อาหารสำหรับลดเอว
อาหาร "สิบวัน"
เมื่อไม่มีคาร์โบไฮเดรตในร่างกายมนุษย์จะเริ่ม "ทำลาย" ไขมันจากเอว แล้วไขมันส่วนเกินหายไป เราจะตรวจสอบหรือไม่? การทำเช่นนี้คุณต้องปฏิบัติตามกฎบางอย่างของอาหารแล้วโชคจะ "ยิ้ม" คุณไม่สามารถกินหลังจาก 20:00 น. คุณได้รับอนุญาตให้ดื่มน้ำและชา
จำเป็นสำหรับอาหารนี้คือคุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน ก่อนรับประทานอาหารคุณต้องดื่มน้ำสักแก้ว เมื่อคุณรับประทานอาหารเช้าอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นแสนอร่อยคุณไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำ มันควรจะเมาในครึ่งชั่วโมงหลังจากที่คุณกิน คุณต้องกินอาหารมื้อเล็ก 5 ครั้งต่อวัน อย่าละเมิดกฎของอาหารไม่ควรเกิน 10 วัน หากคุณตัดสินใจว่าต้องการทำอาหารนี้ให้ดีขึ้นให้ดีขึ้นใน 3 เดือน
อาหาร "เกรปฟรุ้ต"
อาหารนี้มีข้อห้ามสำหรับผู้ที่มีปัญหาในกระเพาะอาหาร จากนั้นคุณสามารถปฏิเสธคนเหล่านั้นที่ไม่ชอบเกรปฟรุต, t. เพื่อให้มีรสขม และถ้าคุณชอบอาหารนี้คุณก็สามารถทานอาหารนี้ได้ต่อสัปดาห์
เริ่มต้นด้วยวันแรก อาหารเช้าของอาหารนี้ควรประกอบด้วยแฮมที่ไม่ติดมัน 50 กรัมส้มโอหรือน้ำเกรพฟรุตกาแฟหรือชาที่ไม่มีน้ำตาล
วันที่สองของอาหาร: สำหรับอาหารเช้า - ชากับมะนาวหรือกาแฟสลัดผลไม้ที่แตกต่างกันรวมทั้งส้มโอจำเป็น ในช่วงเวลากลางวันกินชีสและส้มโอ 50 กรัม สำหรับอาหารเย็น 200 กรัมไก่½ส้มโอ 2 มะเขือเทศและชา
หากคุณมีความอดทนและรอจนกว่าจะถึงวันที่สาม
สำหรับอาหารเช้า - 2 ไข่ต้มชาไม่มีน้ำตาลส้มโอหรือน้ำจากนั้น
อาหารค่ำ - ผักสลัดแต่งตัวด้วยน้ำมะนาวชาหรือกาแฟส้มโอ;
อาหารค่ำ - ชากับช้อนของน้ำผึ้ง, เนื้อในรูปแบบใด ๆ สลัดผักกับน้ำมะนาว
วันที่สี่ของอาหาร
สำหรับอาหารเช้า - muesli กับลูกเกดด้วยการเพิ่มโยเกิร์ตไขมันต่ำน้ำเกรพฟรุต
อาหารกลางวัน - ผัก 200 กรัม, สลัดกะหล่ำปลี, มันฝรั่งอบ
กระป๋อง - ปลาต้มหรือต้มชาส้มโอ
หากคุณไม่เบื่ออาหารนี้แล้ว,
สำหรับอาหารเช้า - จะมีน้ำมะเขือเทศไข่ต้มและส้มโอ
สำหรับมื้อกลางวัน - คุณต้องกินสลัดแครอทชิ้นขนมปังกับรำเกรปฟรุต
สำหรับมื้อค่ำ - คุณกำลังรอปลาอยู่ร่วมกับเครื่องปรุงผัก 2 วันสุดท้ายของอาหารกินอาหารทั้งหมดที่นำเสนอโดยมื้ออาหารกลางวัน
อาหารลดหน้าท้อง
แน่นอนคุณฝันว่าไม่เพียง แต่เอวของคุณส่องกับความงาม แต่ยังกระเพาะอาหาร และผู้หญิงส่วนใหญ่เขาไม่ใช่สิ่งที่พวกเขาต้องการให้เขาเป็น ความฝันของผู้หญิงทุกคนมีท้องแบน เพื่อให้ฝันนี้เป็นจริงหนึ่งไม่ควรลืมเกี่ยวกับเอวและติดอาหารเหล่านี้:
อาหาร "ลดน้ำหนักด้วยรสชาติ"
สำหรับอาหารเช้า - ไข่ต้มและไม่กี่ก้อน
สำหรับมื้อกลางวัน - ไก่ไม่มีผิวหนังหรือปลา เพื่อให้มื้ออาหารเต็มกิน 300 สลัดผัก สำหรับมื้อค่ำ 75 กรัมถั่วต้มและสเต็กบนตะแกรง ถ้าคุณต้องการเปลี่ยนแปลงเมนูคุณสามารถเปลี่ยนอาหารกลางวันและอาหารเย็นในบางแห่งได้ หากเบื่อโดยไม่ต้องหวานให้ซื้อช็อกโกแลตบาร์หนึ่งอัน
อาหาร "กลุ่มเลือด"
ถ้าคุณรู้จักกลุ่มเลือดแล้วมองหากลุ่มนี้ในรายการนี้ อาหารดังกล่าวจะช่วยให้คุณกำหนดสิ่งที่ดีสำหรับคุณและสิ่งที่เป็นอันตราย
เป็นกลุ่มแรกของเลือด สำหรับกลุ่มผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายนี้เป็นผลิตภัณฑ์จากข้าวโพดข้าวโพดหมักซอสมะเขือเทศผลิตภัณฑ์ข้าวสาลีและข้าวสาลี ผลิตภัณฑ์ที่เป็นประโยชน์เช่นเนื้อสัตว์ยกเว้นเนื้อหมูผลไม้ยกเว้นผลไม้รสเปรี้ยว และยังมีอาหารทะเลผักโจ๊กบัควีทสับปะรด
กลุ่มเลือดที่สอง ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายที่ร่างกายคุณไม่จำเป็นต้องใช้ ได้แก่ น้ำมันข้าวโพดและถั่วลิสงผลิตภัณฑ์จากข้าวสาลีพริกไทยไอศกรีมเนื้อสัตว์ ผลิตภัณฑ์ที่เป็นประโยชน์ - ผลิตภัณฑ์จากนมเนยแข็งผลไม้ผักซีเรียลจำนวน จำกัด
กลุ่มเลือดที่สาม ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตราย - ไก่เป็ดหมูหมูหอยปูทะเลกุ้ง มันเป็นประโยชน์ที่จะกินเนื้อสัตว์ยกเว้นลูกเป็ดและไก่ผลิตภัณฑ์จากนมและนมเปรี้ยว, ปลา, ไข่, ธัญพืชโดยไม่ต้องบัควีทและข้าวฟ่างผลไม้โดยไม่ต้องมะพร้าวและผักชนิดหนึ่ง
กลุ่มเลือดที่สี่ ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตราย - พริกไทย, โจ๊กบัควีท, หมู, ข้าวโพด, มะกอกดำ ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์คือถั่วไขมันต่ำและชีสหมักน้ำมันมะกอกธัญพืชเนื้อแกะ และยังมีปลากระต่ายไก่งวงตับปลาเนยถั่วเหลืองเต้าหู้
แต่ละอาหารเหล่านี้มีประสิทธิภาพในแบบของตัวเองคุณอาจจะขอบคุณคนผู้ที่พัฒนาพวกเขา แต่เราไม่ควรลืมเกี่ยวกับข้อห้ามและเกี่ยวกับ "ความเป็นอันตรายที่สามารถเชื่อมโยงกับอาหารเหล่านี้ได้ ฉันต้องการจะเตือนคุณว่าจากอาหารที่มีความจำเป็นต้องยกเว้นเบียร์จำเป็นจะทำหน้าที่ไม่ดีมากในเอวท้องและในการก่อสร้างทั้งรูปของคุณ แม้ว่าคุณจะไม่ได้ไม่แยแสกับเขาแล้วพยายามที่จะให้ขึ้น แน่นอนว่าน้ำผลไม้ไม่สามารถแทนที่เบียร์ได้ แต่พยายามดื่มน้ำผลไม้มากขึ้นอย่าให้ความคิดของคุณคมขึ้นด้วยความจริงที่ว่าคุณชอบเบียร์
ตอนนี้เราได้ทำความคุ้นเคยกับชนิดของอาหารที่มีการลดเอวและหน้าท้อง ฉันอยากจะขอให้คุณประสบความสำเร็จในการบรรลุเป้าหมายในการลดเอวและท้อง