มีหลายวิธีในการพัฒนาสมองของคุณ
1. ดูทีวีน้อยลง
อาจเป็นเพราะคุณจะไม่สามารถดูทีวีได้เพราะทุกคนชอบดู แต่ปัญหาทั้งหมดคือเมื่อคุณดูทีวีสมองไม่ทำงานและไม่หยุดนิ่ง คุณใช้พลังงานของกล้ามเนื้อของคุณและผลประโยชน์จะเปิดออกจากหมายเลขนี้
หลังจากดูทีวีเหนื่อยมากเหนื่อยมากอ่านได้ ถ้าคุณต้องการพักผ่อนอย่าพยายามเปิดทีวีเอาหนังสือ เมื่อคุณเหนื่อยมากให้เปิดเทปบันทึกเทป ถ้าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวเพียงพูดคุยไม่ได้เปิดทีวี นี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและพักผ่อน
2. ออกกำลังกาย
คนจะรู้ได้มากขึ้นถ้าเขาพัฒนาและไม่ได้โกหกและดูทีวี เวลาว่างควรใช้อย่างชาญฉลาดอ่านหนังสือ มันเป็นประโยชน์ในการเล่นกีฬาก็พิสูจน์ได้ว่าหลังจากการเล่นกีฬาคลื่นของพลังงานที่ปรากฏหัวกลายเป็นที่ชัดเจนก็จะง่ายต่อการมีสมาธิ
3. อ่านหนังสือกระตุ้น
น่าเสียดายที่นวนิยายที่คนส่วนใหญ่อ่านไม่ได้กระตุ้นพลังงาน เมื่อคุณจำเป็นต้องปรับปรุงความสามารถในการเขียนให้คิดแล้วคุณจะต้องอ่านหนังสือดังกล่าวอ่านซึ่งคุณสามารถมุ่งเน้นไปได้ ถ้าคุณอ่านคลาสสิกแล้วคุณเปลี่ยนมุมมองของโลกดูวิธีการพูดคุยได้อย่างสวยงาม อย่ากลัวหนังสือหนาพยายามจับและเข้าใจรูปแบบของผู้เขียน เมื่อคุณอ่านหนังสืออัจฉริยะคุณสามารถเข้าใจได้ว่านิยายรักไม่เหมาะสำหรับคุณอีกต่อไป คุณจะสนใจเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ มากกว่าถ้าคุณเพียงแค่พลิกหนังสือ
4. ผู้ใดตื่นขึ้นมาเร็ว ๆ นี้จะชนะสุขภาพและความสุข
สิ่งที่อาจไม่ดีต่อความคิดของคุณคือการขาดการนอนหลับ เพื่อที่จะรู้สึกดีขึ้นคุณจำเป็นต้องเข้านอนก่อนและนอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน ถ้าคุณนอนช้าและลุกขึ้นเร็วคุณจะไปตลอดทั้งวันที่ขาดใจ
5. คิดเลือกเวลา
ชีวิตของเราเต็มไปด้วยความเอะอะมันเป็นเรื่องยากที่จะมุ่งเน้นความคิดที่แตกต่างกันปีนเข้าไปในหัว เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดคุณต้องเกษียณอายุและคิดอย่างใจเย็น แล้วความคิดของคุณจะถูกวางไว้บนชั้นวางและไม่มีอะไรจะรบกวนคุณ ไม่จำเป็นต้องนั่งอยู่ในตำแหน่งดอกบัวคุณสามารถทำอะไรสิ่งที่สำคัญคือความสันโดษ คุณสามารถเดินได้ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้และคุณจะได้รับการปรับปรุง
บางคนถูกทรมานด้วยคำถามว่าจะกลายเป็นคนฉลาดได้อย่างไรคนอื่น ๆ กังวลกับคำถามว่าจะทำให้คนฉลาดได้อย่างไร ลองยกระดับสติปัญญา
1. ถ้าข้อมูลถูกดูดซึมด้วยรสชาติบางอย่างก็จะถูกดูดซึมได้ดี
ก่อนที่คุณจะเริ่มอัดเสียงโน้ตให้เตรียมไห้กับน้ำมันหอมระเหยและช่องระบายอากาศ จะมีน้ำมันหยดสองหยดเพียงพอที่จะทำให้อาชีพที่น่าเบื่อเป็นอาชีพที่น่ารื่นรมย์ น้ำมันที่เหมาะสมคือส้มแมนดารินมะนาว กลิ่นส้มที่มีผลต่อเนื่องชุ่มชื่นกระตุ้นกระบวนการคิด, เสียงขึ้นระบบประสาท Muscat, Leuzea, basilica esters จะช่วยคุณประหยัดจากความหลงลืม คาร์เนชั่นและมิ้นท์ช่วยรับมือกับภาวะถดถอยทางจิต กลิ่นของยูคาลิปตัสและต้นสนชนิดหนึ่งจะช่วยในการจดจำวัสดุได้เร็วขึ้น เมื่อคุณไปที่การสอบแล้วใช้น้ำหอมที่มีโน้ตส้มบาง ๆ คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่คำตอบที่ถูกต้องได้อย่างรวดเร็ว
จดด้วยตัวคุณเอง สมองของมนุษย์ตอบสนองต่อกลิ่นได้ดีมาก เพื่อเป็นการกลบเกลื่อนความระมัดระวังของครูให้ใช้กลิ่นอัญมณีลาเวนเดอร์หรือวานิลลาพวกเขาจะทำหน้าที่ผ่อนคลายคุณไม่จำเป็นต้องหลับไปด้วยตัวคุณเอง
2. วิธีการสร้างสรรค์
ได้รับการสังเกตโดยผู้เชี่ยวชาญว่าจังหวะดนตรีสอดคล้องกับ biocurrents ของสมอง ในศตวรรษที่ 17 หมอกำหนดดนตรีทางการแพทย์ให้กับผู้ป่วยของพวกเขา เมื่อคุณกำลังเตรียมการบ้านของคุณอย่าขี้เกียจที่จะรวมองค์ประกอบของความสงบที่ดี ต้องการจดจำข้อเท็จจริงทางประวัติศาสตร์เปิดเมโลดี้ของ Grieg ขณะที่อ่าน Dostoevsky ฟังผลงานของ Tchaikovsky ทฤษฎีบทที่ซับซ้อนจะช่วยให้งานของโมซาร์ทเป็นไปได้ นักจิตวิทยาได้ทำการวิจัยและยืนยันว่าเพลงกระตุ้นการทำงานของสมองส่งเสริมความจำของวัสดุการศึกษา
แต่ฟังเพลงร็อคและเพลงป๊อปอันยาวนานกระตุ้นความกดดันความชัดเจนและการได้ยินลดลงอะดรีนาลีนเพิ่มขึ้นในเลือด
3. วิธีการทางวิทยาศาสตร์
สำหรับการทำงานปกติของสมองคุณต้องกินปลาทะเลและอาหารทะเลซึ่งมีไอโอดีนเป็นจำนวนมาก เป็นประโยชน์ในการปรุงอาหารด้วยเกลือเสริมไอโอดีน เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้คุณจะพัฒนาสติปัญญาของคุณและคิดสร้างสรรค์มากขึ้น ตัวกระตุ้นของสติปัญญาคือวิตามินของกลุ่ม "B" มีเยอะมากในกะหล่ำดอกไข่แดงขนมปังหยาบในยีสต์ วิตามิน "C" เพิ่มความเร็วในการคิดป้องกันกลไกของริ้วรอย พบในผลไม้ป่าแอ็ปเปิ้ลเขียวในผลส้มโดยเฉพาะอย่างยิ่งในส้ม วิตามิน "C" อุดมไปด้วยนมและแครอท
สำหรับข้อมูล กระเทียมมีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้น ช็อกโกแลตขมจะช่วยให้สมองทำงานได้ แต่เพียง 1 หรือ 2 ชั่วโมงเท่านั้น วอลนัทช่วยกระตุ้นสติปัญญา อะโวคาโดช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต พีชเปิดกระบวนการคิด มะเขือเทศทำให้สมองมีสมาธิอย่างรวดเร็ว
4. วิธีการรักษา
ถ้าคุณทำงานในจุดที่ใช้งานทางชีวภาพคุณจะไม่เพียงเพิ่มความจำของคุณ แต่อวัยวะและระบบร่างกายของคุณจะทำงานได้อย่างกลมกลืน มือของเราคือการคาดการณ์ของร่างกายมนุษย์ นิ้วที่ไม่มีชื่อและกลางตรงกับแขนขาที่ต่ำกว่า นิ้วก้อยและนิ้วชี้ตรงกับแขนขาด้านบนและนิ้วหัวแม่มือตรงกับศีรษะ ถ้าเรานวดปลายนิ้วหัวแม่มือเราจะไม่เพียง แต่ขจัดอาการปวดหัว แต่ยังช่วยกระตุ้นการคิด และเรากดจุดที่อยู่บนข้อศอกและจากด้านนอกของข้อมือเราสามารถปรับปรุงความจำของเรา ถ้าเป็นเวลานานคุณไม่สามารถรับมือกับงานที่ค่อนข้างยากถูด้ายและหน้าผากและการตัดสินใจจะใช้เวลาไม่นานรอ
5. วิธีการแบบเดิม ๆ
สูตรง่ายๆสำหรับการฝึกจิตใจคือการเรียนรู้และเรียนรู้ คุณไม่สามารถเพิ่มสติปัญญาได้โดยไม่ยาก มีวิธีการเก่า ๆ เรียนรู้ด้วยใจบทกวีของกวีชาวรัสเซีย เรียนรู้ภาษาต่างประเทศ เมื่ออ่านหนังสือที่น่าสนใจลองจดจำเนื้อหาที่คุ้นเคยลองแชร์การแสดงผลกับพวกเขา ดูคำศัพท์เกี่ยวกับสารานุกรมและคำอธิบาย แก้ปริศนาคำไขว้ ใช้มือซ้ายเพื่อฝึกการกระทำที่คุ้นเคยลองจดจำเพราะวิธีที่เชื่อถือได้ในการลืมบางสิ่งบางอย่างก็คือการเขียนลงไป คุณสามารถบันทึกข้อมูลเป็นจำนวนมากในรูปแบบที่บีบอัดแล้วจะมีส่วนเกี่ยวข้องทั้งหน่วยความจำทางกลและภาพรวมและจะให้ผลลัพธ์ที่ดี
สำหรับข้อมูล อย่าอาศัยผลสำเร็จแม้ว่าเทคนิคจะไม่ได้เป็นต้นฉบับ แต่ก็มีการทดสอบตามเวลา
6. ทางประชาชน
- หันมาใช้ยาพื้นบ้าน ในกรณีของความจำและความเมื่อยล้าทางจิตใจการนวดฟื้นฟูทั่วไปด้วยยาจะช่วยให้คุณได้ ที่จะทำให้มันใช้เวลา 7 หรือ 9 หยดน้ำมันโรสแมรี่และผสมกับ 20 หยดน้ำมันมะกอก
- เพื่อที่จะให้ความสำคัญกับการใช้เม็ดกลมธรรมดาเมื่อเราเรียนรู้งานต่อไปเราจะเรียงลำดับผ่านลูกปัดหรือหินการออกกำลังกายนี้จะกระตุ้นสมอง
- ในตอนเช้าจะเป็นประโยชน์ที่จะทำอาบน้ำตรงกันข้ามและก่อนนอนให้ร้อนอาบน้ำเท้าซึ่งนำไปสู่ความจริงที่ว่าหัวมีเลือดออก จากนั้นคุณจะนอนหลับอย่างสงบและสมเหตุสมผลและในตอนเช้าคุณจะลุกขึ้นอย่างสดชื่นและสดชื่น
- ในตอนเช้าและตอนเย็นใช้เวลาครึ่งช้อนชากับน้ำผึ้งและหยิกแคลลัสการรักษาด้วยเวทมนตร์นี้จะช่วยเพิ่มความจำของคุณ
- ผลดีต่อสติปัญญาของชาจากดอกไม้ของ Hawthorn สำหรับนี้เราเพิ่มการชงตามปกติช้อนโต๊ะของคอลเลกชันและเครื่องดื่ม
- ชาดำจะให้รสชาติที่น่ารื่นรมย์และกลิ่นหอมของดอกกุหลาบสะโพกเบอร์รี่แห้งของราสเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่ป่าเครื่องดื่มนี้จะช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง
สำหรับข้อมูล ถ้าหน่วยความจำไม่ดีไม่ช่วยอะไรให้ลองแก้ไขสถานการณ์ด้วยความช่วยเหลือของพล็อต ให้ยืนอยู่ตรงกลางห้องนอนของคุณหันหน้าไปทางทิศตะวันออกและทำซ้ำสามครั้ง: "นอกทะเลสาม dawns วิธีการโทรครั้งแรกฉันลืม (a) วิธีการโทรที่สอง - ล้างออกจากหน่วยความจำและวิธีการโทรที่สาม Theotokos เปิดให้ฉัน!" ถ้าคุณเชื่อว่าหน่วยความจำของคุณควรชัดเจนขึ้น
7. วิธีการที่รุนแรง
สำหรับปัญญาชนที่ทันสมัยที่สุดมีวิธีการอื่น ๆ แต่ไม่มีใครให้การค้ำประกันกับวิธีการเหล่านี้ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเพิ่มสติปัญญาของคุณในฝันและข้อมูลที่จำเป็นทั้งหมดจะถูกเขียนถึงคุณใน subcortex นี้เป็นสถานที่ที่ดีที่สุดในการจัดเก็บเพียงวิธีการแล้วที่จะดึงข้อมูลนี้ออกจากที่นั่น วิธีที่ดีคือการสะกดจิต ด้วยความช่วยเหลือของการสะกดจิตคุณสามารถดาวน์โหลดสารานุกรมโซเวียตที่ยิ่งใหญ่ได้ เพื่อให้สามารถรับมือกับภารกิจนี้นักสะกดจิตต้องมีความรู้ความเข้าใจอย่างกว้างขวางและมีคุณสมบัติที่เหมาะสม และไม่ว่าจะเป็นสิ่งจำเป็นในการจัดเก็บสิ่งพิเศษทางสติปัญญาไว้ในสมองมีอะไรที่ต้องนึกถึง
สำหรับข้อมูล วิธีที่มีความเสี่ยงจะมีลักษณะเป็นอินเทอร์เน็ต คุณสามารถเสนอคำแนะนำมากมายที่อาจไม่สามารถใช้งานร่วมกับชีวิตได้ หากคุณต้องการเสี่ยงคุณสามารถอ่านอินเทอร์เน็ตเกี่ยวกับยาเสพติดที่สามารถปรับปรุงหน่วยความจำได้ทันที ถ้าคุณรู้ว่ายาเหล่านี้ทั้งหมดสำหรับคนป่วยอย่างจริงจัง และถ้าคนที่มีสุขภาพแข็งแรงใช้ยาเช่นนี้จะเกิดอะไรขึ้นต่อไปไม่มีคำตอบสำหรับคำถามนี้บนอินเทอร์เน็ต
ข้อมูลสำคัญไม่ได้ใส่ไว้ในรายสัปดาห์เท่านั้น แต่ยังจำได้ วิธีที่เชื่อถือได้ในการลืมก็คือการเขียนอะไรบางอย่าง
โภชนาการของความคิด
เพื่อให้เข้าใจวันอาหารเช้าได้ดียิ่งขึ้น และไม่ใช่เรื่องไร้สาระเช่นความคิดที่ทันสมัยหรือสะเก็ดหวานอื่น ๆ หลังจากกินอาหารเหล่านี้แม้ในเด็กนักเรียนความสามารถในการทำงานของสมองจะลดลงไปถึงระดับของผู้สูงอายุ คุณต้องกินสลัดขนมปังและกระรอก
การศึกษาที่ดำเนินการในประเทศอังกฤษและสหรัฐอเมริกาแสดงให้เห็นว่าเพื่อเพิ่มความเฉลียวฉลาดโปรตีนที่เหมาะสมมีอยู่ในถั่ว จากนั้นเนื้อสัตว์และไข่ตามซึ่งกระตุ้นการผลิตของสารสื่อประสาทสารที่ส่งแรงกระตุ้นไฟฟ้าผ่าน convolutions
ขนมปังมีวิตามิน B ซึ่งช่วยเพิ่มกิจกรรมของแผนกสมองซึ่งควบคุมการประมวลผลข้อมูล ในใบของสลัดมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากที่ช่วยป้องกันการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรของเซลล์ประสาท
ก่อนอาหารเย็นคุณต้องใช้เวลาหนึ่งหรือสองชั่วโมงในการดื่มโยเกิร์ตสักแก้ว มันมี tyrosine, กรดอะมิโนซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการผลิตฮอร์โมนเช่น - norepinephrine และ dopamine ฮอร์โมนเหล่านี้ช่วยในการต่อสู้กับความเครียดความคมชัดและความจำ
ขนมเค้กและคุกกี้ทำให้สมองเสียสมองดูเหมือนสนิม แต่คุณสามารถ "หล่อลื่น" สมองไขมันไม่อิ่มตัวกรด พวกเขามีอยู่ในปลา นักวิทยาศาสตร์อ้างว่าสมองจำเป็นต้องหล่อลื่นพวกเขาเป็นตัวเองประกอบด้วยไขมันโดย 60% และใครก็ตามที่อย่างน้อยหนึ่งครั้งในสามวันกินปลาจากนั้นเนื่องจากมีส่วนร่วมในการป้องกันภาวะสมองเสื่อม
มนุษยชาติในการต่อสู้เพื่องานที่ดีจะย้ายจากอาหารที่ออกแบบมาสำหรับร่างกายที่ผอมลงในอาหารสมองสร้าง จากนั้นระบบอาหารจะกลับสู่โปรตีนดั้งเดิม อาหารเครมลินยังแนะนำให้พวกเขา
สรุปอีกครั้งหนึ่งที่ฉันต้องการแนะนำให้คุณทราบว่าผลิตภัณฑ์ใดที่สามารถนำมาซึ่งประโยชน์อย่างมากต่อสมอง:
กินปลาเพียงอย่างเดียวที่มีกรดโอเมก้า 3
- คุณต้องกินผักชนิดหนึ่งซึ่งเป็นคลังของวิตามินเค
- เพื่อให้มีในอาหารของคุณมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ผลิตภัณฑ์ธัญพืชเช่นพาสต้าและธัญพืช
- กินมะเขือเทศมากขึ้นพวกเขามีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก
- ทานลูกเกดดำมีวิตามินซี
- พยายามที่จะไม่ข่มขู่แอลกอฮอล์มีความสามารถในการฆ่าเซลล์
- อย่าลืมทานอาหารเช้านี่เป็นมื้อหลักสำหรับร่างกาย
- อย่ารับประทานอาหารที่มีไขมันมาก
- พยายามกินอาหารที่ไม่อิ่มตัวและเครื่องดื่มที่เป็นฟองตอนนี้เราได้ทำความคุ้นเคยกับวิธีการพัฒนาสติปัญญาของเราหลักสูตรสำหรับผู้ชื่นชอบ เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าเราใช้ศักยภาพเพียงเล็กน้อยที่สมองของเราสรุปได้ เราไม่ทราบว่าจิตใจของเราสามารถทำอะไรได้บ้าง แต่สิ่งที่เรารู้แน่นอนก็คือศักยภาพและความสามารถทางสติปัญญาของสมองของเราสามารถขยายและเพิ่มขึ้นได้ การศึกษาด้วยตนเองเป็นเรื่องของชีวิตทั้งหมดของเราแล้วสิ่งนี้ก็เกิดขึ้นหากเราปฏิบัติตามหลักการสามข้อ ได้แก่ การเปรียบเทียบการท่องจำการสังเกต