จะทำอย่างไรเมื่อความอ่อนแอและความแข็งแรงไม่?

ดูเหมือนว่าจะไม่มีอะไรเป็นพิเศษ - แค่ไม่มีแรง บังคับให้คุณแต่งตัวคุณไปทำงาน คุณจัดการทุกสิ่งทุกอย่างได้ง่าย แต่ไม่ยุ่งยาก และวันอื่น ๆ ที่สาม ... คุณไม่เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้น แต่คุณรู้สึกว่ามันไม่ใช่อุบัติเหตุ เหตุใดจึงเกิดขึ้นและทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้? ดังนั้นสิ่งที่ต้องทำเมื่ออ่อนแอและไม่มีแรง?

เนื้อหา

เหตุใดจึงไม่มีแรงและไม่ต้องการทำอะไร? การนอนหลับเรื้อรังของการนอนหลับเป็นไปอย่างราบรื่นทางร่างกายเนื่องจากมีความตึงเครียดยาวและทำงานความเครียดทางอารมณ์เหนื่อยกับพฤติกรรมที่น่าเบื่อหน่ายปกติการตั้งครรภ์อาการซึมเศร้าควรทำอย่างไรถ้าภาวะซึมเศร้าทั่วไปมีความกังวลเรื่องความเหนื่อยล้าเรื้อรังแบบเรื้อรังยาคุมกำเนิดการติดเชื้อไวรัสใหม่การติดเชื้อไวรัสเรื้อรังภาวะโลหิตจางลดการทำงานของต่อมไทรอยด์โรคเบาหวาน วัณโรค

เหตุใดจึงไม่มีแรงและไม่ต้องการทำอะไร?

ความอ่อนแอทั่วไปเป็นภาวะของโรคที่พบได้บ่อยกว่าอาการปวดหัว สาระสำคัญของมัน - เราไม่มีความแข็งแรงเพียงพอสำหรับชีวิตปกติ ในเซลล์ของเราสารอาหารถูกเผาอย่างต่อเนื่องด้วยความช่วยเหลือของออกซิเจนและพลังงานจะใช้จ่ายในการใช้ชีวิตและทำงานรู้สึกและรักเพื่อรักษาความร้อนในร่างกายและฟื้นฟูสุขภาพ เมื่อเราไม่มีพลังงานมากพอเรารู้สึกเหนื่อยล้าตอนแรกเรารู้สึกกระวนกระวายและรู้สึกหงุดหงิด ("เกิดอะไรขึ้น?") และจากนั้นเราก็ตกอยู่ในสภาพไม่แยแสเช่นเดียวกันกับพุทธศาสนิกชน "ไม่มีความรู้สึกและไม่มีความต้องการ" ฉันไม่ต้องการอะไร เป็นการยากที่จะให้ความสนใจร่วมกันและทำหน้าที่ ในช่วงเวลาดังกล่าวจุดอ่อนโจมตีว่าขาสั่น ดึงไปนอนราบและไม่ขยับ บางครั้งหัวมีการปั่นเล็กน้อยและไม่มีความกระหาย คุณรู้สึกไม่สำคัญและมีอะไรผิดพลาด - เป็นการยากที่จะกำหนด และคุณพูดว่า: "อย่างใดฉันรู้สึกไม่สบายใจ" สาเหตุของการขาดแคลนพลังงานเป็นจำนวนมาก และเราจะมองไปที่คนทั่วไปมากที่สุดและแจ้งให้คุณทราบเมื่อเร่งด่วนเพื่อให้ทำงาน ... ไม่ใช่มันจะไม่ทำงานมากมันก็เหมือนกับการคลานหรือกระเด็นไปรอบ ๆ หมอ

ขาดการนอนหลับเรื้อรัง

หากคุณนอนหลับน้อยกว่าเจ็ดชั่วโมงต่อสัปดาห์เลือดจะค่อยๆสะสมสารที่ทำให้เกิดความเมื่อยล้า สำรองพลังงานจะไม่ถูกเติมเต็ม คุณคิดถึงเธอ สิ่งที่ต้องทำแพทย์อังกฤษได้พบว่าคืนหนึ่งของการนอนหลับยาวเพื่อกำจัดสัปดาห์หรือขาดเดือนของการนอนหลับไม่เพียงพอ จำเป็นต้องชดเชยการขาดดุลทั้งหมดตามจำนวนชั่วโมง ฉันพลาดห้าชั่วโมง - คุณเพียงแค่ต้องไปหาห้ามิฉะนั้นความอ่อนแอจะยังคงอยู่ การนอนหลับตอนกลางวันสามารถเปลี่ยนยามค่ำคืนได้เฉพาะเมื่อคุณนอนหลับในห้องมืด: ในที่มืดในสมองจะผลิตเมลาโทนินซึ่งรับผิดชอบในการฟื้นฟูพลังงานสำรองของร่างกาย และสำหรับการต่ออายุและการกู้คืน

เธอเหนื่อยล้าทางร่างกายเพราะเครียดเธอทำงานมาเป็นเวลานาน

มีส่วนช่วยในการผลิตพลังงานในระดับเซลล์

จะทำอย่างไร

พักผ่อนเป็นเวลานาน เพื่อฟื้นฟูความสมดุลให้เป็นไปตามกฎเกณฑ์ขั้นตอนการทำสปาการนวดหรือการฝังเข็มใช้ยาที่ช่วยเพิ่มพลังงานของร่างกาย - โคเอ็นไซม์คิวบีวิตามินบางชนิดช่วยให้คอมเพล็กซ์กับ gotukoloy หรือแปะก๊วย biloba ขนาดเล็ก ๆ ของ eleutherococcus สำหรับพวกเขาหนึ่งควรปรึกษาแพทย์ครอบครัวเนื่องจากยาเสพติดเหล่านี้มีการใช้งานจริงๆ

ความตึงเครียดทางอารมณ์

คุณเป็นห่วงคนที่คุณดูแลญาติที่ป่วยหย่าร้าง? ความตื่นเต้นทางอารมณ์เป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ในเรื่องนี้หลังจากช่วงเวลาแห่งความอ่อนแอเป็นเวลานานความไม่แยแสและความไม่สบอารมณ์บางครั้งก็นำไปสู่การเจ็บป่วยที่รุนแรง และเราไม่เคยรู้ว่าสถานที่ใดในร่างกายของเราจะอ่อนแอและระบบของเขาจะปฏิเสธอะไรก่อน - ทั้งข้อต่อล้มเหลวหรือแผลในกระเพาะอาหารจะเกิดขึ้น สิ่งที่ควรดำเนินการความขัดแย้งต้องยุติลงทันทีและไม่สามารถเพิกถอนได้โดยวิธีใด ๆ แม้ว่าจะนำไปสู่ปัญหาใหม่ แต่จะก่อให้เกิดปฏิกิริยาที่แตกต่างออกไปและจะไม่ "เอาชนะผู้ป่วย"

เหนื่อยกับกิจกรรมที่น่าเบื่อตามปกติ

เธอหมกมุ่นอยู่กับความรู้สึกไม่สบายของเธอในรัฐที่ถูกกดขี่ เราไม่อ่อนแอมากจนเป็นครึ่งหลับไม่แยแสและยับยั้ง เงื่อนไขนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่ทำงานโดยไม่มีวันหยุด

จะทำอย่างไร

ดูเหมือนว่าเราจะต้องพักผ่อนและนอนหลับ ในความเป็นจริงเราต้องมีการไหลเข้าของพลังงานจากภายนอก: กองกำลังกำลังได้รับแรงผลักดันและการแสดงผลใหม่ เราใช้เวลาช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ไปเดินเล่นรอบเมืองหรือตามธรรมชาติการเดินเท้าโดยรถจักรยานเล่นสเก็ตลูกกลิ้งเราจะออกไปสักสองสามวันในเกสต์เฮาส์แห่งหนึ่ง

การตั้งครรภ์

จุดอ่อนและเวียนศีรษะปรากฏขึ้นก่อนที่อาการคลื่นไส้ในตอนเช้า บางครั้งหญิงตั้งครรภ์ไม่มีอาการคลื่นไส้เลย แต่ความอ่อนแอจะทำให้พวกเขาหวาดกลัว - ในตอนเช้าพวกเขาไม่สามารถออกจากเตียงได้

จะทำอย่างไร

ดูปฏิทินของคุณโดยมีการซื้อสินค้ารายเดือนล่าช้าในการทดสอบและตรวจสอบด่วนของร้านขายยา ไม่ว่าจะเป็นอย่างไร ... การใช้ถุงยางอนามัยและการรับคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนและอายุ "เป็นเวลา 39 ปี" ไม่ได้ให้ความคุ้มครองร้อยเท่าจากการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงปรารถนา

พายุดีเปรสชัน

เกี่ยวกับเธอด้วยความกระวนกระวายใจความเศร้าและขาดความปรารถนาที่เราคิดว่าบ่อยที่สุด เราตกหลุมรักเธออ่อนแอ บางครั้งเราและแม้กระทั่งแพทย์แต่ละคนจะสะดวกในการเรียกอาการป่วยที่ไม่สามารถเข้าใจได้ด้วยภาวะซึมเศร้าและกำหนดให้ยาเม็ดที่ราบรื่นอารมณ์ แต่ในความเป็นจริงภาวะซึมเศร้าไม่ใช่เรื่องธรรมดา

จะทำอย่างไร

แพทย์ระดับปานกลางวิเคราะห์ภาวะซึมเศร้าโดยการยกเว้นก่อน แต่อย่างน้อยก็เมื่อทุกสิ่งทุกอย่างถูกปฏิเสธ ดังนั้นอย่ารีบเร่งให้ทุกคนประกาศว่า "ได้ลดลงจากภาวะซึมเศร้า" อ่านบทความต่อไป

จะทำอย่างไรถ้าคุณกังวลเกี่ยวกับจุดอ่อนทั่วไป

ภายใน 14 วันจะสามารถรับมือกับความอ่อนแอของตัวเองได้ ถ้าเป็นเวลา 14 วันก็ไม่ได้ดีขึ้น - ไปหาหมอประจำครอบครัว หากนอกเหนือจากความอ่อนแอยังคงมีอาการบางอย่าง - เวียนศีรษะรุนแรงคลื่นไส้ปวดศีรษะผื่นคันบนผิวหนังไข้ไอ - ไปพบแพทย์ การแนะนำสำหรับการตรวจเลือดอย่างละเอียดรวมถึงน้ำตาล ทิศทางการเอ็กซ์เรย์ของปอด ทิศทางของอัลตราซาวนด์คือสิ่งที่สามารถทำได้และสิ่งที่แพทย์เห็นสมควร การให้คำปรึกษาของผู้เชี่ยวชาญ - นักประสาทวิทยา, ต่อมไร้ท่อ, นรีแพทย์, นักโลหิตวิทยา (แพทย์สำหรับโรคเลือด), นักภูมิคุ้มกันโรค (เกี่ยวข้องกับปัญหาเกี่ยวกับภูมิคุ้มกัน), จิตแพทย์ (รักษาอาการซึมเศร้า)

การรักษาใด ๆ - จาก analgin เพื่อ antibiotic - อาจทำให้เกิดความอ่อนแอในระหว่างการรับตามที่อธิบายไว้ในคำอธิบายประกอบกับยาเสพติด เมื่อเรามีชีวิตที่เราไม่ชอบเราสามารถรู้สึกเหนื่อยล้าและความอ่อนแอบ่อยขึ้นเนื่องจากกองกำลังทั้งหมดของร่างกายได้รับการชี้นำในการทำให้เรามีชีวิตอยู่ตามที่เราไม่ต้องการ

ซินโดรมเรื้อรัง

ในช่วงแรก CFS ได้รับการอธิบายโดยแพทย์ชาวอเมริกัน Paul Cheney ในปี 1984 เขามักจะปฏิบัติกับนักท่องเที่ยวที่พักผ่อนที่ทะเลสาบเพื่อขอความช่วยเหลือและบอกชุมชนทางการแพทย์เกี่ยวกับ 200 กรณีของโรคซึ่งเป็นที่ประจักษ์โดยความเมื่อยล้าคงที่ ตั้งแต่นั้นมาการวินิจฉัยโรค "อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง" เป็นโอกาสสำหรับข้อพิพาททางการแพทย์อย่างต่อเนื่อง บางคนเชื่อว่านี่ไม่ใช่โรค แต่เป็นสภาพของคนที่รีไซเคิลซึ่งต้องการพักผ่อนที่ยาวนานและมีรสนิยม คนอื่น ๆ อ้างว่าความผิดทั้งหมดคือการกระตุ้นไวรัสที่อยู่ในร่างกายของเราอย่างต่อเนื่องเช่นไวรัส Epstein-Barr จริงพวกเขาไม่สามารถอธิบายได้ว่าทำไมเฉพาะในแต่ละบุคคลไวรัสเหล่านี้ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าทนรักษาไม่ได้ตะกุกตะกักและต่อเนื่องอย่างต่อเนื่อง คนอื่น ๆ เชื่อว่าข้อบกพร่องทั้งหมดคือความไม่สมดุลของแร่ธาตุและธาตุซึ่งเป็นผลมาจากการทำงานอย่างเข้มข้น ด้วยการพักผ่อนของ CSA วิตามินการนวดและขั้นตอนทั่วไปอื่น ๆ จะช่วยให้มีการปรับปรุงชั่วคราว แต่โรคยังไม่หายขาด วิธีเดียวที่จะกำจัดอาการของความเหนื่อยล้าเรื้อรังคือการปฏิเสธทั้งหมดของการทำงานก่อนหน้านี้และการเปลี่ยนแปลงไปที่อื่นง่ายและสะดวก บางทีในลักษณะนี้ร่างกายเพียงแสดงให้เราเห็นว่าเราต้องชะลอตัวและนำไปสู่ชีวิตที่แตกต่างกัน

ยาคุมกำเนิด

พวกเขาแทรกแซงกับพื้นหลังของฮอร์โมนของเราและอาจทำให้เกิดภาวะกดดันและหดหู่ทั้งก่อนที่จะมีประจำเดือน

ไปที่นรีแพทย์

และบอกฉันเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ แพทย์จะรับคุณคุมกำเนิดอีกรายหนึ่ง ดีกว่า - ไม่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมน

เริ่มติดเชื้อไวรัส

สิ่งมีชีวิตไม่ทราบว่าจะป่วยหรือเพื่อป้องกันตัวเองจากไวรัส จะทำงานเหมือนกับคอมพิวเตอร์ที่เปิดโปรแกรมมากเกินไป: ทำงานได้ช้าและมีข้อผิดพลาด ในขณะเดียวกันก็สามารถปวดคอและทำลายข้อต่อและด้านหลังได้เล็กน้อย มีตัวเลือก: กินไอศกรีมหรือไปอาบน้ำ - จากนั้นคุณจะรู้สึกไม่สบายหรือสั่นสะเทือนรวมทั้งจุดอ่อนที่ไม่อาจเข้าใจได้หรือเปลี่ยนเป็น ARD หรือหยุดการรบกวนคุณ คุณสามารถทานวิตามินซีได้ข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์ของมันเป็นสิ่งที่ขัดแย้งกัน แต่ก็ทำให้มีการไหลบ่าเข้ามาของพลังงาน - นักวิทยาศาสตร์ทุกคนรวมกันอยู่ในนี้ ปริมาณเป็น 0.5-1 กรัมต่อวันต่อสัปดาห์ ไม่เป็นที่ทราบแน่ชัดว่าเหตุใดจึงมีอาการอ่อนแอ "pre-infectious" จึงถูกเอาออกโดยยาแอสไพรินตามปกติ - เพียงแค่ทานอาหารหลังมื้ออาหารเพื่อไม่ให้เกิดอาการระคายเคืองต่อกระเพาะอาหาร มีความเป็นไปได้ที่ว่ามันจะไม่เพียง แต่ให้ความแข็งแรง แต่ยังป้องกันการพัฒนาของความหนาวเย็นหรือไข้หวัด

การติดเชื้อไวรัสเรื้อรัง

ในร่างกายของเรามีไวรัสหลายชนิดซึ่งส่วนใหญ่เป็นกลุ่มที่เป็นเริม ไวรัสเหล่านี้พบได้ใน 90% ของประชากร คนได้รับประโยชน์อย่างมากจากการอยู่ร่วมกับพวกเขา: พวกเขาให้ภูมิคุ้มกันข้ามเราซึ่งช่วยปกป้องเราจากการติดเชื้ออื่น ๆ ที่เป็นอันตรายมากขึ้น ระบบภูมิคุ้มกันของเราควบคุมปริมาณและกิจกรรมของไวรัส "ของเรา" และพวกเขาไม่ทำร้ายเรา บางครั้งระบบภูมิคุ้มกันของเราจะอ่อนตัวลงและไวรัสของผู้ติดเชื้อก็จะไม่สามารถควบคุมควบคุมการทำงานและเพิ่มจำนวนคูณและก่อให้เกิดโรคและโรคได้เช่นไวรัส Epstein-Barr เป็นสาเหตุของการติดเชื้อ mononucleosis คล้ายคลึงกับอาการเจ็บคอหรือความอ่อนแอทั่วไปที่ยืดเยื้อและ " ไม่สามารถเข้าใจได้ " เนื่องจากกล้ามเนื้อกระตุกและกระดูกสันหลังที่เปลี่ยนแปลงไปการจัดหาเลือดไปยังสมองอาจลดลง ในกรณีนี้การแกว่งตัวอ่อนโดยการโจมตีทันทีที่เรือทำสัญญามากขึ้นอย่างมากและมักจะเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงในตำแหน่งของหัว

จะทำอย่างไร

อย่าหันศีรษะของคุณและอย่าลากเส้นคางเพื่อดูท้องฟ้าที่เต็มไปด้วยดวงดาว ใส่ศีรษะของคุณอย่างระมัดระวังเพื่อหานักประสาทวิทยาเพื่อตรวจสอบกระดูกสันหลังและหลอดเลือดของสมอง แพทย์จะกำหนดให้การรักษาและทุกอย่างจะผ่านไป ทำการทดสอบเลือดและประเมินปริมาณแอนติบอดีต่อไวรัสชนิดนี้ ด้วยการกระตุ้นของมันแอนติบอดีในเลือดจะเป็นอย่างมาก เป็นที่น่าพอใจในการทำการตรวจระบบภูมิคุ้มกันและหาว่าการเชื่อมโยงภูมิคุ้มกันได้รับความเดือดร้อน จากนั้นแพทย์จะแต่งตั้งการรักษาแต่ละครั้งเพื่อคืนสถานะการควบคุมระบบภูมิคุ้มกันให้กับไวรัสและลดปริมาณไวรัสลงในเลือด เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะตรวจสอบว่าทำไมระบบภูมิคุ้มกันล้มเหลว - ทั้งความเครียดเรื้อรังโทษทั้งหมดหรือโรคพร้อมกันและขจัดสาเหตุ

โรคโลหิตจาง

นี่เป็นชื่อสามัญสำหรับโรคที่เลือดมีออกซิเจนน้อย ภาวะโลหิตจางมักเกี่ยวข้องกับการขาดธาตุเหล็กและวิตามินบี 12 ถ้าเราไม่มีธาตุเหล็กเพียงพอฮีโมโกลบินจะมีคุณภาพไม่ดีและไม่สามารถเก็บออกซิเจนได้ จากการที่ขาดแคลนเหล็กผู้หญิงต้องทนทุกข์ทรมานและยึดมั่นในอาหารที่เข้มงวดมาก การขาดวิตามินบี 12 เกิดขึ้นในมังสวิรัติที่เข้มงวด - วิตามินบี 12 ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสังเคราะห์เฮโมโกลบินให้เรารับประทานอาหารเนื้อปลานมและไข่ การไม่ทำเช่นนี้มักทำให้เกิดภาวะโลหิตจาง การรบกวนการดูดซึมในทางเดินอาหารของวิตามินบี 2 และธาตุเหล็ก - ปฏิกิริยาเฉพาะของคนบางกลุ่มต่อความเครียดที่ยาวนาน มีเพียงไม่กี่ธาตุเหล็กที่มีวิตามินบี 12 เพียงพอหรือไม่? กินเนื้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื้อวัวและไก่งวงตับเนยแข็งและไข่ และลืมเกี่ยวกับ "เหล็กจากแอปเปิ้ล": ในพืชไม่มีวิตามินบี 12 และเหล็กอยู่ในรูปแบบที่แทบจะไม่ถูกย่อยโดยร่างกาย เหมาะสำหรับการเพิ่มของโจ๊กและส่วนผสมของเฮโมโกลบินเนื่องจากมีการเพิ่มสารอาหารที่มีประโยชน์สำหรับเลือด หากคุณเป็นมังสวิรัติเข้มงวดซื้ออาหารเช้าแห้งและอาหารที่อุดมด้วยวิตามินบีและธาตุเหล็ก วิตามินบี 12 ผลิตชาและเชื้อรา kefir ดังนั้นเครื่องดื่มจากพวกเขามีประโยชน์มากสำหรับทุกคนและโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความเครียดเลือดแย่ลง

หน้าที่ลดไทรอยด์ (hypothyroidism)

ต่อมธัยรอยด์มีหน้าที่ในการเผาผลาญอาหารและการลดลงของกิจกรรมจะนำไปสู่ความจริงที่ว่ากระบวนการเผาผลาญอาหารทั้งหมดรวมทั้งความคิดการย่อยอาหารการสั่น - ชะลอตัว ความอ่อนแอใน hypothyroidism มาพร้อมกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างไม่สมควรและการด้อยค่าของหน่วยความจำ

จะทำอย่างไร

ไปที่แพทย์ด้านต่อมไร้ท่อ เขาจะสั่งการทดสอบและบอกเขาว่าจะดื่มอะไร

โรคเบาหวาน

บ่อยครั้งที่ความอ่อนแออย่างรุนแรงเป็นสัญญาณแรกของโรคเบาหวาน ในโรคเบาหวานกลูโคสซึ่งเป็นแหล่งพลังงานหลักไม่สามารถเจาะเข้าไปในเซลล์และสะสมในเลือดได้ เกี่ยวกับมันเป็นสาเหตุของความอ่อนแอคุณสามารถคิดเกี่ยวกับถ้าหนึ่งในพ่อแม่ของคุณได้รับความทุกข์ทรมานจากโรคนี้

จะทำอย่างไร

หากคุณมีความคิดให้หยุดกินน้ำตาลขนมหวานและขนมปังขาวทันที และไปบริจาคโลหิตให้กับน้ำตาล - ในตอนเช้าในขณะท้องว่าง

วัณโรค

ความน่าจะเป็นของมันมีขนาดเล็ก แต่อย่างไรก็ตามก็ไม่ควรละเลย เป็นลักษณะไอไอได้ง่ายคงที่และเป็นอัตโนมัติไม่เกี่ยวข้องกับความรู้สึก "กลั่นแกล้ง" ในลำคอและอุณหภูมิสูงขึ้นเล็กน้อยในตอนเย็น ไปตามทิศทางของแพทย์ประจำครอบครัวสำหรับการเอ็กซเรย์ของปอด กาแฟและคอนทราสต์เป็นประเภทคลาสสิก เครื่องมือใหม่เอี่ยมที่มีประสิทธิภาพและสมบูรณ์ไร้เดียงสา - ชาเขียวที่ชงมาจากตอนเย็นแข็งแรงทาร์ตเย็นและสะระแหน่สด บีบมะนาวลงไปและดื่มโดยไม่ออกจากเตียง คาเฟอีนจากชาเขียวมิ้นท์และกรดอินทรีย์จากมะนาวทำให้เส้นเลือดมีความชุ่มชื่นและปรับความดันได้อย่างรวดเร็วและถาวร