ทรวงอกสวย ๆ
วิธีที่ดีที่สุดในการรักษากล้ามเนื้อของทรวงอกในโทนเป็นท่าทางที่ถูกต้องและการออกกำลังกายที่รู้จักกันดี วางมือของคุณไว้ข้างหน้าเพื่อให้มือของคุณสัมผัสหยิบข้อศอกขึ้นและพยายามผลักฝ่ามือต่อกันอย่างหนักเท่าที่จะทำได้ ในเวลาเดียวกันคุณควรรู้สึกว่ากล้ามเนื้อหน้าอกของคุณกระชับขึ้น กดค้างไว้ที่ตำแหน่งนี้ประมาณ 10-15 วินาทีจากนั้นให้ทำซ้ำการออกกำลังกาย 10 ครั้ง มันมีผลดีไม่เพียง แต่ในกล้ามเนื้อของหน้าอก แต่ยังบนไหล่และแขน ผิวหนังบริเวณเต้านมมีความบางและไม่ได้รับการดูแลที่เหมาะสมสามารถลดความยืดหยุ่นรอยแตกลายหรือจุดสีจะปรากฏขึ้น ดังนั้นการทำทรวงอกโดยการใช้น้ำมันที่มีวิตามินเอเป็นประจำจึงจะทำให้ผิวพรรณสดใสขึ้นและนุ่มนวลขึ้น นอกจากนี้ยังจะต้องมีการขัดผิวอย่างสม่ำเสมอและการใช้โลชั่นพิเศษสำหรับหน้าอกที่มีคอลลาเจนเช่น Bust Beauty Firming Lotion จาก Clarins
ผิวเรียบเนียน
ไม่ได้เป็นที่รักของพวกเราทุกคนเซลลูไลท์ไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับการมีน้ำหนักเกิน แต่คุณสามารถวางตัวเองได้ ปรากฏเมื่อสารพิษของเนื้อเยื่อถูกล่าช้าเนื่องจากภาวะทุพโภชนาการและการใช้ขนมหวาน เพื่อกำจัดผลเปลือกส้มอย่าพยายามกินน้อยลงทำให้เมนูของคุณมีสุขภาพดีและหลากหลายขึ้น รวมอยู่ในนั้นขนมปังของบดหยาบผักเนื้อไม่ติดมันและปลาและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่มีการบำรุงรักษาต่ำของไขมัน ในฐานะที่เป็นกำลังเสริมในการต่อสู้กับเซลลูไลท์คุณสามารถใช้โลชั่นบำรุงผิวพิเศษที่มีคาเฟอีน การกระทำของพวกเขาขึ้นอยู่กับการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต ในการทำเช่นนี้อย่าลืมว่าผลเปลือกส้มเป็นที่สังเกตเห็นได้ชัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผิวที่หยาบกระด้างดังนั้นอย่าละเลยวิธีการเสริมสร้างความเข้มแข็งและกระชับเช่น Body Lotion Q10 Plus จาก Nivea ความนุ่มนวลและกระชับสามารถกลับสู่ผิวได้ด้วยขั้นตอน "thermage" ผลกระทบของการยกกำลังขึ้นอยู่กับการแผ่รังสีคลื่นความถี่วิทยุ 6 MHz ขอบคุณเขาในเนื้อเยื่อที่ได้รับการรักษาอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้น เส้นใยคอลลาเจนที่อยู่ใต้ผิวหนังและให้ความยืดหยุ่นกระชับและกระชับ
ขาเรียวยาว
สูตรสำหรับขาที่สวยงามง่ายมาก เพื่อให้พวกเขาในการสั่งซื้อเป็นเรื่องง่าย ประกอบด้วยการฝึกความแรงแบบสลับและแบบฝึกหัดยืดกล้ามเนื้อ ด้วยตัวเองบังคับให้ออกกำลังกาย overtrain เอ็นเป็นผลจากการที่พวกเขาจะสั้นลงและทำให้แข็ง, การเคลื่อนไหวของข้อต่อที่มี จำกัด และขาเป็นนูนเกินไป นอกจากนี้การยืดกล้ามเนื้อหลังการฝึกอบรมช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อ มันอยู่บนหลักการของความสมดุลระหว่างการออกกำลังกายความแข็งแรงและยืดที่ "gyrotonic" ระบบการฝึกอบรมมีการสร้าง ส่วนประกอบที่สำคัญของ gyrotonics คือหลักการของโยคะการเต้นรำยิมนาสติกว่ายน้ำและไทเก็ก สำหรับแบบฝึกหัดคุณยังจะต้องมีเครื่องจำลองพิเศษซึ่งประกอบด้วยแท่นวางที่มีคันโยกคงที่และชั้นวางที่มีน้ำหนักเคลื่อนย้าย การออกแบบของกระสุนปืนนี้ช่วยให้คุณสามารถเคลื่อนไหวได้โดยใช้ข้อต่อทั้งหมดของขาโดยไม่ต้องโหลดกล้ามเนื้อของกระดูกสันหลังส่วนเอว แน่นอนเท้าของคุณจะเป็นประโยชน์และฝึกโยคะหรือบัลเล่ต์ แต่ถ้าเวลาที่ขาดหายไปทุกครั้งที่คุณนั่งอยู่หน้าทีวีนวดขาขึ้นจากส้นเท้าไปที่หัวเข่า นี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและคุณสามารถลืมเกี่ยวกับความเมื่อยล้าในขาของคุณหลังจากที่เดินนานและป้องกันไม่ให้ลักษณะของเครื่องหมายดอกจันหลอดเลือด