โรคกระดูกสันหลังและอาการปวดหลัง

เมื่อต้องการสัญญาณความเจ็บปวดในบริเวณด้านหลังคุณต้องฟังด้วยความสนใจเป็นพิเศษ เนื่องจากสภาพของกระดูกสันหลังมีผลต่อสุขภาพโดยรวมของเราแต่ละคน และถ้ามี "ระฆัง" น่ากลัวคุณจำเป็นต้องปรึกษากับแพทย์อย่างเร่งด่วน แต่ไม่ได้เป็นสิ่งที่น่ากลัว ...

มันจะดีกว่าที่จะไปช่วยไม่ให้นักบำบัดโรคหรือนักประสาทวิทยา แต่ให้ผู้เชี่ยวชาญด้านแคบ - vertebrologist ผู้โดยอาศัยอำนาจตามความเชี่ยวชาญของเขาเชี่ยวชาญศัลยกรรมกระดูกและประสาทวิทยา เขาจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับโรคกระดูกสันหลังและอาการปวดหลังทั้งหมดหรือเกือบทั้งหมด นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญด้านสหสาขาวิชาชีพไม่เพียง แต่สามารถวินิจฉัย แต่ถ้าจำเป็นก็พร้อมที่จะให้ความช่วยเหลือในรูปแบบของการ "ข่มขืน" ระดับมืออาชีพ - ในหลักปฏิบัติที่ดีที่สุดในการบำบัดด้วยตนเอง

การสื่อสารที่ยืดหยุ่น

แต่สิ่งที่จำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับกระดูกสันหลังเรา - คนที่ไม่มีการศึกษาทางการแพทย์ในเวลาที่จะสังเกตเห็นปัญหาและเข้าใจที่ "ขาของเธอเติบโต" จาก? สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ก็คือกระดูกสันหลังเป็นพื้นฐานของสุขภาพของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดดังนั้นจึงต้องได้รับการรักษาอย่างรอบคอบ นอกจากนี้ก็จะเป็นฟุ่มเฟือยที่จะรู้ว่า:

♦ประกอบไปด้วยกระดูกสันหลังที่มีกระดูกสันหลังที่เชื่อมต่อกันอย่างยืดหยุ่น 24 ซี่: ปากมดลูก - 7, ทรวงอก - 12, เอว - 5 และ 5 เม็ดผสม sacral และ 4-5 ตัวของ coccageal ที่เกาะติดกัน

♦ดิสก์ intervertebral ให้ความคล่องตัวของกระดูกสันหลังในความสัมพันธ์กับแต่ละอื่น ๆ พวกเขายัง "ช่วย" โดยข้อต่อและเอ็น;

♦กระดูกสันหลังเป็นตัวช็อตสปริงช่วยปกป้องอวัยวะภายในและสมองจากความเสียหายขณะเดินวิ่งหรือกระโดด เขาเหมือน "ชุดอวกาศ" ป้องกันทำหน้าที่ป้องกันไขสันหลังอักกระดูก;

♦ช่วยให้กระดูกสันหลังของคุณเลื่อนไปตามแนวตั้งได้ นอกจากนี้คนที่มีความช่วยเหลือของเขาสามารถมีความยืดหยุ่นเพียงพอเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกาย (ยืนนั่งหมุนทั้งร่างกายโค้ง ฯลฯ ) และแสดงให้เห็นว่าตัวเองค่อนข้างหนัก;

♦ตามที่ผู้เชี่ยวชาญคาดว่าภาระในกระดูกสันหลังเมื่อยกน้ำหนักอาจเพิ่มขึ้น 10 เท่า ยกตัวอย่างเช่นยกกระเป๋าที่มีน้ำหนัก 4 กก. แล้วให้โหลดเท่ากับ 40 กก. ทันทีที่กระดูกสันหลัง

ตัวอย่างเช่นเป็นการยืนยันโดยตรงของภูมิปัญญาพื้นบ้านซึ่งเป็นเวลาหลายศตวรรษเชิญชวนให้คนรักนำทุกสิ่งทุกอย่างไปกับพวกเขา "อย่าใช้ความหนักหน่วง!" ผู้ทำการ Vertebrologists ทุกวันเกี่ยวข้องกับผลที่ตามมาของการกระทำเช่นนี้ในรูปแบบของโรคต่างๆ echo after: "และถ้า ใช้มันแล้วทำมันขวา! "

สิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ

น้ำหนักที่อนุญาตสูงสุดสำหรับน้ำหนักยกสำหรับผู้ใหญ่หญิงที่มีสุขภาพดีโดยตรงขึ้นอยู่กับมวลของร่างกาย แต่ไม่เกิน 10 กิโลกรัม แต่ตัวแทนของเพศยุติธรรมในตำแหน่งที่แม้จะมีสุขภาพที่ดีไม่สามารถเพิ่มขึ้นกว่า 1-2 กก.

ในความเป็นจริงกฎของ "การน้ำหนัก" ไม่มากและพวกเขาจะค่อนข้างง่าย สถิติการเกิดโรคกระดูกสันหลังและอาการปวดหลัง (เช่นโรคกระดูกพรุนชนิดเดียวกัน) ชี้ให้เห็นว่าเกือบทุกคนที่อาศัยอยู่ในโลกนี้ได้รับความทุกข์ทรมานจากโรคนี้หลังจากผ่านไป 30 ปี นี่เป็นคำยืนยันที่น่าเศร้าสำหรับการไม่รู้หนังสือโดยทั่วไป ลองมาดูวิธีการหลักในการป้องกันโรคนี้

ควรทำตามตัวอย่างของคนยกน้ำหนักด้วยขาตรงและอย่าโค้งงอไปข้างหน้าพยายามที่จะรับภาระก่อนหน้าคุณและงอเข่าเข่าเล็กน้อยก่อนแล้วจึงงอตัวไปข้างหน้า ในทำนองเดียวกันคุณต้องจัดการกับน้ำหนักที่คุณใช้ด้วยมือข้างเดียว ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือเมื่อยกน้ำหนักด้วยมือขวาก็ควรวางไว้ทางด้านขวาของร่างกายและซ้าย - ไปทางซ้าย

เมื่อยกน้ำหนักหนักเราต้องพยายามหลีกเลี่ยงมุมที่คมชัดของร่างกาย กับการเคลื่อนไหวดังกล่าวมักจะมีอาการปวดหลังและปวดหลัง

นักประดิษฐ์และนักท่องเที่ยวที่มีประสบการณ์รู้ทันทีว่าถ้าแรงโน้มถ่วงต้องการที่จะถูกถ่ายโอนไปยังระยะทางมาก ๆ พวกเขาจะอยู่ด้านหลังได้ดีที่สุด ดังนั้นภาระในกระดูกสันหลังจะกระจายอย่างเท่าเทียมกันที่สุด อย่าขี้เกียจมากที่จะนำกระเป๋าเป้สะพายหลังไม่ใช่กระเป๋าสะพายไหล่ของคุณ ใช่และเกี่ยวกับเกวียนพิเศษสำหรับแบกน้ำหนักและกระเป๋าบนล้อคุณไม่ควรลืม เมื่อคุณยังคงต้องแบกรับน้ำหนักไว้ในมือคุณควรถือมันไว้ให้กดให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้หรือพยายามแจกจ่ายให้ทั่วทั้งสองมือ ไม่จำเป็นต้องพยายามยกน้ำหนักยืนบนตีนเป็ด - จะดีกว่าที่จะใช้บันไดหรืออุจจาระ

การลดสิทธิ

มันอาจเกิดขึ้นได้สำหรับกระดูกสันหลังไม่เพียง แต่จากภาวะเกินพิกัด แต่ยังเป็นผลมาจากภาวะ hypothermia หรือบาดแผล การหยุดชะงักเล็กน้อยในการทำงานของกระดูกสันหลังที่คุกคามต่อการทำลายเส้นเลือดและเส้นประสาทที่ผ่านช่องว่างระหว่างกระดูกสันหลังที่แคบและเปลี่ยนแปลงไป "การละเมิด" บ่อยที่สุดคือการผสมของกระดูกสันหลังหรือ subluxation ในหลักสูตรของพวกเขามีความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่เชื่อมต่อโดยตรงกับกระดูกสันหลังทุกข์ทรมานกับโรค

การรบกวนในบริเวณปากมดลูกสามารถตรวจจับได้จากสัญญาณของร่างกายในรูปแบบของอาการปวดหัวและปวดกล้ามเนื้อนอนไม่หลับอาการคลื่นไส้อาเจียนหูอื้อการมองเห็นทางสายตาอาการชาอาการมือ "รู้สึกหงุดหงิด" นิ้วมือโรคหลอดอาหารและความผิดปกติทางจิต

โรคกระดูกสันหลังทรวงอกปวดหลัง, หน้าอก (โรคประสาทระหว่างคุด), บริเวณหัวใจและการทำงานของอวัยวะภายใน - ตับไต, ท้อง, หัวใจ ฯลฯ - ย่อมเกิดขึ้นดังนั้นโรคกระดูกสันหลังทรวงอกที่เรียกว่า "ทรวงอก" คือ ตัวอย่างเช่น osteochondroza, โรคประสาทระหว่างเส้นเอ็นและ spondylosis หลังเป็นโรคที่เนื้อเยื่อกระดูกของกระดูกสันหลังโตขึ้นในรูปของกระดูกสันหลังและส่วนที่ยื่นออกมา การเจริญเติบโตนี้หมายความว่าร่างกายพยายามจะขจัดคราบไขมันส่วนหนึ่งออกจากกระดูกสันหลังที่เพิ่มขึ้นอย่างมาก

เกี่ยวกับสิ่งเดียวกันว่ามีบางอย่างผิดปกติในกระดูกสันหลังส่วนเอว (lumbago, sciatica, sciatica ฯลฯ ) คุณจะ "บอก" ด้วยข้อ จำกัด ของการเคลื่อนไหวและกล้ามเนื้อกระตุกเป็นระยะ ๆ เพียงด้านหลังของพวกเขาพัฒนาโรคต่างๆของอวัยวะอุ้งเชิงกราน ผลที่ตามมาคือการเริ่มต้นของตับอ่อนอักเสบ

การป้องกันผู้เชี่ยวชาญ

ติดต่อแพทย์ทันทีหาก:

♦มีอาการปวดและอาการแตรแตกในช่วงเปิดคอหรือมีข้อ จำกัด ของการเคลื่อนไหวในบริเวณปากมดลูก

♦มีอาการ "หงุดหงิด" tingles ที่ปลายนิ้วมือของคุณมักจะเป็นมือของคุณงง;

♦อาการวิงเวียนศีรษะเกิดขึ้นกับการหันศีรษะเล็กน้อยและเกิดเสียงรบกวนในหูปวดหัวการรบกวนของอุปกรณ์ขนถ่าย

♦ในบางครั้งคุณจะมีอาการปวดอย่างรุนแรงในบริเวณที่เกิดขึ้นระหว่างช่วงที่มีคมหรือยกน้ำหนัก สถานการณ์เป็นเรื่องร้ายแรงอย่างยิ่งหากแพทย์ไม่พบการเปลี่ยนแปลงใน ECG;

บ่อยครั้งที่ไม่มีอาการปวดหลัง

ลบล้างด้วยมือ

ใช่นี่เป็นคำจำกัดความที่ถูกต้องที่สุดสำหรับการบำบัดด้วยตนเอง ไม่เป็นความลับเลยที่ผู้ก่อตั้ง บริษัท เป็นผู้ผลิตเตาถลุงในหมู่บ้านธรรมดาซึ่งไม่ทราบว่า "กลไก" ที่พวกเขากำลังทำอยู่ ดังนั้นเข้มงวดและบางครั้งก็เป็นอันตรายต่อเทคนิคสุขภาพของเทคนิคคู่มือโบราณจำนวนมากได้ดำเนินการต่อจากที่นั่น เป็นกระดูกสันหลังที่ได้รับผลกระทบโดยเฉพาะ หลังจากที่ทุกการรักษาด้วยตนเองไม่เหมาะสมของเขาสามารถนำไปสู่ความพิการ

นัก vertebrologs สมัยใหม่มีรังสีเอกซ์เป็นเครื่องตรวจจับด้วยคลื่นสนามแม่เหล็กและอัลตราซาวนด์ และวันนี้พวกเขาชอบเทคนิคคู่มือนุ่ม งานหลักของวิธีการดังกล่าวคือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ spasmed ด้วยความช่วยเหลือของการนวดเช่นเดียวกับการลบการอักเสบ ดังนั้นผ่านขั้นตอนเหล่านี้กระดูกสันหลังจะถูกขยายใหญ่สุด

การรักษาเป็นการปฏิบัติของการรักษาด้วยตนเองที่ใช้ในการแสดงให้ดีที่สุดคือการไม่ทำทุกวัน แต่ต้องหยุดพักหนึ่งหรือสองวัน ดังนั้นกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นจะกลับมาทำงานได้อย่างราบรื่นและรอบคอบมากที่สุด

ถ้าหลังจากช่วงที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อในกระดูกสันหลังและด้านหลังภายใต้การแทรกแซงด้วยตนเอง - คุณไม่ควรกังวล หากการแทรกแซงทำอย่างถูกต้อง - มันคล้ายกับชนิดของการฝึกอบรมสำหรับเอ็นที่ถูกบล็อกและกล้ามเนื้อ มันเป็นจุดที่พวกเขากำลังทำงานอย่างหนักและนั่นคือเหตุผลที่มีอาการปวดเนื่องจากการฝึกอบรมที่เพิ่มขึ้น ผลย้อนกลับเกิดขึ้นกับกลุ่มกล้ามเนื้อเหล่านั้นที่มีความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องอันเป็นผลมาจากการเจ็บป่วย ในเวลาเดียวกันความรู้สึกคล้ายกับอาการชาในแขนหรือขาซึ่งเกิดจากการอยู่ในท่าทางอึดอัดหรือไม่นิ่ง

แน่นอนว่าการรักษาในแต่ละกรณีจะเป็นเรื่องส่วนตัว ผู้ป่วยรายหนึ่งสามารถรับความช่วยเหลือได้ในช่วงหนึ่งครั้งและอีกหนึ่งคนจะต้องเป็นเช่นหลักสูตรหนึ่งสัปดาห์และคนที่สามจะได้รับโปรแกรมสุขภาพที่ออกแบบมาเป็นเวลา 20 วัน

แพทย์ดูว่าร่างกายจะคืนสภาพระหว่างการรักษาอย่างไรและถ้าจำเป็นให้เชื่อมต่อวิธีการอื่น ๆ เช่นการนวดบำบัดกายภาพบำบัดการบำบัดด้วยยาการฝังเข็ม นอกจากนี้ยังมีกรณีพิเศษที่คุณต้องใช้เพื่อยืดกระดูกสันหลัง และสำหรับการกำจัดความเจ็บปวดเฉียบพลันเป็นการบำบัดรักษา

ในตอนท้ายของการรักษาคุณต้องดูแล ห้ามยกน้ำหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตำแหน่ง "ลำตัวไปข้างหน้า" เพื่อป้องกันการโยกย้ายของกระดูกสันหลังและการอักเสบที่เกี่ยวข้องและกล้ามเนื้อกระตุกคุณควรหลีกเลี่ยงร่างและอุณหภูมิต่ำ

ฉันจะต้องเลื่อนการเล่นกีฬาจนกว่ารูปแบบจะได้รับการบูรณะอย่างสมบูรณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งความกังวลเกี่ยวกับชนิดของกีฬาที่มีความจำเป็นต้องกระโดดและรับแรงกระแทก นี่เป็นหลักแอโรบิกและการสร้าง เป็นการดีที่สุดที่จะแทนที่ด้วยกายภาพบำบัดว่ายน้ำโยคะหรือพิลาเทส

เกี่ยวกับภาษาของโรค

อยู่กับเขาว่าภาษาของเรา "พูดคุย" กับแพทย์ภาษาของเราเพื่อที่จะแจ้งให้ทราบเกี่ยวกับโรคที่เอาชนะร่างกาย เขามี "คำ" บางอย่างสำหรับกระดูกสันหลัง

และทั้งหมดเป็นเพราะมันสะท้อนถึงการเปลี่ยนแปลงมากมายที่เกิดขึ้นในร่างกายมนุษย์ และนานก่อนที่อาการทางคลินิกของโรคจะปรากฏขึ้น

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญจากต่างประเทศก็เป็นพอที่จะมองไปที่พับซึ่งจะทำงานในช่วงกลางของลิ้นของผู้ป่วยเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับสภาพของกระดูกสันหลังของเขา ในกรณีที่มีการโค้งงอของฝาพับที่ปลายสุดของลิ้นอาจเป็นโรคกระดูกพรุนที่ปากมดลูก แต่ถ้ามีการเบี่ยงเบนดังกล่าวอยู่ตรงกลาง - นี่เป็นสัญญาณเกี่ยวกับการทำงานผิดปกติในแผนกทรวงอก ความเบี่ยงเบนของเส้นเดียวกันจาก "หลักสูตร" โดยตรงที่รากของลิ้นบ่งชี้ว่ามีความผิดปกติทางเจ็บปวดในบริเวณเอว