ห้ามรับประทานอาหาร
ทันทีที่คุณบอกกับสามีว่าถึงเวลาที่เขาจะกินอาหารแล้วปฏิกิริยาของเขาอาจไม่สามารถคาดเดาได้ เขาสามารถมองคุณด้วยความฝันและบอกว่าคุณบ้า สำหรับผู้ชายคำนี้น่ากลัวมากพวกเขาเกลียดมัน ดังนั้นคุณจึงไม่ควรพูดคุยกับคนรักของเรา "อาหาร" ถ้าคุณตัดสินใจที่จะไปทานอาหารแล้วทำอย่างเงียบ ๆ อย่าพยายามทรมานครอบครัวด้วยใบกะหล่ำปลีและผักกาดหอม
สิ่งหนึ่งคือเมื่ออาหารเป็นโรคและคู่สมรสของคุณก็ต้องสังเกต ในกรณีนี้ไม่จำเป็นต้องได้รับการข่มขู่อีกครั้งด้วยอาหารรสอร่อยและเก็บไว้ในที่ที่เห็นได้ชัดเจน หลังจากที่ทุกคนเช่นเด็ก: กินทุกอย่างที่ทำหน้าที่อยู่บนโต๊ะล่อลวงด้วยกลิ่นปากรดน้ำและออกจากตู้เย็นซึ่งอยู่ใกล้กับพวกเขา หากคุณใช้ความแตกต่างเหล่านี้อย่างถูกต้องคุณสามารถควบคุมอาหารของคนที่คุณรักและดูแลสุขภาพของเขาได้
เนื้อสัตว์ - อ่อนแอของผู้ชาย
ผู้ชายหลายคนไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากเนื้อสัตว์ และสิ่งนี้ถูกกล่าวโดยไม่มีการพูดเกินจริง เป็นเพราะผลิตภัณฑ์นี้ที่พวกเขาได้รับจำนวนมากของโปรตีนพลังงานและความรู้สึกเต็มรูปแบบ โปรตีนสำหรับร่างกายของเรามีความจำเป็นมาก มนุษย์ต้องการใช้อย่างน้อย 100 กรัมต่อวัน ใน 100 กรัมของเนื้อหรือไก่มีเพียง 20 ถ้วย และโปรตีนจากสัตว์ควรมีปริมาณเพียงครึ่งเดียวครึ่งปีหลังจะต้องได้รับจากผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ได้แก่ ถั่วเหลืองเห็ดถั่วถั่ว ผู้ชายส่วนใหญ่ไม่ชอบมากที่สุด แต่ไม่จำเป็นต้องทำให้มังสวิรัติออกจากคนของคุณ
งานของเราคือการสอนให้คนที่คุณรักคิดว่าเนื้อสัตว์ปรุงสุกในหม้อต้มสองหรือผัดเล็กน้อยในกระทะที่มีเนยเป็นเนยจะไม่มีรสอร่อยกว่าปกติ จากเนื้อแดงและไม่ต้องการที่จะปฏิเสธ ต้องแทนที่ด้วยไก่หรือไก่งวง ถ้าชายคนหนึ่งไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากเขาได้ให้เฝ้าดูเขาว่าอย่ากินมันบ่อยกว่าวันละครั้ง การศึกษาหลายชิ้นได้พิสูจน์ว่าหากทุกวันมีเนื้อแดงอยู่ในปริมาณมากอาจทำให้เกิดโรคร้ายแรงต่างๆได้
ถ้าจานโปรดของคุณเป็นมันฝรั่งทอดกับเนื้อแล้วหยุดทำ โปรดจำไว้ว่าควรมีการเสิร์ฟเนื้อสัตว์ร่วมกับผักสมุนไพรหรือผลเบอร์รี่
ปลาดีกว่าไส้กรอก ...
ปลาสำหรับร่างกายของเราเป็นสิ่งจำเป็นมาก จากผลิตภัณฑ์นี้โปรตีนย่อยได้ดีกว่าเนื้อสัตว์ ดังนั้นอย่างน้อยสองสัปดาห์ต่อสัปดาห์แทนที่จานเนื้อกับปลา คุณสามารถใช้หอย, ปลาหมึกและสารพัดอื่น ๆ แต่ไม่ทุกคนจะเห็นด้วยกับการเปลี่ยนดังกล่าวเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับการนี้ บางทีอาจจะไม่ง่ายที่จะฝึกอบรมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่น่าเชื่อถือและต้องใช้เวลามากในการทำเช่นนี้
บางทีความผิดคือความโหดร้าย?
บางทีผู้หญิงทุกคนสังเกตเห็นว่าสามีอันเป็นที่รักของเธอปรุงอาหารด้วยตัวเองเป็นแซนวิชขนาดใหญ่กระจายด้วยน้ำมันและด้านบนเป็นชิ้นส่วนของพริกหยวกที่ห่อหุ้มไขมัน ไขมันสัตว์ไม่ควรนำไปแม้โดยหนุ่มไม่พูดถึงโอลิโอในวัยของพวกเขา พวกเขาไม่ได้มีผลดีมากในตับ สำหรับวันสำหรับทุก 1000kcal คุณสามารถกิน 35 gzhira และครึ่งหนึ่งของอัตรานี้ควรบัญชีสำหรับกรด omegazhirnye ไม่อิ่มตัวซึ่งมากในน้ำมันพืชและผักคะน้าทะเล ถ้าคุณนับปริมาณแคลอรี่ของแซนวิชดังกล่าวปรากฎว่ามี 20 กรัมของเนยมี 170 กิโลแคลอรี 20 กิโลแคลอรี 100 กิโลแคลอรีและอีก 10 กรัมไขมัน เพียงสี่ของแซนวิชต่อวันและบรรทัดฐานในตอนกลางวันจะหมด ดังนั้นถ้าสามีของคุณปฏิเสธที่จะกิน muesli หรือธัญพืชที่มีประโยชน์ในตอนเช้าแล้วทำกับเขาอย่างน้อยแซนวิชกับเนื้อไม่ติดมัน ที่ดีที่สุดคือการใช้เนื้อต้ม
มีขนมปังจำนวนมาก ...
ผู้ชายไม่เพียง แต่ชื่นชอบเนื้อสัตว์ แต่มีขนมปัง ในช่วงอาหารเย็นบางคนสามารถที่จะกินขนมปังก้อนละครึ่ง Nokhleb ที่เรารู้จักไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สุด ดังนั้นสิ่งที่คุณทำแล้ว? อย่าเลือก มันง่ายมาก แทนที่ขนมปังธรรมดากับพันธุ์ที่มีประโยชน์มากขึ้น: ธัญพืชหลายรำงอกธัญพืช พยายามให้คนรักของคุณเบเกอรี่และคุกกี้มากขึ้น
สำหรับทุกๆ 1000 กิโลแคลอรี่ต่อวันผู้ชายต้องกินคาร์โบไฮเดรต 135 กรัม หากมีปัญหาเกี่ยวกับน้ำหนักส่วนเกินบรรทัดฐานนี้ควรจะลดลงครึ่งหนึ่ง ในกรณีนี้ส่วนใหญ่ของคาร์โบไฮเดรตควรคำนึงถึง polysaccharides หรือคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนรวมทั้งเส้นใย ไฟเบอร์ที่เราต้องการอย่างน้อย 25 กรัมต่อวัน สามารถพบได้ในผักและผลไม้ แต่ในเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์นมแทบจะไม่มีอยู่จริง
วิธีที่จะทำให้สามีของเธอที่จะกินผัก? เป็นเรื่องง่าย! เตรียมอร่อย tesalaty, ซุปมังสวิรัติ, ragout, saltwort บนโต๊ะเสมอแอปเปิ้ลล้างและผลไม้อื่น ๆ และยังไม่ได้ยุ่งเกี่ยวกับผลไม้แห้งและถั่ว อธิบายว่าถ้าคุณไม่กินอาหารเหล่านี้จะมีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้
แทนที่เบียร์ด้วย nakefir
ผู้ชายมักดื่มเบียร์ ท่าเรือเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่ตรงกับฟุตบอลใน บริษัท ที่ดี แต่เราทุกคนรู้ว่าเบียร์ไม่ได้เป็นประโยชน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีปัญหาเรื่องน้ำหนัก ไม่กี่คนที่รู้ว่า vpivo มี phytoestrogens - เลียนแบบฮอร์โมนเพศหญิง ด้วยการบริโภคเบียร์อย่างต่อเนื่องตัวผู้เริ่มค่อยๆเปลี่ยนเป็นหน้าอกอกอกและท้องแขวนของผู้หญิงปรากฏขึ้น นอกจากนี้ฮอร์โมนเหล่านี้ส่งผลต่อประสิทธิภาพ อัตราความปลอดภัยของเบียร์ - ครึ่งลิตรต่อวัน
ควรเปลี่ยนเบียร์ด้วย kefir แทน ประกอบด้วยแคลเซียมโปรตีนแลคโตและแบคทีเรียแบคทีเรียซึ่งช่วยในการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดปรับปรุงการย่อยอาหารและอื่น ๆ ถ้าโยเกิร์ตไม่ชอบเลยอาจแทนที่ด้วยโยเกิร์ต ryazhenka หรือโยเกิร์ต
ไม่เคยยืนยัน
ในการดูแลอาหารที่เหมาะสมอย่าลืมรักษาความรู้สึกของสัดส่วน นักวิจัยชาวอิตาเลียนได้พิสูจน์ว่ามีเพียง 15% ของผู้ชายเห็นด้วยกับ บริษัท ที่มีภรรยาเดินทางมารับประทานอาหาร หนึ่งในสี่ของผู้ตอบแบบสอบถามพิจารณาว่าอาหารถูกคิดค้นโดยผู้หญิงและว่าไม่มีประโยชน์ใด ๆ จากพวกเขา เป็นเพศสัมพันธ์และไม่อยากรู้อะไรเกี่ยวกับอาหาร ศัตรูหลักผลิตภัณฑ์สำหรับผู้ชายคือธัญพืชโยเกิร์ตและสลัด ผู้หญิงมั่นใจว่าจะเป็นประโยชน์และบังคับให้สามีภรรยาใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อย่างต่อเนื่อง ผู้ชายเป็นที่น่ารำคาญมากที่พวกเขาสามารถคิดเกี่ยวกับการหย่าร้าง
ดังนั้นสาวถ้าคนรักของคุณปลดล็อคและไม่เต็มใจที่จะกินผลิตภัณฑ์ที่คล้ายกันไม่ได้ยืนยัน กฎทองของการให้อาหารมนุษย์คือ "ไม่เคยพูดไม่เคย" คำจำกัดความเข้มงวดและข้อห้ามไม่ควรเป็นภารกิจหลักของคุณคือการหาประนีประนอมและกรอกข้อมูลในตู้เย็นด้วยผลิตภัณฑ์ที่จะนำมาซึ่งประโยชน์ต่อสุขภาพและเช่นเดียวกับผู้ชายของคุณ นอกจากนี้ในวันนี้บนอินเทอร์เน็ตคุณสามารถหาสูตรอาหารหลากหลายเพื่อสุขภาพได้ผลิตภัณฑ์บางอย่างสามารถปลอมตัวในจานได้ในลักษณะที่สามีของคุณไม่เข้าใจสิ่งที่เขากิน และโปรดจำไว้ว่าอาหารที่อร่อยน่ารับประทานมากขึ้น