เราใช้แคลอรี่ในการทำธุรกิจ

ปัจจุบันโรคอ้วนเป็นปัญหาอันดับหนึ่ง หลายคนต้องการลดน้ำหนักหรืออย่างน้อยก็ไม่ได้รับน้ำหนักเพิ่มอีกสองเท่า แต่มีเพียงไม่มีจิตตานุภาพ นี่เป็นกระบวนการที่มีความซับซ้อนและยาวนานซึ่งจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณอย่างสิ้นเชิง บทความนี้จะไม่สรุปตัวเลือกสำหรับอาหารที่แตกต่างกันหรือเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนัก ที่นี่วิธีการจะได้รับการอธิบายวิธีที่จะไม่ได้รับคู่ปอนด์มากขึ้น ไม่มีอะไรที่ซับซ้อนไม่มีข้อ จำกัด เรื่องอาหาร เพียงแค่การทำงานที่บ้านยังเป็นชนิดของการออกกำลังกาย

ดังนั้นขอเริ่มต้นด้วยการทำความสะอาด แน่นอนว่าผู้หญิงทุกคนกำลังทำเช่นนี้ แต่จะมีแคลอรี่กี่แคลอรีเท่าไรเธอไม่รู้จัก ข้อมูลทั้งหมดข้างต้นคำนวณเป็นเวลา 30 นาที

บริการทำความสะอาด

เมื่อเช็ดฝุ่น 80 แคลอรี่ถูกบริโภค ถ้าผู้หญิงคนหนึ่งเป็นมอดจ์แล้วเธอใช้เวลาประมาณ 280 แคลอรี่ ถูพื้นสูญเสีย 130 แคลอรี่ ดูดฝุ่นพรม -205 แคลอรี่ พื้นกวาด - 108 แคลอรี่ ทำความสะอาดท่อประปาและใช้พลังงาน 275 แคลอรี เช็ดกระจกหรือกระจกค่าใช้จ่าย 265 แคลอรี่ ซักกระเบื้อง - 20 แคลอรี่ แต่จาน - 50 แคลอรี่เมื่อเปลี่ยนเสื้อผ้าบนเตียงคู่กิน 35 แคลอรี่ เพียงใส่ทุกสิ่งในสถานที่ของพวกเขา - 115 แคลอรี่ ที่ทำความสะอาดทั่วไป 96 แคลอรี่จะใช้เวลา การจัดเฟอร์นิเจอร์ใหม่ - 223 แคลอรี่ ถ้าคุณทำการซ่อมแซมในอพาร์ตเมนต์คุณจะสูญเสียแคลอรี 150

คนรับใช้

เมื่อผู้หญิงรีดเสื้อผ้าในขณะที่นั่ง 40 แคลอรี่จะใช้จ่ายในขณะที่ยืน stroking - 70 แคลอรี่

การปรุงอาหาร

การเตรียมอาหารต้องใช้เวลามากพอ ๆ กับไขมันส่วนเกิน มากถึง 75 แคลอรี่ ตัดผักด้วยมีด - 30 แคลอรี่

ล้าง

ไปล้างกันเถอะ ด้วยความช่วยเหลือของกิจกรรมประเภทนี้พลังงานจำนวนมากจะสูญเปล่า เมื่อซักด้วยมือเล็ก ๆ คุณสามารถลดได้ถึง 60 แคลอรี่ ผ้าม่านผ้าห่มและสิ่งอื่นที่คล้ายคลึงกัน 110 แคลอรี่

บันได

หากคุณอาศัยอยู่ในอาคารหลายชั้นและคุณไม่มีลิฟต์ก็เยี่ยมมาก ไม่พบกิจกรรมออกกำลังกายที่ดีที่สุด เดินขึ้นหุบเขาจะไปถึง 270 แคลอรี่ ถ้าคุณวิ่งขึ้นบันไดคุณจะสูญเสียแคลอรี 600 เดินลงบันไดเล็กน้อยเล็กน้อย - แคลอรี่ 131

สวนครัว

คุณอาศัยอยู่ในบ้านส่วนตัวและมีสวนของคุณหรือไม่? คุณเป็นคนเยี่ยมยอด ตั้งแต่ทำธุรกิจในสวนคุณสามารถปรับแต่งรูปของคุณได้ ตัวอย่างเช่นการขุดบนเตียงใช้เวลา 180 แคลอรี่ปลูกต้นกล้า 150 ต้นรดน้ำ - 160 วัชพืช - 170 แคลอรี่การใส่ปุ๋ย - 200 แคลอรี่การตัดต้นไม้ - 178 แคลอรี่ ปลูกต้นกล้า - 170 แคลอรี่ เก็บผลไม้และลดแคลอรี 180 การทำความสะอาดใบ - 148

การพักผ่อนหย่อนใจ

ตอนนี้คุณสามารถพักผ่อนและอ่านหนังสือได้ดัง ๆ และคุณจะใช้เวลา 90 แคลอรี่ และถ้าคุณนอนหลับหนึ่งชั่วโมงคุณจะสูญเสีย 50 แคลอรี่ เพียงแค่นอนราบและพักผ่อนได้โดยไม่ต้องหลับคุณก็จะลดแคลอรีได้ 65 แคลอรี่

กีฬาฤดูหนาว

เร็ว ๆ นี้ฤดูหนาวจะมาถึงและในเวลานี้มันจะเป็นไปได้ที่จะนั่ง nalyzhah ขณะที่การใช้จ่าย 303 แคลอรี่ การทำความสะอาดหิมะจะใช้เวลาประมาณ 220 แคลอรี่ สเก็ตสามารถเล่นได้ 180 ถึง 600 แคลอรี่ นี่เป็นกีฬาที่มีประสิทธิภาพสูงสำหรับการลดน้ำหนัก

ขี่จักรยาน - แคลอรี่ 250 ว่ายน้ำ - 226. วอลเลย์บอลชายหาด - 298 แคลอรี่ เดินผ่านป่าไหม้ได้ถึง 62 แคลอรี่และคอลเลกชันของผลเบอร์รี่ของ igribs - 182 แคลอรี่

การเต้นรำ

ที่บ้านคุณสามารถเปิดเพลงและเต้นได้เล็กน้อย คนกินอาหารช้ากิน 230 แคลอรี่ได้รวดเร็วยิ่งขึ้น คุณกระโดดขึ้นไปที่เพลงในม้วนและคุณจะสูญเสียแคลอรี่ 460 เรียกใช้ในจุดและใช้จ่าย 359 แคลอรี่

เด็ก ๆ

ถ้าคุณมีลูกให้เล่นเกมนี้กับเด็ก ๆ ในเกมที่ใช้เวลา 190 แคลอรี่เดินด้วยรถเข็นเด็ก - 75 อาบน้ำเด็ก - 94 แคลอรี่ ใช้เวลาอาบน้ำ 50 แคลอรี่ เพียงแค่นอนราบและแช่ในห้องน้ำ - แคลอรี่ 20 พูดคุยทางโทรศัพท์ - แคลอรี่ 40 เกมเล่นกระดาน - 25 แคลอรี่ แต่งตัว - 48, แต่งหน้าและแต่งหน้า - 62 แคลอรี่

เรื่องง่ายและเป็นกิจวัตรในชีวิตประจำวันและพลังงานที่ถูกเผา!