ภาวะซึมเศร้าทางจิตหลังจากคลอด

มารดาในอนาคตหลายคนมั่นใจได้ว่า: ช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดจบลงด้วยการคลอดและความสุขของมารดากำลังรอพวกเขาอยู่ แต่ในความเป็นจริงแม่ยังเด็กอาจต้องเผชิญกับความปรารถนาความรู้สึกของตัวเองไม่เพียงพอและแม้แต่ความเกลียดชังต่อลูกของเธอ เราจะหาว่าภาวะซึมเศร้าทางจิตวิทยาหลังคลอดเป็นอย่างไรและจะลดผลกระทบต่อชีวิตแม่อย่างไร

ในภาษาอังกฤษอาการซึมเศร้าหลังคลอดฟังบทกวีและในบางวิธีแม้จะโรแมนติก - Baby blues แต่ไม่มีอะไรที่โรแมนติกในภาวะซึมเศร้าของมารดาหลังคลอด การกำหนดสถานะนี้ทำได้ง่าย ถ้าแม่ของเด็กหนุ่มร้องไห้โดยไม่มีเหตุผลไม่แยแสก็รู้สึกเบื่อหน่ายไม่อยากสื่อสารกับลูกน้อยและด้วยเหตุนี้เองโทษตัวเองเป็นมารดาที่ไม่ดีคำนี้ค่อนข้างใช้ได้กับมัน ตามการศึกษาของยุโรป 80% ของมารดาตกอยู่ในภาวะนี้หลายวันหลังจากคลอดบุตร ในประมาณ 10% ของผู้หญิงที่เรียกว่าบลูส์เด็กสามารถพัฒนาเป็นรูปแบบทางคลินิกของภาวะซึมเศร้าทางจิตวิทยาหลังคลอดและแม้กระทั่งในโรคจิต

การเพิ่มขึ้นอย่างไม่เคยปรากฏมาก่อนของ Baby blues ในอาการที่รุนแรงที่สุดเกิดขึ้นในทศวรรษที่ 50 ของศตวรรษที่ผ่านมา ในปี 1953 กรณีการละเมิดมารดากับเด็กแรกเกิดซึ่งส่งผลกระทบต่อสาธารณชนทั่วโลกทั้งหมดถูกเผยแพร่ในสหรัฐฯ เหตุผลสำหรับเรื่องนี้คืออะไร? จากผลการศึกษาล่าสุดพบว่าผู้หญิงยุคใหม่ลดระดับการสังเคราะห์ฮอร์โมน oxytocin ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นและควบคุมกระบวนการเกิดและยังเป็นผู้รับผิดชอบในการสร้างสัญชาตญาณด้วยการที่ผู้หญิงที่เรียกร้องความสนใจจากหัวใจถูกฝังอยู่ในการดูแลเด็ก เหตุผลอีกประการหนึ่งก็คือกรณีซีซาร์หลายกรณีเกิดขึ้นบ่อยๆ ผู้หญิงส่วนใหญ่ต้องคลอดบุตรเพื่อพัฒนาความรักของมารดาซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการติดต่อระหว่างมารดากับบุตร ในกรณีของการผ่าตัดคลอดผู้หญิงดูเหมือนจะไม่คลอดลูกคนอื่น ๆ ทำเพื่อเธอ การทำงานร่วมกันซึ่งลูกไปกับแม่ของเขาและซึ่งในตอนแรกเป็นความเชื่อมโยงหลักระหว่างพวกเขาจะขาดไป ผู้หญิงมักจะต้องเรียนรู้ที่จะรักลูกของตัวเอง อาจใช้เวลาหลายเดือนหรือหลายปี

แพทย์เรียกสาเหตุหลักของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นสิ่งที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาในร่างกายของสตรีได้ เป็นเวลานานเก้าเดือนผู้หญิงคนหนึ่งเบื่อเด็กที่อยู่ใต้หัวใจของเธอ ร่างกายของเธอค่อยๆปรับให้เข้ากับชีวิตสำหรับสองและทันทีที่เกิดมี perestroika อีก! หลังจากการคลอดบุตรแม่ก็ต้องปรับตัวให้ "ชีวิตอิสระ" ด้วย ประการแรกอัตราการเผาผลาญของแม่และเลือดลดลงและความดันโลหิตลดลง ประการที่สองการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์จะลดลงอย่างมีนัยสำคัญ ประการที่สามระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและฮอร์โมนหญิงลดลงอย่างรวดเร็วหลังคลอดซึ่งเป็นสาเหตุหลักของภาวะซึมเศร้าของหญิง การมีอิทธิพลต่อสถานการณ์ในตอนนี้แม่ของเด็กที่เป็นแม่มดไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ - การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนี้เป็นไปตามธรรมชาติ คนที่จะรักษาเสถียรภาพของรัฐใช้เวลาหลายเดือนคน - ไม่กี่สัปดาห์ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่านี่เป็นสถานการณ์ชั่วคราวที่เกิดจากสาเหตุทางสรีรวิทยา และโทษตัวเองสำหรับอะไร!

เกือบทุกคนรู้เกี่ยวกับการเกิดของเด็ก หนังสือนิตยสารและเว็บไซต์จำนวนมากจะบอกเกี่ยวกับการคลอดบุตร หญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่จะสร้างสถานการณ์สมมติที่เหมาะกับตัวเองตามที่จะมีการจัดส่ง แต่บางครั้งชีวิตก็น่าประหลาดใจ อารมณ์สำหรับผลบวกเป็นสิ่งสำคัญมาก แต่ในเวลาเดียวกันผู้หญิงจำนวนมากไม่ต้องการรับผลกระทบจากเหตุการณ์อื่น ๆ และถ้ามีอะไรผิดพลาด - การหดตัวที่เจ็บปวดจุดอ่อนที่เกิดขึ้นส่วนซีซาร์ - แผนยุทธศาสตร์ยุบตัวลงต่อหน้าต่อตาเรา หลังจากการคลอดยากผู้หญิงคนแรกเริ่มตำหนิตัวเองเพราะไม่ได้รับการจัดการแทนที่จะช่วยลูกของเธอตั้งหลักแหล่งในโลกนี้ยังต่างกับเขา

ชีวิตหลังคลอดเป็นอีกเรื่องหนึ่งของจินตนาการสีชมพู ในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงจำนวนมากให้ความคิดเกี่ยวกับอนาคตของชีวิตครอบครัว วิธีการทูตสวรรค์เพียงเล็กน้อยจะยิ้มให้คุณสบายนั่งอยู่ในเปลของเขา อย่างไรก็ตามในความเป็นจริงทูตสวรรค์เพราะอาการจุกเสียดคงที่อาจมีลักษณะคล้ายกับปีศาจที่สงบเงียบอยู่ในอ้อมแขนเท่านั้น นอกจากนี้การร้องไห้โกรธถ้าคุณไม่ได้อยู่รอบ ๆ เกี่ยวกับการปรับโครงสร้างทางสรีรวิทยาอันยิ่งใหญ่ความเป็นไปไม่ได้ในการรวมสิ่งที่ต้องการกับของจริงก็คือการซ้อนทับด้วย และถ้าในสถานการณ์ปกติเราหลายคนสามารถรับมือกับอารมณ์ของพวกเขาแล้วในกรณีของความเครียดเป็นทวีคูณผู้หญิงจะตกต่ำอย่างสุดซึ้ง

หากคุณติดต่อผู้เชี่ยวชาญขั้นตอนแรกคือการตรวจเลือด มันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อที่จะไม่รวมปัจจัยของกิจกรรมไม่เพียงพอของต่อมไทรอยด์ หลังจากนี้ผู้หญิงจะได้รับการแนะนำเพื่อให้คำปรึกษาแก่นักจิตวิทยาผู้ซึ่งอาจกำหนดหลักสูตรการบำบัดด้วยยาหรือกลุ่มจิตบำบัด ตามที่แพทย์ในกรณีของภาวะซึมเศร้าทางจิตหลังจากคลอดบุตรหลังมีประสิทธิภาพมากที่สุด อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าสิงโตของหุ้นของความสำเร็จของการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดขึ้นอยู่กับผู้หญิงตัวเอง หากคุณรู้สึกว่ามีบางสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นกับคุณสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่านี่เป็นปรากฏการณ์ชั่วคราวและพยายามอย่าให้ตัวเองขุ่นเคืองอีกต่อไป หากคุณเข้าใจสถานการณ์ได้อย่างถูกต้องคุณสามารถลองรับมือกับภาวะซึมเศร้าได้ด้วยตัวคุณเอง

เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้าพยายามหาแนวทางในการรักษาตัวเองอย่างรวดเร็วซึ่งเหมาะสำหรับคุณในระหว่างตั้งครรภ์ อาจใช้เวลาประมาณ 15 นาทีในตอนกลางวันการทำสมาธิการฝึกสมาธิแบบพิเศษการบำบัดด้วยน้ำมันหอมระเหยหรือยาสมุนไพร เป็นสิ่งสำคัญที่ก่อนที่คุณจะปรากฏในชีวิตลูกน้อยของคุณคุณได้เข้าใจพวกเขาอย่างสมบูรณ์แบบ ยอมรับเงื่อนไขของคุณเป็นความเป็นจริง สิ่งที่เราพบไม่ดีหรือไม่ดีมันเป็นความจริงที่เป็นจริง ภาวะซึมเศร้าหลังจากคลอดเป็นภาวะปกติแม้ว่าจะไม่ปรากฏเลยและจำเป็นต้องผ่าน

อย่าพยายามที่จะกลับสู่ชีวิตเก่าของคุณทันทีหลังคลอด ลองใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งครั้งเพื่ออุทิศตัวเองให้กับทารก เมื่อมีการเชื่อมต่อกับทารกแรกเกิดในช่วงหลายเดือนแรกของชีวิตคุณจะได้รับ "เงินปันผล" ที่มั่นคง: ทารกที่เงียบสงบการสื่อสารซึ่งจะทำให้คุณมีเวลาสนุกสนานมากมาย ยังหาวงกลมใหม่ของการสื่อสาร เพื่อนที่ไม่มีบุตรของคุณสามารถทำได้

ไม่เข้าใจปัญหาของคุณและสามีอันเป็นที่รักของคุณไม่สามารถเข้าสู่ตำแหน่งของคุณได้ตลอดเวลา ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือคุณแม่ที่ประสบปัญหาเช่นเดียวกับคุณ แม้ว่าคุณจะไม่สามารถรับคำแนะนำจากพวกเขาคุณจะรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว

พยายามที่จะกินอาหารที่ถูกต้อง รวมผลไม้และผักไว้ในอาหาร ไม่ควรเกิดขึ้นทันทีหลังคลอดบุตรนั่ง อาหารที่แข็ง นี้คุณเพียงทำร้ายตัวเอง ให้แน่ใจว่าได้คิดเกี่ยวกับส่วนที่เหลือของคุณ พยายามที่จะหาเวลาที่จะอาบน้ำเพื่อทำขึ้นและไปที่ไหนสักแห่งโดยไม่ต้องเด็ก ถ้าเป็นไปไม่ได้ให้ไปพร้อมกับเด็กไปยังตำแหน่งที่คุณต้องการไป ตัวอย่างเช่นในร้านกาแฟหรือร้านค้า

โดยวิธีการที่ปัญหานี้ไม่ใหม่ บรรพบุรุษของเราได้เผชิญกับสิ่งเหล่านี้และพบวิธีช่วยเหลือของพวกเขา หลังจากคลอดแล้วมารดาสาวถูกล้อมด้วยการดูแลและให้การสนับสนุนจากญาติสนิทของหญิง ตามศุลกากรรัสเซียเก่าถัดจากผู้หญิงที่เพิ่งคลอดบุตรนางพยาบาลเป็นเวลาหลายสัปดาห์ เธอช่วยให้เธอทำงานบ้านเธอสอนฉันว่าจะดูแลลูกน้อยอย่างไร และงานหลักของคุณแม่ยังเป็นเรื่องการสื่อสารกับเด็กทารกด้วยการเลี้ยงลูกด้วยนมและอารมณ์ ในช่วงเวลานี้ผู้หญิงใช้สถานะใหม่ ตอนนี้พิธีกรรมในการเข้าสู่บทบาทใหม่จะถูก จำกัด ไว้ที่บ้านพักคลอดไม่กี่วัน จากนั้นผู้หญิงจะกลับไปสู่ ​​"โลกใหญ่" และพยายามที่จะปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเดิมของเธอด้วยความรับผิดชอบใหม่ ด้วยเหตุผลที่ชัดเจนไม่ดีเลยที่จะรวมกันด้วยกัน นอกจากนี้มารดาบางคนเชื่อว่ามีเพียงพวกเขาเท่านั้นที่รับผิดชอบต่อเด็ก ผู้หญิงเหล่านี้รวมอยู่ในความห่วงใยในชีวิตประจำวันด้วยความเข้มแข็งทางร่างกายและจิตใจ บ่อยครั้งที่ผลของการหาประโยชน์จากแรงงานดังกล่าวคือการลดความนับถือตนเองการปรากฏตัวของความรู้สึกของการไร้ความสามารถ หากในช่วงเวลานี้เพื่อกีดกันการสนับสนุนของเธอแล้วปัญหาภาวะซึมเศร้าอาจส่งผลกระทบต่อผู้หญิงอย่างเต็มที่

ถ้าจุดเริ่มต้นของชีวิตของคุณพร้อมกับเด็กคนนี้ก็ไม่ประสบความสำเร็จให้ระดมกำลังทั้งหมดของคุณและลดระยะห่างระหว่างตัวคุณกับลูก คิดถึงทารก ในความเป็นจริงแล้วเขายังได้รับความเครียดจากการคลอดและผ่านไปด้วยความเจ็บปวดทั้งหมดนี้ และเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถทำให้ประสบการณ์ครั้งแรกจากการคลอดบุตร เด็กไม่เคยต้องการความช่วยเหลือและการสนับสนุนมาก่อน ยิมนาสติกและการนวดที่ทำด้วยมือของคุณส่วนใหญ่จะนำคุณไปใกล้ชิดกับลูกน้อย นั่นหมายความว่ากุมารแพทย์กุมารแพทย์ในสหราชอาณาจักรเกิดจากภาวะซึมเศร้าของมารดาที่เพิ่งคลอด อย่าลืมพักกับลูกน้อยในระหว่างวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งความจริงที่ว่าถ้าเด็กนอนหลับ 15-20 นาทีในมือของคุณ มันจะดีกว่าถ้าในเวลาเดียวกันคุณจะติดต่อกับทารก "ผิวสู่ผิว" นี้จะช่วยให้การก่อตัวของความรักซึ่งกันและกันของคุณ

เริ่มบันทึกประจำวันของคุณแม่ที่อายุน้อยเขียนความสำเร็จของเด็กทุกคนการแสดงผลและความรู้สึกของคุณสำหรับเขา มันจะเป็นประโยชน์สำหรับคุณบางครั้งการอ่านอีกครั้งประสบช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์อีกครั้ง ไปที่ไดอารี่และอัลบั้มรูปเพื่อแก้ไขช่วงเวลาที่น่ารักและประทับใจในชีวิตครอบครัวของคุณ นี้จะช่วยให้คุณมุ่งเน้นความสนใจมากขึ้นในช่วงเวลาที่สนุกสนาน

เชื่อมต่อกิจการครอบครัวของสมเด็จพระสันตะปาปา มากับประเพณีและพิธีกรรมของครอบครัวใหม่ นอกจากนี้ในสายตาของคนที่คุณรักคุณจะพบผู้ฟังที่มีน้ำใจที่จะสามารถบอกได้ไม่เพียง แต่เกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ แต่ยังเกี่ยวกับสิ่งที่เด็กของคุณเป็นที่ยอดเยี่ยมและมีความสามารถ

และโปรดจำไว้ว่าแม้จะมีทารกในอ้อมแขนของคุณคุณก็สามารถนำวิถีชีวิตที่ใช้งานได้อย่างเต็มรูปแบบเพื่อเพิ่มความน่าเบื่อของชีวิตประจำวันด้วยการแสดงผลใหม่ ๆ ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องได้รับเสื้อผ้าที่สะดวกสบายสำหรับตัวคุณเองกระเป๋าที่มีความจุและวิธีการพกพาทารกเช่นสลิง เชื่อฉันเคล็ดลับเหล่านี้ได้รับการทดสอบโดยชีวิตและจะช่วยคุณแม่พ่อและเด็กที่จะรับมือกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด