ในปัจจุบันผู้หญิงจำนวนมากชอบทานอาหารเพื่อให้มีรูปร่างที่เหมาะ ในเวลาเดียวกันพวกเขาใช้กับอาหารอย่างใดอย่างหนึ่งหรืออื่นที่พวกเขาชอบไปที่สุดขั้วแล้วสงสัยว่าทำไมน้ำหนักในอาหารแข็งไม่ลดลง
อาหารสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วจะให้ผลอย่างรวดเร็ว แต่แม้กระทั่งการสูญเสียน้ำหนักมีความไม่แน่นอนยังคงที่เขาจะไม่กลับไปที่สถานที่ของเขาอีกครั้ง ตามกฎที่มีการยกเลิกการรับประทานอาหารน้ำหนักจะถูกเรียกคืนได้อย่างรวดเร็ว บางทีอาหารดังกล่าวมีประสิทธิภาพในการเตรียมความพร้อมสำหรับการเฉลิมฉลองที่สำคัญ แต่ไม่ได้อยู่ในความคาดหวังของผลที่ยั่งยืน
ส่วนใหญ่คิดค้นสำหรับอาหารการสูญเสียน้ำหนัก - อาหารแคลอรี่ต่ำซึ่งจะทำได้โดยการบริโภค understated ของคาร์โบไฮเดรตและไขมัน นี่คืออาหารที่ไม่สมดุลซึ่งไม่คำนึงถึงความต้องการของร่างกายสำหรับสัดส่วนที่แน่นอนของส่วนประกอบอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายเช่นไขมันโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต ที่นำไปสู่การทำลายระบบและอวัยวะต่างๆของร่างกาย
มีประเภทของอาหารดังกล่าว ได้แก่ แคลอรี่ต่ำไขมันต่ำคาร์โบไฮเดรตต่ำอาหารขาวดำอาหารโปรตีน แพทย์เชื่อว่าอาหารสำหรับการลดน้ำหนักไม่เป็นอันตราย
อาหารเหล่านี้เรียกว่าอาหารที่เข้มงวด วัตถุประสงค์ของการรับประทานอาหารดังกล่าวคือการลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว แต่อาหารดังกล่าวไม่ให้เป็นเวลานานผลที่คาดหวัง รีเซ็ตน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วเพียงเท่านี้ก็พิมพ์ได้
อาหารแข็งเป็นมากกว่าการทดสอบสุขภาพกาย การตรวจสอบร่างกายมนุษย์เพื่อความอดทนการทดสอบระบบประสาท นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการ จำกัด อาหารที่เข้มงวดอาหารจำเจเป็นความเครียดสำหรับร่างกายและอาจนำไปสู่การพัฒนาภาวะซึมเศร้า อาหารที่จัดเตรียมและน่าเบื่ออย่างไม่เป็นที่พอใจทำให้เกิดความรังเกียจและไม่แยแสลดอารมณ์และในคนที่มักมีอาการซึมเศร้าอาจส่งผลต่อสภาวะทางจิตใจ กลายเป็นปัจจัยในกลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง
จากการปฏิบัติตามข้อกำหนดของอาหารที่เข้มงวดอาจเป็นผลตรงกันข้าม แล้วคำถามที่เกิดขึ้นทำไมน้ำหนักอาหารที่ลดลงไม่ลดลง การปฏิบัติตามข้อกำหนดเหล่านี้บ่อยครั้งอาจทำให้เกิดความอยากอาหารเพิ่มขึ้น ดังนั้นเมื่อกลับมาสู่ภาวะโภชนาการปกติคนนั้นจะเพิ่มน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วเพราะเขาเริ่มกินมากขึ้น
ตามกฎอาหารที่เข้มงวดเป็น monocomponent อาหารดังกล่าวอนุญาตให้กินเพียงหนึ่งหรือสองอาหาร ในกรณีนี้ร่างกายมนุษย์ขาดสารหลายอย่างที่จำเป็นสำหรับชีวิตปกติซึ่งสามารถมาจากอาหารเท่านั้น เหล่านี้ ได้แก่ วิตามินแร่ธาตุและสารอาหาร
การรับประทานอาหารอย่างหนักทำให้คนสังเกตเห็นว่าสุขภาพแย่ลงมีปัญหาเรื่องเส้นผมผิวหนัง ริ้วรอยเล็บของคุณ ในความเป็นจริงอาหารแข็งเป็นความอดอยากบางส่วน เมื่อสิ่งมีชีวิตได้รับสารอาหารที่จำเป็นอย่างสม่ำเสมอ มีความหิวที่ไม่สามารถควบคุมได้เพราะสารอาหารที่ร่างกายไม่ได้รับส่งผลให้เกิดความผิดปกติของการเผาผลาญอาหาร
ผู้สนับสนุนอาหารแข็งพิจารณาว่าด้านบวกของการปฏิบัติตามกฎของพวกเขาเป็นผลอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้น พวกเขาเชื่อว่าการยึดมั่นอย่างเคร่งครัดกับอาหารดังกล่าวทำให้สามารถลดน้ำหนัก 4-6 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ หลายพิจารณานี้เป็นประโยชน์มาก แต่เราต้องจำไว้ว่าร่างกายมนุษย์เป็นกลไกที่ประสานกันเป็นอย่างดี และคุณไม่สามารถหลอกลวงเขาได้ เกี่ยวกับข้อ จำกัด ร่างกายจะปรับและทนต่อข้อ จำกัด เหล่านี้ หากมีสารอาหารในร่างกายไม่มากนักแล้วร่างกายก็คือความเครียด เขาเริ่มที่จะประหยัดเงินสำรองที่มีอยู่ ชะลอการเผาผลาญอาหาร เนื่องจากค่าพลังงานสูงร่างกายจึงสะสมไขมันไว้ "ในวันดำ" และส่วนใหญ่ของ "กิโลกรัม" ทิ้งคือของเหลวส่วนเกินและโปรตีน นั่นค่อนข้างเสี่ยงต่อสุขภาพ
อันเป็นผลมาจากความจริงที่ว่าร่างกายไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็นจากภายนอกจะเริ่มใช้ทรัพยากรภายในซึ่งจะนำไปสู่การชะลอกระบวนการเผาผลาญ ข้อมูลทางการแพทย์ระบุว่าในกระบวนการของอาหารที่เข้มงวดการเผาผลาญอาหารจะลดลงอย่างรวดเร็ว สูงถึง 10-30 เปอร์เซ็นต์ การกลับการเผาผลาญอาหารแบบเดียวกันกับตัวบ่งชี้ปกติบางครั้งไม่ใช่เรื่องง่าย ในการทำเช่นนี้คุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากนักโภชนาการที่มีประสบการณ์ซึ่งจะวางแผนโภชนาการซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถฟื้นฟูระดับการเผาผลาญตามปกติได้ ในการคืนค่าระดับปกติของการเผาผลาญอาหารบางครั้งอาจใช้เวลาค่อนข้างนาน - ไม่กี่เดือน
ถ้าคนออกมาจากอาหารอย่างหนักและกลับไปรับประทานอาหารปกติของเขาแล้วเขาได้อย่างรวดเร็วฟื้นน้ำหนักเดิมของเขา และมันจะเกิดขึ้นต่อหน้าต่อตาเรา สิ่งมีชีวิตที่ตกอยู่ในสถานการณ์ที่เครียดจะสะสมไขมันจากอาหารไว้อย่างหนาแน่นเก็บอาหารไว้เพื่อป้องกันการหิวโหยในอนาคต ว่าในกรณีของการทำซ้ำของพวกเขาเป็นเรื่องปกติที่จะให้ตัวเองมีพลังงานที่สำคัญ
ประเภทหนึ่งของอาหารยาก - ที่เรียกว่า "ไขมันฟรี" อาหาร - ยังไม่ได้ไม่แยแสกับร่างกายมนุษย์ ในกรณีที่ไม่มีในอาหารเป็นเวลานานของสัตว์และไขมันพืชมีการอักเสบของวิตามินที่ละลายในไขมัน นี้จะนำไปสู่การเสื่อมสภาพในสุขภาพนำไปสู่ความอ่อนแอการพัฒนาของ edemas
อาหารใด ๆ ที่คนเราใช้ในการลดน้ำหนักควรมีเหตุผลและไม่รุนแรง ไม่ควรแยกเนื้อหาของสารที่จำเป็นสำหรับชีวิตตามปกติ ตามกฎถ้าคนไม่ได้มีความผิดปกติของฮอร์โมนการได้มาของน้ำหนักส่วนเกินเป็นผลมาจากการไม่สมดุลอาหารเมื่อร่างกายได้รับไขมันและคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปและเมื่อปริมาณแคลอรี่ของอาหารไม่ตรงกับความต้องการที่แท้จริงของร่างกาย ดังนั้นทางเลือกในการรับประทานอาหารที่เข้มงวดควรเป็นอาหารที่สมดุลส่งผลให้น้ำหนักที่ดีที่สุดโดยไม่สร้างความเครียดให้กับร่างกาย