ขั้นแรกคุณไม่จำเป็นต้องเลือกอาหารสำหรับเด็กหญิงที่เป็นโรคอ้วนถ้าน้ำหนักส่วนเกินยังไม่เป็นที่ยอมรับว่าเป็นโรคแล้วคุณสามารถลดน้ำหนักที่ยึดติดกับอาหารได้
เกี่ยวกับสิ่งที่พารามิเตอร์ที่คุณควรเลือกอาหาร?
เมื่อเลือกอาหารอย่าลืมว่าอาหารควรประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ตามปกติ นี้ไม่ได้หมายความว่าคุณควรจะละทิ้งอาหารที่แปลกใหม่ที่สมบูรณ์สามารถเสริมอาหาร แต่ไม่ควรเป็นพื้นฐานของ และที่สำคัญที่สุดคือ - การประเมินอาหาร, ระยะเวลาที่คุณจะสามารถจัดการกับมันได้
สิ่งที่ควรจะเป็นระยะเวลาของอาหาร?
คำตอบที่ถูกต้องสำหรับคำถามนี้คือตลอดชีวิตของคุณ สำหรับการเลือกอาหารที่ถูกต้องจำเป็นที่จะต้องมีการนำโครงสร้างของผลิตภัณฑ์ไปใช้เป็นสารอันตรายและมีประโยชน์อยู่ในตัว
ดังนั้นจึงสามารถถกเถียงกันอยู่ว่านั่งอยู่บนอาหารขาวดำจะไม่ดีเพราะคุณไม่สามารถกินเพียงโซบะหรือแอปเปิ้ล?
อาหารโมโนมักจะแนะนำให้ทำตามไม่เกิน 1-2 สัปดาห์ และแน่นอนในช่วงเวลานี้ผู้หญิงคนนั้นโตขึ้นเนื่องจากอาหารมี จำกัด มาก แต่หลังจากรับประทานอาหารเสร็จสิ้นและกลับไปรับประทานอาหารตามปกติแล้วการสูญเสียน้ำหนักก็จะกลับคืนมา ดังนั้นการใช้อาหารดังกล่าวไม่สมเหตุสมผลหากจำเป็นเพื่อให้บรรลุผลในระยะยาว
ด้วยความช่วยเหลือของโทนอาหารเดียวคุณสามารถปล่อยร่างกายได้สองครั้งต่อเดือน สำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้อาหารแอปเปิ้ลเป็นเลิศเพราะแอปเปิ้ลที่อุดมไปด้วยธาตุและวิตามินซึ่งไม่พบในผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ยังคงแอปเปิ้ลวันที่จะช่วยในการกำจัดบวมน้ำและมีการอ่านโดยวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันภาวะหลอดเลือด นอกจากนี้หนึ่งในตัวแปรของอาหารที่เป็นอาหารญี่ปุ่นก็ไม่ถือว่าเป็นอาหารเดียวในแง่โดยตรง แต่มันค่อนข้างแข็งและมีการคำนวณเป็นเวลา 13 วันก็สามารถนำมาใช้สองครั้งต่อปีสำหรับการทำความสะอาดร่างกายและการทำให้เป็นปกติน้ำหนัก
อาหารบางมื้อแนะนำให้กิน 6-8 ครั้งต่อวันคุณจะลดน้ำหนักได้มากแค่ไหน?
เพื่อรักษาน้ำหนักและป้องกันโรคในระบบทางเดินอาหารขอแนะนำให้กินอย่างน้อยวันละ 4 ครั้ง เหตุผลนี้ง่ายพอ - โดยมีระยะเวลานานระหว่างมื้ออาหารมีความรู้สึกหิวและด้วยเหตุนี้คุณจะสูญเสียการควบคุมตัวเองและรับประทานอาหารได้มากกว่าที่คุณต้องการ
อย่างไรก็ตามอาหารที่ไม่เป็นสัดส่วนไม่ได้หมายความว่าทั้งหกมื้อควรเป็นของแข็งประกอบด้วยอาหารสองจานคุณไม่จำเป็นต้องทำอาหารดังกล่าวมากกว่า 3 ส่วนที่เหลือจะเป็นของว่างกับสลัดผลไม้หรือผลิตภัณฑ์จากนม
กฎสำคัญอื่น ๆ - อาหารเย็นควรทำไม่ช้ากว่า 7 โมงเย็น แต่ถ้าคุณไปนอนดึกคุณยังสามารถรีเฟรชตัวเองด้วยชีสกระท่อมที่มีไขมันต่ำผลไม้หรือดื่มโยเกิร์ตสักแก้ว นี่คือตัวเลือกที่นิยมมากที่สุดในการที่ผู้หญิงกินอาหารอยู่
นั่งรับประทานอาหารอย่างไรจะเข้าใจว่าเหมาะสมหรือไม่?
คุณอยู่ในการติดตามที่เหมาะสมและคุณได้เลือกที่เหมาะสมถ้า:
•คุณไม่เคยคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการกินและไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการอดอาหารที่รุนแรง
•น้ำหนักลดลง เป็นครั้งแรกการลดน้ำหนักมักจะเห็นได้ชัด แต่เมื่อเวลาผ่านไปจะช้าลงและบางครั้งหยุดโดยสิ้นเชิง ในการควบคุมกระบวนการลดน้ำหนักคุณสามารถเริ่มบันทึกประจำวันและบันทึกการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักและน้ำหนักได้ที่นั่น วิธีนี้จะช่วยในการวิเคราะห์ประสิทธิภาพของอาหารและตัดสินใจได้ถูกต้องเกี่ยวกับวิธีการปรับเปลี่ยนตามความจำเป็น
•ไม่กี่สัปดาห์ต่อมามีความรู้สึกเบาและอ่อนเยาว์รู้สึกดีขึ้นรู้สึกและรู้สึกไม่รู้สึกอ่อนแอเพิ่มประสิทธิภาพและความหงุดหงิดหายไป
•อาหารที่ช่วยให้บรรลุน้ำหนักที่ต้องการแล้วเก็บไว้
แม้ว่ารายการใดรายการหนึ่งจะไม่ตรงกับความเป็นจริงอาหารของคุณก็ไม่เหมาะ อย่างไรก็ตามประสบการณ์เชิงลบแม้แต่สอนให้เรามากเป็นผลให้คุณได้เรียนรู้ใหม่เกี่ยวกับร่างกายของคุณ และถ้าคุณเลือกอาหารที่แตกต่างกันคุณจะได้รับการจัดเตรียมและจำเป็นต้องเลือกอย่างถูกต้อง