ทิศทางการเต้นที่แตกต่างกัน

ฤดูหนาวเป็นฤดูหนาวและหนาวจัด ฉันต้องการย้ายน้อยลง ร่างกายของเราขาดวิตามิน ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ตอนนี้ฉันรู้สึกแย่ลง จัดการกับม้ามฤดูหนาวและปรับปรุงกล้ามเนื้อจะช่วยให้การเต้น อาจเราแต่ละคนชอบเต้น อาชีพดังกล่าวจะไม่เพียง แต่ยกวิญญาณของคุณ แต่ยังนำรูปในการสั่งซื้อ

วันนี้สโมสรออกกำลังกายและโรงเรียนสอนเต้นรำมีห้องเรียนให้เลือกมากมายสำหรับทุกรสนิยมและทุกวัย เราจะพยายามเข้าใจ

บ้าน

สไตล์นี้ปรากฏตัวขึ้นในอเมริกาในทศวรรษที่ 1980 และแพร่กระจายไปทั่วโลกอย่างรวดเร็ว บ้านประกอบด้วยองค์ประกอบของ breakdance, reggae (reggae variation), latins และ steppe พื้นฐานของการเต้นรำคือขั้นตอนแบบไดนามิกที่รวดเร็ว (ฟุตเวิร์ก) ซึ่งรวมกับโยก - ความลาดชันของร่างกายในทิศทางต่างๆ (การต่อสาย) ในเวลาเดียวกันการเคลื่อนไหวของร่างกายจะราบเรียบเล็กน้อยไม่รักษากับขา Kach เริ่มต้นจากพื้นที่ของ Taza และจับหลัง, ไหล่, คอ ในตอนท้ายของแต่ละการเคลื่อนไหวร่างกายมีการยึดตายตัวในอวกาศ

บางครั้งในการเต้นรำรวมถึง ofting - การสังเคราะห์ของการแบ่งที่ต่ำกว่าและการแสดงผาดโผน ส่วนหนึ่งของสไตล์นี้เป็นจริงสำหรับผู้ที่เข้าร่วมการแข่งขัน ในชั้นเรียนกลุ่มในชมรมกีฬาก็ไม่ได้สอน

การจัดเตรียมพิเศษสำหรับบ้านจัดขึ้นในโรงเรียนสอนเต้นรำที่มุ่งเน้นไปที่รูปแบบที่ทันสมัย กระดูกสันหลังของกลุ่มมักเกิดขึ้นจากวัยรุ่น: เยาวชนมุ่งมั่นที่จะต่อสู้และด้วยเหตุนี้การแข่งขันกันเอง

ในชั้นเรียนการฟ้อนรำในคลับออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องมีรหัส gress โดยเฉพาะอย่างยิ่งซึ่งรูปแบบกีฬาปกติจะทำ แต่ถ้าคุณต้องการเจาะสไตล์ให้เลือกเสื้อผ้าที่ทันสมัยในหมู่วัยรุ่น มีอยู่ครั้งหนึ่งกางเกงที่กว้างเป็นที่นิยมตอนนี้พวกเขาจะแคบลง ความต้องการหลักคือเสื้อผ้าไม่ควรปิดกั้นการเคลื่อนไหว ความแตกต่างที่สำคัญคือรองเท้าผ้าใบ พวกเขาต้องลื่นไถลได้ง่ายกว่าปกใด ๆ เนื่องจากมีการเลื่อนการเคลื่อนไหวในการเต้นรำ ในเวลาเดียวกันรองเท้าควรนุ่มเบาและมีพื้นรองเท้าดัด

ภาระที่ใหญ่ที่สุดตกอยู่ที่เท้า (พวกเขาอยู่ตลอดเวลาในการเคลื่อนไหวเช่นบน treadmill) กล้ามเนื้อที่ฟอร์มกรอบของร่างกายกำลังทำงานอย่างแข็งขันซึ่งบวกส่งผลกระทบต่อเอว แต่ไม่มีการเน้นเป็นพิเศษในการหาเขตปัญหาที่นี่

ฮิปฮอป

ไม่ใช่แค่การเต้นเท่านั้น แต่เป็นวัฒนธรรมทั้งหมดการไหลเวียนด้วยดนตรีศิลปะของคุณ Hip-hop มีความแตกต่างจาก Hausa: ในตอนแรกมีจังหวะอยู่ในอันดับที่สอง - เป็นเมโลดี้ เป็นจังหวะที่สำคัญในการแร็ปและแร็ปเป็น nestranno ซึ่งเป็นญาติสนิทของ hip-hop

Hip-Hop มีต้นกำเนิดในปี 1970 ใน South Bronx ซึ่งเป็นย่านที่ยากจนที่สุดแห่งหนึ่งใน New York ท่ามกลางลูกหลานของแอฟริกา ก่อนในวันงานปาร์ตี้ดนตรีถูกสร้างขึ้นซึ่งสร้างขึ้นจากส่วนผสมของเบสและองค์ประกอบจังหวะที่ทำในสไตล์ดิสโก้และฉุน จากนั้นได้รับข้อความจากตำราที่ได้รับ เพลงกลายเป็นเส้นขาดการเคลื่อนไหวภายใต้มันเหมือนกัน บ่อยครั้งที่ขั้นตอนไม่ได้ดำเนินการในเวลาการเคลื่อนไหวของมือและขาจะหละหลวม

คุณสมบัติอื่นของสไตล์ - กดลงกับพื้นดิน มีมุมมองว่าการเต้นรำกลายเป็นภาพสะท้อนของความเชื่อของนิโกร: พวกเขากล่าวว่าชาวแอฟริกันให้เกียรติพระเจ้าที่อาศัยอยู่ในแผ่นดินและหมอบคลานพยายามที่จะใกล้ชิดกับพวกเขาจากที่นี่ในการเต้นรำเป็น "อ่อน" เข่าครึ่งงอ โดยวิธีการใน hip-hop เช่นเดียวกับใน vhause โหลดหลักตกหลุมที่เท้า

เช่นเดียวกับการเต้นรำที่ทันสมัยฮิปฮอปมีองค์ประกอบที่น่าอัศจรรย์คล้าย breakdance แต่พวกเขาจะแสดงเฉพาะโดยผู้ที่มีการฝึกทางกายภาพที่ดี เหมาะกับทุกๆ rappers ที่โดดเด่นด้วยวิธีนี้: hoodies with hoods, hats over the คิ้ว, ถุงเย็บตะเข็บ - "pipes", short short shorts wide รองเท้าต้องมีกีฬา: รองเท้าผ้าใบขนาดใหญ่หรือรองเท้าผ้าใบที่มีพื้นรองเท้าแบน ฟุตในพวกเขาจะต้องได้รับการแก้ไขและป้องกันจากแรงกระแทก

ฮิปฮอปเช่นบ้านสามารถเปลี่ยนหัวใจได้ง่ายข้อดีของข้อเข่า "อ่อน" คือการป้องกันข้อเข่าของน้ำหนักที่มากเกินไปซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากเกินไปดู rappers: มีน้อยมาก เพื่อสิ่งเดียวกัน zhameshkovatye ซ่อนปริมาณที่ไม่จำเป็น จริงเพลงไม่ได้ทั้งหมดจะต้องกัด แต่คุณต้องเต้นรำกับเพลงที่จะเบา

อาร์แอนด์บี

เปิดช่องที่จะแสดงวิดีโอป๊อปสตาร์และทำความเข้าใจเกี่ยวกับสไตล์นี้ซึ่งเป็นส่วนผสมของฮิปฮอปและบลูส์ บางครั้ง R'n'B (Rhythm and Blues) จะถูกถอดรหัสแม้เป็น Rich and Beautiful - อุดมสมบูรณ์และสวยงาม

การเคลื่อนไหวที่ได้เรียนรู้ในชั้นเรียนเต้นรำสามารถหลอมรวมกันนุ่มนวลเน้นความคล่องตัวและในเวลาเดียวกันให้ชัดเจนแข็งและแม่นยำ ในการเต้นรำทรวงอกมีส่วนเกี่ยวข้องอย่างมาก - การเคลื่อนไหวของมันเลียนแบบหัวใจของหัวใจ สิ่งสำคัญคือต้องหมุนและเขย่าสะโพกของคุณ กราฟที่โดดเด่นอื่น ๆ ของ R'n'B คือการเขย่า การดำเนินการของขบวนการนี้ต้องการให้นักเต้นมีสมาธิ: ต้องผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั้งหมดเพียงกดปุ่มจะตึง

เหมาะสำหรับสโมสรหรือชุดกีฬาตามปกติถ้าเป็นการฝึกในห้องออกกำลังกาย เสื้อผ้าไม่ควรเชิดหุ่นขณะที่อนุญาตให้มีการติดตามการเคลื่อนไหวทั้งหมด รองเท้าสามารถเป็นได้จากรองเท้าผ้าใบกับรองเท้าที่มีส้นเท้า กลุ่มกล้ามเนื้อทำงานรวมทั้งมือ (ในมือ hip-hop ikhaus ใช้เพื่อรักษาความสมดุล) ขอบคุณการเคลื่อนไหว, R'n'B ปรับปรุงโซนของก้นและเอว, คอช่วยให้คุณสามารถเสียงและกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้อง

Jazz - Art Nouveau

แจ๊สเกิดขึ้นในศตวรรษที่ 18 ในช่วงการควบรวมกิจการของวัฒนธรรม "สีดำ" และ "สีขาว" การเต้นรำแบบนี้กับรากของชาวแอฟริกันถือเป็นการแสดงออกถึงอารมณ์ความรู้สึกพลังงานและความแข็งแรงการรุกรานความกดดันและความแข็ง แจ๊สร่วมสมัยได้รับการเสริมด้วยการเคลื่อนไหวจากนักเต้นบัลเล่ต์สมัยใหม่นั่นคือวิธีการที่ดนตรีแจ๊สสมัยใหม่ปรากฏตัวขึ้นซึ่งนำเสนอในโรงเรียนการเต้นรำและคลับออกกำลังกายในปัจจุบัน

องค์ประกอบบัลเล่ต์ (jumps และ rotations) ร่วมกับ sit-ups ซึ่งเป็นลักษณะของการเต้นแอฟริกันทำให้ภาระส่วนล่างของร่างกายลดลงอย่างมาก โดยทั่วไปแล้วดนตรีแจ๊สมีความทันสมัยและมีพลังและซับซ้อนมากในแง่ของการประสานงานของการเต้นรำการเคลื่อนไหวแบบแยกนี้มีการใช้อย่างแข็งขัน: ส่วนหนึ่งส่วนใดของร่างกายสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระจากคนอื่น ๆ ช่วยและประสานงานและหาแนวทางแก้ไขปัญหา สำหรับชั้นเรียนคุณสามารถใช้เสื้อผ้าใด ๆ การเคลื่อนไหวที่ไม่ยืด แต่ไม่อนุญาตให้สับสนในพับ บนขาควรสวมรองเท้าแจ๊ส - รองเท้าพิเศษที่มีส้นสูงเด่นชัดและชิ้นส่วนที่มีความแข็งแรง ส้นเท้าและส่วนที่เท้าไม่ได้เชื่อมต่อที่นี่ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถเคลื่อนย้ายส่วนต่างๆของเท้าแยกกันได้ รองเท้าผ้าใบที่มี "ทับหลัง" ของพวกเขาและเป็นรองเท้าที่แข็งสำหรับสไตล์นี้ไม่เหมาะ ในบางวันเรียนที่คุณสามารถฝึกในถุงเท้าได้

การเต้นรำที่เต็มไปด้วยพลังช่วยในการเผาผลาญไขมันให้มากที่สุด แต่เนื่องจากการกระโดดเป็นข้อห้ามสำหรับคนที่เต็มไปด้วยมากไม่แนะนำให้มีปัญหาเกี่ยวกับข้อต่อและกระดูกสันหลัง