โรคของพนักงานออฟฟิศ

การทำงานในออฟฟิศก็ดูเหมือนว่ามันสามารถคุกคามสุขภาพได้? ตลอดทั้งวันในความร้อนคุณไม่จำเป็นต้องวิ่งไปรอบ ๆ เมืองในสภาพอากาศหนาวเย็นน่าเกลียดและกิจกรรมทางร่างกายจะลดลง อย่างไรก็ตามที่นี่มีความแตกต่างบางประการ โดยเฉลี่ยพนักงานสำนักงานต้องถูกบังคับให้ใช้จ่ายประมาณ 5 ชั่วโมงต่อวันที่เครื่องคอมพิวเตอร์นี่คือหนึ่งในห้าของชีวิตทั้งหมด! ใช่และมีโรคของพนักงานออฟฟิศซึ่งจะนำชีวิตที่มีคุณค่าไปใช้ในการรักษาของพวกเขา

สายตาสั้น

ธรรมชาตินี้เป็นอันตรายต่อการมองเห็น สายตาสั้นหรือสายตาสั้นเป็นโรคที่พบมากที่สุดของพนักงานพนักงานออฟฟิศ นอกจากนี้ภาพนั่งของงานไม่ได้ปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินหายใจลำไส้ไหลเวียนโลหิตและอวัยวะอื่น ๆ ความเข้าใจผิดว่าในออฟฟิศก็ยากที่จะรับเชื้อไวรัส ค่อนข้างตรงกันข้ามโรคที่แพร่กระจายโดยละอองลอยในอากาศที่มีความเร็วมากและการทำงานในพื้นที่ จำกัด จะไม่ส่งผลต่อสภาพดินฟ้าอากาศ ไม่ช้าก็เร็วปัญหานี้จะมาเหนือพวกเรา และในสถานการณ์เช่นนี้ทางออกที่ดีที่สุดคือไปพบแพทย์

อย่างไรก็ตามโรคจะดีกว่าที่จะเตือนกว่าการรักษา และเพื่อที่จะป้องกันไม่ให้มันเข้าสู่รูปแบบร้ายแรงคุณจำเป็นต้องทราบช่องโหว่ทั้งหมดที่ได้รับการยืนยันจากผลกระทบของสิ่งแวดล้อม เราจะพิจารณาเรื่องที่พบมากที่สุดของพวกเขา

วิสัยทัศน์

วันทำงานโดยทั่วไปกินเวลาประมาณแปดชั่วโมง และการใช้เวลาทั้งหมดนี้ไปจ้องมองที่เครื่องคอมพิวเตอร์ไม่ใช่ความช่วยเหลือที่ดีที่สุดสำหรับดวงตาของคุณ ในฤดูหนาวความเสี่ยงของการติดเชื้อจะเพิ่มขึ้นเนื่องจากอากาศภายนอกเย็นลงดังนั้นความชื้นในที่ทำงานลดลงลูกตาจะแห้งขึ้น มีอาการคันรู้สึกเสียวซ่าเรามักมีสามนัยน์ตา แต่ก็แย่ลงเท่านั้น คุณอาจได้รับอาการตาแห้งหรืออาการกระตุกของที่พัก เพื่อป้องกันปัญหานี้คุณควรปฏิบัติตามกฎง่ายๆ

ล้างมือให้บ่อยๆ แต่ไม่ใช่ตาของคุณ

ใช้เวลาประมาณ 2-3 นาที

อย่างน้อยปีละหนึ่งครั้ง

โรคระบบทางเดินหายใจส่วนบน

ปัญหาที่รุนแรงที่สุดเกิดขึ้นในช่วงฤดูหนาวหรือฤดูใบไม้ร่วงเนื่องจากในขณะนี้ความเสี่ยงในการจับน้ำมูกไหลหรือไอเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตามคุณสามารถป่วยด้วยโรคไข้หวัดได้ตลอดเวลาของปีดังนั้นอย่าทำให้ความระมัดระวังของคุณลดลง หากคุณมีอาการไอแห้งอย่างรุนแรงโรคจมูกอักเสบไม่หายไปเป็นเวลานานดวงตาของคุณมีน้ำตลอดเวลาไม่รีบร้อนในการดื่มยาปฏิชีวนะหรือยาที่แข็งแรงอื่น ๆ บางทีคุณอาจมี "แพ้ออฟฟิศ" บนเฟอร์นิเจอร์อุปกรณ์การทำงานจำนวนมากฝุ่น settles ในนอกจากนี้เครื่องปรับอากาศทำให้สารพิษบางอย่างที่ส่งผลกระทบต่อเกี่ยวกับจมูก ทั้งหมดนี้ร่วมกับความชื้นสัมพัทธ์ที่ลดลงของอากาศอาจทำให้เกิดโรคของผู้ใต้บังคับบัญชาในสำนักงานในรูปแบบของโรคภูมิแพ้

มาตรการป้องกัน:

เช็ดพื้นที่ทำงานด้วยผ้าชุบน้ำหมาด ๆ

มักจะระบายอากาศในห้อง แต่ไม่อนุญาตให้ร่าง

ปรึกษาผู้แพ้

โรคของกล้ามเนื้ออุปกรณ์

นั่งทางของชีวิตนำไปสู่น้ำหนักเกิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาวเมื่อร่างกายขาดความร้อนและเขาพยายามที่จะป้องกัน และที่คุณรู้ว่าน้ำหนักตัวมากเกินเป็นวิธีที่ตรงกับความดันโลหิตสูง พยายามที่จะย้ายมากขึ้นไปที่สโมสรออกกำลังกายไม่ได้ใช้ลิฟท์และถ้าเป็นไปได้ไม่รวมอาหารที่มีไขมันเป็นจำนวนมาก

โหลดบนระบบการเคลื่อนไหว

คุณรู้หรือไม่ว่าปวดเมื่อยตามลำคอเอวซึ่งจู่ ๆ ก็ปรากฏขึ้น เหตุผลนี้เป็นเวลานานในตำแหน่งเดียว พยายามเปลี่ยนทุกๆ 20-30 นาทีและไปที่หลักสูตรนวด

ปัญหาที่พบบ่อยในหมู่พนักงานออฟฟิศ ได้แก่ อาการปวดขา เนื่องจากคุณใช้เวลามากเกินไปในท่านั่งการไหลเวียนโลหิตของเลือดไม่สามารถไหลเวียนได้ตามปกติเนื่องจากการหดตัวของกล้ามเนื้อที่ไม่ดีซึ่งทำหน้าที่เป็นเครื่องสูบน้ำ ทั้งหมดนี้นำไปสู่หลอดเลือดดำโป่งขดและโรคหลอดเลือดอื่น ๆ

มาตรการควบคุม:

ไปว่ายน้ำ

เดินสองก้าวเดินเท้า

สวมชุดชั้นในการบีบอัด

ปัญหาก็คือการพัฒนา "syndrome tunnel" มันเป็นลักษณะความเจ็บปวดในข้อมือ, กล้ามเนื้อตะคริวของหนึ่งนิ้วและการกำจัดมันเป็นเรื่องยากมาก ก่อนหน้านี้การดำเนินการเพื่อตัดเอ็นตามขวางของข้อมือ

ความเมื่อยล้าเรื้อรังซึมเศร้า

หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าทุกอย่างพังลงมาจากมือคุณดูเหมือนว่าร่างกายจะเจ็บปวดมากแล้วคุณอาจได้รับความเมื่อยล้าเรื้อรัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการดังกล่าวมักจะปรากฏในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวเมื่อมีแสงแดดน้อยและฮอร์โมนแห่งความสุขมีการพัฒนาน้อยลงในร่างกาย ผลของการนี้คือการลดลงของประสิทธิภาพภาวะซึมเศร้า

มาตรการควบคุม:

ใช้เวลาวันหยุดพักผ่อน 2-3 วันเดินบ่อยๆในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ให้ความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ

นี่ไม่ใช่รายการโรคที่พบได้ทั่วไปในหมู่พนักงานออฟฟิศ และอย่าลืมว่าสุขภาพของคุณอยู่ในมือคุณและป้องกันโรคได้ดีกว่าการรักษา