ดังแสดงในการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้มีความเสี่ยงต่อการมีน้ำหนักเกินของทารกแม้จะมีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์
โรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ดได้ทำการศึกษา มีผู้เข้าร่วมการศึกษาคือสตรีที่ตั้งครรภ์เพิ่มน้ำหนักที่แนะนำและน้ำหนักเพิ่มเล็กน้อยในระหว่างตั้งครรภ์ ผลการศึกษาพบว่าในผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินขนาดใหญ่ความเสี่ยงในการมีบุตร 4 เท่าเพิ่มขึ้นซึ่งจะทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น 3 ปี
ขั้นตอนการชั่งน้ำหนักตามมาตรฐานสำหรับการตรวจก่อนคลอดทุกครั้งโดยแพทย์เป็นเรื่องที่น่ากังวลสำหรับผู้หญิงหลาย ๆ คน เมื่อเร็ว ๆ นี้เราเริ่มพึ่งพาข้อมูลการทดสอบดัชนีมวลกายซึ่งมีการดำเนินการตั้งแต่ตอนต้นและตอนท้ายของการตั้งครรภ์
การเพิ่มน้ำหนักในหญิงตั้งครรภ์จะแตกต่างกัน แต่ไม่ควรได้รับมากกว่า 10-12 กิโลกรัม น้ำหนักส่วนเกินที่อาจมีผลต่อสุขภาพของผู้หญิงไม่เพียง แต่ยังทารกโดยเฉพาะอย่างยิ่งความดันโลหิตสูงขึ้น
ในกรณีใด ๆ การเพิ่มน้ำหนักจะเกิดขึ้นโดยไม่คำนึงว่าแม่จะได้รับส่วนเกินหรือไม่ นี่คือการคำนวณที่ง่ายที่สุด: เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อโพรงมดลูกเติบโตอย่างรวดเร็วบวก 1 กิโลกรัม ปริมาณของการเพิ่มขึ้นของเลือด - บวก 1, 2 กก.; รกน้ำหนัก 0, 6 กก. ต่อมน้ำนม - เราจะเพิ่ม 0, 4 กก.; น้ำคร่ำ - อีก 2, 6 กก.; เช่นเดียวกับไขมันสะสมที่สะสมโดยร่างกายสำหรับอนาคตของการเลี้ยงลูกด้วยนม - เรายังคงเพิ่ม 2, 5 กก. ในขณะเดียวกันก็เป็นที่ไม่พึงปรารถนาที่จะเพิ่มจำนวนของผลิตภัณฑ์เนื่องจากความต้องการที่จะกินสำหรับสองเป็นเพียงตำนาน
อย่าลืมเกี่ยวกับเด็กซึ่งน้ำหนักโดยเฉลี่ยอยู่ที่ 3, 3 กก. ทั้งหมดในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงเพิ่มขึ้นถึง 11.5 กิโลกรัม ปริมาณของกิโลกรัมที่เพิ่มขึ้นขึ้นอยู่กับน้ำหนักของมารดาคลอดก่อนตั้งครรภ์เช่นเดียวกับดัชนีมวลกายของเธอ
แพทย์ชาวอังกฤษและเพื่อนร่วมงานชาวอเมริกันของพวกเขาเชื่อว่าผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ก่อนมีดัชนีมวลกายสูง (IMI) ควรตรวจสอบน้ำหนักและตรวจดูน้ำหนักตัวด้วยหากเป็นไปได้ให้ จำกัด การกิน "ไม่มีหลักฐานใดที่ยืนยันได้ว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ช่วยเพิ่มน้ำหนักให้มากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไม่จำเป็นต้องได้รับปอนด์เพิ่ม และในระหว่างตั้งครรภ์สามารถรักษาน้ำหนักที่ยอมรับได้และน้ำหนักตัวปกติและความสามารถในการให้นมบุตรนั้นไม่เกี่ยวข้องกับมัน การศึกษาแสดงให้เห็นว่าถ้าคุณเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นเวลาอย่างน้อย 6 เดือนนี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก "ผู้เชี่ยวชาญกล่าว
อัตราแคลอรี่ในชีวิตประจำวันที่แม่บริโภคคาดหวังไม่ควรเกิน 2000 ในช่วงที่เลี้ยงลูกด้วยนมปริมาณแคลอรี่นี้จะเพิ่มขึ้นเพียง 500 หรือ 750 เท่านั้น
เมื่อผู้หญิงที่เลี้ยงลูกด้วยนมเป็นผู้นำในการดำเนินชีวิตที่มีกิจกรรมต่ำมักมีความรู้สึกหิวและทำให้มารดากินอาหารเป็นจำนวนมาก นี่เป็นปัญหาเนื่องจากผู้หญิงจำนวนมากไม่สามารถสูญเสียน้ำหนักส่วนเกินได้รับคัดเลือกสำหรับการตั้งครรภ์
น้ำหนักหลังคลอด: การสูญเสียน้ำหนักเพิ่มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์
ที่นี่และบนฟอรั่มอินเทอร์เน็ตที่ทุ่มเทให้กับการตั้งครรภ์และมารดาเป็นที่นิยมมากที่สุดคือรูปแบบของความอยากไม่อาจต้านทานได้สำหรับผลิตภัณฑ์ต่างๆและวิธีการในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ปฏิบัติตามอาหารบางอย่างในระหว่างตั้งครรภ์และไม่ต้องกังวลเพราะน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเพราะถ้าความพยายามทำไปเปล่าประโยชน์ก็จะเป็นเพียงการแจ้งเตือนแม่ในอนาคตเท่านั้นและแน่นอนจะไม่ช่วยปรับปรุงสุขภาพของเธอในทางใด ๆ อย่าคาดหวังผลอย่างรวดเร็วในการกำจัดน้ำหนักที่พิมพ์เกินและกลับมาเป็นปกติในอีกไม่กี่สัปดาห์เนื่องจากน้ำหนักที่ได้รับเป็นเวลาเก้าเดือน ยังคงเป็นวิธีที่ดีที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการลดน้ำหนักหลังคลอดทารกเป็นโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกายที่เรียบง่าย
น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นเล็กน้อยในระหว่างตั้งครรภ์ไม่เกินเกณฑ์ปกติผู้หญิงจะสามารถคืนค่าแบบฟอร์มภายในแปดเดือนนับจากวันเกิดของเด็ก ในกรณีที่น้ำหนักเพิ่มสูงกว่าเกณฑ์ปกติการกำจัดมันจะไม่ง่ายอย่างนั้น การให้นมบุตรบางครั้งส่งเสริมการลดน้ำหนักหากได้รับการดำเนินการอย่างน้อยหกเดือนมิฉะนั้นจะไม่มีผลใด ๆ ในสภาพปกติเต้านมของแม่พยาบาลจะให้ผลตอบแทนหลังคลอดจากเต้านมเท่านั้น
อย่างไรก็ตามวิธีที่มีประสิทธิภาพและรวดเร็วที่สุดในการลดน้ำหนักหลังจากคลอดบุตรเป็นชั้นเรียนออกกำลังกาย เมื่อออกกำลังกายร่วมกับอาหารสุขภาพการออกกำลังกายจะไม่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพและปริมาณของนมแม่ แต่จะช่วยเร่งกระบวนการลดน้ำหนักและช่วยหลีกเลี่ยงอาการซึมเศร้าหลังคลอด