คลาสบัลเล่ต์
สำหรับผู้หญิงหลายคนมันเป็น ballerinas ที่ทำให้เกิดความสุขมาก พวกเขาชื่นชมรูปแบบท่าทางและความสะดวกสบายของพวกเขา แต่ตอนนี้ทุกคนจะหึงหวงของคุณถ้าคุณลงทะเบียนสำหรับหนึ่งในโปรแกรมการออกกำลังกายใหม่สำหรับผู้หญิงที่เรียกว่าร่างกายบัลเล่ต์ โปรแกรมนี้เป็นลักษณะที่มีความซับซ้อนโดยเฉพาะของ pas เลือกพิเศษยืดออกกำลังกายและการออกกำลังกายแอโรบิค
โปรแกรมของการกระทำ: ส่วนใหญ่ของการฝึกอบรมของคุณจะผ่านไปที่เครื่องมือเครื่องจักร choreographic - เป็น ballerinas จริงทำ ในขั้นตอนแรกของการฝึกอบรมส่วนสำคัญจะถูกกำหนดให้กับตำแหน่ง choreographic คลาสสิกที่เรียกว่า เป็นผลให้คุณสามารถควบคุม demi-pli, batmanage อันยิ่งใหญ่และการออกกำลังกายแบบซับซ้อนอื่น ๆ อีกมากมายได้อย่างมืออาชีพ
ผลลัพธ์: การออกกำลังกายเช่นการเต้นบัลเล่ต์ร่างกายจะช่วยให้คุณได้รูปแบบที่สง่างามกระชับก้นท้องและบวกกับการสูบสะโพกและลูกวัว โปรดจำไว้ว่าคลาสบัลเล่ต์เป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการทำให้ร่างกายของคุณมีความยืดหยุ่นและพลาสติก
ชุด: ก่อนอื่นเตรียมจุด นี้เป็นหนึ่งในอุปกรณ์ที่สวยที่สุดสำหรับการออกกำลังกายซึ่งจะเป็นประโยชน์สำหรับโปรแกรมนี้ อย่าลืมเกี่ยวกับชุด - กระโปรงบัลเล่ต์คลาสสิก, Jersey และ leggings และตอนนี้คุณเป็นนักบัลเล่ต์ตัวจริงแล้ว!
ถึงเวลาแล้วที่จะเข้าสู่สนามรบ !
ลองใช้โปรแกรมใหม่สำหรับศิลปะการต่อสู้ซึ่งผสมผสานกับการเต้นรำ กล่าวอีกนัยหนึ่งคือต่อสู้กับแอโรบิกคิโบ พื้นฐานของโครงการนี้สำหรับผู้หญิงรวมถึงองค์ประกอบของมวย, คาราเต้, เทควันโด, คิกบ็อกซิ่ง, ฉาง, ละตินและแม้แต่ถนน dens ชื่อของมันคือ kibo โปรแกรมนี้เกิดจากการรวมองค์ประกอบทั้งหมดเหล่านี้เข้าด้วยกัน
โปรแกรมของการกระทำ: แบบฝึกหัดดังกล่าวจะรวมถึงจังหวะและจังหวะการใช้พลังของเท้าซึ่งรวมกับการเคลื่อนไหวการเต้นเป็นจังหวะเพลง รวมทั้งนี่คือระบบหายใจที่ถูกต้องทั้งหมด ในคำพูดทั้งหมดลมหายใจและหายใจออกของคุณคุณจะทำในเวลาที่การออกกำลังกายทั้งหมด โดยวิธีการนี้จะเป็นประโยชน์มากในการฝึกระบบทางเดินหายใจ
ผลลัพธ์: ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายนี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ นี่คือความจริงที่ว่าหนึ่งชั่วโมงของการฝึกอบรม kibo สามารถทำลายได้มากถึง 800 แคลอรี่ นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ทักษะในการป้องกันตัวเองพัฒนาความยืดหยุ่นในการประสานงานของคุณและนำไปสั่งซื้ออย่างเต็มที่และเสริมสร้างกลุ่มกล้ามเนื้อของคุณทั้งหมดเนื่องจากโปรแกรมนี้รวมเอาแอโรบิกและพลังงาน โดยวิธีการที่เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบข้อเท็จจริงที่ว่าการศึกษาดังกล่าวให้ความสำคัญกับรัฐจิตวิญญาณ กล่าวได้ว่าการออกกำลังกายแบบนี้จะช่วยขจัดความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ชุด: สิ่งสำคัญที่นี่คือรองเท้าผ้าใบ ใส่ใจกับคนที่มีเสถียรภาพมากเมื่อกระโดดและแกว่งเท้า
เราแกว่งกล้ามเนื้อ
หากคุณเป็นผู้สนับสนุนการฝึกอบรมด้วยความช่วยเหลือของตัวจำลองและกำลังไฟอุปกรณ์ออกกำลังกายรุ่นใหม่ของรุ่นที่สามของการออกกำลังกายเหมาะสำหรับคุณ จากหน้าที่ก่อนหน้านี้พวกเขาต่างกันไม่ได้อยู่ในสีและการออกแบบ แต่ส่วนใหญ่มีความสามารถของพวกเขา ในการจำลองแบบใหม่ "Kinesis" คุณสามารถฝึกแบบฝึกหัดและแฉ 360 องศาและทำการเคลื่อนไหวระนาบสามมิติ
โปรแกรมของการกระทำ: มันคือการจำลองดังกล่าวที่คุณสามารถใช้กล้ามเนื้อเหล่านั้นที่ไม่ได้มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายทุกคนอื่น ๆ โดยวิธีการที่หลักสูตรของบทเรียนดังกล่าวจะตามด้วยโปรแกรมคอมพิวเตอร์ที่เลือกเป็นรายบุคคล
ผลลัพธ์: คุณจะได้รับการบรรเทากล้ามเนื้อที่สวยงามและกล้ามเนื้อของคุณจะมีรูปร่างที่ดี นอกจากนี้คุณยังสามารถขจัดเซนติเมตรเพิ่มและปรับปรุงประสิทธิภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ
เครื่องแต่งกาย: เสื้อผ้าของคุณควรมีความอเนกประสงค์และสะดวกสบายที่สุด
ออกกำลังกายเซ็กซี่
กล่าวอีกนัยหนึ่งคือแอโรบิกเปลื้องผ้าซึ่งคุณสามารถฝึกกล้ามเนื้อท้องก้นและอื่น ๆ ได้ โดยวิธีการที่นอกเหนือจากทุกอย่างเรียนรู้ที่จะเต้นรำเปลื้องผ้า โปรแกรมการออกกำลังกายดังกล่าวไม่เพียงช่วยให้คุณดูดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและเซ็กซี่มากขึ้น
โปรแกรมการกระทำ: การเปลื้องผ้า - แอโรบิคจะใช้เทคนิคการออกกำลังกายที่เป็นที่นิยมการโหลดแอโรบิคและการเต้นรำที่มีเสน่ห์ ด้วยโปรแกรมนี้คุณจะนำกล้ามเนื้อของคุณเข้าสู่ Tonus และเรียนรู้วิธีย้ายทางเพศ
ผลลัพธ์: คุณจะได้รับพระคุณการเดินล่อลวงและร่างกายทางเพศ
ชุด: ในชั้นเรียนแรกที่คุณกำลังรอการออกกำลังกายและการออกกำลังกายแอโรบิกดังนั้นคุณควรจะได้รับเครื่องแต่งกายกีฬา แต่ในช่วงเวลาที่คุณจะได้รับชุดเซ็กซี่มากขึ้น
พลังงานที่ ดี
ตอนนี้ทันสมัยมากยิมนาสติกไทเก็กซึ่งในการแปลจากภาษาจีนหมายถึง "พลังงานที่ดี" โปรแกรมนี้ช่วยในการหาพลังงานแห่งความมีชีวิตชีวาและความรู้สึกของพลังและความแข็งแกร่งของตัวเอง
โปรแกรมการกระทำ: โปรแกรมนี้เป็นเหมือนการเต้นรำ แต่ในความเป็นจริงยิมนาสติกจีนนี้มีทั้งช่วงของตำแหน่งที่คงที่เรียบและสง่างามการเคลื่อนไหวและเทคนิคการเข้าmedาน ด้วยความช่วยเหลือของคุณสามารถไม่เพียง แต่ทางร่างกาย แต่ยังผ่อนคลายจิตใจ
ผลลัพธ์: ไทเก็กจะช่วยให้คุณพัฒนาความยืดหยุ่นของร่างกายการประสานงานการเคลื่อนไหวและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้ดียิ่งขึ้น และการออกกำลังกายเพื่อความยืดหยุ่นและการยืดกล้ามเนื้อส่วนเกินอย่างรวดเร็ว
ชุด: เสื้อผ้าของคุณควรมีความสะดวกสบายและไม่ จำกัด การเคลื่อนไหว
«จานบิน» .
นี่เป็นรูปแบบใหม่ของการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงที่เรียกว่า Bosch คล้ายกับการออกกำลังกายบนจานบิน และทั้งหมดเป็นเพราะสิ่งที่ทำบนแพลตฟอร์มกลมที่มีโดมที่ยื่นออกมาซึ่งใช้ทั้งสองด้าน
โปรแกรมการดำเนินการ: การออกกำลังกายเหล่านี้จะกระทำบนพื้นผิวที่ไม่เสถียร นี้จะช่วยให้การใช้จ่ายพลังงานมากขึ้นและการใช้กล้ามเนื้อทั้งหมดเพื่อรักษาความสมดุล บนเวทีนี้การออกกำลังกายของมือขาจะดำเนินการซึ่งจะต้องนำไปในทิศทางที่แตกต่างกันในขณะที่กระโดดหรือเต้นรำ
ผลลัพธ์: การฝึกอบรมแบบมัลติฟังก์ชั่นนี้ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของอุปกรณ์ขนถ่ายได้ช่วยเพิ่มความคล่องแคล่วและท่าทาง บวกกับกล้ามเนื้อเหล่านั้นที่เราแทบไม่เครียด
ชุด: ที่นี่คุณต้องรองเท้าที่สะดวกสบายมากที่จะไม่เลื่อนบนแพลตฟอร์ม
นี่คือความทันสมัยและการออกกำลังกายใหม่ ๆ ของผู้หญิงโดยที่คุณจะพบว่าบริเวณที่เป็นสีทองซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถฟื้นฟูสภาพร่างกายของคุณได้ สิ่งสำคัญคือการเลือกสิ่งที่คุณต้องการมากที่สุด!