จำเป็นต้องเข้าใจวิธีการทำงานนี้ ในอาหารที่คุณใช้เครื่องเทศที่คุณชื่นชอบสำหรับการลดน้ำหนักเช่นขิงพริกไทยกระเทียม พวกเขามีคุณสมบัติเป็นยาและส่งเสริมการเผาผลาญอาหารที่ดีขึ้น
ชาเขียวรักจีนเป็นอย่างมาก เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยม เครื่องดื่มนี้มีสถานที่สำคัญในอาหาร
ข้อดีของอาหารจีน
อาหารจีนถือว่ามีสุขภาพดีที่สุดในโลก ลดความเสี่ยงต่อโรคอ้วนโรคเบาหวานและโรคหัวใจและหลอดเลือด ชาวจีนเป็นคนแรกที่สร้างความเชื่อมโยงที่ใกล้ชิดและมีความสำคัญระหว่างโภชนาการกับสุขภาพ สาระสำคัญของอาหารไม่ได้เป็นเพียงแค่สารแร่ธาตุวิตามินและแคลอรี่เท่านั้น แต่ยังมีพลังงานเท่าใดที่ร่างกายจะได้รับ คนส่วนใหญ่ได้รับจากอาหาร อาหารที่เป็นธรรมชาติจะดีต่อสุขภาพของมนุษย์มากขึ้น
ขอแนะนำให้กินผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมเพื่อสุขภาพของคุณ แม้ว่าในยุคของเราจะเป็นเรื่องยาก ดังนั้นหลายคนเติบโตผลิตภัณฑ์อาหาร คุณต้องอยู่ห่างจากผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการประมวลผลและได้รับการขัดเกลา ลืมเรื่องสารกันบูด
กฎของอาหาร
เป็นเวลานานระบบไฟฟ้าได้รับการพัฒนา จากรุ่นสู่รุ่นความรู้ที่ได้รับโอนมา ผลิตภัณฑ์แต่ละประเภทจากรสชาติ (เค็ม, หวาน, เปรี้ยว, ขม, เผ็ด) มีพลังงานที่บริโภคแตกต่างกันซึ่งช่วยให้กระบวนการผลิตสมดุลในทุกขั้นตอน สิ่งสำคัญคือต้องกินอาหารทั้งหมดจากห้าประเภทของรสชาติ
มันเป็นสิ่งสำคัญมากในอาหารนี้ - สามมื้อต่อวัน เราเริ่มอาหารเช้า ควรมีประโยชน์ ในขณะที่ร่างกายของคุณยังไม่ตื่นขึ้นคุณไม่จำเป็นต้องเกินพิกัดด้วยอาหาร ร่างกายต้องใช้พลังงานตลอดทั้งวันและค่าพลังงานของอาหารเช้ามีความสำคัญมาก
ทุกวันจำเป็นต้องเปลี่ยนเมนูอาหารเช้า วันนี้คุณสามารถกินในตอนเช้าวันรุ่งขึ้นข้าวโอ๊ตบดแอปเปิ้ลในวันรุ่งขึ้น ฯลฯ คุณทุกวันรวมถึงอาหารที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับร่างกาย
อาหารกลางวันคือช่วงเวลาของวันที่คุณควรเพลิดเพลินกับอาหาร คุณสามารถกินอะไรเพียงมื้อเดียวควรมีปริมาณไขมันต่ำ อาหารกลางวันอยู่ในช่วงกลางของวันเมื่อคุณใช้งานมากที่สุด ดังนั้นคุณจึงสามารถเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น มื้อกลางวันเป็นอาหารที่สำคัญที่สุด หลายคนไม่เข้าใจเรื่องนี้และของว่างเปล่าง่ายๆ
อาหารเย็น หลายคนคิดว่ามื้อเย็นเป็นอาหารที่สำคัญที่สุด แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น ในความเป็นจริงอาหารเย็นควรมีจำนวนน้อยของขนมไขมันและ stisitsklyuchit คุณสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยผลไม้ ส่วนใหญ่มักจะปรากฎว่าอาหารเย็นที่เรามีประกอบด้วยตู้เย็นทั้งหมด เนื่องจากคนในที่ทำงานเกือบจะไม่กินอะไรและกลับมาบ้านนำกระเพาะอาหารของเขาไปกอง ดังนั้น Kakorganism อยู่ในสภาพที่เครียดทุกวันแล้วได้รับอาหารที่มีขนาดใหญ่บางส่วนก็ไม่ดูดซับมันและใบตัวเอง "ในการสำรอง" ในรูปแบบของเงินฝากไขมัน นี่เป็นเหตุการณ์โรคใหม่ ๆ
เมนูเป็นเวลาสามสัปดาห์
อาหารจีนมีอายุ 21 วัน หากคุณรับประทานอาหารคุณอาจลดน้ำหนักเกิน 10 กิโลกรัม มาพูดถึงเมนูกันเถอะ
2 วันแรกของเมนูจะเหมือนกัน: 1 ลิตรของนมไขมันต่ำ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมะเขือเทศ 200 กรัมของขนมปังหยาบ
3-4 วัน สำหรับอาหารเช้าเป็นขนมปังสีดำกับเนยน้ำผึ้งชาเขียวหรือกาแฟโดยไม่มีอะไร อาหารกลางวันจะน่าพอใจมากขึ้น นี่คือ 300 กรัมของปลาหรือน้ำซุปไก่, 50 กรัมเนื้อต้มและถั่วเขียว Poldnik - 2 ไข่ต้ม, 50 กรัมชีสกระท่อมไขมันฟรี อาหารเย็น - โยเกิร์ตและขนมปังสีดำ
5-6 วัน สำหรับอาหารเช้าหนึ่งแอปเปิ้ลเขียวและแก้วสด สำหรับมื้อกลางวันคุณสามารถกินขนมปังดำและซุปผักได้ ขนมขบเคี้ยวคือน้ำผลไม้สองแก้วหรือแอปเปิ้ลสองอัน อาหารเย็น - ขนมปังจากแป้งบดหยาบชาเขียวกับน้ำผึ้งและสลัดผัก
เมนูนี้เป็นเวลาหกวัน ตอนนี้ภายใน 21 วันคุณต้องทำซ้ำอาหารของวันที่ 3-6 สองวันแรกไม่จำเป็น พวกเขาต้องการการทำให้องค์กรเป็นจริงก่อนวันที่ยากลำบาก ร่างกายของคุณจะรีบใช้และหลังจากสัปดาห์คุณจะรู้สึกว่าคุณได้รับการกำจัดกิโลกรัม
ความคิดเห็นเชิงบวกมากมายเกี่ยวกับอาหารจีน ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักก็จะเหมาะสำหรับคุณ สิ่งสำคัญที่ต้องเอาชนะความกลัวของพวกเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่นี่ไม่มีการนัดหยุดความหิว คุณอาจจะพอใจกับผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ถ้าคุณรู้สึกหิวมาก ๆ ก็ควรดื่มน้ำด้วยขิงและมะนาว และคุณสามารถทำขนมผลไม้และผักสำหรับตัวคุณเอง แต่พยายามที่จะได้รับโดย หลังจากที่ทุกอย่างขึ้นอยู่กับผลของคุณแสดงว่าคุณมีความสามารถอย่างไร