รายการแคลอรี่ต่ำที่สุดของหวาน: ความสุขโดยไม่มีอันตรายต่อรูป

ในความเป็นจริงเพื่อรักษารูปเรียว ๆ ไว้คุณไม่จำเป็นต้องสละขนมทั้งหมด ตัวอย่างเช่นมีขนมที่เป็นประโยชน์เช่นน้ำผึ้งหรือช็อกโกแลตลูกเกดหรือลูกพรุนและอื่น ๆ พวกเขามีผลดีต่อสุขภาพมนุษย์ทำให้เยาวชนและความงามของตนยาวนานขึ้น ไม่เพียง แต่เป็นไปได้ที่จะบริโภคขนมที่มีแคลอรี่ต่ำเหล่านี้ แต่จำเป็นต้องใช้ แต่นักโภชนาการซ้ำเถียงเกี่ยวกับปริมาณ

ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญบางคนบอกว่าวันที่คุณสามารถกินไม่เกินสองผลไม่เกินสามช้อนชาน้ำผึ้งและไม่เกินหนึ่งในสามของช็อคโกแลตบาร์ นอกจากนี้ช็อคโกแลตได้รับอนุญาตสำหรับทุกคนและแม้กระทั่งสำหรับผู้ที่อยู่ในอาหาร แต่ควรให้เฉพาะช็อกโกแลตสีดำเท่านั้น! ถ้าคุณปฏิบัติตามอาหารพิเศษจากนั้นเลือกขนมที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำเท่านั้น ดังนั้นจากผลไม้มากที่สุดแคลอรี่ต่ำอร่อยถือว่าเป็นลูกพลับแอปเปิ้ลและลูกแพร์

ควรสังเกตว่าพวกเขามีวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์จำนวนมาก นอกจากนี้ยังมีเส้นใยซึ่งช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ ผลไม้ที่มีแคลอรี่จำนวนมาก ได้แก่ องุ่นและกล้วย อย่าละทิ้งการใช้งานของตนโดยสิ้นเชิง แต่ลดปริมาณการใช้งานเท่านั้น

Halva ไม่สามารถนำมาประกอบกับขนมที่มีแคลอรี่ต่ำได้ นี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรี่สูงเพราะมีแคลอรี่เป็นสองเท่าของขนมปัง แต่เพียงสามสิบเปอร์เซ็นต์ของน้ำตาล อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ก็มีประโยชน์มาก นอกจากนี้เธอยังมีส่วนประกอบของวิตามินที่อุดมด้วย ดังนั้นตัวอย่างเช่นในถั่วลิสง halva มีวิตามิน B2, B6, เหล็ก, ฟอสฟอรัสและแมกนีเซียม และในดอกทานตะวัน halva - วิตามิน B1, E และ F1 ซึ่งจะเพิ่มภูมิคุ้มกันและบวกผลต่อสภาพของเส้นผมและผิวหนัง halva ใด ๆ rejuvenates ร่างกายบวกมีผลต่อการไหลเวียนโลหิตและการย่อยอาหาร

ไอศกรีมยังใช้ไม่ได้กับขนมแคลอรี่ต่ำ

นักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษอ้างว่าไม่ควรละทิ้งเพราะมันทำให้เรามีความสุข และประเด็นทั้งหมดก็คือในองค์ประกอบของมันมี serotin - ฮอร์โมนแห่งความสุข ถ้านี่เป็นไอศครีมจริงนมและครีมที่มีอยู่ในส่วนประกอบของมันทำให้ระบบประสาทสงบลงและยังช่วยในการป้องกันการนอนไม่หลับ ใครจะคิดว่าอาหารอันโอชะที่ชื่นชอบในวัยเด็กช่วยบรรเทาความเครียดและเพิ่มอารมณ์? มีไอศครีมที่มีแคลอรี่ต่ำและไอศครีมที่มีเนื้อหาแคลอรี่สูง ทั้งหมดขึ้นอยู่กับองค์ประกอบและการบรรจุ ดังนั้นก่อนที่จะซื้อไอศกรีมให้ใส่ใจกับเนื้อหาแคลอรี่ ไอศครีมที่มีแคลอรี่ต่ำมีแคลอรี่ไม่เกินสองร้อยแคลอรี่ต่อกรัม

ขนมที่มีแคลอรีต่ำมากคือ marshmallows marmalade และ pastille

ดังนั้นขนมพาสต้าและมาร์ชเมลโล่ทำจากโปรตีนวุ้นวุ้นน้ำตาลและมันฝรั่งบด จากบทเรียนชีววิทยาเราได้เรียนรู้ว่า agar-agar ผลิตจากสาหร่ายทะเลซึ่งมีผลดีต่อร่างกาย ในองค์ประกอบของมันมีทองแดงวิตามินสังกะสีเหล็กและแคลเซียม ในแยมมีเพคตินซึ่งส่งผลดีต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหาร

เป็นที่นิยมในการพิจารณาวาฟเฟิลและคุกกี้เป็นขนมที่อันตรายที่สุด เนื่องจากเนื้อหาในไขมันทรานส์มีปริมาณน้ำตาลมาก อย่างไรก็ตามคุกกี้ที่มีแคลอรี่ต่ำที่สุดถือว่าเป็นข้าวโอ๊ตเช่นเดียวกับสัตว์

ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนัก แต่ไม่สามารถเลิกหวานแล้วกินขนมจากแป้งที่ไม่ติดมันนั่นคือแป้งที่ทำจากแป้งน้ำและน้ำมันจากพืช มันอาจเป็นพายสดที่มีผลไม้หรือบิสกิตสำหรับการจัดทำซึ่งเฉพาะน้ำตาลแป้งและไข่จะต้อง

ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักแล้วให้ขึ้นทรายและขนมพัฟ หลังจากที่ทั้งหมดแป้งนี้ถือว่ามากที่สุดแคลอรี่ แทนที่ด้วยโยเกิร์ตธรรมชาติซึ่งยังไม่ได้รับความร้อน อย่างที่คุณเห็นรายการขนมแคลอรี่ต่ำไม่น้อย จากทั้งหมดข้างต้นคุณสามารถเลือกสิ่งที่คุณชอบและกินในปริมาณที่กำหนด