"ฉันอยู่บนอาหาร" - วลีนี้ออกเสียงด้วยความภาคภูมิใจด้วยความเสียใจแม้กระทั่งกับความเกลียดชัง สภาพแวดล้อมที่เป็นมิตรจะได้รับการปฏิบัติที่แตกต่างกัน มีคนเชียร์ใครบางคนชื่นชมและมีคนเสียใจ ในทางที่เป็นไปได้ทุกครั้งที่พยายามที่จะให้อาหารผู้หญิงลดสัดส่วนผ่านอาหาร ในท้ายที่สุดอารมณ์จะนิสัยเสีย - หรือโดยความต้านทานที่ไม่มีที่สิ้นสุดกับความพยายามเหล่านี้หรือการยอมจำนนต่อความกดดันของมวลชน ข้อห้ามและข้อ จำกัด ทำให้ความกดดันต่อจิตใจกบฏของสิ่งมีชีวิตและกองกำลังทั้งหมดยับยั้งการจลาจลนี้และไม่มีอะไรเหลือสำหรับพวกเขา ทั้งโลกลดขนาดของจาน
แต่นี่เป็นวันสุดท้ายที่รอคอยมานานในอาหาร วันรุ่งขึ้นผู้หญิงคนนั้นพุ่งเข้าใส่ทุกสิ่งทุกอย่างที่ได้รับการยกเว้นจากอาหารของเธอชดเชยส่วนเล็ก ๆ - ขนาดใหญ่และส่งผลให้กิโลกรัมลดลงอย่างรวดเร็วและไม่เพียง
ร่างกายได้อย่างรวดเร็วเก็บเพื่อใช้ในอนาคตในกรณีของการกระแทกในอนาคต และอีกครั้งที่คุณต้องรับประทานอาหาร และอีกครั้ง - ไม่มีประโยชน์ เนื่องจากกระบวนการนี้จะทำซ้ำ มากของชีวิต (และสำหรับผู้หญิงแต่ละคนและตลอดชีวิต) ยังไปในการต่อสู้ไม่มีที่สิ้นสุดกับน้ำหนักเกลียด การกระทำ "การต่อสู้" ทั้งหมดจะปรากฏทันทีบนผิวผมเล็บ และปรากฎว่าเป้าหมายสูงสุดคือการได้รับความงามเป็นสิ่งที่ไม่สามารถบรรลุได้ เหตุใดจึงเป็นเช่นนั้น? สิ่งที่เป็นพื้นฐานของความงามและสุขภาพไม่ได้เป็นอาหาร แต่เป็นอาหารที่สมดุล ใช่และการทานอาหารควรถูกต้อง เป็นเพียงนางฟ้า Cinderella ที่เปลี่ยนไปตามคลื่นของคันมายากล กระบวนการในการรักษาความงามของผู้หญิงคือวิถีชีวิตและใช้ชีวิตได้นานตราบเท่าที่ชีวิตมีอยู่
ในความเป็นจริงอาหารใด ๆ ที่เป็นความเครียดสำหรับร่างกายและไม่มีของพวกเขาให้การรับประกันและที่สำคัญที่สุดคือผลในระยะยาว สิ่งมีชีวิตจำเป็นต้องเท่าเทียมกันโปรตีนและไขมันและคาร์โบไฮเดรตรวมทั้งวิตามินและธาตุต่างๆ การกีดกันเขาจากส่วนประกอบเหล่านี้หมายถึงการทำให้ร่างกายเกิดความเสียหายอย่างรุนแรงซึ่งเขาจะไม่เป็นที่ดึงดูดสำหรับผู้หญิงเลย และการใช้อาหารที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้เกิดโรคร้ายแรงเช่นอาการเบื่ออาหารและ bulimia แต่ถ้าการตัดสินใจที่จะรับประทานอาหารนั้นเป็นที่ยอมรับอย่างเป็นจริงเป็นจังคุณจำเป็นต้องประเมินความสามารถของคุณล่วงหน้าตรวจสอบเวลาและข้อ จำกัด เหล่านี้ที่คุณสามารถตกลงกันได้ มีเคล็ดลับสากลหลายอย่างสำหรับอาหารใด ๆ
แปดเคล็ดลับสากลสำหรับอาหารใด ๆ
สภาหมายเลข 1 (การทำอาหาร) อาหารใด ๆ ที่เข้มงวดมากที่สุดรวมถึงรายการผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาต ความเบื่อหน่ายน้ำหนักมากในทุกอย่างและในด้านโภชนาการมากเกินไปดังนั้นนั่งอยู่บนอาหารที่มีค่าทำอาหารได้บ่อยขึ้นและไม่กลัวสูตรเดิม หลังจากที่ทุกรสชาติของผลิตภัณฑ์ใด ๆ เป็นร้อยละเก้าสิบเป็นผลมาจากการเตรียมความชำนาญ นอกจากนี้ความอิ่มไม่น้อยขึ้นอยู่กับลักษณะของจาน น้ำซุปข้นบดที่มีสีไม่ได้ตั้งใจซึ่งเป็นไปไม่ได้ที่จะคาดเดาผลิตภัณฑ์ต้นทางไม่น่าจะสร้างแรงบันดาลใจและให้กำลัง ในเมนูของอาหารส่วนใหญ่มีสลัดและผักที่สดใสสามารถช่วยได้ สิ่งมีชีวิตที่มีสีสันจากมะเขือเทศพริกบัลแกเรียแครอทมะเขือเทศแตงกวาถั่วเขียวบวบฟักทองแน่นอนจะเชียร์ขึ้น! นอกจากนี้การให้บริการที่สวยงามจะนำความสุขความงามและสิ่งนี้ยังก่อให้เกิดความอิ่มตัว
เลขที่คณะกรรมการ 2 (หวาน) การเลิกหวานเป็นสิ่งที่ยากที่สุด และที่สำคัญที่สุดคือไม่จำเป็นต้องมี คาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วให้พลังงานและความมีชีวิตชีวา หลังจากที่ทุกคนเป็นระดับของน้ำตาลกลูโคสในเลือดที่ระบุความอิ่มแปล้หรือความหิว เพียงพอที่จะปรนเปรอร่างกายด้วยช็อกโกแลตคุกกี้ไขมันต่ำหนึ่งช้อนเต็มน้ำผึ้งหรือน้ำผลไม้ ที่นี่สิ่งสำคัญคือการวัด คนที่ไม่ค่อยมีกำลังใจที่จะ จำกัด ตัวเองให้กินลูกกวาดเพียงอันเดียวสามารถทานบาร์มิกซ์มิลล์หรือเครื่องดื่มช็อกโกแลตได้ หรือไปผลไม้หวานเช่นวันที่ ใน 100 กรัมของวันที่มีเพียง 16 แคลอรี่และรสชาติของพวกเขาจะตอบสนองแม้แต่ฟันหวานตัวยง และมีขนมที่คุณต้องการ 15-20 นาทีก่อนกินอาหารอิ่มแล้วในระหว่างมื้ออาหารจะมาเร็วขึ้น
เลขที่คณะกรรมการ 3 (หอม) คนจะได้รับห้าประสาท แต่ส่วนใหญ่เขาใช้เพียงสายตาและการได้ยิน แต่ความรู้สึกของกลิ่นที่มีบทบาทสำคัญในการรับรู้ของโลกรอบตัวเราและสิ่งที่สำคัญคือเกี่ยวข้องโดยตรงกับกระบวนการของโภชนาการ หลังจากที่ทุกรสอร่อยของจานเสียงร่างกายที่จะกินและเปิดใช้งานกระบวนการอิ่มตัว ดังนั้นควรมีกลิ่นของอาหารปรุงสุกหายใจเข้าลึก ๆ และบ่อยๆ อย่างไรก็ตามกลิ่นของอาหารที่ถูกห้ามโดยอาหารสามารถกระตุ้นร่างกายเท่านั้น พวกเขาควรจะหลีกเลี่ยง นอกจากนี้กลิ่นสามารถลดและแม้แต่ปราบปรามในขณะที่ความรู้สึกของความหิว โดยวิธีการนี้เป็นวิธีที่ Khoja Nasreddin "fed" เมื่อเขาไม่สามารถจ่ายอาหารได้ ในระหว่างมื้ออาหารการสนับสนุนที่ล้ำค่าจะมีกลิ่นของแอปเปิ้ลเขียว, กล้วย, มิ้นท์, ลาเวนเดอร์, กุหลาบ
Council number 4 (acute) เครื่องปรุงรสและเครื่องเทศสามารถเปลี่ยนจานรสจืด ๆ ได้ นอกจากนี้ยังช่วยเร่งการเผาผลาญอาหารและลดปริมาณอาหารที่ไม่สามารถสังเกตได้ หลังจากทั้งหมดถ้าจานมีรสชุ่มชื่นด้วยพริกไทยแล้วกินมันมาก - มันเป็นเรื่องยาก อบเชยลดน้ำตาลในเลือดและกลิ่นวานิลลาตามการวิจัยของนักวิทยาศาสตร์ชาวออสเตรเลียช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันในร่างกาย ไม่น่าแปลกใจมานานหลายศตวรรษที่ผ่านมาในยุโรปเครื่องเทศมีมูลค่าในน้ำหนักของทอง
สภาหมายเลข 5 (คาร์โบไฮเดรต) การขาดคาร์โบไฮเดรตจะทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าเนื่องจากช่วยในการผลิต serotonin ซึ่งเป็นตัวการในการสร้างความรู้สึกทางอารมณ์ที่ดีของร่างกาย นี่เป็นเรื่องจริงสำหรับแฟน ๆ ของอาหารโปรตีนและไขมัน ความไม่แยแสและภาวะซึมเศร้าในกรณีนี้ - ปรากฏการณ์บ่อย ดังนั้นควรแบ่งปันส่วนธัญพืชผลไม้แห้งผักและผลไม้ และที่นี่ข้าวโดยเฉพาะน้ำตาลจะไม่สามารถถูกแทนที่ได้ มันมีวิตามินของกลุ่ม B, การใช้ซึ่งมีผลบวกต่อลักษณะที่ปรากฏของผมและผิว นอกจากนี้ข้าวนี้เป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนซึ่งต้องใช้เวลามากในการแยกซึ่งหมายความว่ามันจะให้พลังงานที่ยาวนาน
เลขที่สภา 6 (เคี้ยว) ใช่การเคี้ยวอาหารอย่างรอบคอบผู้ชายคนหนึ่งในฐานะคลาสสิกกล่าวว่าช่วยไม่เพียง แต่สังคมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงตัวเอง การรับประทานอาหารไม่ได้รับความเดือดร้อน ในทางตรงกันข้ามมากขึ้นก็มีจำนวน จำกัด ในเวลา (แต่ไม่ได้โดยปริมาณกิน!), ดีกว่า หลังจากที่ทุกการเคี้ยวไม่ได้เป็นเพียงการบดเชิงกลของอาหาร แต่ยังการประมวลผลด้วยเอนไซม์ของน้ำลาย และนี่เป็นสิ่งที่ส่งเสริมการป้อนน้ำตาลที่เร็วที่สุดจากระบบทางเดินอาหารเข้าไปในเลือดเนื่องจากน้ำตาลส่วนหนึ่งถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดโดยเยื่อเมือกของกล่องเสียง ในทางกลับกันนี่คือการรับประกันความอิ่มแปล้ ถ้าคุณกลืนอาหารเช้าอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นรีบร้อนความรู้สึกหิวจะไม่หายไปไหน
สภาหมายเลข 7 (ผลไม้) แต่น่าเสียดายที่ผลไม้บางอย่างต้องห้ามโดยอาหารเพื่อให้ผู้หญิงต้องปฏิเสธสตรอเบอร์รี่องุ่นและมักจะอยู่ในกล้วย แต่คุณไม่ควรลืมเกี่ยวกับประโยชน์ของผลไม้อื่น ๆ เช่นแอปเปิ้ลหรือกีวี แอปเปิ้ลมีเส้นใยโพลีฟีนอลและฟรุกโตสมาก ไฟเบอร์สร้างความรู้สึกอิ่มตัวโพลีฟีนอลเผาผลาญไขมันและฟรุกโตสช่วยลดความเจ็บปวดจากการขาดความหวาน กีวีเป็นแหล่งที่มาของการบริโภคประจำวันของวิตามินซีแร่ธาตุที่มีประโยชน์มากมายเส้นใยอาหารและน้ำ
เลขที่สภา 8 (ญี่ปุ่น) เพื่อรับมือกับความรู้สึกหิวคุณสามารถเปลี่ยนไปใช้ประสบการณ์ข้ามมหาสมุทรแอตแลนติกได้ ชาวญี่ปุ่นบริโภค konjunku ซึ่งมีเส้นใย glucomannan เส้นใยนี้จะเชื่อมต่อกับไขมันและเติมกระเพาะอาหารให้ความรู้สึกของความอิ่มตัวซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการลดน้ำหนักของผู้หญิง เป็นผลให้ความอยากอาหารลดลงและความเสี่ยงของการกินมากเกินไปจะถูกขัดขวาง อย่างไรก็ตามเนื่องจากอักขระที่แปลกใหม่ (เราไม่พัฒนาม้า) สามารถแทนที่ด้วย Rheolex PROPOL ซึ่งมีผลคล้ายคลึงกัน
และที่สำคัญที่สุดในระหว่างรับประทานอาหารคุณต้องนำไปสู่การใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉงมากขึ้นกว่าปกติ งานอดิเรกที่น่าสนใจ (เก่าหรือเก่าลืม) การอ่านการสื่อสารกิจกรรมที่น่าสนใจและอื่น ๆ หลายชั้นเรียนและหลากหลายจะแปลเน้นความสนใจและไม่อนุญาตให้มุ่งเน้นไปที่ความคิดเกี่ยวกับอาหาร
ผู้หญิงที่น่ารักให้กำลังใจตัวเองทุกๆห้าร้อยกรัมหล่นลงมา (แต่มีบางสิ่งทางจิตวิญญาณเท่านั้น) และจินตนาการถึงผลลัพธ์ที่ได้บ่อยที่สุด: ความงาม, ความสามัคคี, การเดินง่ายและพระคุณ แล้วอาหารจะไม่กลายเป็นทรมานและลูกศรบนเครื่องชั่งจะพอใจคุณเป็นเวลานาน!
newwoman.ru