หน้าอกสวยและกระชับ

เขาคิดว่าในแง่ดีผมขอแสดงความยินดี แต่อย่างไรก็ตามหลายคนยังคงไม่พอใจกับบางสิ่งบางอย่างเช่นหน้าอกหลวมอกมีขนาดใหญ่มันเป็นอุปสรรคต่อตัวเล็ก ๆ ฯลฯ

โดยทั่วไปรูปทรงของหน้าอกเป็นคำที่สัมพันธ์กัน รูปร่างและขนาดของหน้าอกเป็นเฉพาะบุคคลขึ้นอยู่กับการถ่ายทอดทางพันธุกรรมส่วนใหญ่ไม่ใช่ในบรรดาผู้ที่กินกะหล่ำปลีเป็นเด็ก

เต้านมคืออะไร? มันเป็นเหล็กไม่ใช่กล้ามเนื้อเหมือนบางคนยังคิด ต่อมนี้ล้อมรอบด้วยเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและเนื้อเยื่อแน่น

ความสูงและความยืดหยุ่นของหน้าอกขึ้นอยู่กับสภาพผิวที่สนับสนุนต่อมน้ำและใน tonus ของกล้ามเนื้อของไหล่ไหล่ ผิวบริเวณหน้าอกมีความบางกว่าผิวหน้า 2 เท่าดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องดูแลให้ละเอียด เมื่อเวลาผ่านไปผิวหนังบาง ๆ ของผิวหนังจะยืดออกไปอย่างไม่หยุดยั้ง (ไม่ว่าคุณจะเลี้ยงลูกหรือไม่ก็ตาม) กระบวนการนี้เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่สามารถชะลอตัวลงได้มากเท่าที่เป็นไปได้และถูกลบออกด้วยความช่วยเหลือที่เหมาะสม วิธีที่ดีที่สุดในการดูแลรักษาประจำวันคือน้ำเย็น ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตทำให้ผิวของเต้านมยืดหยุ่นและยืดหยุ่น

ฟิตเนสสำหรับหน้าอก

ฝันที่จะเปลี่ยนรูปร่างของหน้าอกคุณเพียงแค่เสริมสร้างและเพิ่มกล้ามเนื้อของหน้าอก

กีฬาที่เหมาะสำหรับหน้าอกคือ ว่ายน้ำ - มันคือบนมือข้างหนึ่งนวดน้ำที่ละเอียดอ่อนในที่อื่น ๆ - โหลดกลุ่มกล้ามเนื้อที่เหมาะสม นอกจากนี้ยังมีการแสดงยิมนาสติกทุกวัน (ใช้เวลาเพียง 2-3 นาที):

1 - ยืนตรงมือข้างหน้าของคุณรวมมือของคุณ รู้สึกถึงความตึงเครียดของกล้ามเนื้อโดยกดซ้ายมือทางด้านขวาและในทางกลับกัน (20 ครั้ง)

2. ยกมือขึ้นเหนือศีรษะและออกกำลังกายแบบเดียวกัน

3 - ยืนตรง, มือจับมือในการล็อคที่ด้านหลังของศีรษะ ช้าๆ แต่ด้วยความพยายามให้ลดข้อศอกต่อหน้าคุณและนำพวกเขากลับมา (25 ครั้ง)

4. ยืนหันหน้าไปทางผนังห่างออกไปวางตัวบนผนังของคุณและกดมัน (25 ครั้ง)

5. - ยืน, กระจายมือของคุณไปที่ด้านข้าง ทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมด้วยมือของคุณไปมา (20 ครั้งในแต่ละครั้ง)

สามารถทำได้โดยการ นวดด้วยฝักบัวอาบน้ำแบบพิเศษหรือด้วยมือ การนวดเริ่มต้นจากด้านล่างของหน้าอกแล้วจากหัวนกขึ้นและลงไปที่คอและคาง รอบการเคลื่อนไหวของต่อมเต้านมทำตามเข็มนาฬิกา อย่าลืมนวดผิวด้านในของปลายแขนและผิวหนังบริเวณด้านข้างของหน้าอก

สำหรับน้ำที่ขาดน้ำและสูญเสียผิวถูด้วยน้ำแข็งการบีบอัดความเค็มน้ำชาหรือเปลือกไม้โอ๊กสีม่วงคาโมไมล์และสีมะนาวในสัดส่วนที่เท่ากัน (ประมาณ 5 ชั่วโมง) มีประโยชน์มากน้ำผลไม้และผลไม้ต่างๆ ผัก หลังจากขั้นตอนในการทำน้ำให้ความชุ่มชื่นและบำรุงผิวหน้าอกด้วยครีมหรือน้ำมันและในที่สุดก็จะมีโทนิคสำหรับความยืดหยุ่นของผิว

การเคลื่อนไหวที่ครีมใช้ควรจะเบากำกับขึ้นในวงกลมเพื่อที่จะไม่ยืดผิว เพียงอย่าใช้สูตรเครื่องสำอางใด ๆ กับบริเวณหัวนมและ areola

อย่าลืมว่าสิ่งสำคัญ - เต้านมควรยืดหยุ่นและสวยงามโดยไม่คำนึงถึงขนาด