วันหยุดพักผ่อนอยู่ข้างหลังและเป็นผลให้สิ่งที่เหลือกระเพาะอาหารที่แออัด, กระเป๋าว่าง, ภาพเป็นที่น่าผิดหวัง และด้วยวิธีนี้คุณต้องทำอะไรบางอย่าง เงินจะได้รับ แต่สิ่งที่เกี่ยวกับการพับไขมันที่เอวและที่อื่น ๆ ? ถึงเวลาแล้วที่จะลงธุรกิจ
ลดน้ำหนักได้เร็วแค่ไหนหลังจากวันหยุด?
ในฤดูหนาวกับอาหารที่คุณต้องจัดการอย่างระมัดระวัง หลังจากที่ทุกขณะนี้เราประสบปัญหาขาดวิตามินและสารอาหารเป็นอย่างมาก แม้ว่าจะลดอาหารประจำวันเล็กน้อยนี้จะมีผลเสียต่อสุขภาพกายและจิตใจ อย่าลืมว่าเนื้อเยื่อไขมันผลิต leptin ฮอร์โมนนี้มีส่วนเกี่ยวข้องในการควบคุมน้ำหนักตัวความอยากอาหารและสุขภาพจิต และถ้าคุณลดน้ำหนักโดยฉับพลันก็สามารถนำไปสู่ความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่มีผลเสีย
ฉันควรใส่อะไร
หลังจากวันหยุดคุณควรรับประทานอาหารที่มีแสงไม่อิ่มตัวเช่นผักผลไม้นมพร่องมันเนยด้วยมูสลี่ ดื่มน้ำแร่ธรรมชาติที่ไม่อัดลมช่วยย่อยอาหารช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายและเร่งการเผาผลาญอาหารได้เร็วขึ้นจึงจำเป็นต้องเผาผลาญไขมัน
เกลือเป็นสารพิษสีขาว
ถ้าเป็นไปได้จง จำกัด ปริมาณเกลือ อย่างที่คุณทราบเกลือช่วยกระตุ้นความกระหาย สัญญาณเมื่อวานนี้คุณกินเค็ม - รู้สึกกระหายน้ำปากแห้งบวมในตอนเช้า ดังนั้นในตอนเช้าคุณควรดื่มยาขับปัสสาวะ: ชาเขียวหรือคาโมไมล์ในปริมาณมากประมาณ 3 ถ้วย วิธีนี้จะช่วยกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย ในวันนี้กินข้าว ผลิตภัณฑ์จำพวกดองและเค็มโซดาไส้กรอกซุป เกี่ยวกับอาหารทอดจะดีกว่าที่จะลืมก่อนวันหยุดอื่น ๆ และใช้อาหารในการปรุงอาหารสำหรับคู่หรือต้ม รายการ "ผลิตภัณฑ์ต้องห้าม" จะถูกเสริมด้วยมายองเนสและแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์จะช่วยให้ร่างกายมีแคลอรี่มากเกินไปและทำให้ร่างกายรู้สึกอุ่นขึ้น มายองเนสเป็นอันตรายและไขมัน
แชมเปญ
ดังที่คุณทราบแอลกอฮอล์จะทำให้ร่างกายขาดน้ำ ชะลอการเผาผลาญอาหารอย่างมีนัยสำคัญลดระบบประสาท ขณะที่การศึกษาของนักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษได้แสดงให้เห็นว่าการดื่มแอลกอฮอล์กับอาหารที่มีแคลอรี่สูงทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันน้อยลงอย่างมากและวางมันลงมากในร่างกาย ดังนั้นหลังจากวันหยุดที่คุณต้องติดโปรตีนง่ายอาหารที่คุณต้องกินมากผักเนื้อไม่ติดมันผลิตภัณฑ์นม ดื่มน้ำปริมาณมากโดยไม่ใช้คาเฟอีนและคาร์โบไฮเดรตโดยเฉพาะน้ำแร่หรือชาสมุนไพรหรือดื่มน้ำผักต้มครึ่งหนึ่งด้วยน้ำ ไม่ดื่มโซดากาแฟชาดำน้ำผลไม้
ทางเลือกที่เหมาะสม
สิ่งสำคัญในการรับประทานอาหารใด ๆ คือทางเลือกที่เหมาะสม สองส้มและแก้วน้ำส้มสำหรับค่าพลังงานเท่ากับ เฉพาะน้ำผลไม้หนึ่งแก้วเท่านั้นที่ไม่ดื่ม แต่อาจกินได้ 2 เม็ด
ทำไมผู้หญิงญี่ปุ่นไม่ได้รับไขมันหลังจากวันหยุด:
- กินส่วนเล็ก ๆ
- การรักษาความร้อนขนาดเล็กให้ความปลอดภัยสูงของวิตามิน;
- แทนขนมปังกินข้าว;
- ผลิตภัณฑ์หลัก ได้แก่ ผักถั่วเหลืองข้าวปลาผลส้มและชาเขียว พวกเขามุ่งเน้นไปที่อาหารทะเลและปลา หนึ่งไข่จะกินต่อวัน, ½ถ้วยนม;
- ชาเขียวที่อุดมไปด้วยวิตามิน C และ E อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระทำให้ผู้คนมีชีวิตชีวาและเยาวชน
- การทำขนมจากแป้งข้าวเจ้าขนมเล็ก ๆ ที่ทำจากผลไม้
- ความงามและความสามัคคีในการให้บริการ
หากต้องการลดน้ำหนักหลังวันหยุดคุณควรเปลี่ยนขนมปังบ้านแพนเค้ก pelmeni และปลาเฮอร์ริ่งชั่วคราวใต้เสื้อคลุมขนสัตว์ชั่วคราว 7 กิโลกรัมจะไปโดยไม่มีการสูญเสียใด ๆ บนร่างกายของคุณ