การตั้งครรภ์ในช่วงฤดูหนาวนำอารมณ์ทางอารมณ์เพียงอย่างเดียวค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณลักษณะต่างๆ บทความเรื่อง "การตั้งครรภ์ในช่วงฤดูหนาวระยะแรก" จะช่วยคุณในการตั้งครรภ์ได้อย่างถูกต้อง
การเริ่มตั้งครรภ์เป็นไปตามกฎจะมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในด้านสุขภาพ ร่างกายของคุณปรับตัวเข้ากับชีวิตใหม่ภายในร่างกายของคุณ คุณรู้สึกเหนื่อยล้าและง่วงนอน กับฉากหลังของแสงกลางวันสั้น ๆ ปรากฏการณ์เหล่านี้สามารถกระชับขึ้นได้ ให้ตัวเองพักผ่อน! ไม่เป็นไรว่าระบอบการปกครองของคุณเหมือนเด็ก ๆ : 21:00 - และคุณพร้อมที่จะเข้านอนแล้ว การพบปังในตอนเย็นคุณจะกลับมาทำงานในภายหลัง เดินทุกวันมีประโยชน์มาก แต่คุณจะจ่ายได้อย่างไรถ้าในเวลานี้คุณต้องทำงาน ลองใช้ช่วงพักทานอาหารกลางวันและวันหยุดสุดสัปดาห์จะใช้เวลามากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ในอากาศที่เปิดโล่ง! เนื่องจากความเป็นพิษในช่วงต้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะบังคับตัวเองให้กินอาหารเช้าอย่างเต็มที่ อย่าขี้เกียจเกินไปที่จะใช้ถาดอาหารเพื่อทำงาน! อย่ามองหาวิตามินในผลิตภัณฑ์จากต่างประเทศ พื้นฐานของอาหารของคุณควรเป็นผักตามฤดูกาลในท้องถิ่นและผลไม้: beets, แครอท, กะหล่ำปลีดองและแอปเปิ้ล
ภาคการศึกษาที่สอง
ความเป็นพิษหลังร่างกายของคุณกลมคุณรู้สึกตั้งครรภ์จริงๆ ถึงเวลาที่จะดูแลผิว: ในเวลานี้เครื่องหมายยืดเริ่มต้นในรูปแบบ และอากาศหนาวจัดบนท้องถนนและแห้งในห้องทำให้ผิวแห้งเกินไป ใช้เครื่องสำอางพิเศษสำหรับคุณแม่ที่คาดหวังกับส่วนประกอบที่ไม่ทำให้แพ้ง่าย ใส่ใจกับน้ำมันพืช ตัวอย่างเช่นน้ำมันเมล็ดองุ่นและแมนดารินทำให้ผิวอ่อนนุ่มและป้องกันการเกิดรอยแตกลาย ก่อนที่จะทาน้ำมันเครื่องต้องเจือจาง ดังนั้นบน 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะน้ำมันพื้นฐาน (น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันทานตะวัน) ใส่น้ำมันหอมระเหยลงไป 2 หยด ฤดูหนาว - ระยะเวลาของความสูงของการติดเชื้อไวรัส ก่อนเข้ารับการตรวจที่คลีนิคให้เตรียมผ้าพันแผลผ้าพันแผล (มาสก์) ผิวของทางเดินจมูกจะชุบน้ำเกลือครีมหรือไขมัน (วาสลีน) oksolinovoy
ระหว่างพระราชกฤษฎีกาคุณมีโอกาสที่จะผ่อนคลายและเตรียมตัวสำหรับการปรากฏตัวของชายร่างเล็กในบ้าน นอนหลับสบายและอย่าขี้เกียจที่จะออกไปเดินเล่น นี่เป็นงานประจำวันของคุณ! ใต้ฝ่าเท้าลื่นไหลช้าๆ พยายามซื้อรองเท้าที่สบาย ส้นสูงคือไม่ต้องสงสัยสวย แต่ในครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาวจะปลอดภัยกว่าในการเดินไปรอบ ๆ รองเท้าที่มีส้นต่ำ เมื่อน้ำหนักของร่างกายเพิ่มขึ้นภาระในด้านหลังและเท้าจะเพิ่มขึ้น เท้าแบนที่ได้รับมาเมื่อเป็นเด็กสามารถทำให้ตัวเองรู้สึกถึงตอนท้ายของการตั้งครรภ์ อาการปวดเมื่อยตามพื้นผิวหน้าของหน้าแข้งเกิดจากการที่เท้าไม่สม่ำเสมอ รองเท้าศัลยกรรมกระดูกมีพื้นรองเท้ารองพื้นช่วยพยุงขา อย่างไรก็ตามหากความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายมีความรุนแรงให้หันไปหาศัลยกรรมกระดูก ดูน้ำหนักของคุณ: การเพิ่มปอนด์เป็นเรื่องง่าย แต่การกำจัดของพวกเขาไม่ใช่เรื่องง่าย! จำกัด การใช้คาร์โบไฮเดรตและเบเกอรี่ง่ายๆ อาหารควรมีคุณภาพสูง
เมนูวินเทอร์
ฤดูหนาวทำให้เรา "สารพัด" เป็นผลไม้สดและผักฤดูร้อน อย่างไรก็ตามคุณสามารถแต่งอาหารได้อย่างเต็มที่ตามของขวัญตามฤดูกาลของธรรมชาติ บีทเป็นแหล่งวิตามินบีและกรดโฟลิคที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการสร้างเม็ดเลือดและการสร้างฮีโมโกลบิน นอกจากนี้ยังมีวิตามิน C และ A จำนวนมากซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติซึ่งก็คือมีความเสถียรและป้องกันเยื่อหุ้มเซลล์จากความเสียหาย เนื่องจากมีเนื้อหาสูงของเพคติน (เส้นใยพืชอาหาร) หัวผักกาดจะทำหน้าที่เป็นตัวดูดซับและทำหน้าที่เป็นตัวดูดซับตามธรรมชาติดังนั้นจึงมีส่วนร่วมในการทำให้ร่างกายมนุษย์ แครอทความงามออเรนจ์ - เป็นเบต้าแคโรทีน (เป็นสารที่สามารถเปลี่ยนรูปแบบวิตามินเอในร่างกายมนุษย์) เพื่อให้แน่ใจว่าสารที่มีประโยชน์ทั้งหมดถูกย่อยอย่างเต็มที่ใช้ beets และแครอทพร้อมกับไขมัน: ด้วยครีมเปรี้ยวหรือน้ำมันพืช ท้องผูกโชคไม่ดีที่เป็นปรากฏการณ์ทั่วไปในระหว่างตั้งครรภ์ ถึงเวลาที่จะรักโจ๊กฟักทอง! ผักนี้เก็บไว้อย่างดีเพื่อให้คุณสามารถซื้อได้ตลอดฤดูหนาว ตอนนี้คุณจะรู้วิธีการดำเนินการครรภ์ในช่วงฤดูหนาวช่วงต้นของทารกในครรภ์