การเปลี่ยนแปลงช่วยให้เราสามารถปรับตัวเพื่อให้ชีวิตดีขึ้นและสนุกไปกับมัน แต่คุณจะขยับขยายได้อย่างไรถ้าความแข็งแรงและความกลัวที่ตกเป็นเหยื่อ ต้องการการฝึกอบรม!
ขั้นตอนที่ 1. เริ่มต้นวันใหม่ด้วยโฆษณา
ก่อนที่จะตื่นขึ้นมาในตอนเช้าคิดถึงความรู้สึกที่จะรู้สึกหรือทำหน้าที่แตกต่างกันเช่นเคย: "วันนี้ฉันจะอาบน้ำพร้อมกับฟังเพลงและไปทำงานแบบอื่น" หรือ "ฉันจะใส่เสื้อใหม่และรองเท้าบู๊ตเข้ากับกิ๊บปิ่นปักใจ นี้ " พยายามที่จะอยู่และที่สำคัญที่สุดคือความสุขที่จะจินตนาการการเปลี่ยนแปลงที่เรียบง่ายและง่ายในชีวิตประจำวันหรือลักษณะที่ปรากฏ: วิธีที่คุณไม่กินอาหารเช้าที่บ้าน แต่ที่ร้านกาแฟ; ไปทำงานไม่ได้โดยรถไฟใต้ดิน แต่โดยรถแท็กซี่; ซื้อดอกไม้ไปพร้อมกันและปรากฏในออฟฟิศด้วยช่อดอกไม้ ความฝันและ ... ไปเลย! จินตนาการใด ๆ ช่วยในการขยายขอบเขตอันไกลโพ้นและวางโค้งที่เป็นเวรเป็นกรรมได้
ขั้นตอนที่ 2. เรากำลังมองหาโมเดลใหม่
วิเคราะห์ลักษณะการพูดการแต่งกายการรับประทานอาหารการตอบสนองต่อสถานการณ์ต่างๆการใช้เวลาว่างของคุณ โปรดจำไว้ว่าในการเลียนแบบว่าคุณทำแบบนี้ แฟน? คู่แข่ง? พ่อแม่? คุณเห็นด้วยกับพฤติกรรมเหล่านี้หรือไม่? แม่ของคุณเคยใช้กฎวันสะบาโตเพื่ออุทิศทำความสะอาดและคุณก็ยังคงรักษาประเพณีไว้ แต่คุณต้องการหรือไม่? บางทีมันอาจคุ้มค่ากับการใช้จ่ายวันหยุดในสิ่งที่เป็นที่น่าพอใจมากขึ้นสำหรับคุณ? ไม่ได้อยู่ในความรู้สึกของไม่สมบูรณ์เอาและหยุดคาดวันที่สว่างที่สุดของสัปดาห์เพื่อเครื่องดูดฝุ่นและเศษผ้า และการใช้ชีวิตที่แตกต่างออกไป การเปลี่ยนแปลงโชคชะตาเริ่มต้นด้วยมโนสาเร่เช่น
ขั้นตอนที่ 3: เปลี่ยนนิสัย
การทำเช่นนี้คุณต้องทำรายการของพวกเขา: วิธีการทักทายทำความสะอาดปรุงอาหาร Borscht ให้ความรัก ... และตอนนี้เขียนนิสัยเดียวกัน แต่ในรูปแบบที่ปรับเปลี่ยน: Borscht ปรุงอาหารในสูตรใหม่ทำความสะอาดไม่ได้อยู่ในกางเกงยีนส์และในเสื้อคลุมอาบน้ำเพศ มีส่วนร่วมไม่ได้ในตอนเย็น แต่ในตอนเช้า ... จิตใจของเราเป็นแบบอนุรักษ์นิยมได้ง่ายขึ้นที่จะมีชีวิตอยู่โดยรูปแบบแม้การเปลี่ยนแปลงไม่โอ้อวดและความพยาบาทสามารถให้กับปัญหา แต่เพียงไม่เครียด! รักษาทุกอย่างเป็นเกม คุณสามารถทดลองด้วยคำทักทายในที่ทำงาน แทนที่จะเป็น "Hello!" น่าเบื่อ พูดว่า "สวัสดีทุกคน!", "ฉันดีใจที่ได้เห็นทุกคน!", "สวัสดีเพื่อนร่วมงาน!" ในระยะสั้นเราต้องหาทางเลือกที่ยอมรับได้สำหรับตัวเราเองและลองคิดดูว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป ทำความสะอาดจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นและเพศสว่าง? คุณจะได้สัมผัสกับความรู้สึกที่เพิ่มขึ้นจากความเป็นไปได้ที่จะเอาชนะและความหลากหลายได้หรือไม่? ถ้าใช่ให้ใช้ 1-2 คะแนนจากรายการใหม่เพื่อให้แน่ใจว่าเป็นเรื่องสนุกสนุกและมีประโยชน์ต่อกรณีนี้
4. เก็บบันทึกประจำวัน
ไดอารี่อินเทอร์เน็ต (บล็อกหรือ LiveJournal) ขณะนี้อยู่ในสมัย แต่คุณสามารถกระทำในลักษณะล้าสมัยบนกระดาษแก้ไขทุกอย่างที่เกิดขึ้นในระหว่างวัน หลังจาก 3 เดือนคุณควรอ่านรายการอีกครั้ง ถ้าเหตุการณ์ที่โดดเด่นที่สุดในช่วงเวลานี้คือการสลายตัวของถุงลมนิรภัยในกระเป๋าและสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการมาถึงของป้าจาก Ryazan จากนั้นเราสามารถระบุได้ว่าชีวิตกำลังถ่วงเวลา! บันทึกไดอารี่ทำให้เห็นได้ชัด อธิบายเพิ่มเติมถึงความเศร้าโศกในชีวิตประจำวันเป็นสิ่งที่ไม่มีความหมาย แต่การเปลี่ยนแปลงการวางแผนในการเขียนมีประโยชน์มาก เพื่อทำเป็นไดอารี่ของอนาคต สมมติว่าในรายละเอียดทั้งหมดอธิบายวันที่ในฝันสิ่งที่คุณต้องการซื้อและสถานที่ที่คุณต้องการไป คุณยังสามารถแสดงให้เห็นถึงแผนงานและความหวังในอนาคตได้อีกด้วย เมื่อการเปลี่ยนแปลงที่เป็นที่ต้องการนี้เกิดขึ้นและได้รับการทาสีด้วยสีสันแล้วก็เริ่มเข้าใกล้ความเป็นจริงมากขึ้น และวันหนึ่งคุณก็ไม่สามารถปฏิเสธได้ทั้งเธอหรือตัวคุณเอง
5. วางแผนวันที่สมบูรณ์แบบ
เริ่มต้นด้วยก็เพียงพอที่จะอยู่ในระดับสูงสุดอย่างน้อยส่วนหนึ่งของมัน ตัวอย่างเช่นในการจัดอาหารกลางวันวันอาทิตย์ที่เป็นแบบอย่างในวงกลมของญาติ คิดล่วงหน้าและรายละเอียดที่เล็กที่สุด: สิ่งที่เครื่องมือผ้าปูโต๊ะดอกไม้เลือกสิ่งที่อยู่ในเมนูไม่ว่าจะใส่แสงเพิ่มเติมและเสียงประกอบวิธีการจัดให้แขกสิ่งที่จะแปลกใจพวกเขาสิ่งที่พูดคุยเกี่ยวกับที่โต๊ะ ทำงานอย่างเต็มที่ผ่านคำถามเหล่านี้คุณจะไปเกินกว่ากรอบปกติและความกระตือรือร้นของแขกจะสร้างแรงบันดาลใจ แต่บางครั้งเพียงหนึ่งจังหวะสดก็เพียงพอ ตัวอย่างเช่นเมนูมีความคุ้นเคย แต่คุณจะกล่าวถึงงานเลี้ยงอาหารค่ำบนแท่นชั่วคราวที่ไม่ได้ใช้งานในแบบตะวันออก สำหรับวันที่สมบูรณ์แบบคุณควรเปลี่ยนวันเกิดให้เป็นวันเกิด จัดระเบียบทุกอย่างราวกับว่าเป็นการเฉลิมฉลองครั้งสุดท้ายในชีวิตของคุณ กลับมาหลังจากเขาในกิจวัตรประจำวันของชีวิตไม่ต้องการอีกต่อไป บางทีต่อจากนี้โชคชะตาจะไปตามวิถีที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง!
ขั้นตอนที่ 6. เราตกอยู่ในวัยเด็ก
ในแต่ละเรามีชีวิตโดยตรงเด็กเหมือนเด็ก คิดเกี่ยวกับเรื่องนี้เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณเติบโตในแบบผู้ใหญ่มากเกินไปมีเหตุผลรอบคอบคาดการณ์และน่าเบื่อ วิธีที่ง่ายที่สุดในการเปลี่ยนเป็นเด็กในสังคมของเด็กเพื่อนของเขาหรือเธอ: สังวาสในสนามขี่ม้ากับพวกเขาจากเนินเขาเล่นซ่อนและแสวงหาสร้างใบหน้าที่ด้านหน้าของกระจก และถ้าความต้องการดังกล่าวปรากฏด้วยตัวเอง? อย่าลืมปฏิบัติตามพวกเขา การแกว่งชิงช้าด้วยเสียงนกหวีดเพื่อเลือกสุนัขตัวหนึ่งในหิมะให้ปีนข้ามรั้วเพื่อหลีกเลี่ยงการไปรอบ ๆ จัดงานเต้นรำป่าหน้ากระจก ... การกลับมาของวัยเด็กจะช่วยให้มีความสุขทางอารมณ์และทางกายภาพและการปลดปล่อยความสะดวกสูญเสียความเป็นธรรมชาติเสรีภาพภายในและ เพิ่มความเต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลง
ขั้นตอนที่ 7 เราจะมาเป็นผู้สร้างภาพยนตร์ของเราเอง
ลองจินตนาการว่าคุณอยู่ในโรงละครคุณเป็นผู้อำนวยการ ก่อนที่คุณจะขึ้นเวทีนักแสดงหญิงสำเนาที่แท้จริงของคุณ (subpersonality เป็นนักจิตวิทยาของเธอจะเรียกมันว่า) เธอยืนอยู่ที่ทางลาดและรอเส้นทางของคุณ คุณจะเน้นอย่างสมบูรณ์ในสิ่งที่คุณเห็น ... ชื่นชมกับความเป็นตัวตนของคุณด้วยสายตาของผู้กำกับที่สำคัญสิ่งที่คุณไม่ชอบเกี่ยวกับลักษณะที่ปรากฏของเธอลักษณะการพูดของเธอในการเคลื่อนย้าย? บอกกับเธอว่าต้องการเปลี่ยนแปลงอะไรเพื่อให้เป็นไปตามข้อกำหนดที่เข้มงวดของคุณ คิดว่าสิ่งที่คุณคาดหวังจากเธอในฐานะนักแสดงหญิงเป็นอย่างไรพฤติกรรมของเธอจะช่วยให้คุณเป็นผู้กำกับเพื่อสร้างผลงานที่ดี บางทีเธออาจเป็นคนหัวรุนแรงเกินไปมีอำนาจมากเกินไป, ขี้อายเกินไป? วางไว้ด้านหน้าของเธองานของนักแสดงที่แตกต่างกันบอกฉันว่าสีเพื่อเพิ่มภาพ ให้คำแนะนำ: แต่งตัวบ่อยหรือน้อยมักจะเจ้าชู้ให้หยุดชั่วคราวหรือขยายคำศัพท์ และตอนนี้กลับไปที่ความเป็นจริงและเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงภายใต้การกำกับของผู้กำกับภายในของคุณ ถ้าคุณไม่กลัวที่จะเปลี่ยนบทบาทคุณจะประสบความสำเร็จและมีชีวิตใหม่
ขั้นตอนที่ 8 เราฝันถึงสิ่งที่ไม่สามารถคาดเดาได้
เป็นสิ่งหนึ่งที่จะฝันถึงการเดินทางไปยัง Anapa และอีกเรื่องหนึ่งคือเกี่ยวกับชายหาดสีขาวของมัลดีฟส์หรือเกี่ยวกับเที่ยวบินไปยังดวงจันทร์ ความปรารถนาและความฝันที่บ้ายังมีสิทธิ์ที่จะมีอยู่ และยิ่งไปกว่านั้นพวกเขายังทำหน้าที่สำคัญในการรักษาด้วย: พวกเขาช่วยให้เราสามารถขยายสติของเราและผลักดันให้ใบหน้าของสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ และยังแสดงให้เห็นถึงความง่ายในการทำทุกสิ่งทุกอย่าง: เปลี่ยนอพาร์ทเม้นท์สมัครสมาชิกกลุ่มแอโรบิคและเปิดร้านเสริมสวยเล็ก ๆ เมื่อเทียบกับการจัดเตรียมการเดินทางทางจันทรคติของตัวเองเหล่านี้เป็นเพียงเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ !