ออกกำลังกายโดยไม่ต้องออกจากเตียง วิธีนี้มีไหวพริบอาจไม่สามารถเทียบเคียงกับการออกกำลังกาย แต่ก็ยังมีความสามารถในการได้รับประโยชน์ ยืดตัวให้พอดีกับสะโพกของคุณนั่งบนหัวเข่าของคุณงอและยืดไปข้างหน้าอีกครั้งและด้านข้าง ตัดกล้ามเนื้อคอในลักษณะเป็นวงกลมของศีรษะให้ตรงขาและใช้ทางลาดชันกับแต่ละส่วน ดังนั้นคุณจึงเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกายและเตรียมร่างกายให้มีจังหวะการทำงาน
การนวดด้วยน้ำและฝักบัวแบบคอนทราสต์เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการเสริมสวยและการนวดสปา เริ่มต้นด้วยการใช้เวลาห้านาทีกับน้ำอุ่นแล้วเพิ่มเจ็ตเย็น ๆ สักครู่ นวดร่างกายด้วยผ้าขนหนูเทอร์รี่และทำตามขั้นตอนด้วยน้ำเย็น วิธีนี้จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตให้พลังงานสำรองส่งผลให้ผิวยืดหยุ่นและนุ่มนวล
ดื่มน้ำอุ่นสักแก้วด้วยขิงสับและน้ำผึ้งสักหนึ่งช้อน เครื่องดื่มจะเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของคุณและช่วยรับมือกับอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง อีกทั้งมีผลค็อกเทล - ดีท๊อกซ์ที่ไม่ต้องสงสัยอีกด้วยโดยใช้เป็นประจำจะช่วยทำความสะอาดผิวและทำให้ส่องได้
เตรียมกาแฟที่ดี สูตรลับช่วยให้คุณไม่เพียง แต่เพลิดเพลินไปกับรสชาติอันกลมกล่อมของเครื่องดื่มอันทรงเกียรติเท่านั้น แต่ยังช่วยลดผลกระทบต่อระบบประสาทกระตุ้นการเผาผลาญอาหารและกระตุ้นกิจกรรมทางจิต เทกาแฟ 1 ช้อนชากาแฟธรรมชาติ 125 มิลลิลิตรเพิ่ม 1/3 ช้อนชาน้ำตาลอ้อยและ 1/2 ช้อนชา อบเชย ต้มส่วนผสมในไก่งวงและปรุงอาหารผ่านความร้อนต่ำเป็นเวลา 5 นาที สายพันธุ์และเพิ่มเปลือกส้มเล็กน้อยสำหรับรส