Booty Dance - เพศและความเป็นผู้หญิงในหนึ่งขวด

Dance Booty - ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งที่ผู้หญิงสมัยใหม่ต้องการ โชคดีที่ทุกวันนี้มนุษย์สามารถมีส่วนร่วมในการเต้นได้เป็นอย่างดีและนี่เป็นวิธีที่ดีในการแสดงออกเรื่องเพศความสวยงามและล่อลวงคู่หูให้เจ้าชู้กับเขาด้วยท่าทางเต้นที่ขยันขันแข็ง

ลักษณะของการเต้นรำที่พวกเขาจับ Booty

แต่น่าเสียดายที่ในรัสเซียรูปแบบของการเต้นรำที่โจรกำลังสั่นไม่ได้เป็นที่นิยมมากเกินไปและหลายคนไม่ได้รู้ว่าสิ่งที่เรียกอย่างถูกต้อง แต่หลังจากมีเพียงไม่กี่การสาธิตทักษะโดยนักเต้นแล้วความนิยมในการดื่มเหล้าก็เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ทุกวันและในไม่ช้าการกระทำนี้จะสามารถหลีกเลี่ยง การเต้นรำแบบสมัยใหม่ เช่น ฮิปฮอป ได้ ในความเป็นจริงการเต้นรำมะรายเป็นเพียงสำหรับเราในทิศทางที่แปลกใหม่และไม่ได้สำรวจแล้ววันนี้ก็เป็นจุดสูงสุดของความนิยมในประเทศอื่น ๆ การเต้นรำนี้เรียกว่า bootidance (booty dance) ประกอบด้วยขบวนการเต้นรำของจาเมกาและแอฟริกัน การเต้นรำโจรเป็นเรื่องที่เซ็กซี่เย้ายวนใจและไม่ถูกยับยั้ง

นอกเหนือจากความบันเทิงแล้ว Buti dans ยังให้ความสำคัญกับสุขภาพของผู้หญิงอีกด้วย การเคลื่อนไหวหลักของการเต้นรำนี้คือการเคลื่อนไหวต่างๆของ Booty โดยเฉพาะการหมุนสะโพกความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหน้าท้องสะโพกและการเคลื่อนไหวที่แปลกประหลาดของหัวเข่าเราขอแนะนำให้ดูบทเรียนวิดีโอสำหรับผู้เริ่มต้นด้านล่าง ด้วยองค์ประกอบพื้นฐานดังกล่าวในระหว่างการทำงานของ butis กล้ามเนื้อกดและสะโพกมีความเข้มแข็งเลือดไหลเข้าสู่บริเวณนี้ของร่างกายซึ่งจะมีผลต่อสภาพของอวัยวะเพศหญิงและการคลอดบุตร

เต้นรำชั้นล่างก่อกวน - การเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐาน

การเต้นบุทเป็นหลักที่คุณสามารถเรียนรู้ได้ในเวลาที่สั้นที่สุด คุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลาหลายปีเพื่อแสดงทักษะของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถแสดงเหตุผลหลายประการที่ทำให้สาว ๆ ต้องใส่ใจกับรูปแบบใหม่ของการเต้นบู๊ท - bootydance

ถ้าคุณเรียนรู้วิธีการเต้นโจร:

1. บนฟลอร์เต้นรำคุณจะได้รับการรับประกันว่าจะดูรูปลักษณ์ที่หรูหราหลายร้อยแบบและผู้ชายไม่ทำให้คุณไม่สนใจ
2. การเคลื่อนไหวของ bootydance จะช่วยให้คุณรักษาร่างกายของคุณในโทนโดยความตึงเครียดจังหวะของกล้ามเนื้อของกดและต้นขา
3. ในชีวิตประจำวันพฤติกรรมของคุณจะเปลี่ยนแปลงไปด้วยเช่นกันการเดินจะกลายเป็นความสง่างามและการเคลื่อนไหวจะเป็นผู้หญิงและพลาสติก
4. การไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้นในบริเวณสะโพกช่วยเพิ่มสุขภาพของสตรี
5. ผ่านความรู้สึกของเรื่องเพศคุณจะได้รับความมั่นใจในตัวเองและรูปลักษณ์ของคุณ

ในการเต้น bootydance จะมีการแบ่งประเภทการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานออกเป็นสองประเภท: hiprolling และ bootyshake Niprolling คือการเคลื่อนไหวที่ดำเนินการโดยสะโพกและหน้าท้อง คล้ายกับการเต้นรำแบบโอเรียนเต็ลและเป็นองค์ประกอบที่ขาดไม่ได้ของ bootydance แต่การบูตเครื่องแต่งกายคือการบีบกล้ามเนื้อของก้นซึ่งจะดำเนินการในเวลากับเพลง

วิดีโอของ booty เต้นรำ - บทเรียนสำหรับผู้เริ่มต้น

ลองไปเรียนเต้นท่าเต้นป๊อป

ควรจะพูดทันทีว่าก่อนการฝึกอบรมมีความจำเป็นที่จะต้องอุ่นเครื่อง: วางขาของคุณให้กว้างและงอพวกเขาไว้ในตักของคุณจากนั้นเริ่มเคลื่อนกระดูกเชิงกรานไปข้างหน้าและถอยหลังจากขวาไปซ้ายที่ก้าวเร็วพอ จากนั้นให้ใช้ขาตั้งที่เหมือนกันให้หมุนหลายรอบของกระดูกเชิงกรานได้เป็นวงกลม

ตอนนี้เราจะศึกษาโดยตรงกับการเคลื่อนไหวของคำแนะนำ

1. การออกกำลังกายครั้งแรก: วางเท้าของคุณบนความกว้างของไหล่เอียงร่างกายที่มุมขององศาสี่สิบห้าหมอบเล็ก ๆ น้อย ๆ ใส่มือของคุณบนหัวเข่าของคุณ ตอนนี้คิดว่ากระดูกเชิงกรานของคุณเหมือนกับกระดานที่จะเอียงขึ้นและลงในแต่ละทิศทาง กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณจะสลับกันและยกนิ้วที่หนึ่งแล้วสะโพกที่สอง การเคลื่อนไหวต้องคมและกระปรี้กระเปร่า องค์ประกอบการเต้นนี้สามารถทำได้ทั้งในจังหวะที่ผ่อนคลายและในจังหวะที่เร่งขึ้น เมื่อลดและยกก้นเกิดขึ้นในอัตราที่เร็วที่สุดดูเหมือนว่าน่าประทับใจมาก
2. การเคลื่อนไหวที่สองเรียกว่า bruckdown ในระหว่างการดำเนินการทั้งหมดโหลดจากเอวควรจะโอนไปยัง sacrum เมื่อต้องการทำเช่นนี้นั่งบนขาที่กางออกอย่างกว้างขวางดึงกดบนและย้ายเฉพาะกระดูกเชิงกราน ตั้งแต่การเต้น bootydance เป็นการเต้นรำของ booty คุณไม่จำเป็นต้องเสริม brookdown ด้วยการเคลื่อนไหวของมือที่ใช้งานอยู่
3. ตอนนี้เราเริ่มศึกษาการเคลื่อนไหวครั้งที่สามที่เรียกว่าการสั่น ในการปฏิบัติงานของปากมดลูก, กดบนและกล้ามเนื้อด้านหลังมีความสำคัญมาก อีกครั้งวางขาของคุณกว้างและนั่งลงเล็กน้อย ตอนนี้ทำขึ้นสูงอุ้งเชิงกรานขึ้นในขณะที่ออกจากขาและส่วนอื่น ๆ ของร่างกายเคลื่อนที่และขับออกน้อย นั่นเป็นวิธีการสลับการขับสูงขึ้นและการขับออกขนาดเล็กลงและคุณเลื่อนการสั่น โดยวิธีการที่คอสามารถเต้นและนั่ง: นั่งลงส้นเท้าของคุณด้วยกันถุงเท้าของคุณแยกต่างหากวางขาของคุณเพื่อให้หัวเข่าของคุณดูในทิศทางที่แตกต่างกันให้หลังของคุณตรงและเช่นถ้าโยนกระดูกเชิงกรานของคุณขึ้น

   จำไว้! ในระหว่างการปฏิบัติของคอและลำธารก้นจะต้องผ่อนคลายเท่าที่จะเป็นไปได้

4. การเคลื่อนไหวครั้งต่อไปของ Butis คือ G-8 การออกกำลังกายมีลักษณะเช่นนี้: ยืนตรงทำให้เข่าสปริงและวาดโดยการถ่ายโอนน้ำหนักรูปที่แปดทำให้ครึ่งวงกลมหนึ่งสะโพกด้านหนึ่งและที่สอง ร่างกายต้องเป็นที่รั้น แต่สามารถยกได้อย่างราบรื่นหรือลดลงได้ 45 องศา นอกจากนี้ตามจังหวะของเพลงแปดสามารถทำได้เร็วขึ้นหรือช้าลง สาวเต้นรำยังสามารถนั่งได้อย่างสมบูรณ์ แต่อย่าลืมเกี่ยวกับการวาดสัญลักษณ์ของอินฟินิตี้กับสะโพก

การเคลื่อนไหวทั้งหมดนี้ต้องการให้เด็กผู้หญิงได้รับการฝึกฝนทางกายภาพที่ดี ถ้าคุณไม่ทำกีฬาเลยแล้วหลังจากการเคลื่อนไหวเหล่านี้กล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องอาจเจ็บ

เต้นรำบราซิล Booty - วิดีโอ

ทุกคนรู้ดีว่าคนบราซิลเป็นคนเจ้าอารมณ์และกระตือรือร้น การเต้นของรองเท้าบู๊ตบราซิลดูเซ็กซี่มากและเป็นเหมือนแม่เหล็กสำหรับผู้ชาย และทั้งหมดเป็นเพราะความจริงที่ว่าเพศที่แข็งแกร่งครั้งแรกให้ความสำคัญกับ femurs ของผู้หญิง ที่สาวบราซิลพวกเขาตลอดไปและพระสงฆ์เหมือนยกขึ้นเล็กน้อย รูปแบบของสะโพกนี้ถือเป็น sexiest ดังนั้นการดูใน bootydance เต้นรำยังเป็นความสุข

การเต้นรำมะรเงินของบราซิลคุณต้องมีก้นและต้นขาที่รัดกุม เราขอแนะนำให้คุณไปที่ห้องออกกำลังกาย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์หรือรถไฟที่บ้าน เพียง 20 นาทีทุกวัน - และก้นของคุณจะพบรูปกลมรัดกุมซึ่งคุณต้องการแสดงให้เห็นในการเต้นรำ bootydance การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการสร้างก้นคือ squats และ lunges ผลดีคือการออกกำลังกายต่อไปนี้: เมื่อคุณยืนอยู่บนขาเว้นระยะห่างกันอย่างกว้างขวางและถือร่างกายได้อย่างราบเรียบงอเข่าของคุณและหมอบเล็ก ๆ น้อย ๆ 2-3 ซม. ถือร่างกายอยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 2-3 นาที จากนั้นให้ลดลง 3 ซม. ด้านล่างและรออีก 2 นาที และเพื่อลงไปจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าสำหรับการปฏิบัติตามต่อไปของการออกกำลังกายที่คุณไม่ได้มีความแข็งแรง

ให้แน่ใจว่าได้เรียนรู้ที่จะเต้นรำ bootydance - เต้นรำนี้มีการประกันเพื่อให้คุณมั่นใจและดื่มด่ำในโลกของอารมณ์บราซิล