ตามหลักเกณฑ์ข้อแรกเกณฑ์ในการเลือกอาหารคือ "อร่อย" ดีและมีประโยชน์อยู่แล้วแม้ว่าจะเป็นเรื่องของการปฏิบัติก็ตาม แต่คนส่วนใหญ่มีเกณฑ์เพียงว่า "อร่อย" เท่านั้น แต่ในภาวะโภชนาการที่เหมาะสมกับโรคหัวใจเกณฑ์นี้ซึ่งมักเป็นลักษณะของอาหารที่เป็นอันตรายควรหลีกเลี่ยงอย่างรอบคอบ
เราเลือกผลิตภัณฑ์เช่นปลาเค็มคาเวียร์ไขมันและเนื้อสัตว์รมควันรสเผ็ด marinades ผลิตภัณฑ์นมหวานน้ำผลไม้กระป๋องขนมเค้กและอื่น ๆ อีกมากมาย เรามองไปที่วันที่ผลิตและเราคิดว่าถ้าผลิตภัณฑ์มีความสดใหม่จะไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ นี้ไม่เป็นความจริง มีหลักฐานมากมายทางวิทยาศาสตร์ว่าอาหารเป็นแหล่งที่มาของโรค บอกฉันว่าคุณกินอะไรและฉันจะบอกคุณว่าเจ็บอะไร ในแถวแรกของโรคที่เกี่ยวข้องกับโภชนาการมีค่าใช้จ่าย ... ไม่ไม่ใช่ท้องและไม่ลำไส้ แต่โรคหัวใจและหลอดเลือด คนส่วนใหญ่ใช้อาหารไขมันและหวานและนี่คือสาเหตุหลักของการอุดตันของเลือดจึงหัวใจวายจังหวะและอื่น ๆ อีกมากมาย
นี่คือปัจจัยหลายประการของโรคหัวใจและหลอดเลือด:
- อายุ กลุ่มเสี่ยงมาจากอายุ 40 ปี (แต่อย่าคิดว่าคุณสามารถกินและดื่มอะไรได้จนถึงอายุ 40)
- พอล โรคเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อผู้ชายบ่อยกว่าผู้หญิง
- โรคติดต่อทางพันธุกรรม
- การสูบบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ (ซึ่งแน่นอนว่ายังใช้กับยาเสพติด)
- คอเลสเตอรอล (ปัญหานี้เกิดขึ้นกับภาวะทุพโภชนาการ)
- โรคเบาหวาน
- สภาพความเป็นอยู่ที่รุนแรงหรือความเครียดบ่อยๆ
- คนก้าวร้าวมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจ
- วิถีชีวิตที่ไม่ใช้งานและโรคอ้วน
หนึ่งในโรคที่พบมากที่สุดคือความดันโลหิต มันไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับโรคของอวัยวะอื่น ๆ แต่มันเป็นอันตรายต่อหัวใจและสมอง ในโลกนี้ประมาณ 40% ของคนประสบปัญหานี้
ไม่ว่าจะฟังดูแปลก แต่ระบบหัวใจและหลอดเลือดเกี่ยวข้องโดยตรงกับกระเพาะอาหารและสิ่งที่ได้รับเข้าไป นอกจากความจริงที่ว่าหลอดเลือดอุดตันเนื่องจากโภชนาการที่ไม่เหมาะสมมากกระเพาะอาหารมากเกินไปแทนที่ไดอะแฟรมและนี้มีความซับซ้อนในการทำงานของหัวใจที่เราเพิ่มอาหารรสเค็มซึ่งในที่สุดจะช่วยให้บวมและ - BAM เราได้รับความดันโลหิต ไม่ควรทานยาด้วยตนเองควรไปพบแพทย์ หลังจากการตรวจสอบคุณจะได้รับการกำหนดยาที่จำเป็นและแพทย์โภชนาการจะช่วยในการรวบรวมอาหารที่มีอำนาจ
แต่อย่าลืมว่าแพทย์สามารถให้คำแนะนำได้ แต่ไม่บังคับให้ผู้ป่วยปฏิบัติตามข้อกำหนดด้านโภชนาการทั้งหมด ดังนั้นทุกอย่างอยู่ในมือของคุณและตามความต้องการของคุณ
- จำเป็นต้อง จำกัด การบริโภคเกลือแกง โปรดจำไว้ว่าเกลือและน้ำตาลเป็นศัตรูขาวของเรา ที่ดีที่สุดคือการปรับปรุงรสชาติของอาหารด้วยผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งหรือผักชี
- หัวใจของคุณทำงานได้นานและปราศจากความล้มเหลวคุณควรเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ นี้สามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือของการเดินตอนเย็น - เมื่อเดินหัวใจของเราดีมากรถไฟ แต่หนึ่งเดินไม่เพียงพอ เราทำการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ในอาหาร: คุณต้องการอาหารที่มีโพแทสเซียมสูง กะหล่ำปลีแอปริค็อตฟักทองแอปริคอตแห้งลูกเกดและสะโพกกุหลาบเป็นที่เก็บที่ยอดเยี่ยมสำหรับสารนี้
- แมกนีเซียม - องค์ประกอบนี้มีผลต่อการขยายตัวของหลอดเลือดและบรรเทาอาการชัก พบในผลิตภัณฑ์ต่างๆเช่นธัญพืชทุกชนิดหัวผักกาด beets แครอท currants ดำและวอลนัท
- เราไม่รวมชาและกาแฟอย่างสมบูรณ์ แทนที่ด้วยดอกกุหลาบสะโพก
- ติดตามสิ่งที่จะได้รับวันในของเหลวในร่างกายของคุณไม่เกินครึ่งลิตร
- ห้ามรับประทานเนื้อสัตว์และปลา แต่ไม่ควรรับประทานมากกว่าสองครั้งต่อสัปดาห์
หลอดเลือดแดง - มันคืออะไร? โรคนี้ยังใช้กับหัวข้อของเรา หลอดเลือดแดงเป็นความพ่ายแพ้ของหลอดเลือดแดง มันง่ายที่จะบอกว่าการอุดตันของหลอดเลือด ผ่านอาหารในอนุภาคเลือดของไขมันและคอเลสเตอรอลเข้าสู่เลือดพวกเขาทั้งสองอุดตันหลอดเลือดของเราทุกปีเติบโตและเติบโตบนผนังภายในของหลอดเลือดแดง โดยเฉลี่ยหลอดเลือดเกิดขึ้นในคนอายุ 30-35 ปี การไหลเวียนโลหิตและการจัดหาออกซิเจนเป็นเรื่องที่ยากลำบากมันเริ่มที่จะ "ทำให้เสีย" ทั้งร่างกายและทุกอย่างจากอาหารที่ไม่ถูกต้อง
แน่นอนดีกว่าที่จะไม่ยอมรับโรคนี้มากกว่าที่จะรักษามันด้วยความสิ้นหวัง เพื่อป้องกันไม่ให้โรคมีความจำเป็นที่จะต้องค่อยๆเปลี่ยนไปอย่างจริงจัง แต่อย่างมากที่จะช่วยขจัดอาหารที่มีโคเลสเตอรอลไขมันสัตว์และแอลกอฮอล์อย่างสมบูรณ์
- อาหารที่หลากหลาย พยายามที่จะอยู่ในเมนูประจำวันของคุณไม่น้อยกว่า 20 ผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกัน - ดังนั้นคุณจึงให้มากที่สุดด้วยวิตามินที่จำเป็นสารและธาตุ
- เราแทนที่เนื้อด้วยจานปลาและนกกับถั่ว ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเป็นไส้กรอกไส้กรอกแฮมเบอร์เกอร์สุนัขร้อนชิปและพาสจะถูกแยกออกทั้งหมด
- และอีกครั้งที่ฉันทำซ้ำเราเอาไขมันสัตว์ทั้งหมดคุณสามารถใช้เฉพาะมะกอกน้ำมันข้าวโพดและดอกทานตะวัน
- ระวังไข่ไก่ ไม่เกิน 2 เม็ดเหลืองต่อสัปดาห์
- เราไม่รวมขนมและไอศกรีม
- ควบคุมน้ำหนักของคุณเป็นประจำ
- กระจายอาหารของคุณด้วยผักและผลไม้
- อย่าลืมทานธัญพืชจากแกงขนาดใหญ่คุณสามารถเพิ่มผลไม้แห้งอบอัลมอนด์หรือวอลนัทมายังโจ๊กได้
- กินอาหารทะเล พวกเขามีความอุดมไปด้วยไอโอดีนซึ่งเป็นสิ่งที่มีค่ามากในสถานการณ์เช่นนี้
- พยายามที่จะกินน้อยทอด เปิดตำราอาหารและเลือกจานที่เตรียมไว้สำหรับคู่รัก
- จากเครื่องดื่มจำเป็นต้องทิ้งเฉพาะชาเขียวและน้ำผลไม้คั้นสดใหม่
หนึ่งในโรคหัวใจที่ร้ายแรงที่สุดคือโรคหัวใจขาดเลือด ซึ่งรวมถึง: pectoris angina, กล้ามเนื้อหัวใจตายและหัวใจวาย โรคนี้เกิดจากการจัดหาเลือดไม่เพียงพอโดยกล้ามเนื้อหัวใจ โรคหัวใจขาดเลือดเป็นความต่อเนื่องของหลอดเลือดแดงนั่นคือถ้าคนที่ไม่สนใจในการรักษาโรคหลอดเลือดแดงแล้วโรคนี้เป็นขั้นตอนต่อไป ตามที่แพทย์ในช่วงโรคขาดเลือดมีความจำเป็นต้องลดการบริโภคของเหลวลงเหลือ 700 มิลลิลิตรต่อวันและอีกครั้งกำจัดอาหารจากเกลือแกง บ่อยครั้งที่โรคนี้เป็นโรคกล้ามเนื้อหัวใจตาย
กล้ามเนื้อหัวใจตายเป็นเนื้อตายของเนื้อเยื่อของผนังกล้ามเนื้อของหัวใจซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากความวุ่นวายของเลือด การบำรุงรักษาผู้ที่เป็นโรคกล้ามเนื้อหัวใจตายประการแรกช่วยในการรักษาเนื้อเยื่อที่ตายแล้วซึ่งจะทำให้หัวใจเป็นปกติอีกครั้ง
บันทึกอาหารที่จำเป็นที่สุดสำหรับผู้ที่มีอาการหัวใจวายคือการขจัดเกลือข้อ จำกัด ของของเหลวปริมาณแคลอรี่ต่ำ การรับประทานอาหารจะเกิดขึ้น 8-10 ครั้งต่อวันในปริมาณที่น้อยเพื่อให้วิตามินและองค์ประกอบทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดี โดยไม่ต้องล้มเหลวในอาหารที่ผู้ป่วยต้องใช้มีวิตามินซีไอโอดีนแคลเซียมแมกนีเซียมและโพแทสเซียมเพียงพอ
คุณสามารถลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้อย่างน้อยสองเท่า! และจำไว้ว่าอาหารควรทำให้ชีวิตของเรามีสุขภาพดีขึ้น!