ความเศร้าโศกที่ยังมีชีวิตรอดหมายถึงการรู้ว่าจะทำอย่างไรให้เกิดการสูญเสียและฟื้นฟูสภาพร่างกายและจิตใจเป็นปกติ
ในรัฐนี้คนจะเผชิญกับความรู้สึกที่ซับซ้อน:
- ความเศร้าและความโดดเดี่ยว - โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่สูญเสียญาติ;
- ความโกรธ - มาจากความรู้สึกของแห้วและไม่มีอำนาจที่จะเปลี่ยนแปลงอะไร;
- ความรู้สึกผิดและการฉ้อฉล - เกิดจากความจริงที่ว่าคนเริ่มคิดว่าเขาไม่ได้พูดอะไรกับคนตายไม่ได้ทำอะไรบางอย่าง;
- ความวิตกกังวลและความหวาดกลัว - ปรากฏในผลของความเหงากลัวไม่รับมือกับสถานการณ์ความเปราะบาง
- ใจบุญ - สามารถใช้รูปแบบของการไม่แยแสหรือความเกียจคร้านไม่เต็มใจที่จะทำอะไร;
- สิ้นหวัง - รูปแบบที่ร้ายแรงของภาวะที่สามารถยืดเยื้อได้
- ช็อต - อาการชางงงวยสับสนงุนงง; มันเป็นประสบการณ์โดยคนในนาทีแรกหลังจากที่ข่าวเศร้า
ความคิดบางอย่างเป็นที่แพร่หลายในช่วงแรกของการไว้ทุกข์และมักจะหายไปหลังจากเวลาที่กำหนด หากพวกเขายังคงอยู่พวกเขาสามารถนำไปสู่ phobias และภาวะซึมเศร้าซึ่งต้องรักษาอย่างจริงจังมากขึ้น
Neverness เป็นปฏิกิริยาแรกหลังจากข่าวความตาย การไม่เชื่อในสิ่งที่เกิดขึ้นอาจเกิดขึ้นได้ในบางเวลา
ความสับสน - ไม่สามารถที่จะมีสมาธิกระจายความคิดความหลงลืมและความรู้สึกไม่แยแส
ความห่วงใย คือความคิดครอบงำจิตใจของผู้ตายการวาดภาพแห่งความตาย ระลึกถึงภาพของผู้ตาย
ความรู้สึกของการปรากฏตัว - ความคิดคงที่ที่ด้านที่เสียชีวิตไม่ได้ไปทุกที่
อาการประสาทหลอน (ภาพและเสียง) - มักเกิดขึ้นบ่อยๆ คนได้ยินเสียงเรียกของผู้ตายเห็นภาพของเขา โดยปกติจะเกิดขึ้นภายในไม่กี่สัปดาห์หลังจากการสูญเสีย
ความเศร้าโศก มากกว่าอารมณ์ความรู้สึกมันส่งผลกระทบต่อกระบวนการคิด คนที่อยู่ในความเครียดที่ยิ่งใหญ่ไม่เชื่อในความตายของคนที่คุณรักเขาอย่างต่อเนื่องคิดเกี่ยวกับเขาเลื่อนในความคิดของเขาเหตุการณ์สำคัญสำหรับเขามันเป็นเรื่องยากสำหรับเขาที่จะมีสมาธิกับสิ่งอื่นที่เขาปิดในตัวเอง
นอกจากอารมณ์ความรู้สึกเศร้าโศกยังพบการตอบสนองทางกายภาพในร่างกาย รบกวนความรัดกุมในคอความหนักหน่วงในหน้าอกความเจ็บปวดในหัวใจความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร อาการปวดหัว, อาการวิงเวียนศีรษะ, กะพริบร้อนหรือหนาวสั่น
กับความเครียดเป็นเวลานานปัญหาสุขภาพที่รุนแรงการพัฒนาของโรค psychosomatic อาจเกิดขึ้น
การนอนหลับหลายครั้งกลายเป็นกระสับกระส่ายนอนไม่หลับฝันร้าย เราต้องเข้าใจว่าผู้คนรับรู้ความตายด้วยวิธีที่ต่างกันบางคนก็แยกตัวออกไปและต้องการอยู่คนเดียวในขณะที่คนอื่น ๆ ก็พร้อมที่จะพูดถึงวันที่ล่วงลับแล้วและอาจโกรธเมื่อดูเหมือนว่าคนอื่นไม่เสียใจและร้องไห้มากพอ เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่กดดันคน แต่ช่วยให้เขาสามารถรับมือกับประสบการณ์ของตัวเองได้
คนต้องเข้าใจว่าการสูญเสียเป็นส่วนสำคัญของวงจรชีวิตของเรา ทุกคนที่เกิดมาต้องตาย - นี่คือกฎหมาย ทุกสิ่งทุกอย่างที่เราเห็นรอบตัวเราวันใดวันหนึ่งก็จะหายไป - โลกดวงอาทิตย์ผู้คนเมืองต่างๆ ทุกสิ่งทุกอย่างในเอกภพมีอยู่ชั่วคราว
ความตายของคนที่คุณรักบังคับให้เราถามตัวเองว่า "อะไรคือชีวิต?", "วัตถุประสงค์ของชีวิตคืออะไร?" คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้สามารถเป็นแรงจูงใจในการเปลี่ยนวิถีชีวิตให้มีความหมายและลึกซึ้งยิ่งขึ้นช่วยในการเปลี่ยนแปลงตัวของตัวเองและทำให้คนอื่นรัก
คำแนะนำสำหรับการเอาชนะความเศร้าโศก
ยอมรับสถานการณ์ มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะตระหนักว่าคนที่มีเหลือและการชุมนุมกับเขาอย่างน้อยในชีวิตนี้จะไม่เกิดขึ้น
ทำงานด้วยความเจ็บปวด ปล่อยให้ตัวเองร้องไห้และโกรธน้ำตาและความโกรธเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการเยียวยา
การปรับตัวให้เข้ากับโลกโดยปราศจากมัน ไม่มีใครจะมาแทนที่คนที่คุณรัก แต่จำเป็นต้องเรียนรู้วิธีการใช้ชีวิตในสถานการณ์ที่สร้างขึ้น
Reinvest พลังงานทางอารมณ์ในความสัมพันธ์อื่น ๆ ให้ตัวเองโต้ตอบและสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่น อย่าคิดเลยว่านี่จะทำให้ความทรงจำของผู้ล่วงลับเสียไป
ฟื้นฟูศรัทธาความเชื่อและคุณค่า หลังจากช่วงเวลาหนึ่งที่บุคคลประสบกับความเจ็บปวดและการรุกรานแล้วเขาก็กลับคืนสู่ชีวิต นี่เป็นขั้นตอนที่สำคัญหลังจากได้รับบาดเจ็บทางอารมณ์
จะทำอย่างไรและจะช่วยให้รอดจากการสูญเสียคนที่คุณรัก
1. เป็นคนฟังที่ดี คนควรพูดคุยเกี่ยวกับการตายของคนที่คุณรัก ยิ่งพวกเขาพูดเท่าไรก็ยิ่งตระหนักถึงความเป็นจริงได้เร็วขึ้นเท่านั้น
2. อย่ากลัวที่จะพูดถึงคนที่เสียชีวิต
3. อยู่บนเส้น โทรหาตัวเองหรือไปหาหมอ ในสถานการณ์เช่นนี้บุคคลไม่อยู่ในฐานะที่จะสามารถติดต่อกับเพื่อนได้อย่างอิสระ
4. อย่าใช้แม่แบบพูดจริงใจ
5.Protjanite มือช่วย สามารถช่วยในการทำอาหารช้อปปิ้งทำความสะอาด
ใช้ความเห็นอกเห็นใจ - ความสามารถในการเอาใจใส่กับคนที่คุณรัก
นั่นเป็นวิธีที่นักจิตวิทยาให้คำแนะนำในการประพฤติถ้าคนที่คุณรักเสียชีวิตและจะอยู่อย่างไรต่อไปหลังจากที่สูญเสียไป