เพื่อเพิ่มโทนสีผิวและทำความสะอาดให้ใช้แป้งข้าวโพด เราจะใส่แป้งบนผิวที่สำคัญและนวดเบา ๆ ประมาณ 10 หรือ 15 นาที จากนั้นเราล้างด้วยน้ำ ข้าวโพดมีวิตามิน A, B มากมีกรดอะมิโนและเกลือแร่ที่มีคุณค่า ผิวจะได้รับการชุบด้วยจุลินทรีย์ที่มีคุณค่าซึ่งจะทำให้ผิวของคุณสดชื่นขึ้น
น้ำแร่อัดลมนี้เป็นสภาพแวดล้อมที่เหมาะสำหรับการอาบน้ำและการอาบน้ำ ช่วยให้ผิวสามารถทนต่อการกัดกร่อนของสิ่งแวดล้อมและมีฤทธิ์เป็นยาชูกำลัง
ป้องกันไม่ให้กระบวนการชราสามารถรีดนมในแม่น้ำได้เราจึงเริ่มลอกผิวด้วยน้ำผึ้งหวาน จากนั้นภายใน 15 หรือ 20 นาทีเราจะอาบน้ำผึ้งน้ำนม ลิตรของนมจะต้อง 2 หรือ 3 ช้อนโต๊ะน้ำผึ้ง นมมีกรดอะมิโนที่ซับซ้อนและน้ำผึ้งมี phytoestrogens และวิตามิน พวกเขาทั้งหมดชุ่มชื้นและทำความสะอาดผิวปรับปรุงลักษณะและเนื้อ
ถ้าผิวเริ่มเหี่ยวลงไปเราจะอาบน้ำด้วยกลีบกุหลาบ ในการทำเช่นนี้เราจะเติมกลีบหนึ่งแก้วพร้อมกับน้ำเดือดประมาณ 15 หรือ 20 นาที จากนั้นผสมที่เกิดขึ้นจะถูกเพิ่มลงในน้ำอุ่น อาบน้ำนี้จะช่วยให้แห้งและมีแนวโน้มที่จะผิวไขมันแห้งและที่สำคัญ
แทนกลีบกุหลาบที่เราใช้ออริกาโน, บาล์มมะนาวและมิ้นท์ โดยไม่ต้องทำให้ผิวสะอาดขึ้นผิวจะจางหายไปดังนั้นคุณจึงจำเป็นต้องทำปอกเปลือก การปอกเปลือกเกลือจะช่วยให้ผิวไม่หลุดออกจากตะกรันและแม้แต่ผิว ถ้าต้องการให้ใส่เกลือลงในครีม ผสมครีมในสัดส่วนที่กำหนดและส่วนผสมนี้นวดผิว ครีมเปรี้ยวจะให้แสงสีขาวผลบำรุงและผ่อนคลายและเกลือจะเปิดรูขุมขน การปอกเปลือกนี้ทำบนผิวนึ่ง
ฝักบัวที่มีความคมชัดจะช่วยในการหลบหนีจากโรคประสาทและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน อาบน้ำกระตุ้นเช้าจะดีกว่าการเริ่มต้นด้วยน้ำอุ่นและจบด้วยน้ำเย็น ในช่วงเย็นจะเป็นการดีที่จะเสร็จสิ้นการอาบน้ำที่มีความเปรียบต่างกับน้ำอุ่น อาบน้ำในตอนเช้าเพิ่มอารมณ์และทำให้ผิวโทน
รูปที่แข็งแรงและแข็งแรงไม่มีเซลลูไลท์ที่ก้นและสะโพกหน้าอกกระชับเป็นความฝันของผู้หญิงทุกคน ที่นี่คุณจำเป็นต้องเพิ่มผิวหนุ่มสาวและสุขภาพ ไม่จำเป็นต้องคิดว่าผู้ชายคนหนึ่งจากธรรมชาติจะได้รับความยืดหยุ่นผิว คุณจำเป็นต้องดูแลผิวเพื่อให้ดูดี ที่บ้านร่างกายที่สวยงามเป็นความจริง คุณต้องให้เวลากับตัวเองเล็กน้อยและให้ความสนใจและรูปลักษณ์ของคุณจะดูน่าสนใจยิ่งขึ้น
ความลับในการสร้างร่างกายที่สวยงาม
- ผลดีเมื่อสร้างร่างกายที่สวยงามจะให้การใช้น้ำแร่อัดลม ธรรมชาตินี้เป็นความสุขที่มีราคาแพง แต่หลังจากอาบน้ำแร่หรือเพียงแค่ซักด้วยน้ำแร่ผิวก็จะดูกระจ่างใส น้ำแร่ช่วยปกป้องผิวจากมลภาวะที่เป็นลบและช่วยให้ผิวกระจ่างใสขึ้น
- วิธีที่มีประสิทธิภาพและเก่าแก่ของการฟื้นฟูผิวคือนม ก่อนที่จะอาบน้ำเราจะทำความสะอาดผิวด้วยน้ำผึ้งธรรมชาติ เติมนมด้วยนม 1 ลิตร 3 ช้อนโต๊ะน้ำผึ้ง อ่างอาบน้ำนี้ทำให้พื้นผิวเรียบเนียนและปราศจากข้อบกพร่องใด ๆ ห้องอาบน้ำดังกล่าวถูกสร้างโดยราชินีคลีโอพัตรา
- ควบคู่ไปกับการอาบน้ำเพื่อป้องกันและขจัดเซลลูไลท์เราทำปัญหาของพื้นที่ที่มีปัญหา สำหรับน้ำสามลิตรให้ใส่น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดส 9 ช้อนโต๊ะ เราห่อหุ้มที่มีปัญหาและโกหกชั่วโมงซ่อนตัวอยู่หลังผ้าห่มอุ่น ๆ หีบห่อจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักในช่วงสัปดาห์ละ 2 กิโลกรัม
"แต่ถ้าการออกกำลังกายไม่เพียงพอวิธีการเหล่านี้จะไม่ช่วย" การเดินออกกำลังกายเป็นเวลา 30 นาทีต่อวันจะช่วยให้ร่างกายมีกิจกรรมที่จำเป็น ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการเดินเพื่อสุขภาพปลอดภัยและปลอดภัยกว่าการวิ่ง
อำนาจ โภชนาการที่สมเหตุสมผลและสมดุลเป็นปัจจัยชี้ขาด และสิ่งที่คุณรับประทานขึ้นอยู่กับลักษณะและสภาพผิวของคุณ เพื่อยืดอายุความงามของร่างกายควรดูแลและดูแลเอาใจใส่อย่างรอบคอบเพื่อให้ผิวไม่สูญเสียน้ำเสียงและความยืดหยุ่นและไม่ทำให้แห้ง
โดยการใช้เวลามากมายในการดูแลใบหน้าเรามักลืมเกี่ยวกับร่างกาย เนื่องจากร่างกายถูกซ่อนไว้เป็นเวลานานภายใต้เสื้อผ้าและผิวหนังของร่างกายไม่ได้รับผลกระทบจากปัจจัยทางธรรมชาติที่เป็นอันตรายและสิ่งแวดล้อมและไม่ใช่ "บัตรเข้าชม" เป็นร่างกายของผู้หญิง
ถ้าคุณจะทำความสะอาดผิวในเวลาที่เหมาะสมทำนวดการออกกำลังกายการสูญเสียน้ำหนักและการดูแลการออกกำลังกายและการดูแลและคุณจะดูสมบูรณ์แบบ
การดูแลผิวกายประกอบด้วยหลายขั้นตอน
1. การทำให้บริสุทธิ์,
2 . ฝักบัว,
3 . ขัด
4. ความชุ่มชื้นและโภชนาการ
5. การออกกำลังกาย
ในการขายมีเครื่องสำอางมากมายสำหรับการดูแลร่างกายและทำให้งานนี้สนุก ส่วนประกอบของเจลอาบน้ำนมครีมมีน้ำมันตามธรรมชาติและส่วนผสมช่วยดูแลผิวอย่างอ่อนโยน
ถ้าคุณเริ่มต้นเช้าด้วยข้อหาก็จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและจะนำไปสู่กล้ามเนื้อเป็น tonus หากคุณออกกำลังกายทุกวันคุณจะไม่ถูกทรมานด้วยคำถามเช่นวิธีกระชับผิวในสะโพกและสะโพกและวิธีทำความสะอาดกระเพาะอาหาร
ทำความสะอาดผิวด้วยการปอกเปลือกหรือขัดผิวขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ขั้นตอนนี้จะช่วยให้คุณสามารถปรับปรุงเซลล์ช่วยให้คุณสามารถซึมซับสารให้ความชุ่มชื้นและยังช่วยให้ผิวหายใจได้ ต้องจำไว้ว่าผิวมันกับตัวเองต้องดูแลอย่างระมัดระวังมากกว่าผิวแห้ง การขัดผิวหรือการปอกเปลือกควรทากับผิวมัน 2 หรือ 3 ครั้งต่อสัปดาห์สำหรับผิวแห้งที่คุณต้องใช้ 1 ครั้งต่อสัปดาห์
หลังจากอาบน้ำแล้วผิวในร่างกายมนุษย์จะถูกดึงเข้าหากันอย่างไม่ราบรื่น โภชนาการและการให้ความชุ่มชื้นเป็นอีกหนึ่งขั้นตอนในการดูแลร่างกาย สเปรย์, มูสครีมบำรุงผิวและให้ความชุ่มชื้นทำให้ผิวรู้สึกสบายตาและมีชีวิตชีวา แต่ถ้าคุณใช้ส่วนเกินส่วนเกินบนผิวคุณสามารถถูรูขุมขนของผิวหนังและมันจะหยุดหายใจ ในวิธีการสำหรับการดูแลผิวของร่างกายมีความเข้มข้นสูงของผลิตภัณฑ์ที่มีความเข้มข้นและเงินเหล่านี้มากกว่าที่มีอยู่ในครีมหน้า มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะให้ความสำคัญกับครีมแสงและสเปรย์
ความสนใจโดยเฉพาะควรจะจ่ายให้กับเท้าของพวกเขาพวกเขาทำงานทุกวันมีการเคลื่อนไหว ลองปรนนิบัติพวกเขาด้วยการอาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหยเราจะนวดผ่อนคลายที่ขาและเท้าล่าง ในตอนท้ายของขั้นตอนเราจะใช้ครีมให้ความชุ่มชื่นพร้อมกับหยดน้ำมันหอมระเหย ส้นเท้าของคุณจะนุ่มนวลชมพูและเรียบเนียนเหมือนเด็ก
การดูแลร่างกายอย่างทันท่วงทีและครบถ้วนจะยืดอายุความสวยและวัยเยาว์ของคุณ
ความลับของวิธีที่คุณสามารถเก็บร่างที่สวยงามไว้ที่บ้านได้
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาผู้คนให้ความสนใจกับความตึงเครียดทางกายภาพวิถีชีวิตการเคลื่อนไหวการเคลื่อนไหวทั้งหมดนี้จำเป็นสำหรับความงามของร่างกาย หลังจากทั้งหมดอยู่ในการเคลื่อนไหวในภาระในร่างกายที่เป็นความลับของความงามสุขภาพและเยาวชน และไม่เพียง แต่ในโรงยิมสามารถรักษาความงามของร่างกายได้ แต่ยังอยู่ที่บ้าน หากร่างกายหลวมป้อแป้แล้วไม่มีลอก, ครีม, หน้ากากจะไม่ช่วยให้ร่างกาย
ยิ่งคุณออกกำลังกายมากเท่าไหร่คุณก็จะมีสุขภาพที่ดีขึ้นและมีสุขภาพที่ดีขึ้น แม้จะมีการทำงานประจำที่โหลดทางกายภาพที่ถูกต้องเป็นไปได้ เพราะคุณไม่เพียง แต่ย้ายการเต้นแอโรบิคหรือในโรงยิม ถ้าคุณออกกำลังกาย 2 หรือ 3 ครั้งต่อสัปดาห์จากนั้นนำไปสู่วิถีชีวิตประจำที่ปกติแล้วนี่เป็นภาระเล็ก ๆ น้อย ๆ เล็กน้อยในร่างกาย กล้ามเนื้อของเราร่างกายควรจะเก็บไว้อย่างต่อเนื่องกระชับและการฝึกอบรมเพื่อให้มีปัญหาสุขภาพไม่ได้เริ่มต้นตามอายุ
สิ่งที่สามารถทำได้เพื่อเพิ่มการออกกำลังกาย?
เมื่อคนนั่งอยู่ในตำแหน่งเดียวกันเป็นเวลาหลายชั่วโมงโดยไม่ต้องเคลื่อนไหวโดยไม่ต้องอุ่นเครื่องโดยไม่มีกิจกรรมซึ่งจะช่วยในการรักษารูปร่างผอมโดยไม่ต้องรับประทานอาหารและมองไม่กี่ปีที่อายุน้อยกว่าอายุของเขาแล้วสิ่งมีชีวิตเป็นเหมือนเดิมในความหวาดกลัว คนส่วนใหญ่ทุกคนนั่งอยู่ในช่วงครึ่งแรกของวันทำงานและร่างกายก็เหนื่อยมากจนไม่สามารถไปเยี่ยมชมสระน้ำในตอนเย็นได้
จากการนั่งคงที่ร่างกายไม่ได้มองในแบบที่คุณต้องการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกล้ามเนื้อขาต้องทนทุกข์ทรมานและด้วยเหตุนี้คุณจำเป็นต้องทำอย่างเร่งด่วน แต่ไม่เพียง แต่ที่นั่งหลังคอมพิวเตอร์มีผลกระทบต่อกล้ามเนื้อขา แต่ยังด้านหลังและทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและความเมื่อยล้าสูง คุณต้องย้ายทุก 40 นาทีและทำทุก 40 นาทีอุ่นเครื่อง วิธีนี้จะช่วยให้จับเวลาในโทรศัพท์เมื่อเขาเก็บเอาไว้คุณต้องลุกขึ้นและทำอุ่นเครื่อง
คุณสามารถบิดห่วงเดินและมีเพียง 10 นาทีในการพักผ่อน ร่างกายรู้สึกว่าพลังงานและความแข็งแรงมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะทำให้การเคลื่อนไหวที่มีพลัง ทำมุมถ้าไม่มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังหมอบอย่างรวดเร็วทำชิงช้ากับขาการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมด้วยมือไหล่หัวลำตัวส่วนบน สำหรับวันที่คุณต้องทำเพียงเล็กน้อยยืด และในตอนท้ายของส่วนที่เหลือที่ต้องใช้เป็นเวลา 10 นาทีหรือ 15 นาทีและเพื่อพักผ่อนสายตาของคุณคุณเพียงแค่ต้องมองเข้าไปในระยะทางและอื่น ๆ
ในตอนเช้าก่อนที่จะทำงานและในตอนเย็นเพื่อรักษาความงามของร่างกายที่บ้านคุณต้องตื่น แต่เช้าและออกกำลังกายเพียงเล็กน้อย เลือกการออกกำลังกายที่พวกเขาชอบโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ได้คิดเกี่ยวกับสิ่งที่กลุ่มของกล้ามเนื้อพวกเขาได้รับการออกแบบสำหรับเพียงทำพวกเขาและสนุกกับมัน
ควรมีการออกกำลังกายเช่นการยืด, จิบ, squats เล็กน้อย การออกกำลังกายเหล่านี้ทำให้ขาแข็งแรงและยืดหยุ่นให้ฮอร์โมนสั่นร่างกายกระชับขึ้น และยังมี "จักรยาน" ด้วยเท้าการหมุนศีรษะทั้งสองทิศทางการเคลื่อนที่เป็นวงกลมของมือมะม่วงการเคลื่อนไหววงกลมของส่วนบนของร่างกาย
คุณอาจชอบการออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวอื่น ๆ มันไม่สำคัญดังนั้นสิ่งที่สำคัญที่คุณจะย้ายและให้ร่างกายของคุณโหลดที่เหมาะสม
ในช่วงเช้าให้ลองเทน้ำเย็น นี่คือเคล็ดลับความงามของร่างกายที่บ้าน การเทน้ำจะส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีต่อสุขภาพของร่างกายและผิว หลังจากอุ่นเครื่องเช้า 10 นาทีเช็ดด้วยผ้าเช็ดตัวชุบน้ำหมาด ๆ ทำแบบนี้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ จากนั้นลองใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดด้วยน้ำเย็นและควรแช่น้ำที่อุณหภูมิ 1 หรือ 1.5 องศาซึ่งจะแข็งขึ้นดังนั้นควรใช้เวลาหลายวัน จากนั้นให้ลดอุณหภูมิและ "เย็น" ด้วยน้ำหลายครั้ง
หลังจาก 1 หรือ 1.5 เดือนน้ำนี้ควรเข้าใกล้น้ำเย็นและสิ่งนี้ควรหยุดลง หลังจากล้างแล้วคุณไม่จำเป็นต้องเช็ดตัวเอง แต่เพียงแค่ห่อด้วยผ้าเช็ดตัวและทำสุขภาพและความงามของคุณ น้ำบนผิวต้องแห้งเอง และมันจะแห้งโดยไม่ต้องมาสก์และครีมใด ๆ
บนอินเทอร์เน็ตคุณสามารถหาบทเรียนวิดีโอต่างๆได้จากยิมนาสติกที่ด้านหลังกดและขา และเมื่อคุณไม่ได้ว่ายน้ำหรือฝึกฝนคุณสามารถฝึกซ้อมภายใต้วิดีโอเหล่านี้เป็นเวลา 15 หรือ 20 นาที สำหรับการเปลี่ยนแปลงคุณสามารถซื้อแผ่นดิสก์ที่มีแบนเนอร์และจัดการกับแผ่นดิสก์นี้ได้ แผ่นดิสก์เหล่านี้มีการเต้นแอโรบิคการเต้นการออกกำลังกายอย่างสมบูรณ์แบบแทนที่โรงยิมสำหรับผู้ที่ไม่มีความสามารถทางการเงินในการจ่ายเงินสำหรับกิจกรรมดังกล่าว สิ่งสำคัญในการตรวจสอบและเล่นกีฬาอย่างต่อเนื่อง
ถ้าบ้านมีลิฟต์ก็จะดีกว่าในการเดินเท้าไม่ได้ปีนบันได แต่บันไดก็จะเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น คุณสามารถปีนลิฟต์ไปและลงไปลงได้ ถ้าคุณก้าวลงอย่างรวดเร็วยิ้มให้กับวันที่กำลังจะมาร้องเพลงบางเพลง ช่วยเพิ่มอารมณ์และโทนเสียง
และแน่นอนการเดิน ในทุกสภาพอากาศทุกๆวัน 1.5 หรือ 2 ชั่วโมงคุณสามารถเดินได้ตามจังหวะการเดินขบวนผ่านสนามหญ้าในเมืองของคุณ
ตอนนี้เรารู้แล้วว่าร่างกายที่สวยงามควรอยู่ที่บ้านด้วยเคล็ดลับเหล่านี้การออกกำลังกายหน้ากากหนึ่งที่สามารถรู้สึกถึงประสิทธิภาพของพวกเขา แล้วร่างกายจะกลับมาอยู่ในรูปแบบที่เป็นอยู่และจะกลายเป็นความยืดหยุ่นบางและเล็ก คุณต้องการอะไร