คื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนัก - มันเกือบจะเหมือนกับ geyner หรือโปรตีนเขย่าเพื่อมวลชน
ลำต้นรากใบน้ำ - ในผักนี้มีประโยชน์ทั้งหมดโดยไม่มีข้อยกเว้น เหนือสิ่งอื่นใด - ยังคงคุณค่าทางโภชนาการมาก แต่ก็มีวิตามินและรสชาติที่ดี
หนึ่งในอาหารยอดนิยมคือซุปผักชีฝรั่งหลากหลายรูปแบบ
พิจารณาสูตรที่น่าสนใจที่สุดจากผักชีฝรั่ง:
ตัวเลือกที่ 1
เราใช้น้ำมะเขือเทศ 1,5-2 ลิตรรากผักชีฝรั่ง 200-300 กรัมมะเขือเทศ 5 ชิ้นพริกเขียว 2 เม็ดถั่วเขียว 500 กรัมถั่วลิสง 5-8 แครอทและหลอดใหญ่ ๆ หากต้องการคุณสามารถเพิ่มหัวกะหล่ำปลีเล็ก ๆ ได้
เตรียม:
สับละเอียดรากของผักชีฝรั่งและผักอื่น ๆ หลังจากใส่ทุกอย่างลงในกระทะแล้วเทน้ำมะเขือเทศลงไปเพื่อให้ผักสมบูรณ์ภายใต้ของเหลว ถ้าน้ำไม่เพียงพอ - ไม่ต้องกังวลเพิ่มน้ำ เราเปิดไฟที่แข็งแกร่งและนำกระทะไปต้ม เมื่อเดือดเราจะมีอีก 10 นาทีในไฟเดียวกัน จากนั้นให้ปิดฝาไฟก่อนและปรุงอาหารอีก 10 นาที โดยรวมแล้วการปรุงอาหารควรใช้เวลา 30-40 นาที
ทางเลือกที่ 2
แทนน้ำมะเขือเทศ - ใช้น้ำ 2.5 - 3 ลิตรกะหล่ำปลี (เช่นเดียวกับซุป) 5-7 หลอด (ปานกลาง) มะเขือเทศพริกไทยบัลแกเรีย (1 ชิ้น) และเครื่องปรุงรส คื่นฉ่ายสามารถเพิ่มใด ๆ - ลำต้นหรือกระจุกของสีเขียวไม่สำคัญ สัดส่วน - หรือ 2 ลำต้นหรือหนึ่งในสีเขียว
โดยเปรียบเทียบกับตัวเลือกแรกเราจะตัดมันอย่างประณีตและเติมด้วยน้ำ เมื่อไฟสูงนำไปต้ม วิธีต้ม - ปิดฝาและปรุงอาหารอีก 15 นาที
ซุปคื่นฉ่าย
โดยปกติแล้ววิธีการลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของผักชีฝรั่งใช้เวลา 7 หรือ 14 วัน เป็นไปได้และอีกต่อไปเป็นตัวเลือก ในตัวอย่างของเราเราจะพิจารณาอาหารที่พบมากที่สุดและมีประสิทธิภาพซึ่งคำนวณจากหนึ่งถึงสองสัปดาห์โดยใช้ซุปผักชีฝรั่ง
- (8) วัน - เรากินผลไม้และซุป กล้วยในเมนูไม่ควร
- (9) วัน - ผักสดและน้ำซุป
- (10) วัน - ผักสดซุป สำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นคุณสามารถทำมันฝรั่งในเครื่องแบบ
- (11) วัน - ซุป, kefir (0.5 ถึง 1 ลิตร) และ 2-4 กล้วย
- (12) วัน - ซุปเรารวมอยู่ในอาหาร 30-700 กรัมของเนื้อต้ม (ไก่เนื้อหรือปลา แต่ไม่ไขมัน) จำเป็นที่คุณต้องดื่มของเหลวมาก โดยเฉลี่ยแล้วแว่นตา 8-10 แก้ว (อย่าลืมเกี่ยวกับคุณสมบัติขับปัสสาวะของผักชีฝรั่ง) แนะนำให้ใส่มะเขือเทศ 5-7 ลงในวันนี้
- (13) วัน - ซุป, กระตือรือร้นกินผักกรัม 300-400 เนื้อสุก, ไก่หรือเนื้อที่ดีกว่า ไม่มีปลา ขอแนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อย 6 แก้ว
- (14) วัน - ซุปผักผักและข้าวกล้อง เรากินทุกอย่างคุณจะกำหนดปริมาณด้วยตัวคุณเอง
ระหว่างรับประทานอาหารอย่าลืมว่าคุณต้องปฏิบัติตามกฎอย่างเคร่งครัด ไม่รวมน้ำตาลเกลือหวานเค็มกระป๋องเครื่องดื่มอัดลม (แม้กระทั่งซื้อน้ำแร่ที่ไม่มีก๊าซ) กาแฟและชาสามารถดื่มได้ แต่ไม่มีน้ำตาล ยังให้ความสนใจกับวันที่ห้าและหกของอาหาร คื่นฉ่ายจะขจัดตะกรันและทำสิ่งนี้ด้วยความช่วยเหลือของของเหลว หากคุณไม่ให้น้ำในร่างกายผลของการรับประทานอาหารจะเลวร้ายมาก
เป็นเวลา 14 วันโดยไม่มีปัญหาลด 5-7 กิโลกรัมและปรับปรุงสุขภาพของคุณ สิ่งที่สำคัญ - ติดอยู่กับอาหาร โชคดีในการทำงานอย่างหนักนี้!