ภาษาเป็นพื้นฐานของโลกทางอารมณ์ของมนุษย์ ให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุณพูดวลีที่ความพ่ายแพ้ครั้งแรกในธุรกิจ? ตัวอย่างเช่น "ฉันไม่สามารถทำอะไรได้"; "แน่นอนฉันจะได้รับมัน."
ในกรณีแรก คุณได้ปรับแต่งล่วงหน้าสำหรับความล้มเหลวโดยไม่ต้องรู้ผล ในครั้งที่สอง - คุณท้าทายซึ่งตามกฎแล้วโดย 90% รับประกันความสำเร็จ ทำซ้ำวลีเหล่านี้และพิจารณาข้อความเหล่านี้ หลังจากออกเสียงคำแรกแล้วคุณจะรู้สึกผิดปกติและไม่เต็มใจที่จะทำอะไรหลังจากที่สอง - คุณจะปรับปรุงอารมณ์ของคุณและพร้อมที่จะก้าวต่อไป ด้วยความช่วยเหลือของ "พูด" ยิมนาสติกเพื่อสุขภาพของผู้หญิงคุณจะรู้สึกพลังของคำที่ดีมาก
ความเข้มข้นในคำพูด เป็นส่วนหนึ่งของแนวทางใหม่ในการออกกำลังกายของยิมนาสติกที่เรียกว่า IntenSati ชื่อนี้ปรากฏขึ้นเนื่องจากการเล่นคำ: เจตนาหมายถึง "เจตนา" และสติ - "สติ" ระบบของยิมนาสติก IntenSati เป็นส่วนผสมของพลังคิกบ็อกซิ่งและโยคะที่สงบ แต่ก็เป็นเอกลักษณ์ที่ใช้พลังคำพูดเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย IntenSati คือการทำสมาธิที่ใช้งานอยู่เชื่อมต่อคำพูดกับการเคลื่อนไหวซึ่งจะช่วยให้มั่นใจได้มากขึ้น ตามวิธีนี้การเคลื่อนไหวไม่สมบูรณ์โดยไม่มีวลีหรือคำ ผู้ฝึกซ้อมรักษาการยิมนาสติก IntenSati เขียนและจำคำศัพท์และการเคลื่อนไหวที่แสดงออกมาก่อนจากนั้นทำการเคลื่อนไหวเหล่านี้และออกเสียงคำที่ตรงกัน ดังนั้นจึงมีชุดของการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบที่รวบรวมจิตใจและร่างกาย
การรวมกันนี้ ไม่ใช่แค่ยาครอบจักรวาลสำหรับความคิดเชิงลบและภาพ แต่ยังช่วยให้คุณสามารถพัฒนาทางร่างกาย
หนึ่งในวลีเหล่านี้แสดงออกผ่านการเคลื่อนไหวแสดงถึงความกตัญญูของชีวิต เธอเป็นคนที่เรียบง่ายอย่างแท้จริง: "ความรักและความกตัญญูเป็นเมล็ดพันธุ์แห่งความสุข ฉันเดินอย่างสง่างามและอิสระเมื่อฉันขอขอบคุณชีวิตสำหรับทุกอย่าง " บ่อยครั้งที่คุณขอบคุณสำหรับความอุดมสมบูรณ์ที่คุณเห็นรอบ ๆ และสิ่งที่คุณมีความสุขมากขึ้นและอิสระที่คุณรู้สึก ทำลำดับของการเคลื่อนไหวนี้ช้าๆโดยยืนนิ่งอยู่ไม่กี่วินาทีในแต่ละท่าทาง ออกเสียงวลีหรือคำและดำเนินการการเคลื่อนไหวที่สอดคล้องกัน
รัก ...
ยืนขึ้นวางเท้าของคุณที่ระยะทาง 1 เมตรจากกันและกันถุงเท้าของคุณหันไปด้านนอก นั่งในลักษณะที่หัวเข่าของคุณไม่เกินระดับของเท้าของคุณ ต่อนิ้วหัวแม่มือของแต่ละมือด้วยนิ้วชี้เพื่อให้เป็นตัวอักษร "O" งอแขนขวาและยกขึ้นหน้าอก วางมือซ้ายไว้ข้างหน้า มองไปที่ตัวอักษร "O" จากมือซ้าย
ขอบคุณ ...
ยืนขึ้นขาร่วมกันถุงเท้าไปข้างหน้า ค่อยๆยกขาซ้ายขึ้นและโค้งงอให้เท้าของคุณอยู่ที่ระดับหัวเข่าของขาขวา เชื่อมต่อฝ่ามือของคุณไว้ที่หน้าอกเช่นถ้าคุณต้องการขออะไร
เมล็ดพันธุ์
ปล่อยขาซ้ายไปข้างหน้าและขาด้านขวากลับเพื่อให้ระยะห่างระหว่างเท้าประมาณ 50-70 ซม. ทั้งสองขาควรจะงอที่หัวเข่าส้นเท้าขวายกขึ้น แตะมือขวาของคุณไปที่พื้น หยิกนิ้วมือกันเอามือซ้ายวางไว้ที่ต้นขา มองไปที่พื้น การออกกำลังกายนี้เป็นสัญลักษณ์ของการเพาะปลูกเมล็ดพันธุ์และการระลึกถึงคำพูดว่า "สิ่งที่คุณหว่านคุณจะเก็บเกี่ยวได้"
ความปิติยินดี
ยืนขึ้นขาร่วมกันถุงเท้าไปข้างหน้า ยกขาขวาขึ้นและโค้งงอเพื่อให้เท้าอยู่ข้างเข่าของขาซ้าย วางมือซ้ายไว้บริเวณหัวใจและดึงแขนขวาขึ้น ต่อนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของมือซ้ายเพื่อให้ได้ตัวอักษร "O"
ฉันย้ายอย่างสง่างาม ...
ยืนขึ้นเท้ากว้างไหล่กว้างออกจากกัน เอนไปข้างหน้างอแขนขวาศอกควรอยู่ในระดับที่หัวเข่าของขาขวา ต้นขาด้านหลังขวา ยกนิ้วเท้าขวาออกจากพื้นในแบบที่คุณรู้สึกว่ากล้ามเนื้อสะโพกซ้ายเหยียดออก
เลี้ยวซ้ายไปทางซ้ายแล้วยกแขนซ้ายขึ้นมือควรอยู่ในระดับหัวใจ ต่อนิ้วหัวแม่มือของแต่ละมือด้วยนิ้วชี้เพื่อให้เป็นตัวอักษร "O"
อิสระ
ยืนขึ้นขาร่วมกันถุงเท้าไปข้างหน้า ยกขาซ้ายขึ้น 90 °ดึงนิ้วเท้าไปข้างหน้า ดึงแขนออกไปด้านข้างหันปาล์มขึ้น กดค้างไว้สักสองสามวินาทีจากนั้นให้วางมือลง
ผมขอขอบคุณชีวิตสำหรับทุกสิ่งทุกอย่าง
ยืนขึ้นขาร่วมกันถุงเท้าไปข้างหน้า งอขาขวาและวางหน้าแข้งที่ขาซ้ายเหนือเข่า เพื่อให้สมดุลให้กดหน้าแข้งของเท้าขวาที่เท้าซ้าย ดึงแขนออกไปด้านข้าง ต่อนิ้วหัวแม่มือของแต่ละมือด้วยนิ้วชี้เพื่อให้เป็นตัวอักษร "O" เอนไปข้างหน้าให้พับของร่างกายควรอยู่ในบริเวณเอว (ถ้าคุณเป็นมือใหม่ - ไม่โค้งงอให้ออกกำลังกายในแนวตั้ง) เพื่อให้ชุดการออกกำลังกายเสร็จสมบูรณ์ให้ยืนตรงขาร่วมกันถุงเท้าไปข้างหน้า เข้าร่วมฝ่ามือที่ระดับหน้าอกราวกับว่าคุณต้องการขออะไรปิดตาและเอียงศีรษะไปข้างหน้า การฝึกซ้อมชุดนี้สามารถทำได้ที่ขาอื่น ๆ