กิจการครอบครัว
Hypotonia มีผลต่อหญิงสาวจำนวนมาก ส่วนใหญ่พิจารณาความกดดันต่ำของตัวเอง และพวกเขาไม่ได้ทำอะไรกับมันปลอบโยนตัวเองด้วยความคิดว่าไม่มีอะไรเลวร้ายในระดับต่ำ ตอนนี้ถ้ามันเพิ่มขึ้น - แล้วสิ่งอื่นและเพื่อให้มีอะไรต้องกังวลเกี่ยวกับ จริงๆคุณไม่สามารถใส่ใจกับสภาพของคุณในกรณีที่แม้จะมีตัวเลขต่ำที่ tonometer แสดงให้เห็นว่าคุณรู้สึกร่าเริงและเต็มไปด้วยพลังงาน ในกรณีนี้คำถามเกี่ยวกับความดันเลือดต่ำทางสรีรวิทยาคือความแตกต่างของบรรทัดฐานส่วนบุคคลของคุณ มักพบในสตรีกีฬาอาชีพและสตรีมีส่วนร่วมในการออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังมีผู้ที่อาศัยอยู่ในภูเขาและในภาคใต้เช่นเดียวกับสิ่งมีชีวิตที่ปรับตัวให้เข้ากับความกดอากาศและความร้อนต่ำ ดีมีคนจูงใจที่จะลดแรงกดดันที่สืบทอด: ความดันโลหิตของแม่ของฉันไม่ได้เพิ่มขึ้นสูงกว่า 90/60 มม. ปรอท และคุณทุกคนมีเหมือนกัน ถ้าคุณปรับตัวให้เข้ากับตัวเลขเหล่านี้น้ำหนักก็โอเคนี่เป็นเรื่องครอบครัว!
การกระทำของคุณ คุณจำเป็นต้องวัดความดันวันละสองครั้งในตอนเช้าและตอนเย็นในเวลาเดียวกันก่อนรับประทานอาหารแม้ว่าคุณจะรู้สึกดีก็ตาม แต่น่าเสียดายที่ความดันเลือดต่ำมีคุณสมบัติที่ไม่พึงประสงค์หนึ่ง - เมื่อเวลาผ่านไปก็สามารถพัฒนาไปสู่ความดันโลหิตสูงซึ่งในตอนแรกไม่แสดงตัวเอง คุณยังคงคิดว่าคุณอยู่ใน "สโมสร hypotonic" และเมื่อคุณรู้สึกอ่อนแอดื่มกาแฟและทำให้ตะไคร้เพื่อเพิ่มความดันโลหิตต่ำ และมันสูงมากแล้ว! ข้อผิดพลาดดังกล่าวอาจเป็นค่าใช้จ่ายได้ดีกว่าการไม่อนุญาตให้ทำเช่นนั้น
การวัดอย่างถูกต้อง
ขีด จำกัด บนของบรรทัดฐานคือ 140/90 mm Hg ศิลปะ (เมื่อวัดบ้าน - 135/85) ส่วนล่าง - 100/60 มม. ปรอท ศิลปะ แพทย์ชอบอุปกรณ์ทางกล แต่ในชีวิตประจำวันสะดวกในการใช้เครื่องวัดแรงโน้มถ่วงแบบอิเล็กทรอนิกส์มากขึ้น พวกเขาจะทำทุกสิ่งทุกอย่างให้กับคุณ: พวกเขาจะให้ข้อมือและจะทำการวัดด้วยตัวเองและวิเคราะห์ได้ สิ่งสำคัญคือไม่เบี่ยงเบนจากคำแนะนำ: อิเล็กทรอนิกส์เป็นสิ่งที่ละเอียดอ่อนมาก! เฉพาะกับการประยุกต์ใช้ที่เหมาะสมคุณสามารถจ่ายความช่วยเหลือที่จำเป็น เป็นสิ่งสำคัญที่คุณนั่งและไม่ยืนที่แขนนอนอยู่บนโต๊ะงอที่ข้อศอก, ข้อมือพอดีกับขนาดที่มือและในระหว่างการวัดความดันอยู่ในระดับของหัวใจ ...
การกระทำของคุณ ทำซ้ำการวัดในสภาวะสงบ 3 ครั้งในช่วงเวลา 10 นาทีทั้งสองข้างหัน เพื่อประเมินความสำคัญของความดันเป็นสิ่งจำเป็นในตัวบ่งชี้ที่ใกล้เคียงกับบรรทัดฐาน: มีแนวโน้มที่ความดันเลือดต่ำ - ที่สูงขึ้นไปความดันโลหิตสูง - ในทางตรงกันข้ามที่ต่ำกว่า
เป็นข้อยกเว้น
ถ้าคุณไม่ใช่คนหัวสูุไม่ใช่ชาวใต้ไม่ใช่นักกีฬาและในครอบครัวของคุณไม่มีใครเคยบ่นเรื่องความดันโลหิตต่ำซึ่งหมายความว่ามันไม่สามารถเป็นบรรทัดฐานสำหรับคุณได้ จากนั้นหนึ่งในสองสิ่ง: คุณอาจมีเส้นเลือดไม่ดีนั่นคือ neuropropotric hypoconic dystopia (NDC) ซึ่งเป็นไปตามสถิติที่ได้รับความดันเลือดต่ำถึง 80% หรืออย่างอื่น และสิ่งนี้ "อย่างอื่น" ซึ่งอาจทำให้เกิดความดันเลือดต่ำในสมองได้ มิฉะนั้นการวินิจฉัย "NDC" จะถูกใส่ไม่ถูกต้อง!
เรือมู้ดดี้
ลักษณะทั่วไปของ NDC เป็นลักษณะทั่วไป ยิ่งคุณค้นพบพวกเขามากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีโอกาสเกิดการวินิจฉัยได้!
- เพิ่มความเมื่อยล้า
- หัว "หนัก"
- อาการวิงเวียนศีรษะเมื่อยกขึ้นจากเตียงการเอียงคมชัดหรือยืดผมยาว
- ความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ในภูมิภาคของหัวใจ
- ปวดและปวดกล้ามเนื้อในมือและเท้า
- การขับเหงื่อเร่งรัด
- ความอดทนต่ำของความร้อนและความเยือกเย็น
- หายใจถี่เมื่อเดินและปีนบันได
- ง่วงนอน
- สุขภาพไม่ดีในช่วงครึ่งหลังของวันแม้ว่าคุณจะรู้สึกไม่แข็งแรงและสดชื่นแม้ในตอนเช้าหลังนอน แต่ถ้าคุณยังสามารถทำงานก่อนอาหารกลางวันได้ทุกอย่างเริ่มตกจากมือคุณ คุณได้รับความสนใจจากความเมื่อยล้าความไม่แยแสคุณรู้สึกลำบากในหัวของคุณ โชคดีที่หลังจากที่เหลือสภาพสุขภาพดีขึ้น: มันพูดเกี่ยวกับลักษณะการทำงานของโรค
เชียร์ขึ้น!
พยายามที่จะเพิ่มความดันดื่มชาและชาดำที่เข้มขึ้นหรือไม่? นี่ไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดและไม่ใช่วิธีเดียวที่จะแก้ปัญหานี้! มีหลายอย่างอื่น ๆ มีสุขภาพดีและมีประสิทธิภาพมากขึ้น คุณสามารถลองแต่ละคนและใช้ในสิ่งที่เหมาะสมกับคุณมากขึ้น
- เป็นการดีที่จะกินบ่อยๆ แต่ค่อยๆ คุณไม่สามารถกินมากเกินไป - อื่น ๆ จะมีการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นไปยังกระเพาะอาหารและความดันจะลดลงมากยิ่งขึ้น
"พยายามนอนให้พอ!" ถ้าเวลาในการนอนหลับของคุณน้อยกว่า 8 ชั่วโมงความดันจะลดลงอย่างรวดเร็ว
- อย่ากระโดดในตอนเช้าบนกระดิ่งปลุก - หัวของคุณจะเริ่มปั่น นอนอยู่บนเตียงทำยิมนาสติก - ยืดยืดเท้าของคุณพยายามที่จะบิด 3 นาทีของเหยียบบนจักรยานจินตนาการ จากนั้นลุกขึ้นอย่างราบรื่นและช้าๆทิ้งเตียงก่อนแล้วจึงขาอื่น ๆ
- นำไปใช้กับพลังกายของน้ำเย็น ไม่กี่นาทีภายใต้การหยดน้ำที่ชุ่มชื่นของเขา - และคุณจะรู้สึกเหมือนคนอื่น! คุณสามารถอาบน้ำตอนเย็น แต่ไม่ก่อนเข้านอน
- กำจัดตัวเองทุกประเภทของการทำงานและการทำงานล่วงเวลา - คุณจำเป็นต้องพักผ่อนมากขึ้น! และเรื่องนี้ไม่เพียง แต่เกี่ยวข้องกับงานเท่านั้น แต่ยังตลอดทั้งวัน พยายามหลับตาผ่อนคลายและนั่งลงบนเก้าอี้นวมนานครึ่งชั่วโมง (และถ้าเป็นไปได้ให้นอนบนโซฟา) สุขภาพของคุณจะดีขึ้นทันที!
- หากมีอาการเสียก็มีอาการอ่อนเพลียเวียนศีรษะเช่นออกกำลังกาย ใช้ตำแหน่งเริ่มต้น - นั่งบนเก้าอี้, ขาไหล่กว้างออกจากกัน, แขนข้ามหลังศีรษะ ตอนนี้คุณต้องสูดลมหายใจเข้าลึก ๆ และค่อยๆโค้งงอเข่า (ให้ต่ำที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้) จากนั้นให้ยืดตัวขึ้นและหายใจออกอย่างรวดเร็ว อย่าขี้เกียจที่จะทำซ้ำ 3 ครั้ง
- คุณใช้การอาบน้ำทะเล (คลอไรด์โซเดียม) ในอัตรา 40 กรัมเกลือแกงหรือเกลือทะเลต่อน้ำ 1 ลิตร (32-34 องศาเซลเซียส) หลักสูตรเพียงพอสำหรับ 12 ขั้นตอน
สมุนไพรแทนกาแฟ
เพื่อเพิ่มความดันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่จะใช้ tincture ของสมุนไพร ดีช่วย eucommia vyazolistnaya, aralia แมนจูเรีย, รากของโสม, zamaniha, eleutherococcus, leuzea, ตะไคร้หรือ rhodiola rosea ตะไคร้และ Rhodiola สามารถปลูกได้ในประเทศ ใบของพวกเขาสามารถใส่ในชาเพิ่มลงในสลัด - นี้จะช่วยในการทำให้ปกติความดัน
- บดรากของ rhodiola rosea, เท 1 ช้อนชากับลิตรน้ำต้มประมาณ 10 นาที, ยืนยันสำหรับครึ่งชั่วโมง ดื่มชา 2-3 แก้วต่อวันเพิ่มน้ำผึ้งหรือน้ำตาลเพื่อลิ้มรส
เก็บสมุนไพร:
- ดอกไม้สาโทของเซนต์จอห์น rhodiola rosea สูงล่ออบเชยอบเชยตำแยและผลไม้สีน้ำตาลเข้ม (2: 4: 4: 4: 3: 3)
- ดอกไม้ Calendula, ลำดับไตรภาคี, ผลไม้ของ Aronia blackberry, ใบของต้นแปลนทิน, รากของ Manchu aralia, leuzea safflower, ผลไม้จาก Hawthorn of blood แดงและอบเชยอบเชย (2: 2: 2: 3: 3: 3: 3)
วิธีการปรุงอาหาร? คุณจำเป็นต้องเทช้อนโต๊ะของคอลเลกชันของแก้วน้ำเดือดยืนยันใน thermos เป็นเวลา 45 นาทีความเครียดและ squeeze ใช้เวลาหนึ่งหรือสามในสี่แก้ว 2-3 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 25-35 วัน หลักสูตรของยาสมุนไพรสามารถทำซ้ำได้ในสองสามสัปดาห์
เซสชันรีบูต
อาการเป็นลมจะทำให้ความดันลดลงอย่างฉับพลัน (hypotonic crisis) ศีรษะเริ่มเบื่อหน่ายในสายตามีเสียงรบกวนในหูคลื่นไส้ปาล์มและเท้าแช่แข็งอาการชาปรากฏอยู่ในมือและเท้าหายใจตื้นขึ้นชีพจรอ่อนแอและแทบไม่เห็นได้ชัดคุณกลายเป็นซีดปกคลุมด้วยเหงื่อเหนียวเหนอะและ ... ปลดออกจากความเป็นจริง โดยปกติรัฐที่หมดสติจะกินเวลาสองสามนาที แต่หลังจากนั้นเป็นเวลาหลายชั่วโมงจะมีอาการปวดศีรษะอ่อนเพลียและไม่สบายตัว
ที่สัญญาณแรกของการที่กำลังจะมาเป็นลม - อ่อนแอ, เสียงในหูวิงเวียน - ทำเช่นนี้
- นั่งลงและข้ามขาของคุณแล้วแข็งขันกล้ามเนื้อของพวกเขา นี้จะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจและความดันจะเพิ่มขึ้น
- ใช้การนวดกระชับสัดส่วนในการทำงานกับจุดที่ใช้งานทางชีวภาพที่เพิ่มความดัน คลิกที่พวกเขาจะต้องแข็งแรงพอโดยไม่หยุดชะงัก 10-15 วินาที จุดวางบนใบหน้าและนิ้วมือ:
- ในร่องระหว่างริมฝีปากบนและจมูก
- อยู่ตรงกลางของฝาพับระหว่างริมฝีปากล่างและคาง
- ที่รากของเล็บบนนิ้วก้อย (ทันทีหลังจาก okolonogtevym แผ่น) จากด้านข้างของนิ้วก้อย
- บนนิ้วชี้ยังอยู่ที่รากของเล็บที่มีนิ้วกลางอยู่
ในตอนท้ายคุณต้องยืดปลายของแต่ละนิ้วในการเปิด
อาการเป็นลมหรือแตงกวาดอง
วีรสตรีของชุด Western ตามกฎเดาเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของพวกเขาหลังจากที่ชุดของอาการวิงเวียนศีรษะและเป็นลม ในโรงภาพยนตร์ในประเทศประเพณีอื่น ๆ ก็คือการมาถึงครอบครัวที่เป็นสัญลักษณ์ของความตื่นตัวอย่างฉับพลันของความรักกับแตงกวาดองและอาการคลื่นไส้ ทำไม - มันไม่ชัดเจน: บิดเบือนรสชาติและ toxicosis ต้นจะไม่พบในทุกคนที่คาดหวังเด็กและหัวจะปั่นในรัฐนี้ในเกือบทุกคน หลังจากที่ทุกการปรับโครงสร้างฮอร์โมนในเดือนแรกของการตั้งครรภ์ย่อมมีผลต่อปฏิกิริยาของหลอดเลือด ดังนั้นสิ่งแรกที่ต้องทำเมื่อคุณรู้ว่าคุณเร็ว ๆ นี้จะมีลูกน้อยคือการได้รับ tonometer หลังจากที่ทุกความดันโลหิตต่ำในระหว่างตั้งครรภ์เป็นอันตรายอย่างยิ่ง
ธรรมชาติได้จัดให้เพื่อให้ในเวลากลางคืนเมื่อกล้ามเนื้อผ่อนคลายและอวัยวะภายในกำลังหลับความดันลงไป อย่างไรก็ตามความดันเลือดต่ำอาจทำให้เด็กในครรภ์เริ่มรู้สึกหิวและสำลักได้มาก ทั้งหมดนี้สามารถจบลงได้ไม่ดี มันเป็นความดันโลหิตต่ำที่แพทย์เชื่อมโยงกรณีของความไม่เพียงพอรกการพัฒนาโดยไม่มีเหตุผลชัดเจนเมื่อผู้หญิงได้รับการปฏิบัติตามกฎทั้งหมดและพยาธิวิทยามีการเจริญเติบโต
การกระทำของคุณ คุณจะมีลูกหรือเปล่า? ขั้นแรกให้จัดการกับความดันโลหิตต่ำ - ช่วยตัวเองให้ทำเช่นนี้เป็นสิ่งจำเป็นเพียงอย่างเดียว ผ่านการตรวจสอบเรียกใช้หลักสูตรของยาสมุนไพรไปในการออกกำลังกาย - ในคำทำทุกอย่างที่เป็นไปได้ที่จะทำให้ความดันถึงขีด จำกัด ล่างของบรรทัดฐาน (100/60 mm Hg) - นี้เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับทารก!