตลอดจนแคลเซียม
สัญญาณที่ 4: ดาวฤกษ์หลอดเลือด
เกิดขึ้นเนื่องจากการลดลงของหลอดเลือด วิตามินซีรูเทนิน (พบในบัควีท), bioflavonoids (ที่พบในเนื้อสัตว์) และ anthocyanidins (ในผลเบอร์รี่สีแดงและสีฟ้า) จะเสริมสร้างผนังหลอดเลือด
สัญญาณที่ 5: ผมร่วง
Keratin เป็นพื้นฐานของเส้นผมโปรตีนจำเป็นสำหรับการก่อตัวของมัน ถ้าผมร่วงออกมาก่อนอื่นคุณควรดูแลปริมาณโปรตีนในร่างกายและยังจำเกี่ยวกับวิตามิน B2, B6, C และสังกะสี กระบวนการของการดูดซึมของโปรตีนสามารถถูกรบกวนเนื่องจากความเป็นกรดลดลงของน้ำในกระเพาะอาหาร เคล็ดลับ: ในมื้ออาหารกินสลัดที่ปรุงรสด้วยน้ำส้มสายชู ดังนั้นคุณจึงเพิ่มการย่อยโปรตีนได้ถึง 40%
หมายเลขสัญญาณที่ 6: โรคเริม
ไวรัสเริมจะทำงานเมื่อภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง โปรวิตามินเอวิตามินบี 6 และซีจะช่วยเสริมสร้างระบบป้องกันร่างกาย วิตามินอีช่วยบรรเทาอาการปวดรอบ ๆ ผื่นคันช่วยให้การรักษาเป็นไปอย่างรวดเร็ว ของแร่ธาตุภูมิคุ้มกันต้องใช้สังกะสีเหล็กทองแดงแมกนีเซียมและซีลีเนียม คำแนะนำ: ไลซีนกรดอะมิโนซึ่งพบได้ในปูปลาทะเลเนื้อสัตว์ปีกถั่วเหลืองนมเนยแข็งไข่และพืชตระกูลถั่วมีความสำคัญเป็นพิเศษในการต่อสู้กับไวรัส
หมายเลขสัญญาณที่ 7: เซลลูไลท์
มันเกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน เสริมสร้างความเข้มแข็งจะช่วยให้อาหารที่อุดมด้วยโปรตีนวิตามิน A, C, กลุ่ม B รวมทั้งสังกะสีซีลีเนียมและแคลเซียม สารประกอบตามปกติและกำมะถัน (กระเทียม - แหล่งที่มาหลัก) กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตของเซลล์ คำแนะนำ: ชอบโปรตีนที่มาจากพืชและโปรตีนจากปลา จำกัด การบริโภคไขมันสัตว์ นี้จะสนับสนุนกระบวนการของการเผาไหม้อย่างค่อยเป็นค่อยไปและปานกลางของเซลล์ไขมัน การถือศีลอดเป็นวิธีที่เลวร้ายที่สุดในการกำจัดเซลลูไลท์ อาหารที่มากจะก่อให้เกิดเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่อ่อนลงอย่างมากช่วยเพิ่มผล "เปลือกส้ม"
สัญญาณที่ 8: ข้อบกพร่องของเล็บ
เล็บของเราเช่นผิวหนังและเส้นผมสะท้อนถึงการทำงานของอวัยวะภายในโดยตรง โดยเฉพาะตับท้องและลำไส้ ถ้าเล็บไม่พอใจและกระชับอย่าพยายาม "โน้มน้าว" พวกเขาเพียงแค่ทำเล็บมือ - ทำการปรับเปลี่ยนอาหารอย่างเร่งด่วน (และระวังปัญหาเฉพาะ) เล็บหักและเลเยอร์ - สัญญาณของโปรตีนที่ย่อยได้ไม่ดีเนื่องจากความเป็นกรดของน้ำในกระเพาะอาหารลดลง เราจะเตือนอีกครั้งว่าสลัดผักพร้อมน้ำสลัดจากน้ำส้มสายชู (และแอปเปิ้ลสามารถ) จะช่วยในการแก้ปัญหานี้
♦เหล็กไม่เพียงพอหรือไม่? เล็บจะไม่มีสีเรียบและเป็นลอน
♦หยุดพักและพ่นขึ้น? ดังนั้นในเมนูของคุณมีแคลเซียมหรือแมกนีเซียมต่ำมาก
♦ผิวรอบเล็บเติบโตหรือไม่? วิตามินเอเป็นสิ่งจำเป็นเพียงอย่างเดียว
♦คุณเห็นจุดสีขาวหรือเส้นขวางบนเล็บ? คุณไม่มีสังกะสีเพียงพอ!
เคล็ดลับ: รวมอาหารที่อุดมไปด้วยซิลิคอนช่วยในการงอกและการเจริญเติบโตของเล็บ ตัวอย่างเช่นเพิ่มจมูกข้าวสาลีหรือรำข้าวสาลีไปสลัดผักแบบดั้งเดิมและแน่นอนอย่าลืมเกี่ยวกับผู้ถือระเบียนสำหรับเนื้อหาของซิลิคอน - อาติโช๊คที่กรุงเยรูซาเล็ม (ซุปปรุงอาหารและมันฝรั่งบดจากนั้น)