ดังนั้นวันนี้ฉันจะบอกคุณว่า ฝันฝันฝันฝันร้ายฝันคือ อะไร? การนอนหลับ เป็นปรากฏการณ์ทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติที่มีระดับการทำงานของสมองลดลง อาการของความเมื่อยล้าเป็นอาการง่วงนอน มนุษย์ต้องการนอนหลับ, เปลือกตาหนัก, น้ำตา, การหาวบ่อยๆ, หมอกมีสติ.
การนอนหลับประกอบด้วยสองขั้นตอนคือความฝันช้าและรวดเร็ว นอนหลับช้าประมาณ 75% ของการนอนหลับและรวดเร็วประมาณ 25% ของการนอนหลับ เป็นที่เชื่อกันว่าการนอนหลับช้าต่ออายุพลังงานของบุคคล ในระหว่างการนอนหลับช้าคนเป็นเรื่องง่ายมากที่จะตื่นขึ้นมาเพราะในขณะที่การนอนหลับช้าคนได้ยกเกณฑ์ของการรับรู้ มันเป็นช่วงเวลาที่ฝันช้าว่าความคิดที่ชาญฉลาดมาถึงคนเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือว่าอย่างไรก็ตามพวกเขาเป็นเรื่องยากที่จะจำ ระหว่างหลับช้าอาจมีการโจมตีของการเดินละเมอหรือฝันร้ายซึ่งเป็นไปไม่ได้ที่จะจดจำได้
ความฝันอันรวดเร็วคล้ายคลึงกับความตื่นตัว แต่ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถเคลื่อนที่ได้อย่างสมบูรณ์ เมื่อนอนหลับได้อย่างรวดเร็วดวงตามักเคลื่อนไปใต้เปลือกตาและถ้าคุณปลุกคนในการหลับใหลอย่างรวดเร็วคุณจะได้ยินเรื่องราวความฝันที่มีรายละเอียด นอนหลับได้ง่ายเป็นเรื่องยากที่จะขัดจังหวะแม้ว่าจะใกล้เคียงกับสภาพความตื่นตัว
สำหรับฉันการนอนหลับเป็นสิ่งที่เชื่อมต่อเรากับโลกอื่น มิฉะนั้นแล้วจะอธิบายความฝันได้อย่างไร? รูปภาพที่เราเห็นในระหว่างการหลับหรือเสียงที่เราได้ยินระหว่างการหลับ ฝัน คือการรับรู้อัตนัยของภาพที่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ คนระหว่างหลับมักไม่เข้าใจว่าเขากำลังนอนหลับอยู่และถือว่าทุกสิ่งทุกอย่างที่มองเห็นได้สำหรับความเป็นจริง เป็นที่เชื่อกันว่าฝันเกี่ยวข้องกับการนอนหลับที่รวดเร็วและการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วของลูกตา เป็นที่เชื่อกันว่าทุกคนสามารถฝัน แต่ทุกคนไม่สามารถจำสิ่งที่พวกเขาเห็น มีคนจดจำหมองคล้ำและเปลี่ยนสีและคนในทางตรงกันข้ามมองเห็นความฝันที่สดใสและมีสีสัน
นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าคนที่มองเห็นความฝันเปลี่ยนสีไม่สามารถมองเห็นสีในฝันได้และคนที่มองเห็นความฝันสีสันส่วนใหญ่เป็นคนที่มีจินตนาการหรือเด็กที่พัฒนาแล้ว
ทุกคนรู้ดีว่าความฝันสามารถทำนายได้ ทุกคนเห็นความฝันซึ่งต่อมาได้ถูกทำซ้ำในความเป็นจริง มีคนเห็นความฝันเช่นนั้นบ่อยๆและรู้วิธีระบุว่าเป็นการตีความความฝันเช่นนั้นและใช้ข้อมูลในความเป็นจริง นี้เรียกว่า onyroarchistic หรือการตีความของความฝัน การนอนหลับโดยบังเอิญสามารถฝันของคนที่หลับไปในการนอนหลับนั่นคือไม่ได้ใช้สารจิตประสาทแอลกอฮอล์และยานอนหลับรวมทั้งถ้านอนไม่หิวและไม่อิ่มตัวเกินไป เช่นที่พวกเขากล่าวว่าฝันร้ายของการกินและ overnumbered - ฝันร้าย นอกจากนี้การนอนหลับจะไม่เป็นคำพยากรณ์ถ้าคนป่วยหรือมีเพศสัมพันธ์เป็นเวลานาน บางครั้งความฝันของคำทำนายอาจมีความชัดเจนมากนั่นคือภาพบางภาพมาให้คุณในฝันและตอบคำถามที่ทำให้คุณต้องกังวลความฝันเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องมีการตีความ
บางครั้งการทำอะไรบางอย่างหรือบางแห่งที่มาถึงเราจะได้รับความรู้สึกที่เราทำหรือเราอยู่ที่นี่ เราเรียกสิ่งนี้ว่า deja vu นี่เป็นสถานะทางจิตวิทยาของบุคคลที่ไม่เกี่ยวข้องกับอดีตเลย แต่ดูเหมือนว่าจะเป็นคนที่รู้เรื่องนี้หรือที่เคยอยู่กับเขาเพียงครั้งเดียว ดังนั้นการเรียก deja vu เทียมจึงไม่เป็นความจริงดังนั้นนักวิทยาศาสตร์จึงไม่สามารถพูดอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ แต่ผลการศึกษาพบว่า 97% ของคนที่มีสุขภาพดีรู้สึก deja vu อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของพวกเขาและผู้ที่เป็นโรคลมชักรู้สึกถึงความรู้สึกของ deja vu บ่อยมาก บางทีคุณอาจมีบางอย่างที่คุณจำไม่ได้และสิ่งที่คุณฝันเกิดขึ้นกับคุณในชีวิต - นั่นคือสิ่งที่สามารถ deja vu เมื่อมีคนอยู่ในความฝันจิตใต้สำนึกทำงานรับรู้ความฝันและถอดรหัสพวกเขาและเมื่อคนตื่นขึ้นสติเริ่มทำงาน การถ่ายทอดข้อมูลโดยจิตใต้สำนึกไปสู่ความรู้สึกคือ deja vu
ความฝันพิเศษคือความฝันที่ ใส่ใจ - นี่คือเมื่อคนเข้าใจว่าเขาหลับและสามารถควบคุมความฝันของเขาได้ บางครั้งเป็นการยากที่จะเข้าใจว่าคุณนอนหลับหรือไม่หรือคุณต้องการตื่น แต่ไม่ได้ผล และนี่เป็นวิธีการบางอย่างสำหรับการตระหนักถึงการนอนหลับที่ใส่ใจ:
- หยิกปลายจมูกด้วยนิ้วและพยายามปิดปาก - ถ้าคุณหายใจเข้าในเวลาเดียวกันคุณก็นอนหลับ
- ค้นหาความแตกต่างในสถานการณ์ของความฝันจากสถานการณ์ในสถานที่ที่คล้ายคลึงกันในชีวิตจริง
- ลองอ่านอะไรสักสองครั้ง - ถ้าคำจารึกเปลี่ยนไปคุณก็นอนหลับ
- เลื่อนหัวก่อนนาที - ถ้าคุณไม่สามารถทำมันได้แล้วคุณกำลังนอนหลับ;
- พยายามเปิดหรือปิดไฟในห้องด้วยสวิตช์ ในความฝันสวิตช์อาจไม่ทำงานหรือทำให้เกิดผลแปลก ๆ
- ลองมองมือของคุณเป็นเวลานาน - ในความฝันที่พวกเขาเริ่มเปลี่ยนรูปลักษณ์
หากต้องการเรียนรู้ที่จะควบคุมความฝันของคุณการปฏิบัติจะต้อง มีการออกกำลังกายพิเศษที่มีอิทธิพลต่อจิตใต้สำนึกในการพัฒนาความสามารถนี้ ความสามารถในการรับรู้ถึงช่วงเวลาที่เข้านอนเป็นเรื่องพิเศษที่เกิดขึ้นในการนอนหลับที่มีสติ สาระสำคัญของมันคือการรักษาสติเมื่อร่างกายลดลงนอนหลับ
วิธีหนึ่งที่จะไม่หลับไปกับร่างกายคือการไปนอนในเวลาที่ร่างกายไม่จำเป็นต้องใช้ อาจเป็นวันนอนหลับหลังจากออกกำลังกายร่างกายรู้สึกเหนื่อยหรือนอนหลับในเวลากลางคืนทันที เมื่อถึงจุดนี้คุณต้องพยายามทำให้สติอยู่เสมอ โดยวิธีการที่ถ้าคุณตื่นขึ้นมาตอนกลางดึกแล้วในขณะนี้สติอยู่ระหว่างความตื่นตัวและการนอนหลับ จับช่วงเวลานี้และพยายามเก็บความรู้สึกไว้ หากต้องการรู้สึกถึงความฝันที่ใส่ใจคุณควรมีเป้าหมายเช่นไปผ่านกำแพงถ้าไม่ได้มีเป้าหมายคุณจะตื่นขึ้นมาทันที
หลังจากทั้งหมดที่คุณได้เขียนไว้แล้วคุณสามารถถามคำถามได้ด้วยตัวคุณเอง แต่ในหลักการฉันจำเป็นต้องใช้ทำไม? ความฝันที่ใส่ใจถูกนำมาใช้ในจิตบำบัด ตัวอย่างเช่นถ้าคุณมีความหวาดกลัวใด ๆ เมื่อนอนหลับสบายพยายามที่จะสร้างสิ่งที่คุณกลัวและเข้าสู่สภาพนี้พยายามที่จะควบคุมสิ่งที่คุณสร้างขึ้นใหม่ ดังนั้นด้วยความช่วยเหลือของการนอนหลับที่ใส่ใจคุณสามารถกำจัดความกลัวและความหวาดกลัว
และในที่สุดฉันก็อยากจะขอให้คุณนอนหลับสบายให้ความฝันของคุณร่าเริงและสวยงาม ฝันหวาน