เมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ในชีวิตที่แตกต่างกันเราจะ "รวม" อารมณ์เหล่านั้นโดยไม่เจตนา และบ่อยครั้งที่พวกเขาจัดการได้ยาก อย่างไรก็ตามเรามีที่ superinstrument - ร่างกายของคุณเอง Sayen Beilock นักจิตวิทยาและผู้เขียนเรื่อง "The Brain and the Body" กล่าวว่าการได้รับประโยชน์จากมันสำหรับตัวเขาเอง
ร่างกายรักษาติดต่อกับสมองและมีผลกระทบที่มีประสิทธิภาพในอารมณ์ความรู้สึกของเราพฤติกรรมและจิตวิทยาความเป็นอยู่ รู้เกี่ยวกับเรื่องปกติบางอย่างคุณสามารถเรียนรู้วิธีการจัดการความรู้สึกและอารมณ์ของตัวเองและของผู้อื่นได้ดียิ่งขึ้น มีเทคนิคเล็ก ๆ ที่จะช่วยคุณในเรื่องนี้- วิธีการหยุดการทะเลาะวิวาทและการติดต่อ ไม่มีความลับใด ๆ ที่ร่างกายแสดงออกถึงความคิดและความรู้สึกของเรา โดยวิธีการที่คนอื่นนั่งและเคลื่อนย้ายได้มากสามารถเข้าใจได้ สิ่งที่ตรงกันข้ามก็คือการเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกายและการคัดลอกท่าทางของคนอื่น ๆ ก่อนอื่นเราปรับแต่งคลื่นของพวกเขาและเห็นถึงอารมณ์ของพวกเขาได้ชัดเจนยิ่งขึ้นและประการที่สองเรามีผู้ชายคนหนึ่งมาให้เราด้วย
บังเอิญนี่คือเหตุผลที่คู่สมรสที่มีความสุขในการแต่งงานก็คล้ายกัน นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่าในช่วงหลายปีที่ผ่านมาของชีวิตพวกเขามักจะปรับตัวกับคู่หูของตนการคัดลอกการแสดงออกทางสีหน้าและการแสดงออกทางสีหน้าของเขาทั้งหมดเพื่อลดความรุนแรงของอารมณ์และแสดงการมีส่วนร่วมของพวกเขาเพื่อแสดงความเห็นอกเห็นใจ ครั้งต่อไป - ระหว่างการทะเลาะวิวาทหรือเมื่อเพียงแค่วันเดียวไม่ได้ถาม - ลองทำซ้ำสำนวนการแสดงออกทางสีหน้าซ้ำ ๆ ให้ทำซ้ำท่าทางและท่าทางของครึ่งหลังของคุณ (หรือพ่อแม่ลูกเจ้านาย) มีความเป็นไปได้สูงมากที่จะทำให้การเชื่อมต่อระหว่างคุณเกิดความรู้สึกและให้ความรู้สึกใกล้ชิดกันและกัน และในบรรยากาศดังกล่าวเพื่อแก้ปัญหา - วิธีการแตกถั่ว! - จะทำอย่างไรเมื่อวิญญาณเจ็บและคุณโดดเดี่ยว น่าประทับใจ แต่สมองรับรู้ถึงความเจ็บปวดทางร่างกายและอารมณ์ในแบบเดียวกันนั่นคือส่วนต่างๆของโครงสร้างสมองตอบสนองต่อความเจ็บปวดประเภทนี้ อาจเป็นเพราะยาแก้ปวดและยาลดไข้มีคุณสมบัติที่น่าอัศจรรย์: พวกเขาขัดขวางความเจ็บปวดทางจิตที่เกิดจากการแยกทางสังคม
ผู้ที่รับประทานพาราเซตามอลและไทเลนอลโดยการเล่าเรียนรายงานว่ารู้สึกเหงาน้อยมากในชีวิตประจำวัน และงานวิจัยชิ้นนี้ได้รับการยืนยันแล้ว ปริมาณการใช้ยา Tylenol ในแต่ละวันช่วยในการรักษาอาการปวดศีรษะเล็กน้อยที่เกิดจากความเจ็บปวดซึ่งมักเกิดขึ้นเมื่อบุคคลหนึ่งด้วยเหตุผลบางอย่างคือ "ตกเลือด" ในวงการสื่อสารตามปกติ - วิธีการกำจัดความเหงาและช่วยให้คนอื่น ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์คือความเป็นจริงที่เราเชื่อมโยงความอบอุ่นกับใกล้ชิดกับคนอื่น ๆ จำได้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อเข้าไปในห้องลิฟท์ห้องโดยสารเครื่องบินกับคนจำนวนมาก? ถูกต้องคุณร้อน - ร่างกายเปล่งความร้อน
ความรู้สึกทางร่างกายของความร้อนหรือเย็นจะมีอิทธิพลต่อการตัดสินและพฤติกรรมของเรา "ความรู้สึกของความเป็นตัวตน" และที่นี่คุณสามารถเปลี่ยนทุกอย่างในความโปรดปรานของคุณ ภาวะโลกร้อนขึ้นเกือบจะทำให้การแยกทางสังคมไม่เจ็บปวดมากนัก ใช่ในความรู้สึกที่แท้จริง! ความเหงารู้สึกเย็นเพราะฉะนั้นการตัดสินใจที่ดีเมื่อคุณเหลืออยู่ก็คือไปเที่ยวพักผ่อนที่ประเทศร้อนๆใส่เสื้อกันหนาวอุ่น ๆ และดื่มเหล้าร้อนๆ นี่คือเคล็ดลับทั้งหมด: เมื่อคนอุ่น ๆ เขารู้สึกดีขึ้นและมักไม่ค่อยทนทุกข์จากความเหงา ดังนั้นถ้าคุณไปในการเดินทางธุรกิจและถูกบังคับให้ออกจากทารกกับพี่เลี้ยงให้วางบนนุ่มชุดนอนอบอุ่น: การไหลของน้ำตาจะน้อยมาก และคุณสามารถให้ทารกผ้าห่มขนสัตว์และบอกว่าเขาจะให้ความอบอุ่นแก่เขาออกจากกัน ดังนั้นมันจะเป็น! - วิธีที่จะหยุดความกลัวของหนูความสูงและอะไรก็ตาม ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเราเรียนรู้ที่จะเก็บอารมณ์ไว้ในสถานการณ์ต่างๆ - ความเศร้าและความสุข ต้องการเป็นตัวอย่าง? กรุณา ยิ่งอายุมากขึ้นเท่าไรเราก็ยิ่งรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นเมื่อมีคนคลิกที่นิ้วมือที่ประตู เด็ก ๆ เห็นฉากนี้แสดงความสยดสยองหงุดหงิดและคร่ำครวญร้องไห้และรีบเร่งไปช่วยชีวิต ผู้ใหญ่สามารถรับรู้ถึงสิ่งที่เกิดขึ้นได้ด้วยการแบ่งปันความสงสัย: คิดกัดและหยุด อย่างไรก็ตามมีอารมณ์ที่เราไม่สามารถรับมือได้ - นี่คือความกลัว คนมักพูดถึงเรื่องความหวาดกลัวมากขึ้นเรื่อย ๆ : หวาดกลัวความรู้สึกที่ไม่อาจนับได้จากสิ่งของธรรมดา ๆ เช่นหนูน้ำตัวตลกบอลลูน รายการสามารถดำเนินการต่อได้เรื่อย ๆ แต่มีประโยชน์กับเรื่องนี้ถ้าคุณไม่ปล่อยให้สยองขวัญสยองขวัญน่ากลัว - กลืนคุณทั้ง
เป็นที่รู้กันมานานแล้วว่านักเรียนที่ไม่มั่นใจในความสามารถและในความจริงนักคณิตศาสตร์ที่เก่งกล้าสามารถรับมือกับการทดสอบและการควบคุมได้ดีขึ้นหากพวกเขาสามารถควบคุมความกลัวได้ วิธีนี้สามารถทำได้? มีเคล็ดลับง่ายๆคือคุณนั่งลงบนกระดาษและแสดงความคิดของคุณ ไม่ไม่รีบเร่งที่จะบอกว่ามันไม่ได้ผล ให้ฉันถามคุณสิ่งหนึ่ง: คุณได้ลองด้วยตัวคุณเองหรือไม่? .. ดังนั้นต่อไป: เทความกลัวและความกลัวของคุณลงบนกระดาษอธิบายรายละเอียดว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณพบเรื่องฝันร้ายของคุณกับจมูก เรามั่นใจได้ว่าคุณจะมีเวลาสิบนาทีในการปลดปล่อยสมองและบันทึกจากประสบการณ์อันไม่พึงประสงค์ ปรากฎว่าคุณกำลังสูญเสียสถานการณ์อันตรายล่วงหน้าเพื่อสร้างแผนปฏิบัติการ นี่เป็นคำรับประกันเกือบ 100% ว่าอารมณ์เชิงลบครั้งต่อไปจะไม่กลายเป็นอุปสรรคที่ผ่านไม่ได้ กล่าวอีกนัยหนึ่งการกระจายความกลัวบนกระดาษคุณจะลดปริมาณของ "พลวัตแห่งความสยดสยอง" ในหัวของคุณ - วิธีการชักจูงคนและประสบความสำเร็จในการเจรจา วันนี้การประชุมทางธุรกิจการนำเสนอผลิตภัณฑ์และบริการใหม่มักจะเกิดขึ้นในพื้นที่เสมือนจริง และจริงๆแล้วทำไมต้องใช้เวลาและเงินในการทำงานไปยังที่ที่มีแล็ปท็อปที่มีกล้องอยู่ แต่ไม่ใช่ทุกอย่างง่ายมาก เราจัดเรียงเพื่อให้การลดระยะทางกายภาพสร้างความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่มีเสถียรภาพมากขึ้นกับคู่สนทนา และในทางกลับกันการเพิ่มขึ้นของระยะทางจะสัมพันธ์กับความสัมพันธ์ในการทำความเย็นและแม้กระทั่งช่องว่าง จากนี้จำเป็นต้องเรียนรู้บทเรียนที่สำคัญ
ไม่ควรมีการเจรจาที่สำคัญในการสื่อสารผ่านวิดีโอ หากคุณกำลังพยายามโน้มน้าวให้ลูกค้าซื้ออย่าขี้เกียจที่จะมาหาเขาด้วยตัวเองและพูดคุยกันต่อหน้า: มันจะง่ายกว่าที่จะจับคลื่นอารมณ์และมาสู่การตัดสินใจที่เป็นประโยชน์ร่วมกัน เช่นเดียวกับการสัมภาษณ์: ขอให้นายจ้างสามารถกำหนดเวลาการประชุมเพื่อให้คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับตัวคุณในโลกแห่งความจริงไม่ใช่ออนไลน์ โอกาสในการประสบความสำเร็จจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก - อารมณ์สำหรับความสุข และอื่น ๆ ปรากฎว่าเราสามารถสัมผัสกับความรู้สึกทางร่างกายที่น่าสนใจบางอย่างและกับอารมณ์ความรู้สึกในฝัน หลังจากการฝึกอบรมเพียงเล็กน้อยแต่ละคนสามารถเรียนรู้ที่จะควบคุมความฝันของตนนั่นคือเพื่อดูความฝันที่ชัดเจน บางคนบอกว่าในฝันที่ใส่ใจเช่นนั้นพวกเขาสามารถมีส่วนร่วมในเพศที่ปลอดภัยและแม้กระทั่งการสำเร็จความใคร่ นี้เรียกว่าการเปลี่ยนแปลงของความสุข
การทดลองในห้องปฏิบัติการได้รับการยืนยันว่าทั้งชายและหญิงสามารถสัมผัสกับจุดสุดยอดที่สดใสและสมจริงในฝัน นี่เป็นคำอธิบายโดยละเอียดโดย Andrea Rock ผู้เขียนหนังสือ "Brain in a dream" ความจริงก็คือในช่วงระยะเวลาหนึ่งของการนอนหลับร่างกายรู้สึกตื่นเต้นพอสมควรนี่เป็นปฏิกิริยาสะท้อน และบางทีสมองในการตอบสนองต่อความรู้สึกของความเร้าอารมณ์ทางกายเป็นความฝันที่เร้าอารมณ์ และผู้ที่สามารถจัดการความฝันได้นำกระบวนการนี้ไปสู่ข้อสรุปเชิงตรรกะ มันเหมาะสมที่จะเรียนรู้ใช่มั้ย?