สาเหตุของภาวะซึมเศร้า
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นเรื่องยากที่จะรักษามันไม่สามารถนำเบา หลังจากเกิดการคลอดแล้วร่างกายของผู้หญิงจะมีความเครียดรุนแรงการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน perestroika และการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนจะเริ่มขึ้น บ่อยครั้งที่การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ส่งผลต่อสภาวะทางจิตใจ
นอกจากนี้สาเหตุของภาวะซึมเศร้าอาจกลายเป็นภาระมากเกินไป แน่นอนเมื่อเตรียมที่จะเป็นแม่ผู้หญิงคนหนึ่งตระหนักดีว่าเมื่อมีการกำเนิดของทารกมากจะเปลี่ยนไปในชีวิตของเธอ เธอพร้อมที่จะดูแลเด็กดูแลสุขภาพและการพัฒนาของเขา บ่อยครั้งที่ผู้หญิงเชื่อว่าพลังแห่งความรักและการดูแลจะช่วยให้เด็กโตขึ้นเชื่อฟังและสงบ อย่างไรก็ตามความคาดหวังดังกล่าวไม่ได้ถูกต้องเสมอไป เด็กที่กระสับกระส่ายและเจ็บป่วยสามารถนำแม่ไปได้ถ้าไม่ผิดหวังแล้วก็รู้สึกผิดและวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง นี่คือสาเหตุของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
นอกจากนี้ปัจจัยอื่น ๆ อาจมีผลต่อความรู้สึกของความสัมพันธ์กับสามีหรือญาติพี่น้องขาดบางสิ่งบางอย่างหรือวิธีการในการดำรงชีวิตที่สะดวกสบายความรับผิดชอบที่เพิ่มขึ้นความรับผิดชอบใหม่การขาดเวลาสำหรับตัวเองและความบันเทิง ทั้งหมดนี้อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและอาจจะไม่ มีเทคนิคง่ายๆที่จะช่วยให้คุณสนุกกับการเป็นแม่และไม่ประสบกับความรู้สึกไม่เป็นที่พอใจ
วิธีหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้า
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นเรื่องยากที่จะทำนาย อาจเป็นสำหรับผู้หญิงที่มีความสุขอย่างแท้จริงหรือไม่ได้อยู่กับคนที่อยู่ในสถานการณ์ที่ลำบาก ขึ้นอยู่กับลักษณะของมารดาสาวสุขภาพและมุมมองชีวิตของเธอ อย่างไรก็ตามแม้ในแง่ดีที่สุดอยู่ยงคงกระพันไม่ภูมิคุ้มกันกับความกดดัน
1) อย่าวางแผนเกี่ยวกับลักษณะของ เด็กและพฤติกรรมของเขา ก่อนคลอด
ความคาดหวังที่ไม่ยุติธรรมเกี่ยวกับบุตรหลานของคุณมักทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ลูกของคุณสามารถเป็นอะไรก็ได้เขามีสิทธิที่จะแตกต่างกัน - เมื่อเชื่อฟังและรื่นเริงครั้งเดียวตามลำพังและกระสับกระส่าย เตรียมความพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในความสัมพันธ์ของคุณ แต่จะมีสถานที่สำหรับรอยยิ้มและความสุข
2) ไล่ตามตัวเองสำหรับเด็ก
มารดาสาวมีสิทธิที่จะพึ่งพาความช่วยเหลือจากญาติพี่น้อง แต่ในชีวิตทุกอย่างเกิดขึ้น มารดาสาวคนไหนที่ควรทำในครอบครัวซึ่งแม้แต่ย่ายทำงานและความช่วยเหลือของ พยาบาล ด้วยเหตุผลบางอย่างก็เป็นไปไม่ได้? เพียงเพื่อรับมือกับตัวเอง แต่น่าเสียดายที่ผู้หญิงจำนวนมากพบตัวเองหลังจากคลอดโดยไม่ได้รับการสนับสนุนอย่างเพียงพอและไม่ได้รับความช่วยเหลือที่พวกเขากำลังพึ่งพา ดีถ้าความคาดหวังของคุณเป็นธรรมและคนที่คุณรักจะมีส่วนร่วมในการศึกษาของทารก ถ้าเรื่องนี้ไม่เกิดขึ้นเรียนรู้ที่จะรับมือกับตัวคุณเอง
3) วางแผนวันของคุณ
บ่อยครั้งที่คุณแม่สาวบอกว่าพวกเขาไม่ได้มีเวลาเลย อย่างไรก็ตามถ้าต้องเข้าใจบนไหล่ของพวกเขาไม่ได้อยู่ superproblem ใด ๆ กับที่มันจะเป็นไปไม่ได้ที่จะรับมือ ในขณะที่เด็กเล็กเขานอนเกือบตลอดเวลาและแม่ของฉันมีเวลาที่จะทำความสะอาดไปที่ร้านถัดไปทำอาหารเย็น นอกจากนี้จะมีเวลาในการซักผ้าและพักผ่อน เมื่อเด็กโตขึ้นคุณจะได้เรียนรู้การปรับโหมดในแต่ละวันเพื่อให้คุณสบายใจนั่นคือคืนนอนไม่หลับจะถูกทิ้งไว้เบื้องหลัง โดยวิธีการที่จะเสียสละนอนหลับเพื่อประโยชน์ในประเทศไม่คุ้มค่า ถ้าลูกน้อยของคุณนอนไม่หลับได้ดีในเวลากลางคืนคุณก็ไม่ได้นอนหลับเพียงพอ พยายามจัดสรรเวลานอนร่วมกันตลอดทั้งวันเพื่อ ลดความเมื่อยล้า และฟื้นฟูความแข็งแรง ความเมื่อยล้ายังส่งผลต่อสภาวะทางอารมณ์
4) อย่ามุ่งความสนใจไปที่เด็ก
อีกเหตุผลที่ว่าทำไมผู้หญิงถึงมีอารมณ์หดหู่เศร้าใจเป็นสิ่งที่น่าเบื่อของชีวิต สำหรับบางครั้งคุณจะมีส่วนร่วมในทารกคุณจะเรียกคืนความแข็งแรงของคุณ แต่ในสองสามเดือนสถานการณ์เช่นนี้จะหยุดหลายคนจากการทำ อย่าปฏิเสธความสุขที่จะไปที่ร้านในตอนเย็นเมื่อเด็กสามารถมองตามหลังใครใกล้ชิดพบปะกับเพื่อน ๆ และอย่าลืมเดินไปกับลูกน้อยอีก
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นโรคร้ายแรงที่สามารถทำให้เสียความสุขในการสื่อสารกับทารกและส่งผลกระทบต่อด้านอื่น ๆ ของชีวิต ดังนั้นเมื่อมีอาการซึมเศร้าเป็นครั้งแรกอย่าเขียนออกมาให้ดีวิเคราะห์ว่าอะไรที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าและกำจัดมันออกไป ตามกฎการแทรกแซงทันเวลาและการแก้ไขทัศนคติต่อตัวคุณเองเด็กจะช่วยให้คุณเอาชนะความยากลำบากได้