ผักสลัดที่มีประโยชน์ฉันได้เตรียมสลัดนี้เป็นเวลานานแนะนำรูปแบบขนาดเล็กในส่วนผสมตัวอย่างเช่นแทนเมล็ดงาคุณสามารถใช้เมล็ดงาดำและแทนที่ชีสแพะด้วยก้อนเล็ก ๆ ของชีสแข็ง คุณภาพหลักของสลัด - สูงสุดของพืชสีเขียวในรูปแบบของใบสลัดและกีวียังคงไม่เปลี่ยนแปลง ทำไม? ผักและผลไม้สีเขียวเป็นแหล่งของวิตามิน K1 ที่ไม่รู้จักกันมากเนื่องจากแคลเซียมสะสมอยู่ในร่างกายและมีการควบคุมการเผาผลาญอาหาร นี่คือนอกเหนือจากคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ ของห้องเตรียมอาหารสีเขียว K1 เป็นไขมันละลายได้ดังนั้นสำหรับสลัดเหล่านี้จึงขอแนะนำให้เติมน้ำมันด้วย ความสามัคคีของรสชาติที่นี่มีการเสริมด้วยเมล็ดทานตะวันและซอสเนยเปรี้ยวหวาน โดยทั่วไปสลัดเป็นฉ่ำสดใสและยาชูกำลัง
ส่วนผสม:- สลัดผักสด 5 ใบ
- ผลไม้กีวี 3 ชิ้น
- เมล็ดทานตะวันปอกเปลือก 2 ช้อนโต๊ะ ล.
- งาขาว 5 กรัม
- ชีสนุ่มแพะ 150 กรัม
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ ล.
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
- น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
- พริกไทยดินสีดำ 1 หยิก
- เกลือ 1 หยิก
- ขั้นตอนที่ 1 เตรียมอาหารสลัดเช่นใบสลัดผักกีวีก๋วยแพะชีสเมล็ดทานตะวันงาน้ำมันมะกอกน้ำผึ้งมะนาวพริกไทย
- ขั้นตอนที่ 2 ปอกเปลือกเมล็ดทานตะวันลงในกระทะที่แห้งจนช้ำเล็กน้อย ต้องทำเช่นเดียวกันกับเมล็ดงา
- ขั้นตอนที่ 3 กีวีจะปอกเปลือกและหั่นเป็นวงกลมบาง ๆ
- ขั้นตอนที่ 4 ล้างใบผักกาดหอมเช็ดน้ำและแช่ด้วยผ้าขนหนูกระดาษฉีกใบด้วยชิ้นและเติมด้วยจานแบนขนาดใหญ่
- ขั้นตอนที่ 5 ใส่แก้วกีวีใส่ใบผักกาดหอมใส่จานอย่างสมบูรณ์ เราออกจากวงการไม่กี่สำหรับตกแต่งสลัด
- ขั้นตอนที่ 6 ชีสแพะอ่อน ๆ หลวม ๆ ตัดผิวกีวี
- ขั้นตอนที่ 7 ผสมน้ำผึ้งน้ำมะนาวใส่น้ำมันเล็กน้อยเติมพริกไทยบดสดๆเพื่อลิ้มรสและถ้าต้องการเกลือก็จะไม่ใส่ค่ะ
- ขั้นตอนที่ 8 เติมน้ำมันที่เหลือและปั่นส่วนผสมลงในซอสที่เป็นเนื้อเดียวกัน
- ขั้นตอนที่ 9 โรยหน้าด้วยสลัดน้ำมันซอสรสเปรี้ยวโรยด้วยเมล็ดทานตะวัน 2 ชนิด เราตัดแก้วกีวีที่เหลือสำหรับตกแต่งไปกลางและตกแต่งพวกเขาด้วยสลัดกระจายชิ้นตัดเพื่อให้แก้วกีวีดูเหมือนจะเดินไปตามสลัด เราให้บริการได้ทันที