ท่าทางตรงและสุขภาพของคุณ

ตลอดเวลาท่าทางที่สวยงามเป็นสัญญาณของชนชั้นสูงในปัจจุบันนี้ยังคงดึงดูดความสนใจของผู้อื่นและเติมเต็มรูปด้วยพระคุณพระคุณความมั่นใจ ในสมัยโบราณเด็ก ๆ ได้รับการสอนกฎระเบียบของชีวิตทางโลกในโรงเรียนพิเศษเด็กหญิงให้ความสนใจเป็นพิเศษกับท่าทาง ไหล่ยืดอย่างภาคภูมิใจและด้านหลังอันสง่างามไม่สามารถดึงดูดความสนใจได้

เป็นที่ทราบกันดีว่ากระดูกสันหลังมีสุขภาพดีทำหน้าที่เป็นพื้นฐานสำหรับความเป็นอยู่ของอวัยวะทุกส่วนของร่างกายโดยรวมและตามปกติท่าทางแม้กระทั่งเป็นพื้นฐานของสุขภาพที่ดี การดูแลท่าทางของคุณจะช่วยให้คุณเดินได้อย่างสวยงามป้องกันโรคกระดูกสันหลังและตรวจสอบตำแหน่งที่ถูกต้องของอวัยวะภายในและสุขภาพที่ดีเยี่ยม

เฉพาะนักกีฬายิมนาสติกและนักเต้นเท่านั้นที่สามารถโอ้อวดท่าทางในวันนี้ได้และคนส่วนใหญ่มักมีปัญหาเกี่ยวกับหลังอาการอึดอัดตลอดทั้งวันความเจ็บปวด ฯลฯ หากคุณไม่ค่อยมีความสุขกับท่าทางของคุณหรือถ้าคุณมีอาการไม่พึงประสงค์ในส่วนล่างของคุณเป็นครั้งคราว หรือส่วนอื่น ๆ ของด้านหลังมีความจำเป็นที่จะต้องรวมถึงการออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันอย่างสม่ำเสมอตรวจสอบตัวเองและทำตามคำแนะนำง่ายๆ บ่อยครั้งที่เส้นโค้งของกระดูกสันหลังเกิดขึ้นเมื่ออายุต้นเมื่อพ่อแม่และครูไม่ปฏิบัติตามวิธี rhabenoxidite เดินและยืน หากกล้ามเนื้อหลังไม่ได้รับการฝึกอบรมพวกเขาค่อยๆกลายเป็นป้อแป้และไม่สามารถถือกระดูกสันหลังได้ เพราะความเจ็บปวดที่หลังส่วนล่างกล้ามเนื้อลดลงของสะโพกและลูกวัวและยังแขวนสัตว์ ทั้งหมดนี้นำไปสู่ปัญหาในการย่อยอาหาร, ระบบประสาทและหลอดเลือดหัวใจ หลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้อาจเป็นเพราะ osanke ถูกต้องซึ่งควรจะใช้ในการสอนเด็กตั้งแต่อายุยังน้อย ใน detstvennomnogo ง่ายต่อการแก้ไขตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องของกระดูกสันหลัง

วันนี้หลายคนกำลังเผชิญหน้ากับการทำงานอย่างต่อเนื่องที่เครื่องคอมพิวเตอร์ถ้าสิ่งนี้เป็นความกังวลของคุณคุณควรตรวจสอบอย่างสม่ำเสมอว่าคุณนั่งวางจอภาพไว้ที่ระดับสายตาและรักษาท่าทางไว้อย่างราบรื่น ในขณะที่เดินให้ความสำคัญกับตำแหน่งของร่างกายไหล่ควรยืดให้ตรงท้องท้องและด้านหลังตรงพยายามที่จะกำจัดนิสัยในการมองใต้เท้าของคุณอย่างต่อเนื่องจากอาการนี้ไม่เพียง แต่คอและกระดูกสันหลังเท่านั้น แต่ยังมีลักษณะที่ปรากฏ เมื่อดูโทรทัศน์อ่านหนังสือกินอาหารอย่าลืมเกี่ยวกับท่าทางในช่วงที่เหลือนั่งอยู่ในตำแหน่งดอกบัวจะไม่ยอมให้คุณก้มลง ถ้าคุณรู้สึกไม่สบายในครั้งแรกที่คุณสามารถใส่หมอนขนาดเล็กระหว่างเนื้อซี่โครงและด้านหลังของเก้าอี้ก็สามารถใช้โค้งธรรมชาติและกล้ามเนื้อจะถือท่าทางที่ถูกต้อง

การแก้ไขและปรับปรุงตำแหน่งหลังจะช่วยให้การออกกำลังกายแบบเรียบง่ายสามารถทำได้ทั้งที่บ้านและในโรงยิม เข้าหากำแพงเรียบและกดหลังของคุณเพื่อให้ส้น, น่อง, ก้น, สะบักและท้ายทอยสัมผัสกับผนัง ยืนอยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลาหลายนาทีโดยยึดติดกับผนังและพยายามยึดตำแหน่งไว้เดินไปรอบ ๆ

ถ้าเป็นการยากที่คุณจะรักษาท่าทางของคุณให้ใช้วิธีโบราณที่ได้รับการพิสูจน์แล้วและสำคัญ ๆ วางหนังสือบนศีรษะของคุณ เดินไปรอบ ๆ poprisede ทำให้แมลงวันด้วยเท้าและมือของคุณและพยายามที่จะไม่วางหนังสือ สำหรับการเริ่มต้นมันจะยาก แต่เร็ว ๆ นี้คุณจะสังเกตเห็นผลบวกครั้งแรกการออกกำลังกายที่มียิมนาสติกติดยังมีผลบวกกับกล้ามเนื้อหลังให้ deflections lunges ดึงคานและผลบวกจะไม่ให้คุณรอ

ประโยชน์ของการออกกำลังกายจะเป็นถ้าคุณทำอย่างสม่ำเสมอควบคุมร่างกายของคุณและสำหรับนี้จะขอบคุณคุณด้วยความงามและสุขภาพ